די דיינדזשערז פון דיעטע קולטור: 10 וואָמען טיילן ווי טאַקסיק עס איז

צופרידן

• פּאַיגע, 26
• רענעע, 40
• חסד, 44
• קאַרען, 34
• דזשין, 50
• סטעפאני, 48
• אריאל, 28
• קאנדיס, 39
• אננא, 23
• אַלעקסאַ, 23
• געזונט גאָולז זאָל קיינמאָל זיין נאָר וועגן וואָג

“דייאַטינג איז קיינמאָל געווען וועגן געזונט פֿאַר מיר. דיעטע איז געווען וועגן זיין טינער, און דעריבער שיין, און דעריבער כאַפּיער. "

פֿאַר פילע וואָמען, דייאַטינג איז געווען טייל פון זייער לעבן פֿאַר פיל ווי לאַנג ווי זיי קענען געדענקען. צי איר האָבן אַ פּלאַץ פון וואָג צו פאַרלירן אָדער נאָר ווילן צו פאַלן אַ ביסל פונט, לוזינג וואָג איז אַ פּאָנעם טאָמיד-פאָרשטעלן ציל צו שטרעבן פֿאַר.

און מיר נאָר נאָר הערן וועגן די נומערן איידער און נאָך. אבער ווי פילז די גוף?

צו באַקומען אַ פאַקטיש קוק אויף ווי דיעטע קולטור אַפעקץ אונדז, מיר גערעדט צו 10 וואָמען וועגן זייער דערפאַרונג מיט דייאַטינג, ווי די זוכן צו פאַרלירן וואָג האט אַפעקטאַד זיי און ווי זיי געפֿונען ימפּאַוערמאַנט אַנשטאָט.

מיר האָפן אַז די ינסייץ העלפֿן איר נעמען אַ נעענטער קוק אויף ווי דיעטע קולטור אַפעקץ איר אָדער עמעצער איר ליב, און אַז זיי צושטעלן די ענטפֿערס צו העלפֿן איר באַקומען אַ כעלטיער שייכות מיט עסנוואַרג, דיין גוף און וואָמען אין אַלגעמיין.

פּאַיגע, 26

לעסאָף, איך פילן ווי דייאַטינג שטעלט אַן ערנסט קאַרב אין פרויען ס זיך-בטחון.

איך'ווע טאן די קעטאָ דיעטע פֿאַר אַ ביסל ווייניקער ווי זעקס חדשים, וואָס איך'ווע קאַמביינד מיט גורל פון HIIT ווערקאַוץ און פליסנדיק.

איך סטאַרטעד ווייַל איך געוואלט צו מאַכן וואָג פֿאַר אַ קיקקבאָקסינג פאַרמעסט, אָבער מענטאַלי, עס ס געווען אַ צוריק-און-אַרויס שלאַכט מיט מיין אייגן ווילפּאַוער און זיך-שאַצן.

פיזיקלי, איך'ווע קיינמאָל געווען קאַטאַגערד ווי דיינדזשעראַסלי יבערוואָג אָדער אַביס, אָבער די פלאַקטשויישאַנז אין מיין דיעטע און טויגיקייט קענען ניט זיין גוט פֿאַר מיין מאַטאַבאַליזאַם.

איך באַשלאָסן צו פאַרלאָזן ווייַל איך בין מיד פון געפיל אַזוי ריסטריקטיד. איך ווילן צו קענען צו עסן "נאָרמאַלי," ספּעציעל אין געזעלשאַפטלעך גאַדערינגז.איך בין אויך צופרידן מיט מיין אויסזען (אין דעם מאָמענט) און באַשלאָסן צו צוריקציענ זיך פון קאַמפּעטיטיוו קיקקבאָקסינג, אַזוי אַז ס וואָס.

רענעע, 40

איך האָבן שוין קאַלאָריע קאַונטינג פֿאַר אַ פּאָר פון חדשים איצט, אָבער איך טאָן ניט טאַקע אַרבעט אויס. דאָס איז נישט מיין ערשטער ראָדעאָ, אָבער איך געבן עס אַ פּרובירן ווידער כאָטש דייאַטינג מערסטנס ענדס אַרויף אין פראַסטריישאַן און אַנטוישונג.

איך געדאַנק איך'ד לינקס דייאַטינג הינטער, אָבער איך נאָך פילן די נויט צו פּרובירן עפּעס צו פאַרלירן וואָג, אַזוי איך עקספּערימענט מיט פאַרשידענע טייפּס און אַמאַונץ פון עסן.

