9 ימפּרעסיוו געזונט בענעפיץ פון באַרבערריעס

צופרידן

• 1. הויך אין נוטריאַנץ
• 2. אַנטהאַלטן וווילטויק פאַבריק קאַמפּאַונדז
• 3. קען העלפן פירן צוקערקרענק
• 4. קענען העלפן מייַכל שילשל
• 5. קען באַשיצן קעגן מעטאַבאַליק סינדראָום
• 6. גוט פֿאַר דענטאַל געזונט
• 7. קען האָבן אַנטיקאַנסער יפעקס
• 8. מייַ העלפן קעמפן אַקני
• 9. גרינג צו לייגן צו דיין דיעטע
• די דנאָ שורה

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

Berberis vulgaris, באַרבעררי, איז אַ קשאַק וואָס וואַקסן טערפּקע און רויט בעריז.

בשעת די פאַבריק איז געבוירן אין טיילן פון אייראָפּע, אפריקע און אזיע, עס קענען איצט זיין געפֿונען איבער דער וועלט.

זיין בעריז האָבן שוין געניצט אין טראדיציאנעלן מעדיצין פֿאַר סענטשעריז צו מייַכל דיגעסטיווע ישוז, ינפעקשאַנז און הויט באדינגונגען.

זיי אַנטהאַלטן עטלעכע וווילטויק קאַמפּאַונדז, דער הויפּט בערבערינע, וואָס אַקץ ווי אַן אַנטיאַקסאַדאַנט און קען פירן צו טנאָים ווי צוקערקרענק, קעמפן דענטאַל ינפעקשאַנז און מייַכל אַקני ().

דאָ זענען 9 ימפּרעסיוו בענעפיץ פון באַרבערריעס.

1. הויך אין נוטריאַנץ

באַרבערריעס זענען העכסט נערעוודיק. זיי זענען רייַך אין קאַרבס, פיברע און עטלעכע וויטאַמינס און מינעראַלס.

אין באַזונדער, די בעריז זענען אַ ויסגעצייכנט מקור פון וויטאַמין C, אַן אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס קען העלפֿן צו באַשיצן קעגן סעליאַלער שעדיקן, וואָס קען פירן צו האַרץ קרענק און ראַק ().

א 1/4 טעפּל (28 גראַם) סערווינג דאַר באַרבעריז כּולל (3):

• קאַלאָריעס: 89
• פּראָטעין: 1 גראַם
• גראָב: 1 גראַם
• קאַרבס: 18 גראַמז
• פיברע: 3 גראַמז
• וויטאַמין C: 213% פון די טעגלעך ווערט (DV)
• פּרעסן: 15% פון די DV

אין אַדישאַן, באַרבערריעס אַנטהאַלטן צינק, מאַנגגאַניז און קופּער, וואָס זענען שפּור מינעראַלס וואָס שפּילן באַטייטיק ראָלעס אין ימיונאַטי און פאַרהיטונג פון קרענק (,,,).

די העל רויט קאָליר פון די בעריז קומט פון אַנטהאָסיאַנינס, וואָס זענען פּלאַנט פּיגמאַנץ וואָס קענען פאַרגרעסערן דיין מאַרך און האַרץ געזונט, צווישן אנדערע בענעפיץ (,).

2. אַנטהאַלטן וווילטויק פאַבריק קאַמפּאַונדז

באַרבערריעס זענען רייַך אין בערבערינע, אַ יינציק פאַבריק קאַמפּאַונד וואָס קען זיין פארבונדן מיט עטלעכע געזונט בענעפיץ.

בערבערינע איז אַ מיטגליד פון דער אַלקאַלויד משפּחה, אַ גרופּע פון ​​קאַמפּאַונדז באַוווסט פֿאַר זייער טעראַפּיוטיק יפעקס (,).

שטודיום האָבן געוויזן אַז עס אַקץ ווי אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט, קאַמבאַטינג צעל שעדיקן געפֿירט דורך ריאַקטיוו מאַלאַקיולז גערופן פריי ראַדאַקאַלז ().

