5 אָפּציעס צו פאַרלירן די ברעאַטשעס
צופרידן
צו פאַרלירן די ברעאַטשעס, עסטעטיש טריטמאַנץ אַזאַ ווי ראַדיאָטהעראַפּי, ליפּאָקאַוויטאַטיאָן קענען זיין דורכגעקאָכט און, אין עטלעכע פאלן, ליפּאָוסאַקשאַן קענען זיין די מערסט עפעקטיוו לייזונג. אין אַדישאַן, טאָן ספּעציעלע עקסערסייזיז פֿאַר די טייז און אַ געזונט און באַלאַנסט דיעטע העלפּס צו רעדוצירן לאָקאַלייזד פעט און צו קעמפן סאַגינג און סעללוליטע.
די קולפּריט איז די אַקיומיאַליישאַן פון פעט אויף די זייַט פון די לענד, וואָס אָפט קענען זיין באמערקט ביי ווייבער, וואָס קען פּאַסירן רעכט צו גענעטיק, כאָרמאָונאַל סיבות, דרוק, דיקריסט מאַטאַבאַליזאַם און וואַסקיאַלעראַזיישאַן, אָדער זיין אַ רעזולטאַט פון אַ דיעטע רייַך אין קאַרבאָוכיידרייץ און פאַץ.
צו עלימינירן די בריטשיז, דער מענטש קען נוצן עסטעטיש פּראָוסידזשערז אָדער נאַטירלעך פארמען אַזאַ ווי עקסערסייזיז פֿאַרבונדן מיט געזונט עסן. עטלעכע אָפּציעס פֿאַר ילימאַנייטינג די ברעאַטשעס זענען:
1. ראַדיאָ אָפטקייַט
ראַדיאָפרעקווענסי איז אַן עסטעטיש באַהאַנדלונג וואָס איז געניצט צו עלימינירן לאָקאַלייזד פעט און סעללוליטע, און דעריבער קען זיין אַ גוטע אָפּציע צו עלימינירן די ברעאַטשעס און די בויך. אין דעם פּראָצעדור, עס איז אַ מיטל וואָס רייזאַז די הויט און מוסקל טעמפּעראַטור און פּראַמאָוטינג די ברייקדאַון פון פעט סעלז, אין דערצו צו סטימיאַלייטינג די בלאַדסטרים.
צו פאַרלירן די ברעאַטשעס, עס קען זיין נויטיק צו טאָן צווישן 7 און 10 סעשאַנז, און די רעזולטאַטן קענען זיין באמערקט איבער די סעשאַנז. פֿאַרשטיין ווי ראַדיאָ אָפטקייַט איז געמאכט.
2. ליפּאָקאַוויטאַטיאָן
ליפּאָקאַוויטאַטיאָן איז אַן עסטעטיש פּראָצעדור וואָס העלפּס און עלימינירן פעט דורך אַ מאַסאַזש מיט אַ מיטל וואָס אַרבעט דורך אַלטראַסאַניק כוואליעס און שעדיקן די פעט סעלז וואָס זענען ילימאַנייטאַד.
בכלל, דעם באַהאַנדלונג ראַדוסאַז אַרויף צו 1 סענטימעטער אין דעם באַנד פון די טייז, און יוזשאַוואַלי עס נעמט אַרויף צו 10 סעשאַנז און דורכפירן לימפאַטיק דריינאַדזש נאָך די באַהאַנדלונג צו זיין עפעקטיוו. כאָטש ליפּאָקאַוויטאַטיאָן איז אַ זייער עפעקטיוו עסטעטיש פּראָצעדור, כּדי די רעזולטאַטן זאָלן בלייַביק, עס איז נייטיק אַז דער מענטש האט אַ באַלאַנסט דיעטע און פיר גשמיות טעטיקייט, אַזוי עס איז מעגלעך צו פאַרמייַדן די אַקיומיאַליישאַן פון פעט ווידער. געפֿינען זיך ווי ליפּאָקאַוויטאַטיאָן אַרבעט.
3. ליפּאָוסאַקשאַן
ליפּאָוסאַקשאַן איז אַ פּלאַסטיק כירורגיע וואָס איז געוויזן צו באַזייַטיקן לאָקאַלייזד פעט, ווייַל עס איז אַ גרויס אָפּציע צו באַזייַטיקן די ברעאַטשעס, אָבער דאָס זאָל זיין די לעצטע אָפּציע ווייַל עס איז אַ ינווייסיוו באַהאַנדלונג. דעריבער, ליפּאָוסאַקשאַן זאָל זיין קאַנסידערד בלויז ווען דער מענטש קען נישט עלימינירן לאָקאַלייזד פעט דורך דיעטע, גשמיות געניטונג אָדער ווייניקער ינווייסיוו עסטעטיש טריטמאַנץ.
אין דעם טעכניק, די פעט פון די ברעאַטשעס איז אַספּייערד מיט אַ קאַננולאַ וואָס איז באַקענענ אונטער די הויט און די לעצט רעזולטאַט קענען זיין געזען נאָך וועגן 1 חודש. לערנען מער וועגן ווי ליפּאָוסאַקשאַן איז דורכגעקאָכט און די רעזולטאַטן.
4. גשמיות טעטיקייט
כאָטש עס זענען קיין עקסערסייזיז וואָס זענען ביכולת צו ילימאַנייטינג די פעט אין די ברעאַטשעס, אָבער עס איז מעגלעך צו נוצן עטלעכע וואָס בכלל רעדוצירן די גוף קוואַנטיטי. אזוי עס איז רעקאַמענדיד צו מאַכן עקסערסייזיז וואָס אַרבעט אַלע די נידעריקער מאַסאַלז, אַזאַ ווי טייז, האַמסטרינגס און הינטן, אין דערצו צו עקסערסייזיז וואָס אַרבעט די ינער און ויסווייניקסט טייל פון די פוס.
עטלעכע עקסערסייזיז וואָס קענען זיין דורכגעקאָכט צו פאַרלירן די ברעאַטש, זענען פֿאַר בייַשפּיל פליסנדיק, סקוואַט, אַבדאַקטער שטול און 4 שטיצט מיט הייך. טשעק מער עקסערסייזיז צו פאַרלירן דיין ברעאַטשעס.
5. טויגן עסנוואַרג
צו ענדיקן די ברעאַטשעס, עס איז וויכטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו עסנוואַרג, אַוווידיד שוגערז און געפּרעגלט פודז, ווייַל זיי זענען די הויפּט פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די אַקיומיאַליישאַן פון פעט. דעריבער, עס איז רעקאַמענדיד צו האָבן אַ טויגן דיעטע רייַך אין פירות, וועדזשטאַבאַלז און וואַסער, אין אַדישאַן צו פּראַקטיסינג גשמיות טעטיקייט קעסיידער.
געפֿינען זיך וואָס צו עסן צו עלימינירן לאָקאַלייזד פעט דורך וואַטשינג די ווייַטערדיק ווידעא:
פאָלקס
וואָס איז באַראָטראַומאַ און ווי צו מייַכל עס