ווען דיייץ פאָקוס בלויז אויף וואָג אָנווער, דאָס בלויז פירט צו פראַסטריישאַן אָדער ערגער. ווען מיר פֿאַרשטיין די אנדערע געזונט בענעפיץ און פאָקוס אויף די אלא ווי וואָג, איך טראַכטן מיר קענען ינקאָרפּערייט כעלטיער עסן געוווינהייטן לאַנג טערמין.

חסד, 44

איך איז געווען אַבסעסט מיט קאַונטינג קאַרבס און ווייינג עסנוואַרג אין ערשטער, אָבער איך'ווע איינגעזען אַז איז געווען אַ וויסט פון צייַט.

די דיעטע קולטור - טאָן ניט באַקומען מיר סטאַרטעד. עס ממש דיסטרויז וואָמען. די ציל פון די ינדאַסטרי איז צו פאָקוס אויף אַ פּראָבלעם וואָס עס קליימז אַז עס קענען סאָלווע, אָבער קענען זידלען וואָמען פֿאַר ניט סאַלווינג אויב די רעזולטאַטן טאָן ניט פּאַן אויס.

אַזוי איך טאָן ניט קאַנשאַסלי "דיעטע" ענימאָר. איך טראַכטן וועגן אים ווי געבן מיין גוף וואָס עס דאַרף צו פילן גוט און געזונט. איך בין אַ צוקערקרענק וואָס האט ינסאַלאַן פּראָדוקציע פּראָבלעמס און קעגנשטעל, אַ טיפּ 1.5 אלא ווי אַ טיפּ 1 אָדער טיפּ 2. אַזוי, איך באשאפן מיין אייגן דיעטע באזירט אויף שטרענג חלק קאָנטראָל, קאַרב לימיטינג און צוקער לימיטינג.

צו העסאָפע מיין עסנוואַרג ינטייק, איך געוויינט זיך צו פאָר מיין געניטונג בייק אויב איך געוואלט צו היטן טעלעוויזיע. איך טאַקע, טאַקע ווי צו היטן טעלעוויזיע, אַזוי עס איז געווען ערנסט מאָוטאַוויישאַן!

איך טאָן ניט פאָר ענימאָר רעכט צו מיין חרובֿ רוקנביין, אָבער איך טאָן קראָם די היגע מארקפלעצער (טייַטש אַ פּלאַץ פון גיין) און קאָכן (טייַטש אַ פּלאַץ פון באַוועגונג) צו האַלטן אַקטיוו. איך האָב אויך פּונקט געקויפט אַ מערע וואָס איז טריינד ספּאַסיפיקלי פֿאַר מיר אַזוי איך קענען נעמענ זיכ ווידער כאָרסבאַק ריידינג, וואָס איז טעראַפּיוטיק.

עסן געזונט געמאכט מיר כעלטיער און געמאכט מיר כאַפּיער מיט מיין גוף ווי איך עלטער. עס אויך ריליווד דרוק אויף מיין צוריק. איך האָבן דידזשענעראַטיוו דיסק קרענק און פאַרפאַלן 2 סענטימעטער אין אַ פיר-יאָר צייַט.

קאַרען, 34

איך פילן ווי איך האָבן שטענדיק געפרוווט אַ בינטל פון פאַרשידענע זאכן - קיינמאָל איין שטעלן פּלאַן, אָבער "נידעריקער קאַלאָריעס" פּלוס "פּרובירן צו מינאַמייז קאַרבס" איז אַ גרויס איינער.

אַז זייַענדיק געזאגט, איך טאָן ניט טאַקע אַרבעט אויס. איך בין ומגליקלעך ווי מיין גוף קוקט, ספּעציעל נאָך אַ בעיבי, אָבער עס איז טאַקע שווער. איך פילן ווי איך שטענדיק געווען אויף אַ דיעטע.

ווי אַ טיניידזשער, איך איז געווען מער עקסטרעם וועגן אים, ווייַל ליידער, איך טייד דייאַטינג מיט זעלבסט-ווערט. די טרויעריק טייל איז אַז איך גאַט מער ופמערקזאַמקייט אין מיין טינאַסט ווי אין קיין אנדערע פונט אין מיין לעבן. איך אָפֿט קוק צוריק צו די מאָומאַנץ ווי "די גוטע צייט," ביז איך געדענקען ווי ריסטריקטיוו און אַבסעסיוו איך געווען איבער ווי איך געגעסן און ווען איך געגעסן.

