א בליק אין מיין טיפּיש טאָג ווי אַ האַרץ אַטאַק סורוויוואָר
צופרידן
איך האָב אַ האַרץ אַטאַק אין 2009 נאָך געבורט צו מיין זון. איצט איך לעבן מיט פּאָסטפּאַרטום קאַרדיאָמיאָפּאַטהי (פּפּקם). קיינער ווייסט וואָס זייער צוקונפֿט האלט. איך קיינמאָל געדאַנק וועגן מיין האַרץ געזונט, און איצט עס ס 'עפּעס איך טראַכטן וועגן יעדער טאָג.
נאָך אַ האַרץ אַטאַק, דיין לעבן קענען זיין קאַפּויער. איך'ווע געווארן מאַזלדיק. מייַן וועלט האט נישט פארענדערט צו פיל. א פּלאַץ פון די צייט ווען איך טיילן מיין דערציילונג, מענטשן זענען סאַפּרייזד צו לערנען איך האָבן אַ האַרץ אַטאַק.
מייַן רייזע מיט האַרץ קרענק איז מיין דערציילונג און איך טאָן ניט טראַכטן עס צו טיילן. איך האָפן אַז עס ינקעראַדזשאַז אנדערע צו נעמען זייער האַרץ געזונט עמעס דורך די רעכט ענדערונגען אין לייפסטייל.
פרי מאָרגן
יעדער טאָג איך וועקן זיך געפיל ברוך. איך דאַנקען גאָט פֿאַר געבן מיר אן אנדער טאָג פון לעבן. איך ווי צו באַקומען אַרויף פֿאַר מיין משפּחה אַזוי איך האָבן צייט צו דאַוונען, לייענען מיין טעגלעך איבערגעגעבנקייט און דאַנקען.
פרישטיק צייט
נאָך עטלעכע מאָל צו זיך, איך בין גרייט צו וועקן די משפּחה און אָנהייבן דעם טאָג. אַמאָל אַלעמען איז אַרויף, איך באַקומען צו געניטונג (איך זאָגן "באַקומען צו" ווייַל עטלעכע מענטשן זענען נישט ווי מאַזלדיק). איך אַרבעט פֿאַר וועגן 30 מינוט, איך יוזשאַוואַלי טאָן אַ קאָמבינאַציע פון קאַרדיאָו און שטאַרקייט טריינינג.
ביז איך בין פאַרטיק, מיין מאַן און זון זענען אַוועק פֿאַר זייער טאָג. איך נעמען מיין טאָכטער צו שולע.
שפּעט מאָרגן
ווען איך צוריק היים, איך שפּריץ און רוען אַ ביסל. ווען איר האָט האַרץ קרענק, איר'רע לייכט פאַטיגד. דאָס איז ספּעציעל אמת אויב איר טאָן געניטונג. איך נעמען מעדאַקיישאַן צו העלפן מיר בעשאַס דעם טאָג. מאל די מידקייַט איז אַזוי טיף אַז אַלע איך קען טאָן איז שלאָפן. ווען דאָס כאַפּאַנז, איך וויסן איך האָבן צו הערן צו מיין גוף און באַקומען מנוחה. אויב איר לעבן מיט אַ האַרץ צושטאַנד, איר קענען הערן צו דיין גוף איז דער שליסל צו דיין אָפּזוך.
בלייבן אויף שפּור דורך דעם טאָג
ווען איר זענט אַ לעבנ געבליבענער פון אַ האַרץ אַטאַק, איר דאַרפֿן צו זיין אָפּגעהיט דיין לייפסטייל כאַבאַץ. פֿאַר בייַשפּיל, איר וועט האָבן צו נאָכפאָלגן אַ האַרץ-געזונט דיעטע צו ויסמיידן אַ צוקונפֿט האַרץ באַפאַלן אָדער אנדערע קאַמפּלאַקיישאַנז. איר זאל וועלן צו פּלאַנירן דיין מילז אין שטייַגן. איך שטענדיק פּרובירן צו טראַכטן פאָרויס אין פאַל איך בין אַוועק פון שטוב בעשאַס מענגטיים.
איר וועט דאַרפֿן צו האַלטן אַוועק פון זאַלץ ווי פיל ווי מעגלעך (וואָס קענען זיין אַ אַרויסרופן זינט סאָדיום איז אין קימאַט אַלץ). ווען איך גרייטן עסנוואַרג, איך ווי צו ויסבייַטן זאַלץ מיט הערבס און בשמים צו טאַם מיין עסנוואַרג. עטלעכע פון מיין באַליבט געווירץ זענען קייען פעפער, עסיק און קנאָבל.
איך ווי צו טאָן אַ פול אַרבעט אין דער מאָרגן, אָבער איר זאָל אויך לעבן אַן אַקטיוו לייפסטייל. פֿאַר בייַשפּיל, נעמען די טרעפּ אין דעם אָרט פון די ליפט. איר קען בייק צו אַרבעטן אויב דיין אַמט איז גענוג נאָענט.
איבער דעם טאָג, מיין ינער קאַרדיאַק דעפיבריללאַטאָר (יקד) האלט מיין האַרץ אין פאַל פון אַ נויטפאַל. צומ גליק, עס ס קיינמאָל געווען אַלערטיד. אָבער דער געפיל פון זיכערהייט עס אָפפערס מיר איז שאַץ.
נעם אוועק
צוריקקריגן פון אַ האַרץ באַפאַלן איז נישט גרינג, אָבער עס איז מעגלעך. דיין נייַע לייפסטייל קען געדויערן. אָבער מיט די צייט און מיט די געהעריק מכשירים, די זאכן ווי עסן געזונט און געניטונג וועט זיין פיל גרינגער פֿאַר איר.
מיין געזונט איז נישט בלויז וויכטיק פֿאַר מיר, אָבער עס איז אויך וויכטיק פֿאַר מיין משפּחה. בלייבן אויף מיין געזונט און אויף דער שפּור מיט מיין באַהאַנדלונג וועט לאָזן מיר לעבן מער און פאַרברענגען מער צייט מיט די מענטשן וואָס ליבע מיר די מערסט.
טשאַסיטי איז אַ פערציק-עפּעס-יאָר-אַלט מאַם פון צוויי אָסאַם קידס. זי געפינט צייט צו געניטונג, לייענען און רעפינירן מעבל צו נאָמען אַ ביסל טינגז. אין 2009, זי דעוועלאָפּעד פּעריפּאַרטום קאַרדיאָמיאָפּאַטהי (פּפּקם) נאָך אַ האַרץ אַטאַק. Chassity וועט דעם יאָר סעלאַברייטיד איר צענט יאָרטאָג ווי אַ לעבנ געבליבענער פון אַ האַרץ אַטאַק.
פאָלקס אויף דעם פּלאַץ
היים סגולע פֿאַר עקזעמאַ
