ווי צו קעמפן האָר אָנווער געפֿירט דורך דרוק
צופרידן
צו קעמפן האָר אָנווער געפֿירט דורך דרוק, עס איז קעדייַיק צו געפֿינען סטראַטעגיעס צו האַלטן רויק און די סיטואַציע איז אונטער קאָנטראָל. עטלעכע עקסטרע אַידס זענען מעדאַסאַנז און וויטאַמין ביילאגעס וואָס קענען זיין פּריסקרייבד דורך דער דערמאַטאַלאַדזשיסט, אַזאַ ווי Pantogar אָדער Energion ByStress, פֿאַר בייַשפּיל.
די רעמאַדיז העלפן קעמפן קאַפּאַלערי אָנצינדונג, פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן און צושטעלן די האָר די נויטיק באדינגונגען פֿאַר אַנטוויקלונג און וווּקס. אָבער, עמאָציאָנעל קאָנטראָל און קאַמבאַטינג דרוק איז יקערדיק פֿאַר די האָר צו רעגראָוו נאָרמאַלי.
האָר אָנווער רעמעדיעס
עטלעכע ביישפילן פון רעמאַדיז און וויטאַמינס וואָס קענען העלפֿן האָר אָנווער געפֿירט דורך דרוק זענען:
| רעמעדיעס קעגן אַלאָפּעסיאַ | עסנוואַרג סופּפּלעמענץ |
| פּאַנטאָגאַר | פּראָטעין, ווי וויי פּראָטעין |
| מינאָקסידיל | תוו 3 און 6 |
| פינאַסטערידע | וויטאַמין א |
| סיפּראָטעראָנע אַסאַטייט | וויטאַמינס ב 5, ב 6 און ב 8 |
| ספּיראָנאָלאַקטאָנע | צינק |
| Energion Byestress | אייַזן |
מולטיוויטאַמינס, אַזאַ ווי צענטער אָדער פאַרמאַטאָן, זענען אַ גוטע אָפּציע ווייַל זיי אַנטהאַלטן אַלע וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס העכערן האָר וווּקס און קענען זיין קאַנסומד אין דער זעלביקער צייט ווי די דערמאַטאַלאַדזשאַסט מעדאַקיישאַנז.
אין אַדישאַן צו נעמען די רעמאַדיז, צו פֿאַרבעסערן שטאַרקייט, שייַנען און פאַרמייַדן האָר אָנווער, איר זאָל אויך ויסמיידן אָילינעסס ביי די וואָרצל פון די האָר, ניצן שאַמפּוז פּאַסיק פֿאַר האָר אָנווער און אָילינעסס אַזאַ ווי ניזאָראַל, וואָס קאַמבייץ סעבאָררהעיק דערמאַטיטיס און שופּן אויף אַ עפעקטיוו וועג. .
האָר אָנווער פאָאָדס
ינקרעאַסינג פּראָטעין קאַנסאַמשאַן דורך ינוועסטינג אין פלייש און מילכיק פּראָדוקטן, אַזאַ ווי מילך, יאָגורט און קעז איז אויך אַ גוטע סטראַטעגיע ווייַל זיי העלפֿן בויען נייַ סטראַנדז און וואַקסן האָר, פּרעווענטינג די האָר ווערן דין און דין.
דאָ איז ווי צו מאַכן אַ געשמאַק וויטאַמין צו פארשטארקן דיין האָר:
אָבער, צו פֿאַרבעסערן די געזונט פון די סטראַנדז, עס איז אויך קעדייַיק צו ויסמיידן די נאַס האָר טראַפּינג אַזוי נישט צו פוילן די וואָרצל און ווען איר וואַשן דיין האָר, גאָר באַזייַטיקן דעם שאַמפּו און קאַנדישאַנער. אויב די האָר איז טרוקן, איר קענען צולייגן אַ שיכטע פון קאָומינג קרעם צו באַזייַטיקן די נאַץ און מאָיסטוריזע, פּרעווענטינג די האָר צו פאַלן אויס פיל ווען זיי קאָומינג.
פארוואס דרוק קען פאַרשאַפן האָר אָנווער
דרוק קענען אָנמאַכן האָר אָנווער, סייאַנטיפיקלי גערופֿן אַנדראָגענעטיק אַלאָפּעסיאַ אָדער אַרעאַטאַ, ווייַל עס ינכיבאַץ אַנטוויקלונג און ינקריסאַז אָנצינדונג, קאַמפּראַמייזינג בלוט סערקיאַליישאַן, וואָס מאכט עס שווער פֿאַר די האָר צו בלייַבן אין די סקאַלפּ.
דרוק אויך ינקריסאַז די גיכער פון האָר בוימל, וואָס פאַוואָרס שופּן און דעריבער האָר אָנווער. עס איז נאָרמאַל אַז עס איז אַ טעגלעך אָנווער פון אַרויף צו 100 סטראַנדז פון האָר, אָבער יוזשאַוואַלי די יבעריק האָר אָנווער הייבט נאָך אַ צייט פון גרעסערע דרוק אָדער עמאָציאָנעל דיסאָרדער געפֿירט דורך פּערזענלעך, לאַווינג קאָנפליקט, אָנווער פון אַ ליב געהאט איינער, ענדערונג פון שטאָט , אַרבעט אָדער אין פאַל פון קראַנקייט אָדער אין אן אנדער משפּחה מיטגליד.
ווי צו קעמפן סטרעס
אין אַדישאַן צו נאָכפאָלגן די ספּעציפיש באַהאַנדלונג פֿאַר האָר אָנווער, עס איז יקערדיק פֿאַר די הצלחה פון די באַהאַנדלונג צו בלייַבן רויק און אָפּרוען, פייטינג דרוק. עס קען זיין נוציק:
- ידענטיפיצירן די גרונט פון דרוק און ויסגיסן צו אַ נאָענט מענטש, פאַרלאָזלעך;
- פאָקוסינג ופמערקזאַמקייט צו אנדערע סיטואַטיאָנס און אנטלויפן פון פערזענליכע קאנפליקטן;
- נעמען סודינג טיז ווי טשאַמאָמילע אָדער אַ נאַטירלעך סגולע ווי וואַלעריאַן;
- פאַרברענגען ענערגיע פּראַקטיסינג עטלעכע געניטונג גשמיות יגזערשאַן ווי פליסנדיק אָדער שווימערייַ ווייַל עס ריליסיז ענדאָרפינז, וואָס רעזולטאַט אין וווילזייַן;
- באַקומען גענוג שלאָפן צו וועקן זיך רעסטיד און מיט מער ענערגיע פֿאַר שולע אָדער אַרבעט.
ווען די גרעסטע מקור פון דרוק איז פארבונדן צו אַרבעט, עס איז נייטיק צו אַססעסס צי עס איז מעגלעך צו טוישן דזשאָבס, זוכן מער וויסן, האַלטן קאָנפליקט מיט חברים אָדער אפילו טוישן פאַך, אויב איר טאָן ניט פילן מקיים מיט וואָס איר טאָן טעגלעך יקער.
רעקאַמענדיד פֿאַר איר
די פּיוראַפייינג מאַכט פון ספּאַרזשע