איך טראַכטן עס איז וויכטיק צו וויסן וואָס איר עסן און ברענוואַרג דיין גוף מיט די בעסטער פודז איר קענען, אָבער איך טראַכטן עס גייט אָוווערבאָרד ווען וואָמען אָנהייבן די דרוק צו קוקן אַ זיכער וועג, ספּעציעל ווייַל אַלע גופים האָבן פאַרשידענע ראָמען.

דייאַטינג קענען ווערן געפערלעך זייער לייכט. עס ס טרויעריק צו טראַכטן אַז וואָמען פילן ווי אויב זייער שליסל ווערט קומט פון אויסזען, אָדער אַז לאַנדינג אַ באַטייטיק אנדערע באזירט אויף אויסזען, ספּעציעל ווען אויסזען איז גאָרנישט אין פאַרגלייַך צו אַ גוט פּערזענלעכקייט.

דזשין, 50

איך האָב פאַרלאָרן וועגן £ 30 וועגן 15 יאר צוריק און איך האָבן געהאלטן אויב אַוועק פֿאַר די רובֿ טייל. די ענדערונג האט אַ ריזיק positive פּראַל אויף מיין לעבן. איך פילן בעסער וועגן ווי איך קוק, און איך בין נישט זייער אַקטיוו צו אַ גיריק אַטלעט, וואָס האט מיר פילע positive יקספּיריאַנסיז און געפֿירט צו עטלעכע גרויס פרענדשיפּס.

אין די לעצטע 18 חדשים, איך האָב אָנגעטאָן אַ ביסל פונט ווייַל פון דרוק פּלוס מענאַפּאַוז. מייַן קליידער טאָן ניט פּאַסיק ענימאָר. איך בין טריינג צו באַקומען צוריק צו דער זעלביקער גרייס ווי מיין קליידער.

איך בין טעראַפייד פון דעם וואָג קומען צוריק. ווי, פּאַטאַלאַדזשיקלי דערשראָקן וועגן וואָג געווינען. עס איז דער ריזיק דרוק צו זיין דין, וואָס איז גערעכטפארטיקט ווי כעלטיער. אָבער זייַענדיק דין איז ניט שטענדיק כעלטיער. עס ס אַ פּלאַץ פון מיסאַנדערסטאַנדינג דורך רעגולער פאָלקס וועגן וואָס ס אַקטשאַוואַלי געזונט.

סטעפאני, 48

איך האָב עס "אַלט שולע" און נאָר גערעכנט קאַלאָריעס און געמאכט זיכער אַז איך גאַט אין מיין 10,000 טריט אַ טאָג (דאַנק צו פיטביט). גאַדלעס איז געווען טייל פון עס, אָבער עס איז געווען פּראַמפּטיד דורך הויך קאַלעסטעראַל און ווילן צו באַקומען דאקטוירים אַוועק מיין צוריק!

מייַן קאַלעסטעראַל נומערן זענען אין די נאָרמאַל קייט איצט (כאָטש באָרדערליין). איך האָבן אַ פּלאַץ פון ענערגיע און איך בין ניט מער שעמעוודיק אַוועק פון פאָטאָס.

איך בין כאַפּיער און כעלטיער, און ווייַל איך האָבן שוין אין וואָג וואָג פֿאַר 1.5 יאָרן, איך קענען האָבן אַ ספּלערדזש מאָלצייַט יעדער שבת נאַכט. אָבער איך טאָן טראַכטן עס ס 'זייער אַנכעלטי אַז מיר פּרייאָראַטייז זייַענדיק "דין" אויבן אַלע אַנדערש.

כאָטש איך'ווע לאָוערד ריסקס פֿאַר עטלעכע טינגז, איך וואָלט נישט זאָגן קוילעלדיק איך בין כעלטיער ווי יענע וואָס זענען כעוויער ווי איך בין. איך וועט האָבן אַ SlimFast טרייסלען פֿאַר לאָנטש. איז וואָס געזונט?

אפֿשר, אָבער איך טאַקע באַווונדערן מענטשן וואָס לעבן אַ טאַקע ריין לייפסטייל מער ווי מענטשן וואָס קענען האַלטן די ציל וואָג דורך לעבעדיק אויף ונטערבאַן סאַנדוויטשיז און פּרעטזאַלז.

