ווייטיק אין די מיטן פון די צוריק: 7 מעגלעך ז און וואָס צו טאָן

צופרידן

• 1. נעבעך האַלטנ זיך
• 2. מוסקל שאָדן אָדער קאַנטראַקטשער
• 3. הערניאַטעד דיסק
• 4. אָסטאָאַרטהריטיס
• 5. קליין רוקנביין פראַקשערז
• 6. לונג פּראָבלעמס
• 7. מאָגן פּראָבלעמס
• ווען צו גיין צו די דאָקטער

דער ווייטיק אין דער מיטן פון די צוריק ערייזאַז אין דער געגנט צווישן די נידעריקער האַלדז און די אָנהייב פון די ריבס, און דעריבער, עס איז יוזשאַוואַלי שייַכות צו פּראָבלעמס אין די טהאָראַסיק רוקנביין, וואָס זענען 12 ווערביבאַלז אויף דעם אָרט. אַזוי, די מערסט פּראָסט פּראָבלעמס פארבונדן מיט דעם ווייטיק זענען נעבעך האַלטנ זיך, הערניאַטעד דיסק, אַסטיאָואַרטרייטאַס אָדער אפילו קליין פראַקטורעס.

אָבער, אין עטלעכע פאלן, דעם טיפּ פון ווייטיק קען אויך פּאַסירן ווען עס איז אַ ענדערונג אין אַן אָרגאַן אין דעם געגנט, אַזאַ ווי למשל לונג אָדער מאָגן.

אַזוי, עס איז בעסטער צו שטענדיק באַראַטנ זיך אַ אַלגעמיינע פּראַקטישנער צו ידענטיפיצירן דער אמת גרונט פון ווייטיק און אָנווייַזן דער בעסטער מומכע צו מאַכן די מערסט צונעמען באַהאַנדלונג.

1. נעבעך האַלטנ זיך

נעבעך האַלטנ זיך איבער דעם טאָג איז אַ הויפּט גרונט פון ווייטיק אין עטלעכע ערטער אויף די צוריק, ספּעציעל ווען איר פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייַט זיצן מיט דיין צוריק בייגן. דאָס איז ווייַל די רוקנביין איז אונטערטעניק צו קעסיידערדיק דרוק, וואָס ענדס אַרויף אָוווערלאָודינג די מאַסאַלז און ליגאַמאַנץ פון די צוריק, ריזאַלטינג אין די געפיל פון קעסיידערדיק ווייטיק.

וואס צו טוען: עס איז בעסטער צו שטענדיק האַלטן אַ ריכטיק האַלטנ זיך איבער דעם טאָג, אָבער דער שפּיץ איז אפילו מער וויכטיק פֿאַר יענע וואָס אַרבעטן מיט זייער באַקס קעסיידער בייגן. זען 7 געוווינהייטן וואָס פאַרשעדיקן האַלטנ זיך און אפילו עטלעכע עקסערסייזיז וואָס העלפֿן פארשטארקן דיין צוריק צו באַפרייַען דעם טיפּ פון ווייטיק.

2. מוסקל שאָדן אָדער קאַנטראַקטשער

צוזאַמען מיט נעבעך האַלטנ זיך, מוסקל ינדזשעריז און קאַנטראַקטשערז זענען אן אנדער הויפּט גרונט פון צוריק ווייטיק. דער טיפּ פון שאָדן איז מער אָפט אין מענטשן וואָס אַרבעט מיט זייער שווער ווייץ, אָבער עס קען אויך פּאַסירן אין שטוב ווען איר פּרובירן צו כאַפּן אַ זייער שווער כייפעץ, נאָר ניצן די צוריק.

וואס צו טוען: מנוחה זאָל זיין מיינטיינד, און צו באַפרייַען ווייטיק, אַ הייס וואַסער פלאַש קענען זיין געווענדט צו אָפּרוען די אַפעקטיד מאַסאַלז. אין דערצו, אַ מאַסאַזש אויף דעם אָרט אויך העלפּס צו רעדוצירן אָנצינדונג און פֿאַרבעסערן ומבאַקוועמקייַט. טשעק אנדערע עצות צו מייַכל אַ מוסקל קאָנטראַקטורע.

