פייסינג דעם אמת

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

איך בין קיינמאָל געווען אַ "פעט" קינד, אָבער איך געדענקען אַז איך ווייד גוט £ 10 מער ווי מיין קלאַסמייץ. איך קיינמאָל עקסערסייזד און אָפט געוויינט עסנוואַרג צו באַפרייַען פּריקרע געפילן און ימאָושאַנז. עפּעס זיס, געפּרעגלט אָדער קראָכמאַל האט אַן אַנאַסטעטיק ווירקונג, און איך פּעלץ קאַמער, כאַפּיער און ווייניקער באַזאָרגט נאָך איך געגעסן. יווענטשאַוואַלי, די אָווועריטינג געפירט צו וואָג געווינען, וואָס לאָזן מיר פילן צאָרעדיק און פאַרפאַלן.

איך געגאנגען אויף מיין ערשטער דיעטע אין 12 יאר אַלט, און דורך די צייַט איך ריטשט מיין מידטעענס, איך געפרוווט קאַונטלאַס דיייץ, אַפּעטיט סאַפּרעסאַנץ און לאַקסאַטיווז אָן הצלחה. מיין זוכן פֿאַר די שליימעסדיק גוף גענומען איבער מיין לעבן. מייַן אויסזען און וואָג איז געווען אַלע איך געדאַנק וועגן, און איך דראָווע מיין משפּחה און פרענדז מיט מיין באַנעמעניש.

ווען איך בין 19 יאָר אַלט, איך ווייד 175 £ און איך איינגעזען אַז איך איז געווען מיד פון פייטינג מיט מיין וואָג. איך געוואלט צו זיין געזונט און געזונט מער ווי איך געוואלט צו זיין מאָגער. מיט די הילף פון מיינע עלטערן, בין איך אריין אין א באהאנדלונג פראגראם פון עסן-שטאנדן און האט לאנגזאם אנגעהויבן לערנען די געצייג וואס איך דארף קאנטראלירן מיינע עסן געוווינהייטן.

בעשאַס באַהאַנדלונג, איך געזען אַ טעראַפּיסט וואָס געהאָלפֿן מיר צו האַנדלען מיט מיין נעגאַטיוו זיך-בילד. איך געלערנט אַז אנדערע אַקטיוויטעטן, אַזאַ ווי גערעדט און שרייבן וועגן מיין געפילן אין אַ זשורנאַל, זענען פיל מער עפעקטיוו און כעלטיער וועגן צו שעפּן מיין ימאָושאַנז ווי אָווועריטינג. איבער עטלעכע יאָר, איך סלאָולי ריפּלייסט מיין דעסטרוקטיווע נאַטור פון די פאַרגאַנגענהייט מיט מער געזונט כאַבאַץ.

ווי אַ טייל פון מיין באַהאַנדלונג, איך געלערנט די וויכטיקייט פון עסן ווי אַ ברענוואַרג מקור פֿאַר מיין גוף, אַנשטאָט פון אַ עמאָציאָנעל היילן. איך סטאַרטעד עסן מעסיק פּאָרשאַנז פון כעלטיער עסנוואַרג, אַזאַ ווי פירות און וועדזשטאַבאַלז. איך געפונען אַז ווען איך געגעסן בעסער, איך פּעלץ בעסער.

איך אויך אנגעהויבן עקסערסייזינג, וואָס בייַ ערשטער איז געווען נאָר גיין אַנשטאָט פון דרייווינג ווען איך קען. באלד בין איך געגאנגען פאר לענגערע דיסטאנסן און מיט שנעלער גיכקייט, וואס האט מיר געהאָלפן פילן שטארק און זיכער. די פונט אנגעהויבן קומען אַוועק סלאָולי, אָבער זינט דעם מאָל איך האט עס פיליקלי, זיי סטייד אַוועק. איך סטאַרטעד וואָג טריינינג, פּראַקטיסינג יאָגאַ און אפילו טריינד פֿאַר און געענדיקט אַ צדקה מעראַטאַן פֿאַר לוקימיאַ פאָרשונג. איך פאַרפאַלן £ 10 פּער יאָר איבער די ווייַטער פיר יאר און איך האָבן געהאלטן מיין וואָג אָנווער פֿאַר מער ווי זעקס יאר.

איך קוק צוריק, איך פאַרשטיין אַז איך ניט בלויז האָבן געביטן ווי מיין גוף קוקט, אָבער איך אויך האָבן געביטן דעם וועג איך טראַכטן פון מיין גוף. איך נעמען צייט יעדער טאָג צו נערטשער זיך און אַרומרינגלען זיך מיט positive-טינגקינג מענטשן און מענטשן וואָס אָפּשאַצן מיר פֿאַר וואָס איך בין אויף די ין און נישט ווי איך קוק. איך טאָן ניט פאָקוס אויף די פלאָז פון מיין גוף אָדער איך ווילן צו טוישן אַ טייל פון עס. אַנשטאָט, איך ווע געלערנט צו ליבע יעדער מוסקל און ויסבייג. איך בין נישט מאָגער, אָבער איך בין די פּאַסיק, צופרידן, קערווי מיידל וואָס איך איז געווען בדעה צו זיין.

רעצענזיע פֿאַר