לענד ווייטיק: 6 פּראָסט סיבות און וואָס צו טאָן

צופרידן

• 1. טענדאָניטיס
• 2. בורסיטיס
• 3. אָנצינדונג פון די סקיאַטיק נערוו
• 4. אַרטריט אָדער אָסטיאָואַרטרייטאַס
• 5. לענד דיסלאָוקיישאַן אָדער בראָך
• 6. היפּ ווייטיק אין שוואַנגערשאַפט
• ווען צו גיין צו די דאָקטער

היפּ ווייטיק איז בכלל נישט אַ ערנסט סימפּטאָם, און אין רובֿ פאלן, עס קענען זיין באהאנדלט אין שטוב מיט די אַפּלאַקיישאַן פון היץ אין דער געגנט און מנוחה, אין אַדישאַן צו ויסמיידן פּראַל עקסערסייזיז אַזאַ ווי פליסנדיק אָדער קליימינג טרעפּ.

דאָ ס ווי צו צולייגן היץ צו באַפרייַען ווייטיק.

אָבער, ווען די לענד ווייטיק איז שטרענג, ינסיסטאַנט, לאַסץ מער ווי 15 טעג, און טוט נישט פֿאַרבעסערן מיט מנוחה און מיט ווייטיק ריליווערז, אַזאַ ווי דיפּיראָנאַ, אָדער עס מיינט צו ווערן ערגער, עס איז רעקאַמענדיד צו באַראַטנ זיך מיט אַ אָרטאַפּיד, ווייַל עס קען זיין זיין אַ צייכן פון אַ מער שטרענג פּראָבלעם, אַזאַ ווי אַרטריט, אַסטיאָואַרטרייטאַס אָדער בורסיטיס, וואָס קען דאַרפֿן אַ ספּעציפיש באַהאַנדלונג.

די הויפּט סיבות פון לענד ווייטיק זענען:

1. טענדאָניטיס

טענדאָניטיס יוזשאַוואַלי ז ווייטיק אין די לענד שלאָס אַז ווערסאַן ווען עקסערסייזינג, אַזאַ ווי גיין אָדער פליסנדיק, און וואָס קענען שטראַלן צו די פוס. דער טיפּ פון ווייטיק איז מער אָפט ביי אַטליץ וואָס נוצן אַ פּלאַץ פון טענדאַנז אַרום די לענד, און דעריבער עס איז געוויינטלעך אַז עס איז דערשיינט נאָך אַ סעסיע פון ​​גשמיות געניטונג.

וואס צו טוען: שטעלן אַ וואַרעם קאָמפּרעס אויף דיין לענד פֿאַר 15 מינוט, 2-3 מאל אַ טאָג פֿאַר בייַ מינדסטער 3 טעג אין אַ רודערן און צולייגן אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי זאַלב, אַזאַ ווי Cataflam אָדער Traumeel, פֿאַר בייַשפּיל. קוק אנדערע עצות פֿאַר ריליווינג ווייטיק אין היפּ טענדאָניטיס.

2. בורסיטיס

אין די פאַל פון לענד בורסיטיס, דער ווייטיק איז מער טיף, וואָס אַפעקץ די מיטן פון די שלאָס און קען שטראַלן פֿון די זייַט פון די דיך. אין עטלעכע קאַסעס, בורסיטיס קענען אָנמאַכן אַ קליין געשווילעכץ אין די זייַט פון די דיך און אפילו ווערן ווייטיקדיק צו די פאַרבינדן.

וואס צו טוען: צולייגן הייס קאַמפּרעסיז צו די זייַט פון די לענד און סטרעטשינג עקסערסייזיז אַזאַ ווי ליגנעריש אויף די שטאָק און רייזינג די היפּס קענען באַפרייַען ווייטיק. אָבער, עס איז אויך קעדייַיק צו באַראַטנ אַ אָרטאַפּיד, ווייַל עס קען זיין אנגעוויזן צו נעמען אַנטי-ינפלאַמאַטאָריז און פיסיאָטהעראַפּי סעשאַנז. טשעק עטלעכע עקסערסייזיז פֿאַר לענד בורסיטיס און אנדערע באַהאַנדלונג אָפּציעס.

3. אָנצינדונג פון די סקיאַטיק נערוו

אָנצינדונג פון די נערוו יוזשאַוואַלי ערייזאַז אין מענטשן וואָס טאָן פּראַל עקסערסייזיז אָדער וואָס קעסיידער טאָן גלוט טריינינג, פֿאַר בייַשפּיל. אין אַדישאַן, דעם טיפּ פון ווייטיק איז אויך פּראָסט אין די עלטער, רעכט צו קאַמפּרעשאַן פון די נערוו דורך די ווערטאַבריי פון דעם רוקנביין.

דער ווייטיק געפֿירט דורך אָנצינדונג פון די סקיאַטיק נערוו טענדז צו זיין מער טיף אין די צוריק פון די לענד, אין די גלוטעאַל געגנט, און ראַדיאַטעס צו די פוס, וואָס קען פאַרשאַפן אַ ברענען געפיל אָדער שוועריקייט אין מאָווינג.