3. הערניאַטעד דיסק

הערניאַטעד דיסקס פאַלן ווען די דיסק צווישן די ווערטאַבריי אַנדערגאָוז עטלעכע ענדערונגען, קאָזינג קעסיידערדיק ווייטיק אַז ערגער ווען מאָווינג די צוריק. אין אַדישאַן, עס קען נאָך קנייטש אָדער ברענען אין די צוריק פון די געווער אָדער לעגס, ווייַל עס קענען שטראַלן צו אנדערע טיילן פון דעם גוף.

הערניאַ יוזשאַוואַלי ערייזאַז ווי אַ קאַנסאַקוואַנס פון נעבעך האַלטנ זיך איבער אַ לאַנג צייַט, אָבער עס קען אויך אַנטוויקלען דורך פּיקינג אַרויף זייער שווער אַבדזשעקץ אָן פּראַטעקטינג דיין צוריק. וויסן אַלע די סיבות פון הערניאַטעד דיסקס און זייער סימפּטאָמס.

וואס צו טוען: אויב אַ כערניייטיד דיסק איז סאַספּעקטיד, אַ אָרטאַפּיד איז בארעכטיגט צו אַססעסס די ענדערונג וואָס איז פארגעקומען אין דעם דיסק צווישן די ווערטאַבריי און צו אָנהייבן די מערסט צונעמען באַהאַנדלונג, וואָס קען אַרייַננעמען אַלץ פון די נוצן פון אַנאַלדזשיסיק און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס, צו כירורגיע.

4. אָסטאָאַרטהריטיס

כאָטש עס איז מער זעלטן, אָסטיאָואַרטהריטיס קען אויך זיין אַ וויכטיק גרונט פון ווייטיק אין די מיטן פון די צוריק, ווייַל די קרענק זייַנען די ביסלעכווייַז דערנידעריקונג פון די קאַרטאַלאַדזשאַז וואָס זענען צווישן די ווערטאַבריי. ווען דאָס כאַפּאַנז, די ביינער ענדיקן צוזאַמען צוזאַמען און קאָזינג ווייטיק וואָס וועט ווערן ערגער מיט דער צייט.

וואס צו טוען: איר זאָל גיין צו די אָרטאַפּיד צו באַשטעטיקן די דיאַגנאָסיס און, אויב נייטיק, אָנהייבן באַהאַנדלונג מיט פיסיאָטהעראַפּי סעשאַנז. אויב דער טיפּ פון באַהאַנדלונג איז נישט גענוג צו באַפרייַען ווייטיק, דער דאָקטער קען באַטראַכטן דורכפירן כירורגיע. לערנען מער וועגן פיסיאָטהעראַפּי פֿאַר אָסטיאָואַרטרייטאַס.

5. קליין רוקנביין פראַקשערז

מיט די העכערונג פון עלטער, די ביינער ווערן מער שוואַך, און דערפֿאַר, עס איז פּראָסט פֿאַר קליין פראַקטורעס צו דערשייַנען אין די ווערביבאַ פון די רוקנביין, ספּעציעל נאָך אַ טיפּ פון צופאַל, פאלס אָדער אַ קלאַפּ אין די צוריק. דער ווייטיק וואָס ערייזאַז מיט די בראָך קענען זיין זייער טיף און דערשייַנען גלייך נאָך די טראַוומע, אָבער עס קען אויך זיין ביסלעכווייַז.

אין אַדישאַן צו ווייטיק, אַ קליין בראָך אין די רוקנביין קענען אויך גרונט טינגגלינג אין אנדערע טיילן פון דעם גוף, אַזאַ ווי ביישפּיל, געווער, הענט אָדער לעגס.

