יקערדיק אָילס פֿאַר האַרץ געזונט: וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן

צופרידן

• איז אַראָומאַטעראַפּי גוט פֿאַר דיין האַרץ?
• באַסיל
• Cassia
• קלאַרי סאַגע
• סיפּרעסס
• יוקאַליפּטאַס
• ינגבער
• Helichrysum
• לאַוואַנדע
• מאַרדזשאָראַם
• Ylang ylang

ווען עס קומט צו די לידינג פון די סיבה פון טויט אין די פאַרייניקטע שטאַטן, קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק אַלע אנדערע. און אַז ס 'אמת פֿאַר ביידע מענטשן און וואָמען. האַרץ קרענק קילז 610,000 מענטשן אין די פאַרייניקטע שטאַטן יעדער יאָר - דאָס איז בעערעך 1 פון יעדער 4 דעטס.

רעדוצירן דיין ריזיקירן פון האַרץ קרענק ינוואַלווז פּשוט ענדערונגען אין דיין לייפסטייל, ווי צו פאַרלאָזן סמאָוקינג, קאַטינג אַראָפּ אַלקאָהאָל, קלוג עסן געוווינהייטן, טעגלעך געניטונג און מאָניטאָר דיין קאַלעסטעראַל און בלוט דרוק.

איז אַראָומאַטעראַפּי גוט פֿאַר דיין האַרץ?

יקערדיק אָילס זענען געוויינט מעדיציניש פֿאַר סענטשעריז, שמעקנדיק קאַמפּאַונדז דערייווד דער הויפּט פון דיסטילינג בלומען, בלעטער, האָלץ און פאַבריק זאמען.

יקערדיק אָילס זענען מענט צו זיין ינכיילד אָדער דיילוטאַד אין אַ טרעגער בוימל און געווענדט צו דער הויט. טאָן ניט צולייגן יקערדיק אָילס גלייַך צו די הויט. דו זאלסט נישט נעמען יקערדיק אָילס. עטלעכע זענען טאַקסיק.

רובֿ אַז עס איז קיין קאַנקלוסיוו זאָגן אַז אַראָמאַטהעראַפּי האט קיין טעראַפּיוטיק יפעקס אויף מענטשן מיט האַרץ קרענק, אָבער עס איז אַז אַראָומאַטעראַפּי קענען נידעריקער דייַגעס און דרוק, וואָס זענען ריזיקירן סיבות פֿאַר הויך בלוט דרוק. א געפֿונען אַז אַראָומאַטעראַפּי ניצן יקערדיק אָילס קענען נידעריקער בלוט דרוק דורך אָפּרו.

אָבער, עס איז כדאי צו באמערקן אַז בלויז קורץ בערסץ פון אַראָומאַטעראַפּי זענען נוציק. לויט דער זעלביקער לערנען, ויסשטעלן אַז לאַסץ פֿאַר איבער אַ שעה האט די פאַרקערט ווירקונג.

אויב איר ווילט צו פּרובירן יקערדיק אָילס צו נידעריקער דיין ריזיקירן פון האַרץ קרענק, דאָס זענען עטלעכע פון ​​דיין בעסטער בעץ:

באַסיל

דעם "רויאַל קרייַטעכץ" פּאַפּס אַרויף אין פּעסטאָ, זופּ און אויף פּיצע. עס פּאַקס אַ האַרט דאָזע פון ​​וויטאַמין ק און מאַגניזיאַם. אין אַדישאַן, עקסטראַקט פון באַסיל בלעטער ווייזט פּאָטענציעל פֿאַר לאָוערינג דיין בייז קאַלעסטעראַל לעוועלס, אַנדערש באַוווסט ווי לדל (ליפּאַפּראָוטין מיט נידעריק געדיכטקייַט). לדל פיעסעס אַ הויפּט ראָלע אין אַטעראָוסקלעראָוסאַס דורך דאַפּאַזיטינג פעט מאַלאַקיולז צוזאמען אַרטעריע ווענט.