בערבערינע קען אויך רעדוצירן בלוט צוקער און קאַלעסטעראַל לעוועלס, פּאַמעלעך די פּראַגרעשאַן פון עטלעכע ראַק סעלז, קעמפן ינפעקשאַנז און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי יפעקס (,).

וואָס ס מער, באַרבערריעס אַנטהאַלטן אנדערע קאַמפּאַונדז וואָס קען האָבן געזונט בענעפיץ, אַזאַ ווי אנדערע אַלקאַלוידז און אָרגאַניק אַסאַדז. אָבער, רובֿ פאָרשונג האָט זיך קאָנצענטרירט אויף בערבערינע ().

באַרבערריעס אַנטהאַלטן אַ הויך קאַנסאַנטריישאַן פון בערבערינע, אַ טעראַפּיוטיק קאַמפּאַונד מיט אַנטיאַקסאַדאַנט טעטיקייט וואָס קען צושטעלן עטלעכע געזונט בענעפיץ.

3. קען העלפן פירן צוקערקרענק

באַרבערריעס - און אין באַזונדער זייער בערבערינע אינהאַלט - קען שפּילן אַ ראָלע אין מאַנאַגינג צוקערקרענק, אַ כראָניש קרענק מיט הויך בלוט צוקער לעוועלס.

ספּעציעל, בערבערינע איז געוויזן צו פֿאַרבעסערן ווי דיין סעלז ריספּאַנד צו די האָרמאָנע ינסאַלאַן, וואָס רעגיאַלייץ די סומע פון ​​צוקער אין דיין בלוט. אין קער, דאָס קען העלפֿן דיין בלוט צוקער לעוועלס נידעריקער (,).

איין 3-חודש לערנען אין 36 אַדאַלץ מיט צוקערקרענק טיפּ 2, געפֿונען אַז גענומען 1.5 גראַמז פון בערבערין פּער טאָג געפֿירט צו אַ באַטייטיק רעדוקציע פון ​​העמאָגלאָבין אַ 1 ק 2% - אַ מאָס פון דיין דורכשניטלעך בלוט צוקער קאָנטראָל אין די לעצטע 3 חדשים ().

אין פאַקט, ריסערטשערז געפֿונען אַז די וווילטויק יפעקס פון בערבערינע אויף בלוט צוקער און העמאָגלאָבין-אַ 1 ק זענען פאַרגלייַכלעך צו יענע פון ​​די טראדיציאנעלן צוקערקרענק מעדיצין מעטפאָרמין ().

אן אנדער 8-וואָך לערנען אין 30 מענטשן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק געפֿונען אַז יענע וואס האָבן גענומען 2 מג פון דאַר באַרבעררי פרוכט עקסטראַקט טעגלעך האט רידוסט העמאָגלאָבין אַ 1 ק לעוועלס און באטייטיק נידעריקער בלוט צוקער לעוועלס, קאַמפּערד מיט אַ פּלאַסיבאָו גרופּע ().

אָבער, די שטודיום פאָוקיסט אויף סופּפּלעמענטאַל בערבערינע און באַרבעררי עקסטראַקט. עס איז ומקלאָר אויב קאַנסומינג פריש אָדער דאַר באַרבעריז וואָלט האָבן פאַרגלייַכלעך יפעקס אויף דיין בלוט צוקער קאָנטראָל.

שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז סאַפּלאַמענאַל בערבערינע און באַרבעררי עקסטראַקט קענען נידעריקער דיין בלוט צוקער לעוועלס און קען העלפן צוקערקרענק.

4. קענען העלפן מייַכל שילשל

באַרבערריעס האָבן שוין געניצט צו מייַכל שילשל פֿאַר סענטשעריז.

דאָס איז מסתּמא רעכט צו זייער הויך קאַנסאַנטריישאַן פון בערבערינע, וואָס העלפּס פּאַמעלעך די דורכפאָר פון פעסעס דורך דיין קישקע דורך ינכיבאַטינג עטלעכע ראַסעפּטערז, אַזוי פּרעווענטינג שילשל (,,).

