קענען איר עסן מילכיק אויב איר האָבן זויער רעפלוקס?
צופרידן
- וואָס די פאָרשונג זאגט
- וואָס זענען די בענעפיץ פון מילכיק?
- פּראָס
- ריסקס און וואָרנינגז
- מילכיק סאַבסטאַטוץ פֿאַר זויער רעפלוקס רעליעף
- ווי צו קאָכן מיט מילכיק סאַבסטאַטוץ
- די דנאָ שורה
מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.
מילכיק און זויער רעפלוקס
צי איר דערפאַרונג זויער רעפלוקס נאָך עסן עטלעכע מילז אָדער פודז? דיין רעפלוקס קען האָבן אַ ספּעציפיש דייאַטערי לינק.
אויב איר 'רע לאַקטאָוס ינטאַלעראַנט, פֿאַר בייַשפּיל, איר קענען דערפאַרונג אַ ברייט קייט פון דיגעסטיווע סימפּטאָמס, אַרייַנגערעכנט ברענעניש.
ויסמיידן פודז וואָס אַנטהאַלטן לאַקטאָוס איז גענוג צו יז דיין סימפּטאָמס. עס איז וויכטיק צו טאָן אָבער אַז לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס קען נישט גלייך גרונט ברענעניש אָדער זויער רעפלוקס. עס איז די אנדערע סימפּטאָמס וואָס קען אָדער קען נישט פאַרשטאַרקן דיין רעפלוקס.
וואָס די פאָרשונג זאגט
א אַססעססעד די שייכות צווישן קו ס מילך און זויער רעפלוקס. 81 קינדער מיט וואונדער און סימפּטאָמס פון זויער רעפלוקס זענען ענראָולד אין דעם לערנען. אַלע סאַבדזשעקץ באקומען אַ מעדאַקיישאַן גערופן אָמעפּראַזאָלע צו רעדוצירן מאָגן זויער פֿאַר פיר וואָכן. אפילו מיט די מעדאַקיישאַן, 27 פון די פּאַרטיסאַפּאַנץ נאָך יקספּיריאַנסט סימפּטאָמס.
פאָרשער ילימאַנייטאַד מילכיק פון זייער דיייץ. די רעזולטאטן? אַלע 27 פּאַרטיסאַפּאַנץ געוויזן באַטייטיק פֿאַרבעסערונג אין זייער סימפּטאָמס. די ריסערטשערז געפונען אַז מילך אַלערגיע און גאַסטראָעסאָפאַגעאַל רעפלוקס קרענק (GERD) זענען לינגקט.
וואָס זענען די בענעפיץ פון מילכיק?
פּראָס
- עטלעכע מילכיק פּראָדוקטן אַנטהאַלטן פּראָביאָטיקס.
- פּראָביאָטיקס קענען העלפֿן דיידזשעסטשאַן.
- מילכיק איז אַ גוט מקור פון קאַלסיום.
דו זאלסט נישט געבן אַרויף מילכיק נאָר נאָך. אויב איר זענט נישט אַלערדזשיק אָדער שפּירעוודיק צו מילכיק אָדער לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס, עס קען זיין אַ נוץ צו לייגן מילכיק פּראָדוקטן אַזאַ ווי יאָגורט צו דיין דיעטע. פילע יאָגורץ אַנטהאַלטן פּראָביאָטיקס אָדער "גוטע" באַקטיריאַ וואָס קענען פֿאַרבעסערן די געזונט פון די קישקע. פּראָביאָטיקס קענען אויך דיידזשעסטשאַן.
פּראָביאָטיקס האָבן געוויזן צו העלפן מיט די פאלגענדע באדינגונגען:
- יריטאַבאַל באָוועל סינדראָום
- גאַסטראָוינטעסטאַנאַל ראַק
- גאַסטריק אָנצינדונג
- שילשל
מער שטודיום זענען דארף צו גאָר אַססעסס פּראָביאָטיקס און זייער פּאָטענציעל positive יפעקס אויף זויער רעפלוקס. פרעגן דיין דאָקטער אויב עסן יאָגורט אָדער פּראָביאָטיק ביילאגעס קען העלפֿן דיין רעפלוקס סימפּטאָמס.
אין אַלגעמיין, מילכיק פּראָדוקטן זענען אויך אַ גוט מקור פון קאַלסיום און וויטאַמין די, כאָטש די בענעפיץ קען נישט העכער ווי די פּאָטענציעל פאַרגרעסערן אין סימפּטאָמס.
ריסקס און וואָרנינגז
פילע מענטשן קענען פאַרנוצן מילכיק אָן אַדווערס זייַט יפעקס. אָבער, אַ גראָוינג נומער פון מענטשן ווערלדווייד דערפאַרונג ינטאַלעראַנסיז און אַלערדזשיז צו אַ ברייט קייט פון פודז, אַרייַנגערעכנט מילכיק.
מילך אַלערגיע, מערסט אָפט ביי קינדער, אָבער נאָך ביי אַדאַלץ, קען פירן צו שטרענג זייַט יפעקס ווייַטער פון זויער רעפלוקס. אויב איר כאָשעד אַז איר אָדער דיין קינד האט אַ מילכיק אַלערגיע, איר זאָל זוכן באַלדיק מעדיציניש ופמערקזאַמקייט. א שטרענג אַלערדזשיק אָפּרוף צו מילכיק קען פירן צו אַנאַפילאַקסיס.