אריאל, 28

איך פארבראכט יאָרן דייאַטינג און אַבסעסיוולי ארבעטן ווייַל איך געוואלט צו פאַרלירן וואָג און קוק ווי איך ימאַדזשאַן אין מיין קאָפּ. אָבער, דרוק צו נאָכפאָלגן אַ ריסטריקטיוו דיעטע און געניטונג פּלאַן איז געווען שעדלעך צו מיין גייַסטיק און גשמיות געזונט.

עס לייגט טראָפּ אויף נומערן און "פּראָגרעס" אַנשטאָט פון טאן וואָס איז בעסטער פֿאַר מיין גוף אין קיין געגעבן מאָמענט. איך אַבאָנענט מער צו קיין סאָרט פון דיעטע און איך געלערנט ווי צו עסן ינטויטיוולי דורך צוגעהערט צו מיין גוף ס באדערפענישן.

איך האָב אויך געזען אַ טעראַפּיסט פֿאַר מיין גוף בילד ישוז (און דייַגעס / דעפּרעסיע) פֿאַר צוויי יאר. זי איז דער איינער וואָס באַקענענ מיר צו ינטואַטיוו עסן און געזונט ביי יעדער גרייס מווומאַנץ. איך אַרבעט שווער יעדער טאָג צו ופמאַכן די שעדיקן צו מיר און אַזוי פילע אנדערע וואָמען דורך סאַסיייטאַל עקספּעקטיישאַנז און שיינקייט אידעאלן.

איך טראַכטן פרויען זענען געמאכט צו גלויבן אַז זיי זענען נישט גוט גענוג אויב זיי טאָן ניט פּאַסיק אין אַ געוויסע הויזן גרייס אָדער קוקן אַ זיכער וועג, און לעסאָף דייאַטינג טוט נישט אַרבעטן אין די לאַנג טערמין.

עס זענען וועגן צו עסן "געזונט" אָן ריסטריקטינג דיין גוף אָדער אַלאַוינג זיך צו געניסן פון עסנוואַרג, און דיעטע פאַדס וועט שטענדיק פאָרזעצן צו קומען און גיין. זיי זענען ראַרעלי סאַסטיינאַבאַל אין די לאַנג לויפן, און טאָן ניט נאָר ווייבער וואָמען פילן שלעכט וועגן זיך.

קאנדיס, 39

יעדער אנדערע דיעטע וואָס איך געפרואווט האט ריזאַלטיד אין וואָג געווינען בעשאַס די דיעטע אָדער היפּאָגליסעמיק עפּיסאָודז. איך'ד באַשלאָסן נישט צו דיעטע ווייַל זיי קיינמאָל אַרבעט פֿאַר מיר און שטענדיק באַקפייר, אָבער מיין וואָג האט סטאַרטעד צו קריכן אַרויף איבער די לעצטע יאָר און איך שלאָגן די וואָג איך צוגעזאגט זיך איך וואָלט נישט שלאָגן טאָמיד ווידער. האָב איך באַשלאָסן נאָך אַ מאָל.

איך האָב אָנגעהויבן נאָכפאָלגן די מיליטעריש דיעטע קאַפּאַלד מיט אַ ביסל מאָל פּער וואָך. עס איז געווען סטרעספאַל און פראַסטרייטינג. בשעת די מיליטעריש דיעטע געהאָלפֿן מיר פאַרלירן אַ ביסל פונט, זיי נאָר געקומען רעכט צוריק. עס ס די פּינטלעך זעלביקער רעזולטאַטן ווי אַלע די אנדערע דיייץ.

דיעטע קולטור איז אַזוי נעגאַטיוו. איך האָבן קאָ-טוערס וואָס זענען קעסיידער דייאַטינג. קיין פון זיי איז וואָס איך וואָלט באַטראַכטן יבערוואָג, און רובֿ זענען מאָגער אויב עפּעס.

מייַן מומע כּמעט געהרגעט זיך טריינג צו פאַרלירן וואָג איידער לעסאָף מסכים צו פּרובירן וואָג אָנווער כירורגיע. די גאנצע זאַך איז נאָר אָוווערוועלמינג און טרויעריק.

