סמאָוקינג סיגאַרס זייַנען ראַק און איז נישט סאַפער ווי סיגאַרעטטעס

צופרידן

• סיגאַרס און ראַק פאקטן
• אנדערע זייַט יפעקס פון סמאָוקינג סיגאַרס
• לונג קרענק
• הארץ קראנקהייט
• אַדיקשאַן
• דענטאַל פּראָבלעמס
• ערעקטילע דיספאַנגקשאַן
• ינפערטיליטי
• סיגאַרע סמאָוקינג קעגן סיגאַרעטטע סמאָוקינג
• סיגאַרעטטעס
• סיגאַרס
• ווי צו פאַרלאָזן
• נעם אוועק

עס איז אַ פּראָסט מיסקאַנסעפּשאַן אַז סיגאַרס זענען סאַפער ווי סיגערעץ. פאַרקערט צו פאָלקס גלויבן, סיגאַרס זענען נישט סאַפער ווי סיגערעץ. זיי זענען פאקטיש מער שעדלעך, אפילו פֿאַר מענטשן וואָס טאָן ניט בעקיוון ינכיילד.

לויט, סיגאַר רויך כּולל טאַקסיק, ראַק-קאָזינג קעמיקאַלז וואָס זענען שעדלעך פֿאַר סמאָוקערז און ניט-סמאָוקערז. זיי קען זיין מער טאַקסיק ווי פּאַפּיראָס רויך.

סיגאַרס און ראַק פאקטן

סיגאַרס זענען נישט אַ סמאָוקינג פון די סמאָוקערז ווען עס קומט צו ראַק ריזיקירן. כאָטש זיי געשמאַק און שמעקן אַנדערש, סיגאַרס אַנטהאַלטן טאַביק, ניקאָטין און אנדערע ראַק-קאָזינג טאַקסאַנז ווי סיגאַרעטטעס טאָן.

אין פאַקט, סיגאַרס און סיגאַר רויך אַנטהאַלטן העכער קאַנסאַנטריישאַנז פון עטלעכע ראַק-קאָזינג קעמיקאַלז ווי סיגערעץ.

סיגאַר רויך איז געוויזן צו פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון ראַק אין סמאָוקערז און יענע וואָס זענען יקספּאָוזד צו ראַקכאַנדיד און דריטהאַנד רויך.

נאָך עטלעכע פאַקס וועגן סיגאַרס און ראַק:

• ציגאַר סמאָוקינג באטייטיק ינקריסיז דיין ריזיקירן פֿאַר ראַק פון די גאָרגל (קול קעסטל), עסאָפאַגוס, לונג און מויל קאַוואַטי, וואָס כולל מויל, צונג און האַלדז.
• אויב איר רויך סיגאַרס, איר האָבן 4 צו 10 מאל די ריזיקירן פון דייינג פון מויל, גאָרגל אָדער עסאָפאַגעאַל קאַנסערץ קאַמפּערד מיט אַ ניט-סמאָוקער.
• סיגאַר רויך כּולל העכער לעוועלס פון ראַק-קאָזינג ניטראָסאַמינעס ווי פּאַפּיראָס רויך.
• עס איז מער ראַק-קאָזינג טאַר אין סיגאַרס ווי סיגערעץ.
• פּונקט ווי סיגאַרעטטעס, די מער סיגאַרס איר רויך, די גרעסערע ריזיקירן פֿאַר ראַק.
• סיגאַר סמאָוקינג איז אויך לינגקט צו אַ העכער ריזיקירן פון עטלעכע אנדערע טייפּס פון ראַק, אַרייַנגערעכנט:
  • פּאַנקרעאַטיק
  • ניר
  • פּענכער
  • מאָגן
  • קאָלאָרעקטאַל
  • סערוואַקאַל
  • לעבער
  • מיעלויד לוקימיאַ

אנדערע זייַט יפעקס פון סמאָוקינג סיגאַרס

טאַביק רויך כּולל מער ווי 4,000 קעמיקאַלז. פֿון די קעמיקאַלז, בייַ מינדסטער 50 זענען קאַנסעראַס און 250 זענען שעדלעך אין אנדערע וועגן.

סיגאַר סמאָוקינג קענען אָנמאַכן אַ נומער פון זייַט יפעקס און באטייטיק פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פֿאַר אנדערע געזונט ישוז.