סימפּטאָמס פון אַנאַפילאַקסיס אַרייַננעמען:
- הויט ויסשיט און כייווז
- געשווילעכץ פון די ליפן, צונג אָדער האַלדז
- שוועריקייט ברידינג
- וויזינג
- קאָפּשווינדל
- פיינטינג
- מאָגן ווייטיק
- וואַמאַטינג
- שילשל
מילכיק סאַבסטאַטוץ פֿאַר זויער רעפלוקס רעליעף
אויב איר טראַכטן מילכיק קאַנטריביוץ צו דיין זויער רעפלוקס, ילימאַניישאַן איז דיין ערשטער שריט. איבער צייט, איר קען געפֿינען אַז איר האָט ווייניקער פאַרלאַנג פֿאַר מילכיק פּראָדוקטן אין אַלגעמיין. איר קענט אויך פּרובירן אַ מילכיק פאַרטרעטער. די טעג איר קענען געפֿינען אַן אָלטערנאַטיוו פֿאַר די מערסט מילכיק פּראָדוקטן אויף דעם מאַרק.
בשעת פילע פון די סאַבסטאַטוץ זענען אָפֿט זייער פּראַסעסט, מיט אַ לאַנג רשימה פון ינגרידיאַנץ, זיי ניטאָ יוזשאַוואַלי געמאכט פֿון ניסלעך אָדער אנדערע פאַבריק מאַטעריאַל און מייַ צושטעלן די נאָך Benefits פון פיברע, פאַבריק פאַץ, און ווייניקער כייַע פאַץ.
איר קענען געפֿינען אַלטערנאַטיוועס פֿאַר רובֿ מילכיק פּראָדוקטן אין נאַטירלעך סטאָרז אָדער אין די שפּייַז פון געזונט שפּייַז אין פילע שפּייַזקראָם סטאָרז. קאָנטראָלירן די לאַבעלס קערפאַלי. רובֿ סאַבסטאַטוץ זענען געמאכט פון אַ באַזע פון:
- סוי
- מאַנדל
- קאַשו
- פלאַקס
- רייַז
- העמפּ
- קאָקאָסנוס
עטלעכע פאָלקס בראַנדז אַרייַננעמען:
- זייַד
- גיי נאך דיין הארץ
- ערד באַלאַנס
- רייַז חלום
- אזוי געשמאק
פילע שפּייַזקראָם קייטן מאַכן איצט זייער אייגענע ווערסיעס פון ניט-מילכיק מילך און אנדערע פודז.
ווי צו קאָכן מיט מילכיק סאַבסטאַטוץ
רובֿ מילכיק סאַבסטאַטוץ, ספּעציעל מילך, קענען זיין געוויינט אין אַ 1: 1 פאַרהעלטעניש ווען קאָכן. ונסוועעטענעד ווערסיעס טענד צו זיין די מערסט נייטראַל פֿאַר טאַם. פֿאַר אנדערע מילכיק פּראָדוקטן, עס איז אַ ביסל פּראָצעס און טעות צו לערנען די ראָפּעס.
דאָ זענען עטלעכע פּראָסט מילכיק ינגרידיאַנץ און ווי צו מאַכן זיי פֿון נאַנדי מילך אַלטערנאַטיוועס.
- בוטטערמילק. לייג איין לעפל עסיק צו אַ גלעזל פון סוי מילך אָדער אן אנדער אנדער ברירה.
- Ricotta. צעברעקלען און געווירץ פעסט טאָפו.
- יוואַפּערייטיד מילך. סימער נאַנדערי מילך אויף דעם הרובע ביז עס איז רידוסט דורך 60 פּראָצענט.
- סוויטאַנד קאַנדענסט מילך. מישן איין גלעזל יוואַפּערייטיד נאַנדערי מילך מיט 1/4 טעפּלעך צוקער.
- געדעכטע קרעם. ניצן פול-פעט קאָקאָסנוס מילך אין אַ 1: 1 פאַרהעלטעניש.
- פּאַרמעסאַן קעז. ניצן נוטרישאַנאַל הייוון ווי אַ פאַרבייַט 1: 1.
די דנאָ שורה
האַלטן אַ עסנוואַרג טאָגבוך קען זיין אַ גוטע וועג צו באַשליסן אויב מילך איז געפֿירט אָדער ווערסאַן דיין רעפלוקס סימפּטאָמס. אויב איר זען אַ פֿאַרבינדונג, פּרובירן צו עלימינירן פודז וואָס אַנטהאַלטן מילכיק (קעז, יאָגורט, פּוטער, מילך און מילך ביי פּראָדוקטן) צו זען אויב דיין רעפלוקס ימפּרוווז. אויב איר טרעפן אַ דייאַטישאַן, איר קענען אויך העלפֿן דיעטע ענדערונגען אָדער מילכיק ילימאַניישאַן.
זען דיין דאָקטער אויב דיין זויער רעפלוקס כאַפּאַנז מער ווי צוויי מאָל אַ וואָך איבער אַן עקסטענדעד צייַט. אויב טשאַנגינג דיין דיעטע קען נישט אַרבעטן, פרעגן דיין דאָקטער וועגן באַהאַנדלונג אָפּציעס. זיי קענען אַרבעטן מיט איר צו באַשליסן דער בעסטער באַהאַנדלונג פּלאַן פֿאַר איר.
פאָלקס
וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן די קאָפּ פון אַ מורא פון ביז
