אַפראָדיסיאַק רעסאַפּיז פֿאַר אַ הייס טאָג

צופרידן

• 1. הייס שאָקאָלאַד מיט צימערינג (פרישטיק)
• 2. מאַנגאָ, מאַראַנץ און ינגבער זאַפט (מאָרגן פֿאַרבייַסן)
• 3. לאַקס מיט קאַפּער סאָוס (לאָנטש)
• 4. פרוכט סאַלאַט מיט האָניק און אָוץ (נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן)
• 5. שרימפּ מיט קנאָבל און פעפער (מיטאָג)

די אַפראָודיזיאַק קוויזין איז אַ ויסגעצייכנט וועג צו סטימולירן געשלעכט אַפּעטיט, ווייַל עס ניצט פודז וואָס פאַרגרעסערן די פּראָדוקציע פון ​​געשלעכט כאָרמאָונז און פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן, וואָס מער בלוט קענען דערגרייכן די געשלעכט - אָרגאַנען, וואָס ינקריסיז די סענסיטיוויטי אין דער געגנט און די געדויער.

די פאלגענדע רעסאַפּיז זענען רייַך אין דעם טיפּ פון עסנוואַרג און קענען ווערן גענוצט צו סטימולירן אַ ראָמאַנטיש טאָג אין קיין צייט פון דעם טאָג. אָבער, יעדער רעצעפּט איז געוויזן פֿאַר אַ באַזונדער מאָלצייַט פון די טאָג, אַזוי איר קענט לייכט צונויפשטעלן אַ 1-טאָג מעניו.

זען וואָס פודז זענען קאַנסידערד אַפראָודיזיאַקס און מאַכן דיין אייגענע רעסאַפּיז.

1. הייס שאָקאָלאַד מיט צימערינג (פרישטיק)

שאָקאָלאַד ינקריסיז די גוף ס געפיל פון פאַרגעניגן און וווילזייַן, בשעת צימערינג סטימיאַלייץ בלוט סערקיאַליישאַן און ינקריסאַז פאַרלאַנג.

ינגרידיאַנץ:

• 1 טעפּל מילך
• 1 טעפּל סמעטענע
• 120 ג פון טונקל שאָקאָלאַד
• צימערינג פּאַודערד צו געשמאַק

צוגרייטונג מאָדע:

אין אַ פאַן, היץ די מילך און די קרעם ביז קרימי, און לייגן די געהאַקט שאָקאָלאַד. מישן געזונט אויף נידעריק היץ ביז אַלע שאָקאָלאַד איז צעלאָזן. לייג די צימערינג און פאָרזעצן צו קאָך ביז זייער קרימי. דינען וואַרעם.

צו באַגלייטן איר קענען נוצן גאַנץ קערל ברויט מיט ריקאָטטאָ קעז געווירץ מיט הערבס.

2. מאַנגאָ, מאַראַנץ און ינגבער זאַפט (מאָרגן פֿאַרבייַסן)

ינגבער ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן דורך ינקריסינג די סומע פון ​​בלוט וואָס גייט צו די געשלעכט - אָרגאַנען און די סענסיטיוויטי אין דעם געגנט פון דעם גוף.

• ½ צייַטיק מאַנגאָ
• זאַפט פון 2 אָראַנדזשאַז
• 1 לעפל פון גרייטיד ינגבער
• 3 ייַז קיובז

צוגרייטונג מאָדע: קלאַפּן אַלע די ינגרידיאַנץ אין די בלענדער.

3. לאַקס מיט קאַפּער סאָוס (לאָנטש)

דער שיסל איז רייַך אין וויטאַמינס א, ב און C און תוו -3, וואָס פייווערד בלוט סערקיאַליישאַן און פֿאַרשטאַרקונג די האַרץ.

