טוט קרעם צו פאַרלירן בויך אַרבעט?
צופרידן
די קרימז צו פאַרלירן די בויך יוזשאַוואַלי אַנטהאַלטן אין זייער זאַץ סאַבסטאַנסיז וואָס קענען אַקטיוו די בלוט סערקיאַליישאַן און סטימולירן דעם פּראָצעס פון ברענען לאָוקאַלייזד פעט. אָבער, די קרעם אַליין טוט נישט טאָן מיראַקאַלז. עס איז נייטיק צו פירן רעגולער גשמיות אַקטיוויטעטן און האָבן אַ באַלאַנסט דיעטע פֿאַר די וואָג אָנווער פּראָצעס איז טאַקע עפעקטיוו.
אין אַדישאַן צו קרימז, אין דערצו צו זיין קאַמפּאָוזד פון סאַבסטאַנסיז וואָס אַקטאַווייט בלוט סערקיאַליישאַן, אויך האָבן סאַבסטאַנסיז וואָס פֿאַרבעסערן די הויט אויסזען, רידוסינג סאַגינג און רימאַדאַלינג די גוף.
כּדי די קרימז זאָל האָבן די געוואלט ווירקונג, אין אַדישאַן צו האָבן אַ טויגן דיעטע און געניטונג קעסיידער, זיי מוזן זיין געווענדט צו טרוקן הויט, פּרעפעראַבלי נאָך ביידינג, ווייַל די הויט איז מער רעסאַפּטיוו פֿאַר די דורכדרונג פון אַקטיוו סאַבסטאַנסיז ווי קרעם. צולייגן דעם פּראָדוקט אין אַ קייַלעכיק באַוועגונג. אין אַדישאַן, עס איז רעקאַמענדיד אַז דער מענטש עקספאָליאַטעס די הויט לפּחות אַמאָל אַ וואָך צו סטימולירן צעל רינואַל און די הויט איז געזונט.
ווי צו פֿאַרבעסערן די יפעקס פון די קרעם?
די קרימז צו פאַרלירן די בויך קענען זיין געפֿונען אין שיינקייט סטאָרז, אָבער די נוצן אַליין קען נישט האָבן פילע יפעקס אין שייַכות צו וואָג אָנווער. עס איז נייטיק צו האָבן עטלעכע אַטאַטודז צו דערגרייכן דעם אָביעקטיוו, אַזאַ ווי:
- רעגולער פיר פון גשמיות אַקטיוויטעטן: עקסערסייזיז זענען יקערדיק ניט בלויז פֿאַר וואָג אָנווער, אָבער אויך פֿאַר געזונט. רעגולער פיר פון גשמיות אַקטיוויטעטן סטימיאַלייץ פעט אָנווער, דיקריסאַז סאַגינג און ינקריסאַז די געפיל פון וווילזייַן. טשעק עטלעכע עקסערסייזיז צו פאַרלירן בויך;
- טויגן עסנוואַרג: א באַלאַנסט דיעטע איז וויכטיק אַזוי אַז דער מענטש האט גענוג ענערגיע צו דורכפירן די עקסערסייזיז און קען פאַרלירן וואָג מער געוויינטלעך. זען ווי צו מאַכן אַ געזונט דיעטע צו פאַרלירן וואָג;
- זעלבסט-מאַסאַזש: זיך-מאַסאַזש צו פאַרלירן די בויך קענען זיין זייער עפעקטיוו, ווייַל עס מאָובאַלייז די פאַטי געוועב און דריינז די אַקיומיאַלייטיד פליסיק אין די בויך, דיקריסט די פלאַקסידאַטי און פּראַמאָוטינג וווילזייַן. לערן ווי צו טאָן די זיך-מאַסאַזש צו פאַרלירן דיין בויך.
עס איז אויך מעגלעך צו פאַרבינדן די דיעטע און די נוצן פון קרימז, קאַנסאַמשאַן פון טיז, ווייַל זיי קענען דיטאַקסאַפיי דעם גוף און דיפלייט די בויך. זען עטלעכע אָפּציעס פון כאָוממייד טיז צו פאַרלירן בויך.
כאָוממייד קרעם מיט גרין ליים
אַן אָפּציע פון כאָוממייד קרעם צו פאַרלירן די בויך איז געמאכט מיט גרין ליים, וואָס קענען זיין געפֿונען אין געזונט עסנוואַרג אָדער קאָסמעטיק סטאָרז. גרין ליים איז רייַך אין מינעראַלס, וואָס קענען אַקטאַווייט בלוט סערקיאַליישאַן, סטימולירן צעל רינואַל, העכערן דיטאַקסיפיקיישאַן פון די הויט און רעמינעראַליזאַטיאָן.
אזוי, כאָוממייד קרעם מיט גרין ליים קענען ווערן געניצט צו פאַרלירן די בויך, ווי געזונט ווי צו פאַרווייכערן אויסשטרעקן מאַרקס, מייַכל אַקני און קעמפן סעללוליטע און קענען זיין געוויינט אויף די גאנצע גוף. טרעפן אנדערע טייפּס פון ליים.
ינגרידיאַנץ
- 1 בלאַט פון בלאַס דזשעלאַטאַן;
- 1 טעפּל פון וואַרעם וואַסער;
- 200 ג פון גרין ליים;
- קאלטע וואסער.
צוגרייטונג מאָדע
צו מאַכן די כאָוממייד קרעם צו פאַרלירן די בויך, עס איז נייטיק צו טכילעס מאָיסטוריזע די בלאַס דזשעלאַטאַן בויגן מיט וואַרעם וואַסער. דעריבער לייגן די גרין ליים, מישן און לאָזן אין די פרידזשידער פֿאַר וועגן 1 שעה. דערנאך, מישן די בלענדער אָדער מיקסער מיט די געמיש און לייגן די קאַלט וואַסער ביסל דורך קליין ביז עס האט אַ קאָנסיסטענסי ענלעך צו די מויסטשערייזער.
דעם קרעם זאָל זיין געווענדט אין קייַלעכיק מווומאַנץ אויף די בויך אָדער אין מקומות וואָס איר ווילן צו פאַרלירן מעזשערמאַנץ, לפּחות אַמאָל אַ וואָך, און קענען זיין סטאָרד אין די פרידזשידער פֿאַר אַרויף צו 3 טעג.
רעקאַמענדיד דורך אונדז
ניקע רעוואַלושאַנז די ספּאָרט ביוסטהאַלטער און יקסטענדז זייער סיזעס