טרעאַטינג צוריק ווייטיק און אָנצינדונג מיט יקערדיק אָילס

צופרידן

• דער בעסטער יקערדיק אָילס פֿאַר צוריק ווייטיק
• 1. פעפערמינט בוימל
• 2. ווינטערגרין בוימל
• 3. לעמאָנגראַסס בוימל
• 4. ינגבער בוימל
• 5. לאַוואַנדע בוימל
• 6. עוקאַליפּטוס בוימל
• 7. רוימישע און דייַטש טשאַמאָמילע אָילס
• 8. ראָסעמאַרי בוימל
• 9. סאַנדאַלוווד בוימל
• ווי צו נוצן יקערדיק אָילס פֿאַר ווייטיק אין צוריק
• צולייגן זיי טאָפּיקאַללי
• ייַנאָטעמען זיי איבער דעם טאָג
• נעמען אַ יקערדיק ייל-ינפיוזד וואַנע
• זייַט יפעקס און פּריקאָשאַנז
• אנדערע היים רעמאַדיז פֿאַר צוריק ווייטיק
• נעם אוועק

עס ס עסטימאַטעד אַז וועגן 80 פּראָצענט פון אמעריקאנער וועט דערפאַרונג צוריק ווייטיק אין עטלעכע פונט בעשאַס זייער לייץ. דעפּענדינג אויף די שטרענגקייַט, צוריק ווייטיק און די אַקאַמפּאַניינג אָנצינדונג קענען זיין אַזוי דאַבילאַטייטינג אַז איר קען געפֿינען אַרבעט, כאַביז און וואָכעדיק מווומאַנץ.

אַקוטע (קורץ-טערמין) צוריק ווייטיק קען דאַרפן בעט מנוחה און ווייטיק מעדאַקיישאַנז, אָבער כראָניש (לאַנג-טערמין) קאַסעס דאַרפן לייפסטייל מאָדיפיקאַטיאָנס. אַזאַ לייזונג קען זיין די נוצן פון יקערדיק אָילס.

יקערדיק אָילס זענען יקסטראַקטיד פון די בלעטער, זאמען, בלומען, פירות און בילן פון עטלעכע געוויקסן. יקערדיק אָילס זענען געניצט אין אַראָומאַטעראַפּי אָדער דיילוטאַד און טאָפּיקאַללי געווענדט. קליניש פאָרשונג האט געוויזן אַז עטלעכע פון ​​די אָילס קענען גרינגער מאַכן פאַרשידן יילמאַנץ אין דעם גוף, אַרייַנגערעכנט ווייטיק.

דער בעסטער יקערדיק אָילס פֿאַר צוריק ווייטיק

מיט אַלע פאַראַנען יקערדיק בוימל ברירות, עס קען זיין קאַנפיוזינג צו וויסן וואָס קענען אַקשלי העלפֿן דיין צוריק ווייטיק. די פאלגענדע אָילס קען העלפן.

1. פעפערמינט בוימל

טאָמער בעסטער-באַוווסט פֿאַר זייַן מענטאָל אַנדערטאָונז, פעפערמינץ ייל איז איינער פון די מערסט שטאַרק אַנאַלדזשיסיקס פון נאַטור. ריין פעפערמינץ ייל האט לפּחות 44 פּראָצענט ריין מענטאָל אינהאַלט, וואָס איז וויידלי געניצט פֿאַר ווייטיק פון פאַרשידן קוואלן.

2. ווינטערגרין בוימל

ווינטערגרין בוימל איז אַ נאָענט קאָרעוו צו פעפערמינץ און ענלעך אַנאַלדזשיסיק פּראָפּערטיעס. ספּאַסיפיקלי, ווינטער גרין, וואָס איז ענלעך צו אַספּירין. אויב איר נעמען בלוט טינז אָדער אנדערע מעדאַקיישאַנז, רעדן מיט אַ דאָקטער, ווייַל ווינטערגרין קענען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון בלידינג.

3. לעמאָנגראַסס בוימל

לעמאָנגראַסס ייל איז וויידלי געלערנט פֿאַר אַנטיפאַנגגאַל פּראָפּערטיעס. איין לערנען אין מיסע אויך עוואַלואַטעד די נאָוטאַבאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס. רעדוקציע פון ​​אָנצינדונג קען פירן צו רידוסט ווייטיק, אָבער יומאַנז זענען נידז.

