עמאַ ראָבערץ 'מיינונג אויף בטחון וועט טוישן די וועג איר זען זיך

צופרידן

• פאָקוס אויף די 3 א.
• בייקאָן און דאָונאַץ זענען קיינמאָל אַוועק-לימאַץ.
• שטעלן דיין טעלעפאָן שוין אַראָפּ.
• איר קענען נישט האָבן צו פילע שיינקייט פּראָדוקטן.
• פּלאַן עטלעכע זען.
• דערטרינקען אַלע די ראַש.
• רעצענזיע פֿאַר

איין גאנץ קאַפּקייק. דאָס איז געווען די באַלוינונג וואָס עמאַ ראָבערץ האָט זיך געגעבן פאר איר פאָרעם cover shoot. די 26-יאָר-אַלט אַקטריסע זאגט, "איך האָב טריינד יעדער טאָג און געגעסן טאַקע ריין צו זיין גרייט. "דעמאָלט, אַ פּאָר טעג איידער די דרייען, איך אנגעהויבן באַגער אַ קאַפּקייק פון ספּרינקלעס. אַזוי איך געגאנגען דאָרט אַליין און זיך אַראָפּ און לייענען מיין בוך און געגעסן מיין קאַפּקייק. עס איז געווען גרויס. שפּעטער, אַלעמען געפרעגט מיר, 'פארוואס האט איר וואַרטן ביז נאָך די דרייען צו עסן עס? 'נו, ווייַל איך געוואלט אַ קאַפּקייק דעם טאָג.'

וואָס זי וויל איז קלאַסיש עמאַ. "מיט מיין דיעטע, איך טאָן וואָס פילז גוט פֿאַר מיר אין דער צייט," זי זאגט. "איך פּרוּווט נישט צו זאָגן, אַז איך וועל עפּעס נישט עסן, אַנשטאָט, איך בלײַב זיך צונאַמען מיט מײַן גוף און מיט מײַן מיינונג, און איך טראַכט, וואָס האָב איך ליב צו עסן?" דער זעלביקער פילאָסאָפיע פירער איר ווערקאַוץ. "איך האָב ליב פּילאַטעס. איך פילן זייער ענערדזשייזד און סענטערד ווען איך גיין אַרויס די טיר דערנאָכדעם," עמאַ זאגט. "איך האָב געפּרוּווט אַרײַנצוגיין אין לויף, אָבער דאָס האָט נישט געאַרבעט פֿאַר מיר. פּילאַטעס איז עפּעס וואָס איר נעמען דיין צייט אין, און עס מאכט מיר פילן זייער קלאָר." (עמאַ איז אויף אונדזער רשימה פון סאַלעבריטיז וואָס זענען נישט דערשראָקן צו שווייס.)

די גייַסטיק און גשמיות ענערגיע וואָס זי באַקומען פֿון דעם רוטין האָט געהאָלפֿן עמאַ געפֿינען קלעריטי אין די רעשט פון איר לעבן. די ערשטע שטערן פון שרייַען קווינס און אמעריקאנער גרויל סטאָרי האט פארבראכט דעם יאָר פילמינג עטלעכע קינאָ, אַרייַנגערעכנט ווער מיר זענען איצט, וואָס פּרעמיערע אין דעם טאָראָנטאָ אינטערנאַציאָנאַלער פילם פעסטיוואַל דעם האַרבסט. זי אויך לאָנטשט אַ דיגיטאַל בוך קלוב גערופֿן בעללעטריסט מיט איר גוטע פריינד און זיין יונגער בוקוואָרם Karah Preiss. די צוויי קלייַבן אַ נייַ בוך צו לייענען יעדער חודש, מעלדן עס צו זייער הונדערטער פון טויזנטער פון ינסטאַגראַם אנהענגערס, און דאַן פייַערן עס דורך ינטערוויוינג דעם מחבר. "דער אָפּרוף איז אַמייזינג," זאגט עמאַ. "איך מיין אז ס'איז ווייל מען ווערט איינגעטונקען אין א בוך, און דאס איז א זאך וואס מענטשן ווילן היינטיגע צייטן. ווען דו ביסט אויף דיין טעלעפאן און אלע נאטיפיקאציעס קומען אריין, הייבט עס אן צו צעשפרייטן דיין מוח. מיט א בוך קען מען באמת שטיי אַוועק און נעמען צייט פֿאַר זיך. "