אננא, 23

איך בין דייאַטינג זינט הויך שולע. איך געוואלט צו פאַרלירן וואָג, און איך האט ניט ווי די וועג איך געקוקט. איך געגאנגען אָנליין און לייענען ערגעץ אַז עמעצער פון מיין הייך (5'7 ") זאָל וועגן 120 £. איך טראַכטן ערגעץ ווייד צווישן 180 און 190. איך אויך געפֿונען אינפֿאָרמאַציע וועגן ווי פילע קאַלאָריעס איך דאַרפֿן צו שנייַדן צו פאַרלירן די סומע פון ​​וואָג וואָס איך געוואלט צו אָנליין, אַזוי איך נאָכפאָלגן די עצה.

די פּראַל אויף מיין גייַסטיק און גשמיות געזונט איז געווען גאָר שעדלעך. איך באשטימט פאַרפאַלן וואָג אויף מיין דיעטע. איך טראַכטן ביי מיין לייטאַסט איך געווען אַ ביסל איבער £ 150. אָבער עס איז געווען אַנסאַסטיינאַבאַל.

איך איז קעסיידער הונגעריק און קעסיידער טראַכטן וועגן עסנוואַרג. איך ווייד זיך קייפל מאָל אַ טאָג און וואָלט פילן טאַקע פאַרשעמט ווען איך וואַן וואָג, אָדער ווען איך טאָן ניט טראַכטן איך'ד פאַרפאַלן גענוג. איך שטענדיק האָבן גייַסטיק געזונט ישוז, אָבער זיי זענען ספּעציעל שלעכט בעשאַס די צייט.

פֿיזיש בין איך געווען גאָר מיד און שוואַך. ווען איך ינעוואַטאַבלי פאַרלאָזן, איך גאַט אַלע די וואָג צוריק, פּלוס עטלעכע.

דייאַטינג איז קיינמאָל געווען וועגן געזונט פֿאַר מיר. דייאַטינג איז געווען וועגן זייַענדיק טינער, און דעריבער פּריטיער, און דעריבער כאַפּיער.

דעמאלט, איך וואָלט גליק האָבן גענומען אַ מעדיצין וואָס וואָלט נעמען יאָר אַוועק מיין לעבן צו ווערן דין. (מאל איך טראַכטן איך נאָך וואָלט.) איך געדענקען עמעצער דערציילט מיר אַז זיי פאַרפאַלן וואָג נאָך גענומען אַרויף סמאָוקינג, און איך געדאַנק סמאָוקינג צו פּרובירן און פאַרלירן וואָג.

און דעמאָלט איך איינגעזען אַז איך בין גאָר צאָרעדיק ווען איך דייאַטינג. אפילו כאָטש איך נאָך האט ניט פילן גרויס וועגן ווי איך געקוקט ווען איך געווען כעוויער, איך איינגעזען אַז איך געווען באטייטיק כאַפּיער ווי אַ פעט מענטש ווי איך געווען ווי אַ הונגעריק מענטש. און אויב דייאַטינג וואָלט נישט מאַכן מיר כאַפּיער, איך טאָן ניט זען דעם פונט.

אַזוי איך פאַרלאָזן.

איך האָב געארבעט אויף זעלבסט-בילד פּראָבלעמס, אָבער איך האָבן צו לערנען ווי צו ינטעראַקט מיט עסנוואַרג און מיט מיין אייגענע גוף. איך איינגעזען אַז איך אויך האָבן שטיצן פון עטלעכע פרענדז וואָס געהאָלפֿן מיר פאַרשטיין אַז איך קען ווי זיך, אפילו אויב איך איז נישט דין.

די געדאנקען וועגן וואָס דיין גוף איז געמיינט צו קוקן ווי גאָר ינקריסט אין איר און זענען כּמעט אוממעגלעך צו לאָזן זיך. דאָס אויך שעדיקן אונדזער שייכות מיט עסנוואַרג. איך פילן ווי איך טאָן ניט וויסן ווי צו עסן נאָרמאַלי. איך טאָן ניט טראַכטן איך וויסן קיין וואָמען וואָס אַנקאַנדישנאַלי ווי זייער ללבער.

אַלעקסאַ, 23

איך האָב דאָס קיינמאָל נישט אָנגערופן "דייאַטינג". איך נאכגעגאנגען כראָניש קאַלאָריע ריסטריקשאַן און ינטערמיטאַנט פאַסטינג (איידער עס איז געווען וואָס עס איז געווען גערופֿן), וואָס געפירט מיר צו האָבן אַ עסן דיסאָרדער. די סומע פון ​​דאַר מוסקל אין מיין גוף דראַפּט אַזוי פיל איך שפּעטער דארף די הילף פון אַ נוטרישאַניסט צו העלפן ריבילד עס.