אין פאַקט, איינער פון די אָולדאַסט מענטשלעך שטודיום וועגן בערבערינע געפונען אַז עס איז באהאנדלט שילשל געפֿירט דורך ינפעקשאַנז פון זיכער באַקטיריאַ, אַרייַנגערעכנט E. coli ().

דערצו, אין איין לערנען אין 196 אַדאַלץ מיט שילשל-פּרידאַמאַנאַנט יריטאַבאַל באָוועל סינדראָום (IBS-D), גענומען 800 מג בערבערינע הידראָטשלאָרידע פּער טאָג באטייטיק דיקריסט די אָפטקייַט פון שילשל און די דרינגלעך נויט צו קאַקן, קאַמפּערד מיט אַ פּלאַסיבאָו ().

כאָטש די רעזולטאַטן זענען טשיקאַווע, מער מענטשלעך פאָרשונג איז דארף צו בעסער פֿאַרשטיין ווי בערבערינע און באַרבערריעס קענען העלפֿן באַהאַנדלונג שילשל.

בערבערינע קען פאַרמייַדן שילשל דורך סלאָוינג די דורכפאָר צייט אין די קישקע. עסן בערבערינע-רייַך באַרבערריעס קען פירן צו שילשל. אָבער, מער שטודיום זענען דארף.

5. קען באַשיצן קעגן מעטאַבאַליק סינדראָום

עסן באַרבערריעס קען פאַרמייַדן מעטאַבאַליק סינדראָום, וואָס איז אַ קנויל פון ריזיקירן סיבות וואָס פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פון האַרץ קרענק און צוקערקרענק.

אין באַזונדער, באַרבערריעס קענען באַשיצן קעגן אַביסאַטי און הויך בלוט צוקער, קאַלעסטעראַל, טרייגליסערייד און בלוט דרוק לעוועלס - אַלע זייַנען ריזיקירן סיבות פֿאַר דעם סינדראָום ().

איין 8-וואָך לערנען אין 46 פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק טיפּ 2 געפונען אַז טרינקען אַרום 200 מם באַרבעררי זאַפט פּער טאָג באטייטיק רידוסט בלוט דרוק, טריגליסערידע, קאַלעסטעראַל און בלוט צוקער לעוועלס, קאַמפּערד מיט אַ פּלאַסיבאָו ().

אין אַדישאַן צו פֿאַרבעסערן די ריזיקירן סיבות פֿאַר מעטאַבאַליק סינדראָום, באַרבערריעס קענען אויך פאַרמינערן אָקסידאַטיווע דרוק אין יענע וואָס האָבן שוין די צושטאַנד.

אָקסידאַטיווע דרוק רעזולטאַטן פון אַנדערלייינג צעל שעדיקן געפֿירט דורך ריאַקטיוו מאַלאַקיולז גערופן פריי ראַדאַקאַלז. ווייל צו פיל אָקסידאַטיווע דרוק - און ניט גענוג אַנטיאַקסאַדאַנץ צו קעמפן עס - קען פירן צו האַרץ קרענק און אנדערע געזונט ישוז ().

א 6-וואָך לערנען אין 106 מענטשן מיט מעטאַבאַליק סינדראָום געוויזן אַז גענומען 600 מג פון דאַר באַרבעררי פּער טאָג באטייטיק דיקריסט אָקסידאַטיווע דרוק קאַמפּערד מיט אַ פּלאַסיבאָו ().

באַזירט אויף די רעזולטאַטן, עסן בעריז קען העלפֿן צו פאַרקלענערן דיין גיכער פון דעוועלאָפּינג ריזיקירן סיבות פֿאַר מעטאַבאַליק סינדראָום און רעדוצירן אָקסידאַטיווע דרוק. פונדעסטוועגן, מער פאָרשונג איז דארף.

באַרבערריעס האָבן געוויזן צו פֿאַרבעסערן דיין ריזיקירן סיבות פֿאַר מעטאַבאַליק סינדראָום און פאַרקלענערן די אָקסידאַטיווע דרוק.

6. גוט פֿאַר דענטאַל געזונט

טעסט-רער שטודיום האָבן געוויזן אַז באַרבעררי עקסטראַקט קענען קעמפן אָנצינדונג.