4. ינגבער בוימל

ינגבער איז אָפט געניצט אין קוקינג, און אנדערע יפעקס אַרויס פון די געווירץ קאַבינעט. די מערסט נאָוטאַבאַל בענעפיץ זענען אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס, אַזאַ ווי געוויזן.

5. לאַוואַנדע בוימל

לאַוואַנדע איז איינער פון די מערסט וויידלי געלערנט און פאָלקס יקערדיק אָילס ווי אַ מאַלטיפּערפּאַס בוימל פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון יילמאַנץ. לויט איין קליניש אָפּשאַצונג, לאַוואַנדע ייל קענען העלפֿן כעדייקס און מוסקל ווייטיק. אַזאַ בענעפיץ קען אויך אַריבערפירן צו צוריק ווייטיק.

6. עוקאַליפּטוס בוימל

יוקאַליפּטאַס בוימל איז באַוווסט פֿאַר אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטיבאַקטיריאַל פּראָפּערטיעס, און קענען האָבן אַנאַלדזשיסיק ווירקונג אין מאַסאַלז און דזשוינץ. א קליניש איבערבליק פון 2015 האט געפֿונען אַז די בוימל האט אַ צוזאָג אין טרעאַטינג יילמאַנץ ווי אַרטריט, פלו און ווונדז.

7. רוימישע און דייַטש טשאַמאָמילע אָילס

טשאַמאָמילע איז מערסט באַוווסט פֿאַר סודינג און קאַמינג פּראָפּערטיעס (די סיבה וואָס פילע מענטשן טרינקען טשאַמאָמילע טיי ווען קראַנק), אָבער די יקערדיק ייל האט אנדערע בענעפיץ. די אַרייַננעמען רידוסט מוסקל ספּאַזאַמז און קוילעלדיק אָנצינדונג. נעמען קעיר ווען איר נוצן טשאַמאָמילע אויב איר האָט אַ ראַגוועעד אַלערגיע, ווייַל די געוויקסן זענען פֿון דער זעלביקער משפּחה.

8. ראָסעמאַרי בוימל

ראָסעמאַרי איז מער ווי בלויז אַ קוקינג קרייַטעכץ. ראָסעמאַרי יקערדיק ייל האט קליניש פּראָווען בענעפיץ. די אַרייַננעמען רידוסט ווייטיק פון רהעומאַטיק דיסאָרדערס און מענסטרואַל קראַמפּס. אַזאַ אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנאַלדזשיסיק יפעקס קען אויך זיין נוציק פֿאַר צוריק ווייטיק.

9. סאַנדאַלוווד בוימל

סאַנדאַלוווד ייל כּולל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס. אַזאַ יפעקס זענען געלערנט פֿאַר זייער ענלעך ווירקונג צו מעדאַקיישאַנז אָן-די-טאָמבאַנק. רידוסינג אָנצינדונג אין די צוריק מיט סאַנדאַלוווד ייל קען עפשער אויך פאַרמינערן ווייטיק.

ווי צו נוצן יקערדיק אָילס פֿאַר ווייטיק אין צוריק

דערגייונג די רעכט יקערדיק אָילס פֿאַר דיין צוריק ווייטיק איז נאָר דער אָנהייב. ווייַטער, איר דאַרפֿן צו וויסן ווי צו נוצן זיי רעכט אַזוי איר טאָן ניט באַקומען הויט יריטיישאַן אָדער אנדערע זייַט יפעקס. יקערדיק אָילס קענען זיין ינכיילד אין אַראָומאַטעראַפּי אָדער דיילוטאַד און געווענדט צו דיין צוריק טאָפּיקאַללי אָדער געוויינט אין אַ וואַנע.

צולייגן זיי טאָפּיקאַללי

יקערדיק אָילס קענען ווערן גענוצט בעשאַס אַ מאַסאַזש אָדער ראָולד גלייַך אויף דיין צוריק, אָבער איר מוזן דילייט זיי ערשטער.

מישן אַרויף צו 6 טראפנס פון דיין אויסגעקליבן בוימל מיט 6 טיספּונז פון אַ טרעגער בוימל, אַזאַ ווי כאָוכאָובאַ אָדער מאַסלינע בוימל. מאַכן אַ לאַטע טעסט פון דיין דיילוטאַד בוימל אויף אַ קליין הויט געגנט. נאָך 24 שעה, אויב קיין יריטיישאַן אַנטוויקלט, עס איז מסתּמא אַז איר קענען נוצן די בוימל בעשאָלעם אויף אַ גרעסערע שטח פון הויט, אַזאַ ווי דיין צוריק.

