קען קומין העלפֿן מיר פאַרלירן וואָג?
צופרידן
- ווי צו נוצן קומין פּודער פֿאַר וואָג אָנווער
- מיסקאַנסעפּשאַנז וועגן רעזולטאַטן פון קומין וואָג אָנווער
- ווי צו נוצן קומין פֿאַר וואָג אָנווער
- קומין טרינקען
- קומין ביילאגעס
- קומין אין דיין דיעטע
- אנדערע בענעפיץ פון קומין
- ווו צו קויפן קומין פֿאַר וואָג אָנווער
- די טאַקעאַווייַ
מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.
קומין איז אַ פאָלקס געווירץ געניצט אין קוקינג קוויזין איבער די וועלט. געמאכט פון די ערד-אַרויף זאמען פון די קומיניום סימינום קומין איז אין די משפּחה פּעטרעשקע און איז דערוואַקסן מערסטנס אין טשיינאַ, ינדיאַ און מעקסיקא. עס איז אויך אַ פּראָסט ינגרידיאַנט אין טשילי פּודער און קערי.
קומין קען פאַרגרעסערן דיין מאַטאַבאַליזאַם, נידעריקער קאַלעסטעראַל מדרגה און העלפֿן רעדוצירן דיין בלוט צוקער. שטודיום באַשטעטיקן אַז קאַנסומינג ערד קומין העלפּס עטלעכע מענטשן וואָס זענען טריינג צו פאַרלירן וואָג.
כאָטש עס איז קיין גאַראַנטירן אַז קומין וועט אָנהייבן דיין וואָג אָנווער, אָבער זיין יינציק פּראָפּערטיעס און אנדערע געזונט בענעפיץ מאַכן עס ווערט אַ פּרובירן פֿאַר רובֿ מענטשן.
ווי צו נוצן קומין פּודער פֿאַר וואָג אָנווער
קומין האט די פּאָטענציעל צו העלפֿן איר פאַרלירן וואָג ווייַל פון אַ יינציק אַקטיוו ינגרידיאַנט - טהימאָקווינאָנע, אַ נאַטירלעך געשעעניש כעמיש וואָס האט אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס.
טהימאָקווינאָנע קענען ציל פריי ראַדאַקאַלז אין דיין גוף און העלפּס דיין גוף צו רייניקן זיך פון טאַקסאַנז. קומין העלפּס דיין סעלז ריספּאַנד צו ינסאַלאַן און גלוקאָוס, וואָס האלט דיין בלוט צוקער סטאַביל.
מיט צייט, די יפעקס פון קומין קענען אַרבעטן צוזאַמען מיט אַ געזונט דיעטע און געניטונג צו פאַרמינערן פעט דיפּאַזאַץ און רעדוצירן אָנצינדונג אין דיין גוף. ווען אַלץ אַרבעט צוזאַמען, איר קען באַמערקן אַז קיין סימפּטאָמס פון בלאָוטינג, געשווילעכץ און מידקייַט זענען דיקריסט ווען איר קאַנסומד קומין.
פאָרשונג שטיצט דעם געדאַנק אַז קומין קענען העלפֿן איר פאַרלירן וואָג, אָבער מיר דאַרפֿן מער שטודיום צו באַקומען אַ פעסט מסקנא וועגן ווי געזונט עס אַרבעט.
איינער פון 72 יבערוואָג סאַבדזשעקץ דעמאַנסטרייטיד אַז צוגעבן קומין און לייַם צו אַ וואָג אָנווער רוטין אַקסעלערייטיד וואָג אָנווער באטייטיק.
אין אן אנדער פון 88 יבערוואָג וואָמען, קומין אַליין איז געווען גענוג צו רעזולטאַט אין פאַסטער וואָג אָנווער פֿאַר סאַבדזשעקץ.
מיסקאַנסעפּשאַנז וועגן רעזולטאַטן פון קומין וואָג אָנווער
כאָטש קומין קען אַרבעטן צו פאַרלירן וואָג, עס זענען רעאַליסטיש לימאַץ ווי פיל וואָג איר קענען דערוואַרטן צו נוצן. מיסקאַנסעפּשאַנז וועגן די וועג עס אַרבעט אויך.
קומין קענען ניט ציל איין געגנט פון דיין גוף, ווי דיין מאָגן, צו בלאַסט פעט. כאָטש עס פֿאַרבעסערן אָדער העלפֿן נידעריקער אָנצינדונג, וואָס קען רעזולטאַט אין אַ לינער-קוקן מידסעקשאַן, קומין קען נישט אַקשלי מעקן פעט. בלויז קוילעלדיק וואָג אָנווער קענען ציל פעט דיפּאַזאַץ אין דיין גוף.