ינגרידיאַנץ:

• 400 ג פון לאַקס
• 2 קנאָבל קלאָוועס
• 4 מיטל סלייסט פּאַטייטאָוז
• זאַפט פון 1/2 לימענע
• פּעטרעשקע, ראָוזמערי, מאַסלינע ייל און זאַלץ צו געשמאַק
• פֿאַר דעם סאָוס:
• 1/4 קליין קאַפּער גלאז
• 1/2 לעפל ונסאַלטעד פּוטער
• 1/2 מאַראַנץ זאַפט
• 1/2 לעפל פּאַפּשוי
• פּעטרעשקע צו טעם

צוגרייטונג מאָדע:

געווירץ די לאַקס מיט די הערבס, אַ קניפּ פון זאַלץ און די לימענע זאַפט, און לאָזן דעם געמיש פֿאַר בייַ מינדסטער 30 מינוט צו ינקאָרפּערייט די טאַם. אין אַ ויוון שיסל, דעקן די דנאָ מיט די קאַרטאָפל סלייסאַז און שפּריצן מיט אַ ביסל בוימל, שטעלן די לאַקס סלייסיז אויף די שפּיץ און די געווירץ וואָס איז געווען מאַרינאַטעד. שפּריצן מיט אַ ביסל מער ייל און באַקן אין די פּרעהעאַטעד ויוון פֿאַר בעערעך 30 מינוט.

פֿאַר די סאָוס, דרייען די קאַפּערס צו נוצן און וואַשן זיי מיט וואַסער צו באַזייַטיקן וידעפדיק זאַלץ. אין אַ סקאָווראָדע אויף נידעריק היץ, היץ די פּוטער, לייגן די קאַפּערס, מאַראַנץ זאַפט און פּעטרעשקע, און אויך לייגן די פּאַפּשוי צעלאָזן אין אַ ביסל וואַסער. קאָך אַלץ געשווינד און קער אַוועק די היץ.

אַראָפּנעמען די האַלב לאַקס פון די ויוון און גיסן די סאָוס מיט קאַפּערס אויף שפּיץ.

4. פרוכט סאַלאַט מיט האָניק און אָוץ (נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן)

בעריז זענען רייַך אין וויטאַמין C, וואָס העלפּס פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן, בשעת האָניק ינקריסאַז די פּראָדוקציע פון ​​געשלעכט כאָרמאָונז. צו שפּיץ עס, אָוץ צושטעלן ענערגיע פֿאַר ינטאַמאַסי.

ינגרידיאַנץ:

• 1 שיסל קאַמפּאָוזד פון סטראָבעריז, בלובעריז, açaí און bananas;
• 1 לעפל פון האָניק;
• 2 טייבאַלספּונז פון אָוט פלאַקעס.

צוגרייטונג מאָדע: מישן די ינגרידיאַנץ אין אַ שיסל און דינען מיט די פירות אַ ביסל טשילד.

5. שרימפּ מיט קנאָבל און פעפער (מיטאָג)

פעפער ינקריסאַז מאַטאַבאַליזאַם און ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן, סטימיאַלייטינג געשלעכט אַפּעטיט.

ינגרידיאַנץ:

• 300 ג פון גרויס פּראָנז
• 2 קנאָבל קלאָוועס
• ½ טשילי פעפער
• 1 לעפעלע זאַלץ
• 2 טייבאַלספּונז פון דלאָניע בוימל
• קאָריאַנדער צו געשמאַק
• 1 לימענע שנייַדן אין 4 ברעקלעך

צוגרייטונג מאָדע:

שאָלעכץ און ריין די פּראָנז. צעהאַקן די קנאָבל און פעפער, און מישן מיט די זאַלץ. געווירץ די שרימפּ מיט דעם געמיש, לייגן די דלאָניע ייל און מאַרינירן פֿאַר 20 מינוט אין די פרידזשידער. זאָטע די פּראָנז אין אַ זייער הייס סקילאַט פֿאַר וועגן פינף מינוט ביז זיי זענען ראָזעווע. דינען ספּרינגקאַלד מיט סילאַנטראָו צו געשמאַק און לימענע סלייסיז, באגלייט מיט ווייַס רייַז.

היטן די ווידעא אונטן און זען מער עצות פֿאַר אַ גאַנץ ראָמאַנטיש מיטאָג.