אויג קער
צופרידן
קיצער
דיין אויגן זענען אַ וויכטיק טייל פון דיין געזונט. רובֿ מענטשן פאַרלאָזנ אויף זייערע אויגן צו זען און מאַכן זינען פון די וועלט אַרום זיי. אָבער עטלעכע אויג חולאתן קענען פירן צו זעאונג אָנווער, אַזוי עס איז וויכטיק צו ידענטיפיצירן און מייַכל אויג חולאתן ווי פרי ווי מעגלעך. איר זאָל קאָנטראָלירן דיין אויגן ווי אָפט ווי דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער רעקאַמענדז עס, אָדער אויב איר האָט קיין נייַע זעאונג פּראָבלעמס. און פּונקט ווי עס איז וויכטיק צו האַלטן דיין גוף געזונט, איר אויך דאַרפֿן צו האַלטן דיין אויגן געזונט.
אויג קער עצות
עס זענען טינגז וואָס איר קענען טאָן צו האַלטן דיין אויגן געזונט און מאַכן זיכער אַז איר זען דיין בעסטער:
- עסן אַ געזונט, באַלאַנסט דיעטע. דיין דיעטע זאָל אַרייַננעמען שעפע אָדער פירות און וועדזשטאַבאַלז, ספּעציעל טיף געל און גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז. אויב איר עסן פיש מיט אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז, אַזאַ ווי לאַקס, טונפיש, און הליט, קענען אויך העלפן דיין אויגן.
- טייַנען אַ געזונט וואָג. זייַנען יבערוואָג אָדער אַביסאַטי ינקריסאַז דיין ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק. אויב איר האָבן צוקערקרענק, איר ריזיקירן צו באַקומען דייאַבעטיק רעטינאָפּאַטהי אָדער גלאַוקאָמאַ.
- באַקומען רעגולער געניטונג. געניטונג קען העלפֿן צו פאַרמייַדן אָדער קאָנטראָלירן צוקערקרענק, הויך בלוט דרוק און הויך קאַלעסטעראַל. די חולאתן קענען פירן צו עטלעכע אויגן אָדער זעאונג פּראָבלעמס. אַזוי אויב איר געניטונג קעסיידער, איר קענען נידעריקער דיין ריזיקירן צו באַקומען די אויגן און זעאונג פּראָבלעמס.
- טראָגן זונברילן. זונ - ויסשטעלן קענען שעדיקן דיין אויגן און כאַפּן דיין ריזיקירן פון קאַטעראַקץ און עלטער-שייכות מאַקולאַר דידזשענעריישאַן. באַשיצן דיין אויגן מיט זונברילן וואָס פאַרשפּאַרן 99-100% פון ביידע UV-A און UV-B ראַדיאַציע.
- טראָגן פּראַטעקטיוו אויג טראָגן. צו פאַרמייַדן אויג ינדזשעריז, איר דאַרפֿן אויג שוץ ווען פּלייינג זיכער ספּאָרט, ארבעטן אין דזשאָבס אַזאַ ווי פאַבריק אַרבעט און קאַנסטראַקשאַן, און טאָן ריפּערז אָדער פּראַדזשעקס אין דיין היים.
- ויסמיידן סמאָוקינג. סמאָוקינג ינקריסאַז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג עלטער-פֿאַרבונדענע אויג חולאתן אַזאַ ווי מאַקולאַר דידזשענעריישאַן און קאַטעראַקץ און קענען שעדיקן די אַפּטיק נערוו.
- וויסן דיין משפּחה מעדיציניש געשיכטע. עטלעכע אויג חולאתן זענען ינכעראַטיד, אַזוי עס איז וויכטיק צו געפֿינען אויס צי עמעצער אין דיין משפּחה האט זיי. דאָס קען העלפֿן איר באַשליסן אויב איר האָט אַ העכער ריזיקירן צו אַנטוויקלען אַן אויג קרענק.
- וויסן דיין אנדערע ריזיקירן סיבות. ווען איר עלטער, איר זענט אין אַ העכער ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג עלטער-שייכות אויג חולאתן און באדינגונגען. עס איז וויכטיק צו וויסן אַז איר ריזיקירן סיבות ווייַל איר קען זיין לאָוערינג דיין ריזיקירן דורך טשאַנגינג עטלעכע ביכייוויערז.
- אויב איר טראָגן קאָנטאַקטן, נעמען טריט צו פאַרמייַדן אויג ינפעקשאַנז. וואַשן דיין הענט געזונט איידער איר שטעלן אָדער נעמען דיין קאָנטאַקט לענסעס. אויך נאָכפאָלגן די ינסטראַקשאַנז ווי אַזוי צו ריין זיי רעכט און פאַרבייַטן זיי ווען איר דאַרפֿן.
