ווירקונג פון דייַגעס אויף דעם גוף

צופרידן

• איבערבליק
• די יפעקס פון דייַגעס אויף דעם גוף
• גענעראַליזעד דייַגעס דיסאָרדער (GAD)
• סאציאל דייַגעס דיסאָרדער
• פּאָסט-טראַוומאַטיש דרוק דיסאָרדער (PTSD)
• אָבסעססיוו-קאַמפּאַלסיוו דיסאָרדער (אָקד)
• פאָוביאַז
• פּאַניק דיסאָרדער
• הויפט נערוועז סיסטעם
• קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם
• עקסקרעטאָרי און דיגעסטיווע סיסטעמען
• ימיון סיסטעם
• רעספּעראַטאָרי סיסטעם
• אנדערע יפעקס
• מינדפול מאָוועס: 15 מינוט יאָגאַ פלאָו פֿאַר דייַגעס

איבערבליק

אַלעמען האט דייַגעס פֿון צייט צו צייט, אָבער כראָניש דייַגעס קענען אַרייַנמישנ זיך מיט דיין קוואַליטעט פון לעבן. כאָטש די מערסט דערקענט פֿאַר נאַטוראַל ענדערונגען, דייַגעס קענען אויך האָבן ערנסט קאַנסאַקווענסאַז אויף דיין גשמיות געזונט.

לייענען מער צו לערנען וועגן די הויפּט יפעקס וואָס דייַגעס האט אויף דיין גוף.

די יפעקס פון דייַגעס אויף דעם גוף

דייַגעס איז אַ נאָרמאַל טייל פון לעבן. למשל, איר קען האָבן פּעלץ דייַגעס איידער איר אַדרעסינג אַ גרופּע אָדער אין אַ שטעלע אינטערוויו.

אין קורץ טערמין, דייַגעס ינקריסאַז דיין ברידינג און האַרץ טעמפּאָ, קאַנסאַנטרייטאַד בלוט שטראָם צו דיין מאַרך, ווו איר דאַרפֿן עס. דער גשמיות ענטפער איז פּריפּערינג איר צו פּנים אַ טיף סיטואַציע.

אויב עס איז אויך טיף, איר קען אָנהייבן צו פילן לייטכעד און עקל. אַ יבעריק אָדער פּערסיסטענט שטאַט פון דייַגעס קענען האָבן אַ דעוואַסטייטינג ווירקונג אויף דיין גשמיות און גייַסטיק געזונט.

דייַגעס דיסאָרדערס קענען פּאַסירן אין קיין בינע פון ​​לעבן, אָבער זיי יוזשאַוואַלי אָנהייבן דורך מיטל עלטער. וואָמען זענען מער מסתּמא צו האָבן אַ דייַגעס דיסאָרדער ווי מענטשן, זאגט דער נאַציאָנאַלער אינסטיטוט פון מענטאַל געזונט (NIMH).

סטרעסספול לעבן יקספּיריאַנסיז קען אויך פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פֿאַר אַ דייַגעס דיסאָרדער. סימפּטאָמס קען אָנהייבן מיד אָדער יאָרן שפּעטער. ווייל אַ ערנסט מעדיציניש צושטאַנד אָדער אַ מאַטעריע נוצן דיסאָרדער קענען אויך פירן צו אַ דייַגעס דיסאָרדער.

עס זענען עטלעכע טייפּס פון דייַגעס דיסאָרדערס. זיי אַרייַננעמען:

גענעראַליזעד דייַגעס דיסאָרדער (GAD)

GAD איז אנגעצייכנט דורך יבעריק דייַגעס אָן לאַדזשיקאַל סיבה. די דייַגעס און דעפּרעסיע אַססאָסיאַטיאָן פון אַמעריקע (ADAA) עסטאַמאַץ אַז GAD אַפעקץ וועגן 6.8 מיליאָן אמעריקאנער אַדאַלץ פּער יאָר.

GAD איז דיאַגנאָסעד ווען עקסטרעם זאָרג וועגן פאַרשידן טינגז לאַסץ זעקס חדשים אָדער מער. אויב איר האָט אַ מילד פאַל, איר'ווע מיסטאָמע קענען צו פאַרענדיקן דיין נאָרמאַל טאָג-צו-טאָג אַקטיוויטעטן. מער שטרענג פאלן קען האָבן אַ טיף פּראַל אויף דיין לעבן.

