פענילאַלאַנינע

צופרידן

• קאַמף פון פענילאַלאַנינע אויף הונגער קאָנטראָל
• איר דאַרפֿן צו נעמען קעיר מיט פענילאַלאַנינע סופּפּלעמענטאַטיאָן
• פודז הויך אין פענילאַלאַנינע
• אויב איר ווילט צו פאַרלירן וואָג, זען אויך:

פענילאַלאַנינע קענען העלפן מיט וואָג קאָנטראָל ווייַל עס פּאַרטיסאַפּייץ אין פּראַסעסאַז וואָס רעגולירן עסנוואַרג ינטייק און געבן דעם גוף אַ געפיל פון זאַטקייַט. פענילאַלאַנינע איז אַן אַמינאָ זויער וואָס קענען זיין געפֿונען געוויינטלעך אין פודז רייַך אין פּראָטעין, אַזאַ ווי פלייש, פיש און מילך און מילכיק פּראָדוקטן, און אין די פאָרעם פון ביילאגעס פארקויפט אין פאַרמאַסיז און געזונט עסנוואַרג סטאָרז.

די נוצן פון פענילאַלאַנינע ביילאגעס מוזן זיין פּריסקרייבד דורך דער דאָקטער אָדער נוטרישאַניסט און איז קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר מענטשן מיט פּראָבלעמס אַזאַ ווי כייפּערטענשאַן, האַרץ קרענק און שוואַנגער וואָמען.

קאַמף פון פענילאַלאַנינע אויף הונגער קאָנטראָל

פענילאַלאַנינע אַקץ אין דעם קאָנטראָל פון הונגער ווייַל עס איז פּאַרטיסאַפּייץ אין די פאָרמירונג פון דאַפּאַמיין און נאָרעפּינעפרינע, סאַבסטאַנסיז וואָס זענען וויכטיק פֿאַר די רעגולירן פון עסנוואַרג ינטייק און וואָס זענען אויך ינוואַלווד אין די קאָנטראָל פון לערנען, שטימונג און זכּרון. אין דערצו, פענילאַלאַנינע סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון ​​די טשאָלעסיסטאָקינין האָרמאָנע, וואָס אַקץ אין די קישקע און גיט דעם גוף אַ זאַטקייט.

יוזשאַוואַלי די רעקאַמענדיד דאָזע פון ​​פענילאַלאַנינע איז 1000-2000 מג פּער טאָג, אָבער עס וועריז לויט די מענטש 'ס טשאַראַקטעריסטיקס, אַזאַ ווי עלטער, גשמיות טעטיקייט און דעם בייַזייַן פון פּראָבלעמס אַזאַ ווי דרוק און דייַגעס. פענעילאַלאַנינע סופּפּלעמענטאַטיאָן אַליין איז נישט גענוג צו פאַרלירן וואָג, ווייַל וואָג אָנווער כאַפּאַנז בלויז ווען עס איז אויך אַ געזונט דיעטע.

איר דאַרפֿן צו נעמען קעיר מיט פענילאַלאַנינע סופּפּלעמענטאַטיאָן

איר דאַרפֿן צו זיין אָפּגעהיט מיט סופּפּלעמענטאַטיאָן פון פענילאַלאַנינע ווייַל די וידעפדיק פון דעם אַמינאָ זויער קענען האָבן זייַט יפעקס אַזאַ ווי ברענעניש, עקל און קאָפּווייטיק. פענילאַלאַנינע איז אויך קאָנטראַינדיקאַטעד אין קאַסעס פון:

• האַרץ חולאתן;
• כייפּערטענשאַן;
• שוואַנגער אָדער ברעסטפידינג פרויען;
• מענטשן וואָס נעמען דרוגס צו מייַכל דעפּרעסיע אָדער אנדערע סייקאַלאַדזשיקאַל דיסאָרדערס;
• מענטשן מיט פענילקעטאָנוריאַ.

אַזוי, דער סופּפּלעמענטאַטיאָן פון פענילאַלאַנינע זאָל זיין גיידיד דורך דער דאָקטער אָדער נוטרישאַניסט צו ענשור די וווילטויק יפעקס.

פודז הויך אין פענילאַלאַנינע

פענילאַלאַנינע איז געוויינטלעך פאָרשטעלן אין פודז רייַך אין פּראָטעין, אַזאַ ווי פלייש, פיש, מילך און מילכיק פּראָדוקטן, ניסלעך, סויבינז, בינז און פּאַפּשוי. די קאַנסאַמשאַן פון פענילאַלאַנינע אין די דיעטע טוט נישט פּאַסירן געזונט ריסקס און בלויז מענטשן מיט פענילקעטאָנוריאַ זאָל ויסמיידן די פודז. זען אַ גאַנץ רשימה פון פאַנאַליק-רייַך פודז.

אויב איר ווילט צו פאַרלירן וואָג, זען אויך:

• וואָג אָנווער שנעל
• ווי צו מאַכן אַ געזונט דיעטע צו פאַרלירן וואָג