וואס צו טוען: אין עטלעכע קאַסעס, סקיאַטיק נערוו ווייטיק קענען זיין ריליווד דורך מאַסאַזשינג די הינטן און נידעריק צוריק, ווי געזונט ווי סטרעטשינג און פֿאַרשטאַרקונג עקסערסייזיז פֿאַר די צוריק. אָבער, ווען דער ווייטיק טוט נישט פֿאַרבעסערן, עס איז קעדייַיק צו גיין צו די דאָקטער, ווייַל עס קען זיין נייטיק צו נעמען אַנטי-ינפלאַמאַטאָריז אָדער אפילו טאָן פיסיאָטהעראַפּי סעשאַנז צו רעדוצירן נערוו אָנצינדונג. זען עטלעכע ביישפילן פון עקסערסייזיז און אנדערע אָפּציעס צו מייַכל סקיאַטיק נערוו ווייטיק.

דאָ זענען עטלעכע עצות צו באַפרייַען ססיאַטיקאַ:

4. אַרטריט אָדער אָסטיאָואַרטרייטאַס

אין מענטשן איבער 60 יאָר, לענד ווייטיק איז יוזשאַוואַלי אַ צייכן פון אַרטריט, אַסטיאָואַרטרייטאַס אָדער אפילו אָסטיאַפּעראָוסיס, וואָס קאָזינג געוואקסן ווייטיק ווען גיין, זיצן אָדער טאָן אנדערע אַקטיוויטעטן וואָס מאָובאַלייז די לענד שלאָס.

וואס צו טוען: מען דאַרף קאָנסולטירן אַן אָרטאָפּידיסט צו אָנהייבן באַהאַנדלונג מיט אַנטי-ינפלאַמאַטאָריז, אַזאַ ווי דיקלאָפענאַק אָדער יבופּראָפען, און צו האָבן פיסיאָטהעראַפּי סעשאַנז צו רעדוצירן שלאָס אָנצינדונג. זען מער וועגן באַהאַנדלונג פֿאַר לענד אַרטהראָסיס.

5. לענד דיסלאָוקיישאַן אָדער בראָך

ווען דער ווייטיק איז זייער טיף און ומבאַקוועם צו גיין און עס איז שווער פֿאַר דעם מענטש צו זיצן אָדער שטיין אַרויף, עס קען זיין אַ חשד פון דיסלאָוקיישאַן, וואָס איז ווען די שלאָס באוועגט אויס פון אָרט, אָבער עס קען אויך זיין אַ צייכן פון בראָך, ספּעציעל ווען עס איז אַ פאַל אין די עלטער, אָדער ווען דער ווייטיק ערייזאַז נאָך אַ צופאַל מיט אַ מאַשין אָדער מאָטאָציקל.

וואס צו טוען: אין פאַל פון אַ צופאַל, SAMU זאָל זיין גערופן מיד דורך רופן 192 ווייַל די באַהאַנדלונג איז דורכגעקאָכט מיט כירורגיע. אין קיין אנדערע פאַל, עס איז אויך קעדייַיק צו גיין צו די שפּיטאָל אָדער באַראַטנ זיך מיט אַ אָרטאַפּידאַסט ווי באַלד ווי מעגלעך, צו אָנהייבן די צונעמען באַהאַנדלונג און באַפרייַען די ווייטיק. געפינען אויס ווי צו ידענטיפיצירן אַ היפּ דיסלאָוקיישאַן און וואָס טריטמאַנץ קענען זיין דורכגעקאָכט.

ווען דער ווייטיק אין די לענד איז זייער פּאַמעלעך אָדער זייער טיף, דער מענטש זאָל באַראַטנ זיך מיט אַ אָרטאַפּידאַסט צו דיאַגנאָזירן די סיבה און אָנהייבן די צונעמען באַהאַנדלונג, וואָס קען אַרייַננעמען מעדאַקיישאַנז, ענדערונגען אין דיעטע אָדער אפילו כירורגיע. געפֿינען זיך מער וועגן די כירורגיע ביי: היפּ אַרטהראָפּלאַסטי.

6. היפּ ווייטיק אין שוואַנגערשאַפט

היפּ ווייטיק בעשאַס שוואַנגערשאַפט אַפעקץ וועגן האַלב פון שוואַנגער וואָמען און איז רעכט צו דער ווירקונג פון רילאַקסין אויף ביינער און דזשוינץ. אַזוי, די לענד שלאָס ווערט לוסער און דזשענערייץ גרעסער ומבאַקוועמקייַט, ספּעציעל אויב די שוואַנגער פרוי אַדאַפּט נעבעך האַלטנ זיך בעשאַס דעם טאָג.

וואס צו טוען: צו רעדוצירן לענד ווייטיק בעשאַס שוואַנגערשאַפט, אַ פרוי קענען נוצן אַ לענד בראַסע וואָס העלפּס צו סטייבאַלייז די שלאָס און פֿאַרבעסערן דעם וווילזייַן.

ווען צו גיין צו די דאָקטער

עס איז קעדייַיק צו גיין צו די דאָקטער אָדער זוכן אַ אָרטהאָפּעדיסט ווען די ווייטיק אין די לענד איז זייער שטרענג, איז פּלוצלינג, מאכט מווומאַנץ אַזאַ ווי גיין און זיצן אוממעגלעך אָדער עס נעמט מער ווי 1 חודש צו פאַרשווינדן.