סאציאל דייַגעס דיסאָרדער

די דיסאָרדער ינוואַלווז אַ פּעראַלייזינג מורא פון געזעלשאַפטלעך סיטואַטיאָנס און פון געמשפט אָדער כיומיליייטיד דורך אנדערע. די שטרענג געזעלשאַפטלעך פאָוביאַ קען פאַרלאָזן איינער פאַרשעמט און אַליין.

וועגן 15 מיליאָן אמעריקאנער אַדאַלץ לעבן מיט געזעלשאַפטלעך דייַגעס דיסאָרדער, ADAA. די טיפּיש עלטער ביי די אָנהייב איז אַרום 13. מער ווי 1/3 פון מענטשן מיט געזעלשאַפטלעך דייַגעס דיסאָרדער וואַרטן אַ יאָרצענדלינג אָדער מער איידער זיי נאָכגיין הילף.

פּאָסט-טראַוומאַטיש דרוק דיסאָרדער (PTSD)

PTSD אַנטוויקלען נאָך וויטנאַסינג אָדער יקספּיריאַנסט עפּעס טראַוומאַטיש. סימפּטאָמס קענען אָנהייבן גלייך אָדער פאַרהאַלטן פֿאַר יאָרן. פּראָסט סיבות אַרייַננעמען מלחמה, נאַטירלעך דיזאַסטערז אָדער אַ גשמיות באַפאַלן. PTSD עפּיסאָודז קען זיין טריגערד אָן ווארענונג.

אָבסעססיוו-קאַמפּאַלסיוו דיסאָרדער (אָקד)

מענטשן מיט OCD קענען פילן אָוווערוועלמד מיט די פאַרלאַנג צו דורכפירן באַזונדער ריטשואַלז (קאַמפּאַלשאַנז) איבער און איבער ווידער, אָדער דערפאַרונג ינטרוסיוו און אַנוואָנטיד געדאנקען וואָס קענען זיין דיסטרעסינג (אַבסעסשאַנז).

פּראָסט קאַמפּאַלשאַנז אַרייַננעמען געוויינטלעך האַנט וואַשינג, קאַונטינג אָדער קאָנטראָלירן עפּעס. פּראָסט אָבסעססיאָנס אַרייַננעמען קאַנסערנז וועגן ריינקייַט, אַגרעסיוו ימפּאַלסיז און נויט פֿאַר סימעטריע.

פאָוביאַז

די אַרייַננעמען מורא פֿאַר ענג ספּייסאַז (קלאַוסטראָפאָביאַ), מורא פֿאַר כייץ (אַקראָפאָביאַ) און פילע אנדערע. איר קען האָבן אַ שטאַרק אָנטרייַבן צו ויסמיידן די מורא כייפעץ אָדער סיטואַציע.

פּאַניק דיסאָרדער

דאָס זייַנען פּאַניק אנפאלן, ספּאַנטייניאַס געפילן פון דייַגעס, טעראָר אָדער ימפּענדינג פאַרמישפּעטן. גשמיות סימפּטאָמס אַרייַננעמען האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז, ווייטיק אין קאַסטן און שאָרטנאַס פון אָטעם.

די אנפאלן קען פּאַסירן ביי קיין צייט. איר קענט אויך האָבן אן אנדער טיפּ פון דייַגעס דיסאָרדער און פּאַניק דיסאָרדער.

הויפט נערוועז סיסטעם

לאנג-טערמין דייַגעס און פּאַניק אנפאלן קענען אָנמאַכן דיין מאַרך קעסיידער מעלדונג דרוק כאָרמאָונז. דאָס קען פאַרגרעסערן די אָפטקייַט פון סימפּטאָמס אַזאַ ווי כעדייקס, קאָפּשווינדל און דעפּרעסיע.

ווען איר פילן באַזאָרגט און סטרעסט, דיין מאַרך פלאַדז דיין נערוועז סיסטעם מיט כאָרמאָונז און קעמיקאַלז דיזיינד צו העלפן איר ריספּאַנד צו אַ סאַקאָנע.אַדרענאַלינע און קאָרטיסאָל זענען צוויי ביישפילן.