ווי צו נוצן קומין פֿאַר וואָג אָנווער
איר קענען נוצן קומין פֿאַר וואָג אָנווער אין פילע וועגן.
קומין טרינקען
פּרוּווט צו מאַכן דיין אייגענע קומין טרינקען (אויך גערופן דזשעעראַ וואַסער) דורך סטעעפּינג צוויי טיספּונז פון קומין זאמען אין 1.5 קוואַרץ בוילינג וואַסער, סטריינינג די זאמען און טרינקט די וואַסער וואָס איז ינפיוזד מיט קומין ס געזונט אָילס און אויסצוגן.
Jeera וואַסער קען אָנמאַכן דיין מאַטאַבאַליזאַם און אַ וואָג פון בלוט צוקער אין אַדישאַן צו פאַרגרעסערן דיין כיידריישאַן.
אַנעקדאָטאַלי, מענטשן טרינקען דזשעעראַ וואַסער צוויי מאָל פּער טאָג אויף אַ ליידיק מאָגן פֿאַר בעסטער רעזולטאַטן.
קומין ביילאגעס
איר קענען קויפן מויל קומין ביילאגעס וואָס אַנטהאַלטן ערד קומין זאמען אָדער שוואַרץ קומין זוימען בוימל. נעמען די ביילאגעס מיט עסנוואַרג אַמאָל פּער טאָג אָדער לויט די ינסטראַקשאַנז פֿאַר די פּעקל.
קומין ביילאגעס קען העלפֿן סטייבאַלייז בלוט צוקער.
קומין אין דיין דיעטע
איר קענט אויך קלייַבן סימפּלי קאַנסומד אין דיין דיעטע. טשילי פּודער, קומין זאמען און ערד קומין כּולל די אַנטיאַקסאַדאַנט און מאַטאַבאַליזאַם-בוסטינג קייפּאַבילאַטיז פון קומין.
געווירץ רייַז, לענטילס און ראָוסטיד וועדזשטאַבאַלז מיט קומין איז אַ געשמאַק וועג צו דערפאַרונג די בענעפיץ.
אנדערע בענעפיץ פון קומין
קומין איז ניט נאָר גוט ווי אַ וואָג אָנווער הילף. עס אָפפערס אנדערע בענעפיץ:
- איז הויך אין פּרעסן, אַ מינעראַל וואָס פילע טאָן ניט באַקומען גענוג פון אין זייער דיעטע
- קענען פֿאַרבעסערן דיין פאַרהעלטעניש פון HDL (גוט) און LDL (שלעכט) קאַלעסטעראַל
- קענען האַלטן איר צו באַקומען עסנוואַרג פאַרסאַמונג ווייַל פון זיין אַנטימיקראָביאַל און אַנטיביאָטיק פּראָפּערטיעס
- שטיצט דיין ימיון סיסטעם, אַזוי אַז איר אָפט אָפט קראַנק
- האט ראַק-פייטינג פּראָפּערטיעס
ווו צו קויפן קומין פֿאַר וואָג אָנווער
קומין קענען זיין פּערטשאַסט אין כּמעט קיין שפּייַזקראָם אין זוימען און אין ערד פאָרעם. ספּעציעלע סטאָרז, געזונט עסנוואַרג סטאָרז, און פּויער ס מארקפלעצער פירן אויך קומין.
איר קענען קויפן קומין ביילאגעס אָנליין פֿון עטלעכע סעלערז, אָבער זיין אָפּגעהיט - קומין ביילאגעס זענען נישט רעגיאַלייטאַד דורך די פוד און דראַג אַדמיניסטראַטיאָן (פדאַ), און איר זאָל נאָר קויפן פֿון טראַסטיד סעלערז.
קוק די קומין פּראָדוקטן בנימצא אויף אַמאַזאָן.
די טאַקעאַווייַ
קומין איז אַ פּראָסט געווירץ מיט יקסעפּשאַנאַל בענעפיץ פֿאַר דיין געזונט. ניט בלויז עס איז געוויזן צו העלפן וואָג אָנווער, קומין קענען אויך רעדוצירן אָנצינדונג.
געדענקען אַז קומין איז נישט אַ נס ינגרידיאַנט. איר וועט נאָך דאַרפֿן צו יבערגעבן קאַלאָריעס און געניטונג קעסיידער צו דערפאַרונג די פול בענעפיץ.
קומין איז זיכער פֿאַר רובֿ מענטשן וואָס ווילן צו דערגרייכן אַ געזונט וואָג און וואָג זייער בלוט צוקער.
מיר רעקאָמענדירן איר
פּירבוטעראָל אַסעטאַטע מויל ינאַליישאַן
