געטרונקען ליקווידס מיט מילז: גוט אָדער שלעכט?

צופרידן

• די באַסיקס פון געזונט דיידזשעסטשאַן
• צי ליקווידס גרונט דיגעסטיווע פּראָבלעמס?
• פאָדערן 1: אַלקאָהאָל און אַסידיק טרינקען נעגאַטיוולי ווירקן שפּייַעכץ
• פאָדערן 2: וואַסער, מאָגן זויער און דיגעסטיווע ענזימעס
• פאָדערן 3: ליקווידס און דיידזשעסטשאַן גיכקייַט
• ליקווידס קען פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן
• וואַסער קען רעדוצירן אַפּעטיט און קאַלאָריע ינטייק
• אין ריזיקירן פּאַפּיאַליישאַנז
• די דנאָ שורה

עטלעכע פאָדערן אַז טרינקט בעוורידזשיז מיט מילז איז שלעכט פֿאַר דיין דיידזשעסטשאַן.

אנדערע זאָגן אַז עס קענען אָנמאַכן טאַקסאַנז צו אָנקלייַבן, וואָס פירן צו אַ פאַרשיידנקייַט פון געזונט ישוז.

געוויינטלעך, איר קען ווונדער אויב אַ פּשוט גלאז פון וואַסער מיט דיין מאָלצייַט קען האָבן נעגאַטיוו יפעקס - אָדער אויב דאָס איז נאָר אן אנדער מיטאָס.

דער אַרטיקל גיט אַן זאָגן-באזירט אָפּשאַצונג פון ווי ליקווידס מיט מילז ווירקן דיין דיידזשעסטשאַן און געזונט.

די באַסיקס פון געזונט דיידזשעסטשאַן

צו פֿאַרשטיין וואָס וואַסער איז געדאַנק צו שטערן די דיידזשעסטשאַן, עס איז נוציק צו פֿאַרשטיין די נאָרמאַל דיגעסטיווע פּראָצעס.

דיגעסטיאָן סטאַרץ אין דיין מויל ווי באַלד ווי איר אָנהייבן צו קייַען דיין עסנוואַרג. טשוינג סיגנאַלז דיין סאַליוואַרי גלאַנדז צו אָנהייבן פּראָדוצירן שפּייַעכץ, וואָס כּולל ענזימעס וואָס העלפֿן איר ברעכן אַראָפּ עסנוואַרג.

אַמאָל אין דיין מאָגן, עסנוואַרג געמישט מיט אַסידיק גאַסטריק זאַפט, וואָס נאָך ברייקס עס אַראָפּ און טראגט אַ דיק פליסיק באַוווסט ווי טשיים.

אין דיין קליין קישקע, טשיים געמישט מיט דיגעסטיווע ענזימעס פֿון דיין פּאַנקרעאַס און בייל זויער פֿון דיין לעבער. די ברייקס אַראָפּ די טשימע, פּריפּערינג יעדער נוטריאַנט פֿאַר אַבזאָרפּשאַן אין דיין בלאַדסטרים.

רובֿ נוטריאַנץ זענען אַבזאָרבד ווי די טשימע טראַוואַלז דורך דיין קליין קישקע. בלויז אַ קליין חלק בלייבט צו זיין אַבזאָרבד אַמאָל עס ריטשאַז דיין צווייפּינטל.

אַמאָל אין דיין בלאַדסטרים, נוטריאַנץ אַרומפאָרן צו פאַרשידענע געביטן פון דיין גוף. דיידזשעסטשאַן ענדס ווען די לעפטאָוווער מאַטעריאַלס זענען עקסקרעטעד.

דעפּענדינג אויף וואָס איר עסן, די גאנצע דיגעסטיווע פּראָצעס קען נעמען ערגעץ 24-72 שעה ().

בעשאַס דיידזשעסטשאַן, די עסנוואַרג איז צעבראכן אין דיין גוף אַזוי אַז די נוטריאַנץ קענען זיין אַבזאָרבד אין דיין בלאַדסטרים.

צי ליקווידס גרונט דיגעסטיווע פּראָבלעמס?

טרינקען גענוג פלוידס טעגלעך אָפפערס פילע בענעפיץ.

אָבער, עטלעכע מענטשן פאָדערן אַז טרינקט בעוורידזשיז מיט מילז איז אַ שלעכט געדאַנק.