איך פאַרפאַלן ענערגיע, פיינטינג ספּעלז און איז געווען דערשראָקן פון עסנוואַרג. מיין מענטאַל געזונט איז געווען דיקריסט.

איך האָב געוואוסט אַז דאָס קומט פֿון אַ קאָמפּליצירט אָרט אין מיין מיינונג. איך דארף צו זיין דין מער ווי עפּעס און קיינמאָל פאַרפאַלן אַ היפּש סומע פון ​​וואָג ווייַל, טראָץ מיין טיף קאַלאָריע ריסטריקשאַן, מיין מאַטאַבאַליזאַם האט סלאָוד צו אַ פונט ווו וואָג אָנווער נאָר איז נישט געשעעניש.

איך געלערנט דעם נאָך זוכן הילף פֿאַר וואָס איך געדאַנק קען זיין אַ עסן דיסאָרדער. ווייל וואָג אָנווער איז נישט ארבעטן האט אַ גרויס פּראַל. לערנען אַז דאָס איז נעגאַטיוולי ימפּרוווינג מיין געזונט, פֿאַרשטיין קאַנסעפּס ווי ינטואַטיוו עסן און געזונט אין יעדער גרייס (אַז וואָג האט אַ פּלאַץ ווייניקער צו טאָן מיט געזונט ווי מיר טראַכטן) און לערנען ווי פיל פאָלקס דערנערונג "אינפֿאָרמאַציע" איז ומפּינקטלעך אויך געהאָלפֿן. מיין אָפּזוך נסיעה.

געזונט גאָולז זאָל קיינמאָל זיין נאָר וועגן וואָג

עמאַ טאַמפּסאַן דערציילט די גאַרדיאַן, “דיעטינג סקרוד אַרויף מיין מאַטאַבאַליזאַם, און עס מעסט מיט מיין קאָפּ. איך האָב מיין גאַנצן לעבן געקעמפט מיט דער מולטימיליאַן פונט אינדוסטריע, אָבער איך וואָלט ווי צו האָבן מער וויסן איידער איך סטאַרטעד סוואַלאָוינג זייער באָבקעס. איך האָב חרטה וואָס איך האָב קיינמאָל אָנגעהויבן. ”

מיר וויסן אַז דערנערונג עצה איז נאָוטאָריאַסלי קאַנפיוזינג. פאָרשונג אפילו ווייזט אַז רובֿ דיעטע סטראַטעגיעס קען אפילו האָבן די פאַרקערט ווירקונג און מאַכן אונדז געווינען מער וואָג אין די לאַנג טערמין.

אבער דעם וויסן קען נישט ויסקומען צו האַלטן אונדז פון שעלינג געלט. די דיעטע אינדוסטריע איז ווערט מער ווי $ 70 ביליאָן אין 2018.

טאָמער דאָס איז ווייַל דער געדאַנק אַז אונדזער גופים זענען קיינמאָל גוט גענוג סייַדן מיר טרעפן די מידיאַ ס לעצט שיינקייט סטאַנדאַרט אויך אַפעקץ אונדזער מחשבות. רינגינג אונדזער ללבער דורך די דיעטע מאַשין בלויז לאָזן אונדז פילן אַנסאַטיספייד, הונגעריק און ניט פּונקט אַזוי פיל נעענטער צו אונדזער ציל וואָג. דורך אַדרעסינג בלויז טייל פון זיך, ווי דיין וואָג אָדער טאַליע אַנשטאָט פון די גאנצע גוף, פירט צו אַנבאַלאַנסט געזונט.

געזונט, האָליסטיק וועגן צו אָנווער וואָג אָנווער און עסן געוווינהייטן אַרייַננעמען ינטואַטיוו עסן (וואָס רידזשעקץ דיעטע קולטור) און די געזונט אין יעדער גרייס אַפּפּראָאַטש (וואָס באַטראַכטן ווי אַנדערש יעדער גוף קענען זיין).

ווען עס קומט צו אייער געזונט, גוף, און גייַסט, עס ס 'באמת יינציק און ניט איין-גרייס-פיץ-אַלע. ציל פֿאַר וואָס מאכט איר פילן גוט און ברענוואַרג גוט, ניט וואָס נאָר קוקט גוט אויף אַ וואָג.