וואָס איז פראַקטאָוס און ווען דאָס קען זיין שלעכט פֿאַר דיין געזונט
צופרידן
- פארוואס איז פראַקטאָוס פאַטנינג און שלעכט פֿאַר איר?
- איז פרוכט פראַקטאָוס שלעכט פֿאַר איר?
- פראַקטאָוס-רייַך פודז
פרוקטאָסע איז אַ טיפּ פון צוקער וואָס איז געוויינטלעך פאָרשטעלן אין פירות און האָניק, אָבער עס איז אויך אַרטיפיסיאַללי צוגעגעבן דורך די אינדוסטריע אין פודז אַזאַ ווי קיכלעך, פּאַודערד דזשוסאַז, פאַרטיק מאַקאַראָנען, סאָסיז, ווייך טרינקען און סוויץ.
טראָץ די נוצן פון די אינדוסטריע ווי אַ סוויטאַנער צו פאַרבייַטן פּראָסט צוקער, פראַקטאָוס איז פארבונדן צו געוואקסן געזונט פּראָבלעמס אַזאַ ווי אַביסאַטי, הויך קאַלעסטעראַל און צוקערקרענק.
פארוואס איז פראַקטאָוס פאַטנינג און שלעכט פֿאַר איר?
די וידעפדיק פראַקטאָוס געפֿונען אין פּראַסעסט פודז איז שלעכט פֿאַר דעם גוף און קען פאַרשאַפן וואָג געווינען ווייַל עס איז געפֿונען אין גרויס קוואַנטאַטיז און אין זייער קאַלאָריק פודז, רייַך אין צוקער. אין אַדישאַן, ינדאַסטריאַלייזד פראַקטאָוס קענען גרונט:
- ינקרעאַסעד טריגליסערידעס;
- געוואקסן ריזיקירן פון אַטעראָוסקלעראָוסיס און קאַרדיאָווואַסקיאַלער פּראָבלעמס;
- געוואקסן שלעכט קאַלעסטעראַל;
- געוואקסן ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק;
- געוואקסן יעריק זויער אין די בלוט.
די פּראָבלעמס פאַלן רעכט צו די קאַנסאַמשאַן פון פראַקטאָוס, פראַקטאָוס סירעפּ און פּאַפּשוי סירעפּ, ינגרידיאַנץ פאָרשטעלן אין פּראַסעסט פודז. צו באַקומען באַפרייַען פון די אַדיקשאַן צו זיס פודז, זען 3 סטעפּס צו רעדוצירן דיין צוקער קאַנסאַמשאַן.
איז פרוכט פראַקטאָוס שלעכט פֿאַר איר?
טראָץ זייַענדיק רייַך אין פראַקטאָוס, פירות זענען נישט שעדלעך צו געזונט ווייַל זיי אַנטהאַלטן נידעריק קאַנסאַנטריישאַנז פון דעם צוקער און זענען רייַך אין פיברע, וואָס העלפּס צו קאָנטראָלירן די וואָג געווינען ווירקונג אַז צוקער זייַנען. אין אַדישאַן, זיי זענען רייַך אין וויטאַמינס, מינעראַלס און אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס העלפֿן צו רעגולירן מאַטאַבאַליזאַם און ויסמיידן די שלעכט יפעקס אַז צוקער קען פאַרשאַפן.
דעריבער, עס איז וויכטיק צו פאַרנוצן די פירות שטענדיק מיט שאָלעכץ און באַגאַססע, און פּרעפעראַבלי די קאַנסאַמשאַן פון נאַטירלעך דזשוסאַז אָן צוגעלייגט צוקער און אָן שפּאַנונג, אַזוי אַז די פייבערז זענען נישט פאַרפאַלן.
פראַקטאָוס-רייַך פודז
פרוקטאָסע איז געוויינטלעך פאָרשטעלן אין פודז אַזאַ ווי פירות, פּיז, בינז, זיס פּאַטייטאָוז, ביץ און קעראַץ, קיין געזונט פּראָבלעמס.
אָבער, ינדאַסטריאַלייזד פודז רייַך אין פראַקטאָוס זאָל זיין אַוווידאַד, די הויפּט איז: ווייך טרינקען, קאַנד אָדער פּאַודערד דזשוסאַז, קעטשופּ, מייַאָנעז, זענעפט, ינדאַסטריאַלייזד סאָסאַז, קעראַמאַל, קינסטלעך האָניק, טשאָקלאַץ, קייקס, קוגל, שנעל עסנוואַרג, עטלעכע טייפּס פון ברויט, ווורשט און שינקע.
אין דערצו, עס איז נייטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די לאַבעלס און ויסמיידן יבעריק קאַנסאַמשאַן פון פודז וואָס אַנטהאַלטן פראַקטאָוס, פראַקטאָוס סירעפּ אָדער פּאַפּשוי סירעפּ אין זייער זאַץ. צו לערנען ווי צו לייענען לאַבעלס אויף די רעכט וועג און נישט פאַרפירן די אינדוסטריע, זען די פאלגענדע ווידעא:
סאָוויעט
וואָס איז לוקאָפּעניאַ?