די דריי מערסט אָפט אַרגומענטן זענען גענוצט צו פאָדערן אַז ליקווידס מיט מילז שאַטן דיין דיידזשעסטשאַן.

פאָדערן 1: אַלקאָהאָל און אַסידיק טרינקען נעגאַטיוולי ווירקן שפּייַעכץ

עטלעכע מענטשן טייַנען אַז טרינקט אַסידיק אָדער אַלקאָהאָליקער טרינקען מיט מילז דרייז שפּייַעכץ, וואָס מאכט עס מער שווער פֿאַר דיין גוף צו דיידזשעסט עסנוואַרג.

אַלקאָהאָל פאַרקלענערן די שפּייַעכץ לויפן דורך 10-15% פּער אַפּאַראַט פון אַלקאָהאָל. אָבער, דאָס דער הויפּט רעפערס צו שווער מאַשקע - ניט די נידעריק אַלקאָהאָל קאַנסאַנטריישאַנז אין ביר און ווייַן (,,).

אויף די אנדערע האַנט, אַסידיק טרינקען ויסקומען צו פאַרגרעסערן די שפּייַעכץ ויסשיידונג ().

לעסאָף, עס ס קיין וויסנשאפטלעכע זאָגן אַז אַלקאָהאָל אָדער אַסידיק טרינקען, ווען קאַנסומד אין מאַדעריישאַן, נעגאַטיוולי ווירקן די דיידזשעסטשאַן אָדער אַבזאָרפּשאַן פון נוטריאַנץ.

פאָדערן 2: וואַסער, מאָגן זויער און דיגעסטיווע ענזימעס

פילע פאָדערן אַז געטרונקען וואַסער מיט מילז דיילוץ מאָגן זויער און דיגעסטיווע ענזימעס, וואָס מאכט דיין גוף מער שווער צו דיידזשעסט עסנוואַרג.

אָבער, די פאָדערן ימפּלייז אַז דיין דיגעסטיווע סיסטעם קען נישט אַדאַפּט זיין סאַקרישאַנז צו די קאָנסיסטענסי פון אַ מאָלצייַט וואָס איז פאַלש ().

פאָדערן 3: ליקווידס און דיידזשעסטשאַן גיכקייַט

א דריט פאָלקס אַרגומענט קעגן טרינקט ליקווידס מיט מילז שטאַטן אַז פלוידס פאַרגרעסערן די גיכקייט פון וואָס האַרט פודז אַרויסגאַנג דיין מאָגן.

דעם איז געדאַנק צו רעדוצירן די קאָנטאַקט מאָל פון די מאָלצייַט מיט מאָגן זויער און דיגעסטיווע ענזימעס, ריזאַלטינג אין פּורער דיידזשעסטשאַן.

קיין וויסנשאפטלעכע פאָרשונג שטיצט דעם פאָדערן.

א לערנען וואָס אַנאַלייזד מאָגן עמפּטיינג באמערקט אַז כאָטש ליקווידס פאָרן דורך דיין דיגעסטיווע סיסטעם פאַסטער ווי סאָלידס, אָבער זיי האָבן קיין ווירקונג אויף די דיידזשעסטשאַן גיכקייַט פון האַרט עסנוואַרג ().

טרינקט ליקווידס - וואַסער, אַלקאָהאָל אָדער אַסידיק טרינקען - מיט מילז איז אַנלייקלי צו שאַטן דיין דיידזשעסטשאַן.

ליקווידס קען פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן

ליקווידס העלפֿן ברעכן אַראָפּ גרויס טשאַנגקס פון עסנוואַרג, וואָס מאכט עס גרינגער צו רוק אַראָפּ די עסאָפאַגוס און אין דיין מאָגן.

זיי אויך העלפֿן צו מאַך עסנוואַרג ענין סמודלי, פּרעווענטינג בלאָוטינג און פאַרשטאָפּונג.

אין אַדישאַן, דיין מאָגן סאַקריץ וואַסער צוזאַמען מיט גאַסטריק זויער און דיגעסטיווע ענזימעס.

אין פאַקט, דאָס וואַסער איז דארף צו העכערן די געהעריק פונקציע פון ​​די ענזימעס.

