ענטפֿערן אַרבעט ימיילז נאָך שעה איז אַפישאַלי כערטינג דיין געזונט

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

הייבן דיין האַנט אויב איר טשעק דיין E- בריוו נאָך איר פאַרלאָזן די אָפיס לעצטע נאַכט אָדער איידער איר גיין אין דעם מאָרגן. יאָ, כּמעט אַלע פון ​​אונדז. טשיינדינג צו דיין סמאַרטפאָנע איז פאַקטיש.

אָבער אַחוץ די נייטלי הערות פון דיין באַלעבאָס וואָס זייַנען אַ הויפּט ווייטיק אין די באַט, זיי טאַקע שאַטן דיין געזונט, זאגט אַ נייַע לערנען. רעסעאַרטשערס פון Lehigh אוניווערסיטעט האָבן געקוקט אויף ווי די קעסיידערדיק דערוואַרטונג צו קאָנטראָלירן מיט די אָפיס איז ימפּאַקטינג אונדזער לעבן (צי איר וויסן אין פֿראַנקרייַך, דאָס איז טאַקע ומלעגאַל צו קאָנטראָלירן דיין אַרבעט E- בריוו אויף די וויקענדז? ברב באַקומען אונדזער פּאַספּאָרץ ...). ווי איר'ד מיסטאָמע טרעפן, עס איז נישט גרויס.

פֿאַר דעם לערנען, די ריסערטשערז געזאמלט דאַטן וועגן די אַרבעט געוווינהייטן פון 365 אַדאַלץ אין עטלעכע ינדאַסטריז. אין אַ סעריע פון ​​סערווייז, זיי געמאסטן אָרגאַנאַזיישאַנאַל עקספּעקטיישאַנז, צייט פארבראכט אויף E- בריוו אַרויס די אָפיס, פסיכאלאגישן דיטאַטשמאַנט פון אַרבעט אויף נעכט און וויקענדז, עמאָציאָנעל יגזאָסטשאַן און פּערסעפּשאַנז פון וואָג צווישן אַרבעט און לעבן.

ניט סאַפּרייזינגלי, זיי געפונען אַז די דערוואַרטונג צו קעסיידער קאָנטראָלירן מיט די אָפיס קריייץ "עמאָציאָנעל יגזאָסטשאַן" און פירט צו פּראָבלעמס מיט דיין געפיל פון אַרבעט-לעבן וואָג. אין פאַקט, אַלע די E- מיילז נאָך שעה זענען רעכט מיט אנדערע אַרבעט סטרעסערז, אַזאַ ווי סופּער טיף ווערקלאָודז און ינטערפּערסאַנאַל אָפפיסע קאָנפליקט אין טערמינען פון די אָפּצאָל וואָס עס קען נעמען אויף דיין געזונט. Yikes.

לויט די ריסערטשערז, די אַרויסגעבן איז אַז צו טאַקע ריפּלעניש דיין ענערגיע פֿאַר די ווייַטער טאָג, איר דאַרפֿן צו לאָזן די אָפיס ביידע פיזיקלי. און מענטאַלי. אָבער די נעבעך פאַקט איז אַז רובֿ פון אונדז קענען נישט נאָר צאַפּן אין 5:00. (דאָ זענען 8 כידעשדיק סימפּטאָמס פון דרוק.)

עטלעכע זאכן איר קענען טאָן צו שאַפֿן אַ בעסער אַרבעט-לעבן וואָג:

פֿאָרשלאָגן אַ פּילאָט פּראָגראַם

"ווען עס קומט צו אַרבעט-לעבן וואָג, די יזיאַסט וועג צו באַקומען עס באוויליקט דורך דיין פאַרוואַלטער איז צו פּילאָט עס," זאגט Maggie Mistal, אַ קאַריערע און יגזעקיאַטיוו קאָוטש. זי סאַגדזשעסץ צו נעמען דיין פאָרשונג צו דיין באַלעבאָס און פרעגן אויב איר קענען פּרובירן דאָס פֿאַר צוויי וואָכן. אויב איר זענט נישט מער פּראָדוקטיוו אין די אָפיס, איר וועט צוריקקומען צו דיין רעגולער פּלאַן.

אָנהייב קליין

אלא ווי וואַלז אין דיין באַלעבאָס ס אָפיס און מעלדן אַז איר וועט ניט מער קאָנטראָלירן E- בריוו נאָך איר פאַרלאָזן די אָפיס, אָנהייבן מיט טעסטינג עס איין אָדער צוויי נעכט פּער וואָך. זאָגן דיין מאַנשאַפֿט אַז איר וועט אָפּשטעקן יעדער דינסטאג נאַכט, אָבער אויב עס איז אַן אמת נויטפאַל, זיי קענען רופן איר.

זיין אַ מאַנשאַפֿט שפּילער

אויב עס איז ניט פיזאַבאַל צו דיסקאַנעקט אויף די וויקענדז, זען אויב דיין קאָוווערקערז וואָלט זיין גרייט צו נעמען שיפץ. איר קענען פעלד ריקוועס פון דיין באַלעבאָס אויף סאַטורדייַס אויב דיין אָפפיסע איז מסכים צו פירן סונדייַס.

שטעלן עקספּעקטיישאַנז אין פראָנט

לויט Mistal, דער בעסטער זאַך איר קענען טאָן איז צו שטעלן עקספּעקטיישאַנז פרי. "פילע מענטשן האָבן אַ גייַסטיק בלאָק וועגן דעם ווייַל זיי טראַכטן אַז זיי געזונט ווי אַ דיוואַ," זי זאגט. אָבער אין פאַקט, איר ווילט צו זיין מער פּראָדוקטיוו. אויב איר וויסן אַז איר טאָן ניט האָבן די קישן פון E- בריוו צו דיין קאָוווערקערז שפּעט אין דער נאַכט, איר וועט זיין מער מסתּמא צו טאָן אַלץ איידער איר גיין צו דיין אָוונט יאָגאַ קלאַס. פּלוס איר וועט קומען פריש און גרייט צו מאַכנ זיך דיין צו-טאָן רשימה אין דער מאָרגן.

רעצענזיע פֿאַר