דאָ ס ווי עמאַ געקומען אַרויף מיט אַ פּערזענלעך בטחון-און גליק-פּלאַן וואָס טאַקע אַרבעט פֿאַר איר.

פאָקוס אויף די 3 א.

"איך אַרבעט מיט אַ טריינער, אַנדריאַ אָרבעקק, ווייַל איך דאַרפֿן צו באַקומען מיין קאַרדיאָו. אונדזער סעשאַנז זענען אַ שעה, פאָוקיסינג מערסטנס אויף געווער, אַבס, און טאָכעס-די אַלע-וויכטיק דריי א. (דעם 30-מינוט ווערקאַוט סקאַלפּט אַלע דריי .) איך אויך טאָן יאָגאַ. איך יוזשאַוואַלי נעמען קאָרסאַז מיט אַ פרייַנד. פֿאַר פּילאַטעס, מיין באַליבסטע ווערקאַוט, איך גיין צו גוף דורך נאָננאַ, און איך קענען זען מיין פאָרעם יבערמאַכן ין אַ פּאָר פון סעשאַנז. אַז ס 'גוט ווייַל איך בין אַז מענטש וואָס, נאָך איין קלאַס, ליפץ אַרויף איר העמד און זאגט, 'וואו זענען מיין אַבס?' איך וויל רעזולטאטן! '

איך סטאַרטעד ארבעטן אויס קעסיידער ווען איך איז געווען לעבעדיק אין ניו אָרלעאַנס שיסערייַ אמעריקאנער גרויל סטאָרי: קאָווען עטלעכע יאר צוריק. איך האָב זיך טאַקע פֿאַרליבט אין דאָס עסן דאָרטן. צו אַנטקעגנשטעלנ אַלע איך איז געווען עסן, איך געארבעט אויס מער. דאָס איז געווען אַ גרויס וואָג: איך וואָלט האָבן סליידערז מיט געפּרעגלט הינדל ביי נאַכט און דערנאָך גיין צו מיין יאָגאַ קלאַס דער ווייַטער מאָרגן.

בייקאָן און דאָונאַץ זענען קיינמאָל אַוועק-לימאַץ.

"איך אָנהייבן מיין טאָג מיט אַ זאַפט ווען איך פילמינג. איך ווי Moon Juice; מיין באַליבסטע איז זייער Spirit Dust ($ 38; moonjuice.com)-דאָס איז אַ שפּאַס וועג צו אָנהייבן דעם מאָרגן. איך טרינקען אויך ייסט קאַווע אפילו ווען עס איז פרירן אַרויס ווייַל הייס קאַווע קען נישט וועקן מיר. אויב איך האָבן אַ פריי יום, איך וועט האָבן עגגס און בייקאָן און טאָסט. איך האָב ליב קלאַסיש פרישטיק פודז. מיטאָג איז אַ טערקיי בערגער אָדער לאַקס מיט טערייאַקי אָדער פּאָנזו סאָוס, און ברוין רייַז מיט בראַקאַלי. איך דאַרפֿן סנאַקס, ספּעציעל ווען איך בין ארבעטן. מיט יאַמ-גראָז.) און טשיפּס און גאָואַקאַמאָלע מאַכן מיר אַזוי צופרידן! איך אויך ליב קאַפּקייקס, אייז קרעם און סיידקאַר דאָונאַץ. מאל איך ברענגען זיסוואַרג פֿאַר אַלעמען אין אַרבעט ווי אַן אַנטשולדיקן זיי צו עסן."

שטעלן דיין טעלעפאָן שוין אַראָפּ.