צי קאַנסומד בעשאַס אָדער איידער מילז, ליקווידס שפּילן עטלעכע וויכטיק ראָלעס אין די דיידזשעסטשאַן פּראָצעס.

וואַסער קען רעדוצירן אַפּעטיט און קאַלאָריע ינטייק

געטרונקען וואַסער מיט מילז קענען אויך העלפֿן איר פּויזע צווישן ביטעס, און איר קענען קאָנטראָלירן דיין הונגער און פולקייט סיגנאַלז. דאָס קען פאַרמייַדן אָווועריטינג און קען אפילו העלפֿן איר פאַרלירן וואָג.

דערצו, איינער 12-וואָך לערנען געוויזן אַז פּאַרטיסאַפּאַנץ וואס געטרונקען 17 אונס (500 מל) פון וואַסער איידער יעדער מאָלצייַט פאַרפאַלן £ 2 (2 קג) מער ווי יענע וואס האבן ניט ().

פאָרשונג אויך ינדיקייץ אַז געטרונקען וואַסער קען פאַרגיכערן דיין מאַטאַבאַליזאַם וועגן 24 קאַלאָריעס פֿאַר יעדער 17 אונס (500 מל) איר קאַנסומד (,).

ינטערעסטינגלי, די נומער פון קאַלאָריעס פארברענט דיקריסט ווען די וואַסער איז וואָרמד צו גוף טעמפּעראַטור. דאָס קען זיין רעכט צו דעם פאַקט אַז דיין גוף ניצט מער ענערגיע צו היץ די קאַלט וואַסער אַרויף צו גוף טעמפּעראַטור ().

נאָך, די ווירקונג פון וואַסער אויף מאַטאַבאַליזאַם איז ביי מינדסטער קליין און איז נישט אָנווענדלעך צו אַלעמען (,).

געדענקען אַז דאָס איז מערסטנס אַפּלייז צו וואַסער, נישט פֿאַר טרינקען מיט קאַלאָריעס. אין איין רעצענזיע, די גאַנץ קאַלאָריע ינטייק איז 8-15% העכער ווען מען געטרונקען שוגערי טרינקען, מילך אָדער זאַפט מיט מילז ().

געטרונקען וואַסער מיט מילז קען רעגולירן דיין אַפּעטיט, פאַרמייַדן אָווועריטינג און העכערן וואָג אָנווער. דאָס קען נישט פּאַסן פֿאַר בעוורידזשיז מיט קאַלאָריעס.

אין ריזיקירן פּאַפּיאַליישאַנז

פֿאַר רובֿ מענטשן, טרינקט ליקווידס מיט מילז איז אַנלייקלי צו נעגאַטיוולי ווירקן דיידזשעסטשאַן.

ווי געזאָגט, אויב איר האָט גאַסטראָעסאָפאַגעאַל רעפלוקס קרענק (GERD), ליקווידס מיט מילז קען נעגאַטיוולי ווירקן איר.

אַז ס ווייַל ליקווידס לייגן באַנד צו דיין מאָגן, וואָס קענען פאַרגרעסערן מאָגן דרוק ווי אַ גרויס מאָלצייַט וואָלט. דאָס קען פירן צו זויער רעפלוקס פֿאַר מענטשן מיט GERD ().

אויב איר האָט GERD, אַ לימיטינג פליסיק ינטייק מיט מילז קען פאַרמינערן דיין רעפלוקס סימפּטאָמס.

די דנאָ שורה

ווען עס קומט צו טרינקט ליקווידס מיט מילז, באַזע דיין באַשלוס אויף וואָס פילז בעסטער.

אויב קאַנסומינג ליקווידס מיט דיין עסנוואַרג איז ווייטיקדיק, לאָזן איר פילן בלאָוטיד אָדער פאַרגיכערן דיין גאַסטריק רעפלוקס, שטעקן צו טרינקט ליקווידס איידער אָדער צווישן מילז.

אַנדערש, עס ס קיין זאָגן אַז איר זאָל ויסמייַדן טרינקט מיט מילז.

אויף די פאַרקערט, בעוורידזשיז קאַנסומד רעכט איידער אָדער בעשאַס מילז קענען העכערן גלאַט דיידזשעסטשאַן, פירן צו אָפּטימאַל כיידריישאַן און לאָזן איר פילן פול.

נאָר געדענקען אַז וואַסער איז די כעלטייסט ברירה.