בשעת נוציק פֿאַר די טיילמאָליק הויך-דרוק געשעעניש, אָבער די לאַנג-טערמין ויסשטעלן צו דרוק כאָרמאָונז קען זיין מער שעדלעך פֿאַר דיין גשמיות געזונט אין די לאַנג טערמין. פֿאַר בייַשפּיל, לאַנג-טערמין ויסשטעלן צו קאָרטיסאָל קענען ביישטייערן צו וואָג געווינען.

קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם

דייַגעס דיסאָרדערס קענען אָנמאַכן גיך האַרץ טעמפּאָ, פּאַלפּיטיישאַנז און ווייטיק אין די קאַסטן. איר קען אויך זיין אין אַ געוואקסן ריזיקירן פון הויך בלוט דרוק און האַרץ קרענק. אויב איר האָט שוין האַרץ קרענק, דייַגעס דיסאָרדערס קענען כאַפּן די ריזיקירן פון קאָראַנערי געשעענישן.

עקסקרעטאָרי און דיגעסטיווע סיסטעמען

דייַגעס אויך אַפעקץ דיין עקסקרעטאָרי און דיגעסטיווע סיסטעמען. איר קען האָבן סטאָמאַטשאַטשעס, עקל, שילשל און אנדערע דיגעסטיווע ישוז. אַפּעטיט אָנווער קענען אויך פאַלן.

עס קען זיין אַ פֿאַרבינדונג צווישן דייַגעס דיסאָרדערס און די אַנטוויקלונג פון יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום (IBS) נאָך אַ באָוועל ינפעקציע. יבס קענען אָנמאַכן וואַמאַטינג, שילשל אָדער פאַרשטאָפּונג.

ימיון סיסטעם

דייַגעס קענען צינגל דיין פלי-אָדער-קעמפן דרוק ענטפער און מעלדונג אַ פלאַדינג פון קעמיקאַלז און כאָרמאָונז, ווי אַדרענאַלאַן, אין דיין סיסטעם.

אין קורץ טערמין, דאָס ינקריסיז דיין דויפעק און ברידינג טעמפּאָ, אַזוי דיין מאַרך קענען באַקומען מער זויערשטאָף. דאָס פּריפּערז איר צו ריספּאַנד צו אַ טיף סיטואַציע. דיין ימיון סיסטעם קען אפילו באַקומען אַ קורץ בוסט. מיט טיילמאָליק דרוק, דיין גוף קערט צו נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג ווען די דרוק פּאַסיז.

אָבער אויב איר ריפּיטידלי פילן באַזאָרגט און סטרעסט אָדער עס לאַסץ אַ לאַנג צייַט, דיין גוף קיינמאָל באַקומען די סיגנאַל צו צוריקקומען צו נאָרמאַל פונקטיאָנינג. דאָס קען וויקאַן דיין ימיון סיסטעם און לאָזן איר מער שפּירעוודיק צו וויראַל ינפעקשאַנז און אָפט ילנאַסיז. אויך, דיין רעגולער וואַקסינז קען נישט אַרבעטן ווי געזונט אויב איר האָט דייַגעס.

רעספּעראַטאָרי סיסטעם

דייַגעס זז שנעל, פּליטקע ברידינג. אויב איר האָט כראָניש אָבסטרוקטיווע פּולמאַנערי קרענק (COPD), איר קען זיין אין אַ געוואקסן ריזיקירן פון כאַספּיטאַלאַזיישאַן פון דייַגעס-פֿאַרבונדענע קאַמפּלאַקיישאַנז. דייַגעס קענען אויך מאַכן אַזמאַ סימפּטאָמס ערגער.

אנדערע יפעקס

דייַגעס דיסאָרדער קענען אָנמאַכן אנדערע סימפּטאָמס, אַרייַנגערעכנט:

• כעדייקס
• מוסקל שפּאַנונג
• ינסאַמניאַ
• דעפּרעסיע
• סאציאלע איזאלאציע

אויב איר האָט PTSD, איר קען דערפאַרונג פלאַשבאַקקס און איבערחזרן אַ טראַוומאַטיש דערפאַרונג איבער און איבער. איר קען זיין בייז אָדער לייכט דערשראָקן, און טאָמער ווערן ימאָושנאַלי וויטדראָן. אנדערע סימפּטאָמס אַרייַננעמען נייטמערז, ינסאַמניאַ און ומעט.

מינדפול מאָוועס: 15 מינוט יאָגאַ פלאָו פֿאַר דייַגעס