"איך'ווע געלערנט צו גיין אַוועק פון עלעקטראָניק און זיין גאָר פאָרשטעלן. אויב איך בין געגאנגען צו עסן מיט פרענדז אָדער מיין בויפרענד, איך לאָזן מיין טעלעפאָן אין שטוב אַזוי איך קען נישט דערגרייכן דאָס. עס גיט מיין מאַרך פּלאַץ צו אָטעמען, און עס פילז טאַקע גוט. אויף זונטאג, איך האָבן פרישטיק מיט גערלפרענדז און דאַן מיר גיין צו די פלוי מאַרק און גיין אַרום און רעדן און טאַקע פאַרברענגען צייט צוזאַמען. מיר זענען נישט דאָרט צו ינסטאַגראַם אָדער Snapchat עס. (פֿאַרבונדענע: פּרוּווט דעם 7-טאָג דיגיטאַל דעטאָקס צו פרילינג דיין טעק לעבן)

איר קענען נישט האָבן צו פילע שיינקייט פּראָדוקטן.

"ווייַל איך טראָגן אַזוי פיל באַשטאַנד ווען איך בין ארבעטן, זאָרגן פֿאַר מיין הויט איז טאַקע וויכטיק פֿאַר מיר. איך ליבע דער סאָרט Osea, ספּעציעל זייער אַטמאָספער פּראַטעקשאַן קרעם ($ 48; oseamalibu.com) און זייער אויג און ליפּ באַמז ($ 60) און איך נוצן די Joanna Vargas וויטאַמין C פּנים וואַש ($ 40; joannavargas.com). איך בין אַבסעסט מיט וויטאַמין C פּנים פּראָדוקטן. אויף זיי. (די ערשטע פאָרעם דעקן מיידל רעדט יקערדיק אָילס אין איר אינטערוויו דאָ.) אויב עמעצער רעקאַמענדז עפּעס, איך וועט קויפן עס קיין פראגעס ווייַל איך ליבע שיינקייט פּראָדוקטן.

פּלאַן עטלעכע זען.

"לייענען איז מיין פאָרעם פון זיך-זאָרגן און קלערן. איך שטעלן באַזונדער בייַ מינדסטער 20 מינוט פּער טאָג פֿאַר עס. מאל וואָס טורנס אין 30 מינוט, אַ שעה, צוויי שעה. עס זענען אַזוי פילע ביכער אויף מיין עסצימער טיש רעכט איצט אַז איך קען עס נישט נוצן צו עסן, איך גיי אין די קראָם און קויפן יעדער בוך איך ווילן צו לייענען פֿאַר די ווייַטער ביסל חדשים און שטעלן זיי אויף די טיש. איינער פון מיין אַלע-צייַט באַליבסטע ביכער איז סלאָוטשינג צו בעטהלעהעם, דורך Joan Didion. עס איז טאַקע אַ שיין זאַמלונג פון קורץ דערציילונגען. אן אנדער באַליבט איז רעבעקקאַ דורך Daphne du Maurier. עס האט אַ גאָטהיק ראָמאַנס ווייב, אָבער עס קען זיין אַ דערציילונג הייַנט. "

דערטרינקען אַלע די ראַש.

"איך גלויבן מיר זענען אַלע ינייטיק זיכער. אָבער מיר פאַרלירן פאַרבינדן מיט זיך און לאָזן אנדערע מענטשן ס מיינונגען און געדאנקען באַקומען לאַודער ווי אונדזער אייגענע. עס איז אַזוי וויכטיק צו בלייַבן אמת צו זיך און געפֿינען דעם בטחון מיר האָבן ווי קידס. וויסן אַז דיין מיינונג וועגן זיך וויכטיק מער ווי ווער עס יז אַנדערש. האַלטן דרייען דעם באַנד אויף דיין אייגענע קול, און טאָן ניט לאָזן די קול פון אנדערע מענטשן ווערן לאַודער. "

רעצענזיע פֿאַר