שווינדל אַ טאָונד גוף - הייַנט בייַ נאַכט!

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

איר'ווע געווארן טריינינג און עסן רעכט, אָבער נאָך ווינטשן איר קען קוקן אַ ביסל מער טאָונד אין דיין קלייד (וואָס טוט נישט?). ניצן די רעגע סלימערז:

1. סלאַדער דיין וועג שלאַנק. ווי קיין באַשטאַנד קינסטלער פון די סטאַרטפּאַס ווייַזן ווייַזן, די קוויקיסט וועג צו זיין לעאַנער און מער טאָנעד איז דורך זיך-טאַנינג און פעסט די ייבערפלאַך פון דיין הויט, אַזוי אַז די דאַמפּאַלז זענען ווייניקער באמערקט. צומ גליק, רובֿ זיך-טאַנערז ניט בלויז טינט דיין הויט, אָבער פאָרשלאָגן עקסטרע כיידריישאַן צו טייקעף פליישיק דיין סעלז, וואָס גיט איר אַ פערמער קוילעלדיק קוק. דאָס איז גאנץ פֿאַר דיין ביקיני גוף.

2. שליימעסדיק דיין האַלטנ זיך. גלייך שטייענדיק (און זיצן) קענען האָבן אַ סלימינג ווירקונג. כּמעט טייקעף, גוט גוף אַליינמאַנט קענען מאַכן איר דערשייַנען 5 פונט טינער. ווי צו באַקומען עס? טאָן די מאָוועס פֿאַר 3 מינוט 5 מאל אַ טאָג:

• שטיין אָדער זיצן הויך, און וויזשוואַלייז מאכן דיין רוקנביין ווי לאַנג ווי מעגלעך.

• האַלטן דיין גאָמבע פּאַראַלעל צו דער ערד (דיין אויערן אַליינד איבער דיין פּלייצעס).

• פּול דיין בויך אין און אַרויף.

• סטרייטאַן דיין אויבערשטער צוריק דורך ליפטינג דיין קאַסטן און אַ ביסל ברענגען דיין פּלייצעס צוריק.

3. נעמען פונט אַוועק אין פאָטאָס. די פּאָוזינג סיקריץ קענען מאַכן איר קוקן סלימער:

• שאַפֿן עטלעכע פּלאַץ צווישן דיין גוף און דיין אָרעם.

• שטעלן דיין האַנט אויף דיין טאַליע און ברענגען דיין עלנבויגן צו די זייַט.

• ויסמיידן אַ טאָפּל גאָמבע דורך ווייל די פאָטאָגראַף האַלטן די אַפּאַראַט אַ ביסל העכער אויג הייך און פּוינטינג עס אַראָפּ.

• קער דיין פּנים אַ ביסל צו די זייַט אַנשטאָט פון קוקן אויף די אַפּאַראַט טויט-אויף.

פאָרזעצן לייענען פֿאַר מער פון אונדזער באַליבסטע סיקריץ מיט שנעל קוקן

רעצענזיע פֿאַר