דאָס איז מסתּמא ווייַל בערבערינע אַקץ ווי אַ שטאַרק אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אַגענט ().

דעריבער, עס קען העלפֿן צו מייַכל ינפלאַמאַטאָרי דענטאַל חולאתן ווי גינגיוויטיס, וואָס איז אנגעצייכנט דורך פּלאַק בילד, געשווילעכץ און יריטיישאַן פון די גאַמז ().

איין לערנען אין 45 יינגלעך צווישן 11 און 12 יאָר האָט געפֿונען אַז צולייגן באַרבעררי דענטאַל געל פֿאַר 21 טעג רידוסט פּלאַק און גינגיוויטיס באטייטיק מער ווי אַ פּלאַסיבאָו (27).

די לערנען אויך אנגעוויזן אַז באַרבעררי געל איז מער עפעקטיוו ווי בעקאַבאָלעדיק אַנטי-פּלאַק ציינפּאַסטע, אָבער די רעזולטאַטן זענען נישט באַטייטיק (27).

די רעזולטאַטן פֿאָרשלאָגן אַז באַרבעררי טריטמאַנץ קען העכערן גוט דענטאַל געזונט, אָבער מער פאָרשונג איז דארף.

ווייַל בערבערינע איז אַ שטאַרק אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אַגענט, דענטאַל דזשעלז מיט באַרבעררי קענען העלפֿן קעמפן גינגיוויטיס און פֿאַרבונדענע אָנצינדונג פון די מויל. אָבער, פאָרשונג איז נאָך לימיטעד.

7. קען האָבן אַנטיקאַנסער יפעקס

עס זענען עטלעכע וועגן וואָס באַרבערריעס קענען אָנמאַכן אַנטיקאַנסער יפעקס, וואָס זענען אַלע שייכות צו בערבערינע.

זינט בערבערינע אַקץ ווי אַן אַנטיאַקסאַדאַנט, דאָס קען העלפֿן קעמפן אַנדערלייינג אָקסידאַטיווע שעדיקן פֿאַרבונדן מיט ראַק אַנטוויקלונג ().

אין אַדישאַן, בערבערינע קען פאַרשאַפן ראַק צעל טויט, פאַרמייַדן ראַק סעלל רעפּלאַקיישאַן און ינכיבאַט ענזימעס ינוואַלווד אין די לעבן ציקל פון ראַק סעלז ().

עטלעכע פּראָבע-רער שטודיום האָבן געוויזן אַז בערבערינע פּריווענץ אָנוווקס וווּקס און ינישיאַץ צעל טויט אין מענטשלעך פּראָסטאַט, לעבער, ביין און ברוסט ראַק סעלז (,,,).

אָבער, פאָרשונג איז לימיטעד צו פּרובירן-רער שטודיום, און מער פאָרשונג איז דארף צו בעסער פֿאַרשטיין די פּאָטענציעל ראָלע פון ​​באַרבערריעס אין ראַק באַהאַנדלונג און פאַרהיטונג.

בערבערינע קען העלפֿן צו באַשיצן קעגן ראַק דורך פאַרשידענע מעקאַניזאַמז און איז געוויזן אַז פּאַמעלעך ראַק פּראַגרעשאַן אין טעסט-רער שטודיום.

8. מייַ העלפן קעמפן אַקני

באַרבערריעס קען שפּילן אַ ראָלע אין באַהאַנדלונג פון אַקני, אַ הויט צושטאַנד קעראַקטערייזד דורך ינפליימד באַמפּס און פּימפּלעס.

ספּעציעל, בערבערינע און אנדערע קאַמפּאַונדז אין באַרבערריעס קענען העלפֿן קעמפן אָנצינדונג און ינפעקשאַנז פארבונדן מיט אַקני ().

איין לערנען אין אַדאָולעסאַנץ מיט מעסיק צו שטרענג אַקני געפונען אַז גענומען 600 מג פון דאַר באַרבעררי עקסטראַקט פּער טאָג פֿאַר 4 וואָכן באטייטיק רידוסט די דורכשניטלעך נומער פון ליזשאַנז, קאַמפּערד מיט אַ פּלאַסיבאָו ().

