פיסיאָטהעראַפּי נאָך מאַך: געניטונג און ווי לאַנג צו טאָן

צופרידן

• ביישפילן פון ריכאַבילאַטיישאַן עקסערסייזיז נאָך מאַך
• רעזולטאַטן פון פיסיאָטהעראַפּי נאָך מאַך
• ווי לאַנג צו טאָן

גשמיות טעראַפּיע נאָך אַ מאַך ימפּרוווז קוואַליטעט פון לעבן און ריקאַווערז פאַרפאַלן מווומאַנץ. דער הויפּט אָביעקטיוו איז צו ומקערן די מאָטאָר קאַפּאַציטעט און מאַכן דעם פּאַציענט ביכולת צו דורכפירן זייער טעגלעך אַקטיוויטעטן אַליין אָן אַ קערגיווער.

פיסיאָטהעראַפּי סעשאַנז זאָל אָנהייבן ווי באַלד ווי מעגלעך, נאָך אין דעם שפּיטאָל און זאָל זיין פּערפאָרמד יעדער טאָג ווייַל די פאַסטער סטימיאַלייטאַד דער פּאַציענט, די פאַסטער זיין אָפּזוך וועט זיין.

ביישפילן פון ריכאַבילאַטיישאַן עקסערסייזיז נאָך מאַך

עטלעכע ביישפילן פון גשמיות טעראַפּיע עקסערסייזיז וואָס קענען זיין געוויינט נאָך אַ מאַך צו צוריקקריגן שטאַרקייט און מאָביליטי אין די געווער און לעגס:

• עפענען און פאַרמאַכן די געווער, אין פראָנט פון דעם גוף, וואָס קענען זיין אַנדערש אין: עפן בלויז איין אָרעם אין אַ צייַט און דאַן ביידע אין דער זעלביקער צייט;
• גיין אין אַ גלייַך שורה, און דערנאָך אָלטערנייטינג צווישן טינט און כילז;
• ניצן די געניטונג בייק פֿאַר 15 מינוט, איר קענען בייַטן קעגנשטעל און ווייַטקייט אַטשיווד;
• גיין אויף די טרעדמיל פֿאַר וועגן 10 מינוט מיט דער הילף פון דער טעראַפּיסט.

די עקסערסייזיז קענען זיין קאַנטיניואַסלי פֿאַר מער ווי 1 מינוט יעדער. אין אַדישאַן צו די עקסערסייזיז, עס איז וויכטיק צו דורכפירן מוסקל סטרעטשינג אויף אַלע מאַסאַלז צו פֿאַרבעסערן די באַוועגונג פון די באַוועגונג און דורכפירן ברידינג עקסערסייזיז צו פאַרמיידן אַקיומיאַליישאַן פון סאַקרישאַנז וואָס קענען פירן צו לונגענ - אָנצינדונג.

עקסערסייזיז מיט באַללס, רעסיסטאָרס, מירערז, ווייץ, טראַמפּאָלינעס, ראַמפּס, גומע באַנדס און אַלץ אַנדערש צו פֿאַרבעסערן די גשמיות און גייַסטיק קאַפּאַציטעט פון דער פּאַציענט. אָבער, איר קענען אויך נוצן טענס, אַלטראַסאַונד און הייס וואַסער אָדער ייַז באַגס, אויב איר דאַרפֿן.

רעזולטאַטן פון פיסיאָטהעראַפּי נאָך מאַך

פיסיאָטהעראַפּי קענען דערגרייכן פילע בענעפיץ, אַזאַ ווי:

• פֿאַרבעסערן די אויסזען פון די פּנים, מאכן עס מער סאַמעטריקאַל;
• פאַרגרעסערן די באַוועגונג פון געווער און לעגס;
• פאַסילאַטייט גיין, און
• מאַכן דעם יחיד מער פרייַ אין זייער טעגלעך אַקטיוויטעטן, אַזאַ ווי למשל קאָומינג די האָר, קאָכן און אָנטאָן.

פיסיאָטהעראַפּי זאָל זיין דורכגעקאָכט טעגלעך אָדער לפּחות 3 מאל אַ וואָך.

טראָץ דעם טיף אַרבעט פון פיסיאָטהעראַפּי, עטלעכע פּאַטיענץ קען נישט ווייַזן גרויס פֿאַרבעסערונג, ווייַל די עקסערסייזיז מוזן זיין געזונט געטאן און דאָס דעפּענדס אויך אויף דער פּאַציענט 'ס וועט. ווי איינער פון די סיקוואַלז פון אַ מאַך איז דעפּרעסיע, די פּאַטיענץ קען האָבן אַ גרעסערע שוועריקייט צו גיין צו סעשאַנז און פילן דיסקערידזשד, נישט דורכפירן די עקסערסייזיז ריכטיק, וואָס מאכט זייער אָפּזוך שווער.

דעריבער, עס איז נייטיק אַז אַ פּאַציענט וואָס האָט געליטן פון אַ מאַך איז באגלייט דורך אַ מולטידיסיפלינאַרי מאַנשאַפֿט קאַמפּאָוזד פון אַ דאָקטער, ניאַניע, פיסיאָטהעראַפּיסט, רעדע טעראַפּיסט און סייקאַלאַדזשאַסט.

ווי לאַנג צו טאָן

פיסיאָטהעראַפּי קענען אָנהייבן שוין די טאָג נאָך די מאַך, סטימיאַלייטינג דעם מענטש צו בלייבן אויס פון די שפּיטאָל בעט, רעקאַמענדיד וועגן 3-6 חדשים פון באַהאַנדלונג פון ינדיווידזשואַלייזד נוראַלאַדזשיקאַל פיסיאָטהעראַפּי. די סעשאַנז געדויערן וועגן 1 שעה מיט עקסערסייזיז וואָס זענען דורכגעקאָכט מיט די הילף פון די טעראַפּיסט אָדער אַליין לויט די פיייקייט פון דעם מענטש.

אין אַדישאַן צו די עקסערסייזיז אין די אָפיס, איר קען דאַרפֿן צו דורכפירן עקסערסייזיז און סטרעטשיז אין שטוב פֿאַר טעגלעך מוסקל סטימיאַליישאַן. פּאַטינג די פּאַציענט צו שפּילן ווידעא שפּילערייַ אַז געניטונג די גאנצע גוף ווי די Wii און X-box, פֿאַר בייַשפּיל, צו טייַנען מוסקל סטימיאַליישאַן אויך אין שטוב.

עס איז וויכטיק אַז די באַהאַנדלונג פון גשמיות טעראַפּיע איז קאַנטיניואַסלי און דער מענטש סטימיאַלייטיד צו פאַרמיידן די מוסקל קאָנטראַקטשערז ינקריסינג און די באַוועגונג איז קלענערער און קלענערער, ​​אַזוי אַז דער מענטש איז בעדרידאַן און טאָוטאַלי אָפענגיק אויף די זאָרג פון אנדערע. .