וואס צו טוען: כאָטש רובֿ פראַקשערז זענען זייער קליין, זיי קענען ענדיקן זיך אויב עס איז קיין טויגן באַהאַנדלונג. דעריבער, אויב עס איז סאַספּעקטיד אַ בראָך, אַ אַפּוינטמאַנט זאָל זיין געמאכט מיט די אָרטאַפּיד. ביז דעם באַראַטונג, די ידעאַל איז צו ויסמיידן זיך צו פיל מי מיט דיין צוריק. זען וואָס באַהאַנדלונג אָפּציעס זענען מערסט געניצט אין דעם פאַל פון אַ רוקנביין בראָך.

6. לונג פּראָבלעמס

די ווייטיק אין די צוריק קען נישט זיין גלייַך פארבונדן צו די רוקנביין אָדער די צוריק מאַסאַלז און קען פאַלן ווען עס זענען פּראָבלעמס מיט די לונג, ווי ספּעציעל ווען דער ווייטיק איז געוויזן אָדער ווערט מער טיף ווען ברידינג. אין די קאַסעס, אנדערע סימפּטאָמס פֿאַרבונדן מיט ברידינג קענען אויך דערשייַנען, אַזאַ ווי שאָרטנאַס פון אָטעם אָדער פּערסיסטענט הוסט.

וואס צו טוען: אויב צוריק ווייטיק איז פארבונדן מיט אנדערע וואונדער פון לונג פּראָבלעמס, אַ דאָקטער אָדער פּולמאָנאָלאָגיסט זאָל זיין קאַנסאַלטאַד צו ידענטיפיצירן אויב עס זענען ענדערונגען אָדער ינפעקשאַנז אין די לונג וואָס דאַרפֿן צו זיין באהאנדלט.

7. מאָגן פּראָבלעמס

ענלעך צו די לונג, ווען דער מאָגן איז אַפעקטאַד דורך עטלעכע ענדערונגען, אַזאַ ווי רעפלוקס אָדער געשוויר, פֿאַר בייַשפּיל, דער ווייטיק קענען שטראַלן צו די מיטן פון די צוריק. אָבער, אין דעם סיטואַציע, מענטשן יוזשאַוואַלי אויך דערפאַרונג אַ ברענען געפיל אין די האַלדז, שוועריקייטן דיידזשעסטינג און אפילו וואַמאַטינג.

וואס צו טוען: ווען איר כאָשעד אַז צוריק ווייטיק קען זיין אַ צייכן פון אַ מאָגן פּראָבלעם, איר זאָל גיין צו די גאַסטראָענטעראָלאָגיסט. ביז דעם באַראַטונג, די מערסט וויכטיק זאַך איז צו טייַנען אַ געזונט דיעטע, מיט ווייניק געפּרעגלט פודז, פעט אָדער צוקער, ווי געזונט ווי למשל דיגעסטיווע טיז. טשעק עטלעכע נאַטירלעך וועגן צו באַפרייַען מאָגן ווייטיק בשעת ווארטן פֿאַר דיין אַפּוינטמאַנט.

ווען צו גיין צו די דאָקטער

אין רובֿ פאלן, ווייטיק אין די מיטן פון די צוריק איז נישט אַ צייכן פון אַ ערנסט פּראָבלעם. ווייַל דער ווייטיק קען אויך זיין פארבונדן מיט דרינגלעך סיטואַטיאָנס אַזאַ ווי אַ האַרץ אַטאַק, עס איז קעדייַיק צו גיין צו די שפּיטאָל אויב אנדערע סימפּטאָמס דערשייַנען, אַזאַ ווי:

• געפיל פון טייטנאַס אין די קאַסטן;
• פיינטינג;
• שטרענג שוועריקייט אין ברידינג;
• שוועריקייט צו גיין.

אין אַדישאַן, אויב דער ווייטיק נעמט מער ווי 1 וואָך צו גיין אַוועק, איר זאָל גיין צו די אַלגעמיינע פּראַקטישנער אָדער אָרטאַפּיד, צו ידענטיפיצירן די גרונט און אָנהייבן די מערסט צונעמען באַהאַנדלונג.