די לערנען געפונען אַז עקסטראַקט פון דעם יאַגדע קען זיין אַ זיכער און עפעקטיוו באַהאַנדלונג אָפּציע פֿאַר טיניידזשערז מיט אַקני, אָבער עס איז נויטיק מער פאָרשונג.

לימיטעד פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז באַרבעררי עקסטראַקט איז עפעקטיוו אין טרעאַטינג אַקני און דיקריסינג פּימפּלעס, אָבער מער שטודיום זענען דארף.

9. גרינג צו לייגן צו דיין דיעטע

באַרבערריעס זענען באַוווסט צו האָבן אַ טערפּקע, אַ ביסל זיס טאַם און קענען זיין געגעסן רוי, אין קלעם אָדער ווי אַ קאָמפּאָנענט פון רייַז קיילים און סאַלאַדס. זיי קענען אויך זיין דזשוסד אָדער געוויינט צו מאַכן טיי.

סופּפּלעמענטאַל פארמען פון באַרבעררי אַרייַננעמען דאַר קאַפּסאַלז, פליסיק אויסצוגן און אָינטמענץ אָדער דזשעלז געמאכט פון גאַנץ בעריז אָדער בערבערינע עקסטראַקט. רעכט צו דער לימיטעד פאָרשונג אין יומאַנז, עס איז קיין רעקאַמענדיד דאָוסאַדזש פֿאַר באַרבעררי אָדער בערבערינע ביילאגעס.

בשעת באַרבערריעס זענען בכלל אנערקענט ווי זיכער פֿאַר רובֿ מענטשן, עס זענען עטלעכע ריפּאָרץ אַז גרויס אַמאַונץ אָדער הויך סאַפּלאַמענטאַל דאָסעס קענען אָנמאַכן מאָגן יבערקערן און שילשל (,,).

וואָס ס מער, עס איז קיין פאָרשונג אויף די יפעקס פון באַרבערריעס אין קינדער אָדער שוואַנגער אָדער לאַקטייטינג וואָמען. דעריבער, באַרבעררי אָדער בערבערינע ביילאגעס זאָל זיין אַוווידאַד אין די פּאַפּיאַליישאַנז ().

צו שניידן די מעגלעך געזונט בענעפיץ פון באַרבערריעס, פּרובירן צו נוצן גאַנץ, פריש בעריז אין דיין קוקינג.

אויב איר זענט אינטערעסירט אין אַ באַרבעררי אָדער בערבערינע העסאָפע, באַראַטנ זיך דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער און איר זוכט פֿאַר אַ העסאָפע וואָס איז געווען טעסטעד פֿאַר קוואַליטעט דורך אַ דריט פּאַרטיי.

קראָם פֿאַר בערבערינע ביילאגעס אָנליין.

גאַנץ באַרבעריז קענען זיין מוסיף צו דזשאַמז און סאַלאַדס און געוויינט צו מאַכן טיי. באַרבעררי ביילאגעס זענען אין פארשיידענע פארמען און זאָל זיין געוויינט מיט וואָרענען, ספּעציעל אין הויך דאָסעס און צווישן עטלעכע פּאַפּיאַליישאַנז, אַזאַ ווי קינדער און שוואַנגער וואָמען.

די דנאָ שורה

באַרבערריעס זענען די טערפּקע, רויט בעריז פון די בערבעריס ווולגאַריס געוויקס.

זיי אַנטהאַלטן אַ יינציק קאַמפּאַונד גערופֿן בערבערינע, וואָס אַקץ ווי אַן אַנטיאַקסאַדאַנט. דאָס קען העלפֿן פֿאַרבעסערן קאָנטראָל פון בלוט צוקער, מייַכל שילשל און קעמפן אָנצינדונג אין דענטאַל ינפעקשאַנז און אַקני.

אויב איר לייגן באַרבערריעס אין דיין דיעטע, איר קענען דערגרייכן עטלעכע געזונט בענעפיץ.