עלי גולדינג ווייַזן איר מעשוגע זעקס-פּאַק אַבס אין די דעצעמבער נומער פון פאָרעם

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

די שלאָגן לידער פון Elli Goulding, "Love Me Like You Do" און "Burn", זענען טונעס וואָס דיין גוף טייקעף ריספּאַנדז צו. זיי זענען די מין פון טראַקס וואָס מאַכן איר גראָאָווינג און מאָווינג איידער איר פאַרשטיין וואָס ס 'אפילו כאַפּאַנז-וואָס מאכט אַ פּלאַץ פון זינען ווען איר לערנען אַז די 28-יאָר-אַלט זינגער, וואָס פּונקט רעלעאַסעד אַ נייַ אלבאם גערופן דעליריום, איז אַ ווערקאַוט פאַנאַטיקער. אין פאַקט, זי איז אַזוי לייַדנשאַפטלעך פֿאַר געניטונג אַז זי איז אַ סאָרט אַמבאַסאַדער פֿאַר ניקע און אפילו דיזיינד אַ ווערקאַוט פֿאַר די Nike+ טראַינינג קלוב אַפּ וואָס ינקאָרפּערייץ איר באַליבסטע טעקניקס פֿאַר פול גוף. "מייַן ציל איז שטענדיק צו ווערן שטארקער," זאגט עלי, וואָס האָט לויפן פינף האַלב-מעראַטאַנז. "איך ווילן צו זיין שטאַרק און גרייט פֿאַר אַלץ." צו באַקומען דאָרט, דעם ניט-דיוואַ האט לעבן פילאָסאָפיעס אַז זי שטייט דורך. הערן אין-זי דערקלערט די פיר כּללים וואָס שטיין איר גוף און איר וועלט.

פאַרמאָגן דיין חסרונות: "איך בין קיינמאָל פאַרשעמט צו רעדן וועגן מיין פאַרגאַנגענהייט. איך סמאָוקט פֿאַר אַ לאַנג צייַט. איך טרינקען נאָך אַלקאָהאָל. איך גלויבן אַז איר מוזן געפֿינען אַ וואָג. עס איז דערוואַרט פון אונדז צו בלייַבן פּאַסיק און עסן געזונט אַלע מאָל, אָבער דאָס איז נאָר קיינמאָל וועט פּאַסירן. מיר אַלע האָבן צו האַנדלען מיט דרוק. מאל אין די סוף פון די טאָג, איך ווילן צו טרינקען, און איך בין נישט שעמען דערמיט."

עסן ווי אַ טשוואַקען ... אָבער ניט שטענדיק: "איך רוף זיך אַן אַספּיירינג וועגאַן. דאָס איז טשאַלאַנדזשינג, אָבער נישט אוממעגלעך. איר נאָר האָבן צו עסן אָדער טרינקען אַ פּלאַץ פון גרינז. איך מאַכן כּמעט יעדער טאָג גרין זאַפט פֿאַר זיך. איך לייקט טינגז ווי bananas, אַוואַקאַדאָו, שפּינאַט, בראַקאַלי. וואָס איז אין מיין פרידזש, טאַקע. זיס-קאַרטאָפל פרייז און סאַלאַט איז מיין אַבסאָלוט באַליבסטע זאַך. עס איז די שליימעסדיק מאָלצייַט. איך עסן אַ פּלאַץ פון קווינאָאַ און ניסלעך אויך, אָבער איך אויך ליב עסן טשיפּס. עס איז פאקטיש גרינג צו זיין אַ שלעכט וועגאַן ווייַל אַ פּלאַץ פון אָפּפאַל פודז זענען וועגאַן!"

איר האָבן צו HIIT עס שווער: "איך פילן אַזוי יקסייטאַד נאָך ארבעטן אויס. דאָס איז וואָס מאכט מיר מאָוטאַווייטאַד און וואָס וועט שלעפּן מיר פון בעט. ווען איך בין נישט אויף די וועג, מיין טריינער קומט צו מיין הויז עטלעכע מאָל אַ וואָך און מיר גיין פֿאַר אַ לויפן ינ דרויסן און דאַן טאָן וואָג טריינינג. אָדער איך גיין צו זיין בערי באָאָטקאַמפּ קלאַס נעמען אן אנדער קלאַס וואָס איז 45 מינוט פון HIIT טריינינג, וואָס איז ביי ווייַט די כאַרדאַסט זאַך וואָס איך האָבן דורכגעקאָכט. איך האָבן געטאן, דאָס איז געווען דער בעסטער פֿאַר מיר. " (זי האָט אפילו געלערנט אַ בערי באָאָטקאַמפּ קלאַס!)

טראַכטן שטאַרק, נישט מאָגער: "אויב געטינג שטארקער מיטל צו ווערן מער טאָונד און סלימער, אַזוי זיין עס, אַזוי לאַנג ווי שטאַרקייט קומט מיט אים. איך בין צופרידן מיט מיין פיגור. איך האָבן קיינמאָל בדעה אָדער געפרוווט צו זיין מאָגער. דאָס איז נישט מיין זאַך."

פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע פֿון Ellie Goulding פאָרעם'ס דעצעמבער אַרויסגעבן, אויף נוזסטאַנדז 24 נאוועמבער.

רעצענזיע פֿאַר