Cassia

אויב איר האַלטן דיין בלוט צוקער לעוועלס, איר קען נישט בלויז פאַרמייַדן צוקערקרענק, אָבער אויך האַרץ קרענק. אַז ס ווייַל אַנרעגיאַלייטיד הויך בלוט גלוקאָוס קענען פאַרגרעסערן די סומע פון ​​פּלאַק אַז פארמען אויף דיין אַרטעריע ווענט. אַז קאַסיאַ בלום עקסטראַקט ראַדוסאַז בלוט גלוקאָוס לעוועלס בשעת ינקריסינג פּלאַזמע ינסאַלאַן.

קלאַרי סאַגע

פאָרשונג פון קארעע ווייזט אַז בוימל וואַפּערז פון די ווייַס-ראָזעווע בלומען פון דעם ברייט-בלאַט בלאַסק זענען עפעקטיוו אין דיקריסט סיסטאָליק בלוט דרוק (די שפּיץ נומער אין אַ בלוט דרוק לייענען).

סיפּרעסס

דרוק און דייַגעס האָבן אַ דירעקט ווירקונג אויף בלוט דרוק און קוילעלדיק האַרץ געזונט. באטראכט סייפּריס בוימל, וואָס, ווען געוויינט אין אַראָומאַטעראַפּי מאַסאַזש, קורץ-טערמין אָפּרו, יז און רעליעף פון מידקייַט.

יוקאַליפּטאַס

יוקאַליפּטאַס, וואָס איז אָפט פארבונדן מיט קאַלט רעליעף פּראָדוקטן ווי הוסט טראפנס, איז אויך גוט פֿאַר דיין האַרץ. לויט איין לערנען, ינכיילד לופט מיט יוקאַליפּטאַס בוימל קענען דיין בלוט דרוק באטייטיק נידעריקער.

ינגבער

א העפטן פון אַסיאַן קוויזין, מילד זיס סמעלינג ינגבער, ניט בלויז פארמאגט אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס און העלפט מיט עקל, אָבער טרינקט ינגבער עקסטראַקט אין וואַסער אויך ווייזט צוזאָג.

Helichrysum

אפֿשר ניט ווי רעקאַגנייזאַבאַל ווי אנדערע אויף דעם רשימה, Helichrysum, מיט זיין רידי בלומען, איז דורכגעקאָכט אין אַ וואָס פאָוקיסט אויף די קאַרדיאָווואַסקיאַלער יפעקס. דאָס איז געווען אַן אנדערן פּאָטענציעל אָפּציע צו פירן הויך בלוט דרוק.

לאַוואַנדע

די בלוי-פיאַלקע בלום איז אַ לאָנגטיים ייַנאָרדענונג פון באַקיאַרד גאַרדענס, און ער געפֿינט זיך אין פּערפיומז, סאָופּס און איז אפילו רילייד צו אָפּהאַלטן מאַסקיטאָוז. אין דער רייעך פון לאַוואַנדע בוימל געפֿונען אַז עס טראגט אַ קוילעלדיק רויק און רילאַקסט שטימונג אין די ינכיילד עס.

מאַרדזשאָראַם

ווען ינכיילד, די בוימל פון דעם מעדיטערראַנעאַן קרייַטעכץ (און נאָענט קאָרעוו פון אָרעגאַנאָ). עס רילאַקסיז בלוט כלים דורך ראַוזינג די פּעראַסימפּאַטעטיק נערוועז סיסטעם, וואָס ימפּרוווז די שטראָם פון בלוט.

Ylang ylang

אין 2013, ריסערטשערז האָבן אַ קוק אין וואָס ווירקונג ינכיילד דער רייעך פון דעם געבוירן סאָוטהעאַסט אַסיאַן בוים בלום וואָלט האָבן אויף אַ גרופּע פון ​​געזונט מענטשן. זיי אַז דער גערוך האט עפּעס פון אַ באַרועכץ ענטפער, און לאָוערד ביידע זייער האַרץ טעמפּאָ און זייער בלוט דרוק.