די פאלגענדע זענען אנדערע געזונט יפעקס פון סמאָוקינג:

לונג קרענק

סמאָוקינג טאַביק פּראָדוקטן, אַרייַנגערעכנט סיגאַרס, ינקריסאַז דיין ריזיקירן פֿאַר לונג חולאתן, אַרייַנגערעכנט כראָניש אַבסטראַקטיוו פּולמאַנערי קרענק (COPD). COPD כולל כראָניש בראָנטשיטיס און עמפיסעמאַ.

COPD איז דער פערט-לידינג טויט סיבה אין די פאַרייניקטע שטאַטן. סמאָוקינג זייַנען בעערעך 80 פּראָצענט פון אַלע COPD קאַסעס.

סמאָוקערז זענען מער מסתּמא צו שטאַרבן פֿון COPD ווי ניט-סמאָוקערז.

סמאָוקינג סיגאַרס און רויך רויך קענען אויך צינגל אַ אַטהמאַ באַפאַלן און ווערסאַן סימפּטאָמס אין מענטשן מיט אַזמאַ.

הארץ קראנקהייט

טאַביק רויך שעדיקן די האַרץ און בלוט כלים. דאָס ינקריסאַז דיין ריזיקירן פֿאַר האַרץ קרענק, האַרץ באַפאַלן און מאַך.

סמאָוקינג איז אַ הויפּט ריזיקירן פאַקטאָר פון פּעריפעראַל אַרטעריע קרענק (PAD), אין וואָס פּלאַק בויען זיך אין די אַרטעריעס. דאָס קען פירן צו:

• הויכע בלוט דרוק
• רידוסט סטאַמאַנאַ
• העכער ריזיקירן פון פּעריפעראַל וואַסקיאַלער קרענק (פּווד)
• בלוט קלאַץ

אַדיקשאַן

סמאָוקינג סיגאַרס קענען פירן צו אַדיקשאַן. אפילו אויב איר טאָן ניט בעקיוון ינכיילד, ניקאָטין קענען נאָך באַקומען אין דיין לונגען און זיין אַבזאָרבד דורך די ונטערשלאַק פון דיין מויל.

ניקאָטין איז די הויפּט אַדיקטיוו כעמיש אין טאַביק. עס זירט אַ קאַמיש פון אַדרענאַלאַן און טריגערז אַ פאַרגרעסערן אין דאַפּאַמיין ווען אַבזאָרבד אין דיין בלאַדסטרים אָדער ינכיילד. דאָפּאַמינע איז אַ נעוראָטראַנסמיטטער ינוואַלווד מיט שכר און פאַרגעניגן.

כל טאַביק פּראָדוקטן, אַרייַנגערעכנט סיגאַרס און אפילו סמאָוקלאַס טאַביק, קענען פירן צו אַ גשמיות און פסיכאלאגישן טאַביק און ניקאָטין אַדיקשאַן.

דענטאַל פּראָבלעמס

סמאָוקינג סיגאַרס טאָן ניט נאָר פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פֿאַר מויל ראַק. פילע אנדערע דענטאַל געזונט ישוז קענען זיין געפֿונען, אַרייַנגערעכנט גומע קרענק.

טאַביק פּראָדוקטן קענען:

• שעדיקן גומע געוועב
• פלעק ציין
• גרונט ריסידינג גאַמז
• גרונט שלעכט אָטעם
• גרונט בילד פון טאַרטאַר און פּלאַק
• פאַרגרעסערן סענסיטיוויטי צו הייס און קאַלט
• פּאַמעלעך היילונג נאָך דענטאַל אַרבעט

ערעקטילע דיספאַנגקשאַן

סמאָוקינג שעדיקן די אַרטעריעס, וואָס קענען אַרייַנמישנ זיך מיט בלוט שטראָם צו די פּעניס. סמאָוקינג ינקריסאַז דיין ריזיקירן פֿאַר ערעקטילע דיספאַנגקשאַן און איז לינגקט צו געשלעכט מענערשוואַכקייַט אין מענטשן.

ינפערטיליטי

סמאָוקינג אַפעקץ ביידע זכר און ווייַבלעך רעפּראָדוקציע. דאָס ינקריסאַז די ריזיקירן פון ינפערטיליטי, שעדיקן זיירע און ינטערפירינג די פיייקייט צו ווערן שוואַנגער.

אין שוואַנגערשאַפט, טאַביק ינקריסאַז די ריזיקירן פון:

• עקטאָפּיק שוואַנגערשאַפט
• מיסקעראַדזש און סטיללבירטה
• געבורט חסרונות
• פּלאַסענטאַל אַברופּטיאָן

סיגאַרע סמאָוקינג קעגן סיגאַרעטטע סמאָוקינג

ציגאַר סמאָוקינג און פּאַפּיראָס סמאָוקינג קען נישט זיין פּונקט די זעלבע, אָבער די דיפעראַנסיז צווישן די צוויי קען יבערראַשן איר.