- געבן דיין אויגן אַ רו. אויב איר פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייַט ניצן אַ קאָמפּיוטער, איר קענען פאַרגעסן צו פּינטלען דיין אויגן און דיין אויגן קענען ווערן מיד. צו רעדוצירן ייעסטריין, פּרובירן די 20-20-20 הערשן: קוק יעדער 20 מינוט אַרום 20 פֿיס אין פראָנט פון איר פֿאַר 20 סעקונדעס.
יי טעסץ און יגזאַמז
אַלעמען דאַרף האָבן זייער ריע טעסטעד צו קאָנטראָלירן פֿאַר זעאונג און אויג פּראָבלעמס. קינדער יוזשאַוואַלי האָבן זעאונג זיפּונג אין שולע אָדער ביי זייער געזונט זאָרגן שפּייַזער בעשאַס אַ קאָנטראָל. אַדאַלץ קענען אויך באַקומען זעאונג סקרינינגז בעשאַס זייער קאָנטראָל. אבער פילע אַדאַלץ דאַרפֿן מער ווי אַ זעאונג זיפּונג. זיי דאַרפֿן אַ פולשטענדיק דיילייטאַד אויג יגזאַם.
עס איז ספּעציעל וויכטיק צו באַקומען פולשטענדיק דיילייטאַד אויג יגזאַמז ווייַל עטלעכע אויג חולאתן קען נישט האָבן ווארענונג וואונדער. די יגזאַמז זענען די בלויז וועג צו דעטעקט די חולאתן אין זייער פרי סטאַגעס ווען זיי זענען גרינגער צו מייַכל.
די יגזאַם כולל עטלעכע טעסץ:
- א וויסואַל פעלד פּרובירן צו מעסטן דיין זייַט (פּעריפעראַל) זעאונג. א אָנווער פון פּעריפעראַל זעאונג קען זיין אַ צייכן פון גלאַוקאָמאַ.
- א וויזשאַל אַקיאַטי טעסט, וווּ איר לייענען אַן אויג טשאַרט וועגן 20 פֿיס אַוועק, צו קאָנטראָלירן ווי געזונט איר זען אין פאַרשידענע דיסטאַנסאַז
- טאָנאָמעטרי, וואָס מעסטן די ינלענדיש דרוק פון דיין אויג. עס העלפּס צו דעטעקט גלאַוקאָמאַ.
- דילאַטיאָן, וואָס ינוואַלווז באַקומען אויג דראָפּס וואָס דיילייט (וויידאַנד) דיין תלמידים. דאָס אַלאַוז מער ליכט צו אַרייַן די אויג. דיין פאַרזיכערונג פון אויג קער יגזיינז דיין אויגן מיט אַ ספּעציעל magnifying אָביעקטיוו. דאָס גיט אַ קלאָר מיינונג פון וויכטיק געוועבן אין די צוריק פון דיין אויג, אַרייַנגערעכנט די רעטינאַ, מאַקולאַ און אַפּטיק נערוו.
אויב איר האָט אַ רעפראַקטיווע טעות און איר דאַרפֿן אַ ברילן אָדער קאָנטאַקטן, איר וועט אויך האָבן אַ ברעכונג פּרובירן. ווען איר האָבן דעם פּראָבע, איר קוק דורך אַ מיטל מיט לענסעס פון פאַרשידענע סטרענגטס צו העלפֿן דיין פאַכמאַן פֿאַר יי אויג קערפאַלי רעכענען אויס וואָס לענסעס געבן די קליראַסט זעאונג.
אין וואָס עלטער איר זאָל אָנהייבן צו באַקומען די יגזאַמז און ווי אָפט איר דאַרפֿן עס דעפּענדס אויף פילע סיבות. זיי אַרייַננעמען דיין עלטער, ראַסע און געזונט געזונט. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר זענט אפריקאנער אמעריקאנער, איר זענט אַ העכער ריזיקירן פון גלאַוקאָמאַ און איר דאַרפֿן צו אָנהייבן די יגזאַמז פריער. אויב איר האָט צוקערקרענק, איר זאָל באַקומען אַן יגזאַם יעדער יאָר. אָנקוקן דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער וועגן אויב און ווען איר דאַרפֿן די יגזאַמז.
טשיקאַווע הייַנט
פּראַסידזשערז פֿאַר קאַרדיאַק אַבליישאַן