צולייגן דיין דיילוטאַד געמיש ליבעראַלי אויף די צוריק, מאַסאַזשינג אין לייטלי פֿאַר מער אַבזאָרפּשאַן. זייט וואַשינג דיין הענט איידער רירנדיק דיין פּנים, ווייַל איר טאָן נישט וועלן צו רייצן דיין אויגן. מאַכט אויך זיכער אַז די בוימל קען נישט אַרייַן דיין מויל.

ייַנאָטעמען זיי איבער דעם טאָג

ינהאַלינג יקערדיק אָילס פֿאַר ווייטיק און אָנצינדונג איז אן אנדער אופֿן. לייג עטלעכע טראפנס פון ריין יקערדיק אָילס צו וואַסער אין אַ דיפיוזער און לאָזן עס לויפן אין דיין היים אָדער אָפיס. איר קענען לייגן מער בוימל אָדער וואַסער צו די דיפיוזער איבער דעם טאָג ווי איר דאַרפֿן.

נעמען אַ יקערדיק ייל-ינפיוזד וואַנע

פֿאַר אַ ווייטיקדיק צוריק, אַ וואַרעם און רילאַקסינג וואַנע קענען העלפֿן ווייטיק און אָנצינדונג. ווי אַ באָנוס, איר קענט אויך לייגן דיילוטאַד יקערדיק אָילס צו דיין באַטהוואַטער און לייגן 10 טראפנס צו פליסנדיק וואַסער. נעמען זאָרגן פון די וואַנע אין פאַל די אָילס מאַכן ייבערפלאַך גליטשיק.

זייַט יפעקס און פּריקאָשאַנז

ווען געוויינט ווי דירעקטעד, יקערדיק אָילס זאָל ניט פאַרשאַפן קיין הויפּט זייַט ווירקונג. הויט ויסשיט און יריטיישאַן קענען פּאַסירן אָן געהעריק דיילושאַן אָדער לאַטע טעסטינג איידער די צייט.

רעדן צו אַ דאָקטער אויב איר זענט שוואַנגער, ברעסטפידינג אָדער האָבן אַנדערלייינג מעדיציניש באדינגונגען. געדענקען אַז אַראָמאַטעראַפּי קענען ווירקן פּעץ, קינדער און אנדערע אין דער געגנט. געדענקען אַז יקערדיק אָילס זענען גאָר שטאַרק. אויך, טאָן ניט נעמען זיי דורך מויל אָדער נוצן זיי אויף אָדער לעבן דיין אויגן.

אנדערע היים רעמאַדיז פֿאַר צוריק ווייטיק

די קאַמפּלעקסיטי פון צוריק ווייטיק ריקווייערז אַ פולשטענדיק באַהאַנדלונג פּלאַן.איר זאָל ניט נאָר פאָקוס אויף ווייטיק, אָבער איר אויך ווילן צו קעמפן די אַנדערלייינג אָנצינדונג וואָס קען זיין קאַנטריביוטינג צו דיין צוריק יילמאַנץ.

אנדערע טריטמאַנץ אַרייַננעמען

• אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דיעטע
• האַרץ עקסערסייזיז צו בויען מוסקל און שטאַרקייט צו באַשיצן דיין צוריק
• אייז און היץ טעראַפּיע
• מאַסאַזש
• גשמיות טעטיקייט
• גשמיות טעראַפּיע
• טורמעריק צו רעדוצירן אָנצינדונג
• יאָגאַ און אנדערע עקסערסייזיז וואָס ינקאָרפּערייט סטרעטשינג און בייגיקייט

נעם אוועק

וויסנשאפטלעכע פאָרשונג און אַנעקדאָטאַל זאָגן זענען ינקריסינגלי סאַפּאָרטיוו פון יקערדיק אָילס פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון יילמאַנץ, אַרייַנגערעכנט צוריק ווייטיק.

עס איז וויכטיק צו נוצן די בעשאָלעם צו ויסמיידן אַלערדזשיק ריאַקשאַנז. יקערדיק אָילס זענען נישט אַ היילן פֿאַר ווייטיק אין צוריק. איר דאַרפֿן צו נוצן אנדערע רעמאַדיז ווי געניטונג צו פארשטארקן דיין צוריק.

זען אַ דאָקטער אויב דיין צוריק ווייטיק בלייַבט אָדער ערגער טראָץ באַהאַנדלונג.