סיגאַרעטטעס

כל סיגאַרעטטעס זענען בכלל מונדיר. יעדער כּולל ווייניקער ווי 1 גראַם פון טאַביק.

סיגאַרעטטעס געמאכט אין די פאַרייניקטע שטאַטן זענען געמאכט פון פאַרשידן בלענדז פון אַנפערמאַנטיד טאַבאַקאָוז און אלנגעוויקלט מיט פּאַפּיר. רייכערן א פּאַפּיראָס נעמט בעערעך 10 מינוט.

סיגאַרס

רובֿ סיגאַרס זענען געמאכט פון אַ איין טיפּ פון טאַביק וואָס איז שוין געהיילט און פערמענטעד און אלנגעוויקלט אין אַ טאַביק ראַפּער. זיי קומען אין פאַרשידענע שאַפּעס און סיזעס. א ציגאר אנטהאלט צווישן 1 און 20 גראם טאבאק.

דאָ ס אַ שנעל ברייקדאַון פון די פאַרשידענע טייפּס פון סיגאַרס:

• גרויס סיגאַרס קענען מעסטן מער ווי 7 אינטשעס און כּולל 5-20 גראַמז פון טאַביק. עס קען נעמען 1-2 שעה צו רויך פון גרויס סיגאַרס. פּרעמיע סיגאַרס אַנטהאַלטן מאל די עקוויוואַלענט פון אַ גאַנץ פּאַק פון סיגערעץ.
• סיגאַריללאָס זענען אַ קלענערער טיפּ פון פּאַפּיראָס אָבער ביגער ווי קליין סיגאַרס. יעדער סיגאַריללאָ כּולל אַרום 3 גראַמז פון טאַביק.
• קליין סיגאַרס זענען די זעלבע פאָרעם און גרייס ווי סיגערעץ און סימאַלערלי פּאַקידזשד, יוזשאַוואַלי מיט 20 פּער פּאַק. עטלעכע האָבן פילטערס, וואָס מאכט זיי מער מסתּמא צו זיין ינכיילד. א ביסל פּאַפּיראָס כּולל אַרום 1 גראַם פון טאַביק.

ווי צו פאַרלאָזן

קיין ענין ווי לאַנג איר האָט שוין סמאָוקינג סיגאַרס, פאַרלאָזן איז נישט גרינג אָבער עס איז נאָך מעגלעך. די געזונט בענעפיץ פון סמאָוקינג סמאָוקינג אָנהייבן כּמעט מיד, וואָס מאכט קוויקינג די מי.

דער ערשטער שריט איז גענומען דעם באַשלוס צו פאַרלאָזן. פילע מענטשן געפֿינען פּלאַנירונג און פּיקינג אַ דאַטע צו פאַרלאָזן איז נוציק.

ווי געזאָגט, אַלעמען איז אַנדערש. איר קען דאַרפֿן צו פּרובירן פאַרשידענע אַפּראָוטשיז צו געפֿינען וואָס אַרבעט בעסטער פֿאַר איר.

עס זענען אויך אַ נומער פון פריי רעסורסן צו העלפֿן איר פאַרלאָזן סמאָוקינג. באטראכט צו רופן די יו. עס. נאציאנאלע קוויטליין 800-QUIT-NOW אָדער דאַונלאָודינג אַ אַפּ.

איר קענט אויך רעדן צו אַ שפּייַזער. זיי קענען העלפֿן איר מאַכן אַ פּלאַן און רעקאָמענדירן מכשירים צו העלפן איר פאַרלאָזן. דאָס קען אַרייַננעמען ניקאָטין פאַרבייַט, מעדאַקיישאַן אָדער אָלטערנאַטיוו טהעראַפּיעס.

נעם אוועק

עס ס קיין זיכער פאָרעם פון טאַביק. סיגאַרס זענען נישט אַ כעלטיער אָלטערנאַטיוו צו סיגערעץ. פּונקט ווי אַלע טאַביק פּראָדוקטן, סיגאַרס גרונט ראַק. סמאָוקינג סיגאַרס אויך ריזיקירן איר און יענע אַרום איר פֿאַר פילע אנדערע געזונט ישוז.

א געזונטהייט שפּייַזער קענען אַרבעטן מיט איר צו מאַכן אַ פּלאַן צו פאַרלאָזן סמאָוקינג און פֿאַרבעסערן דיין געזונט.