באַקומען די פאַקס: די געזונט בענעפיץ פון זשורעכלינעס זאַפט

צופרידן

• גוט מקור פון וויטאַמין C און E.
• פּרעווענט ינפעקשאַנז אין יעראַנערי שעטעך
• האַרץ געזונט
• רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ
• ימפּרוווז דיגעסטיווע געזונט
• קלייַבן דיין זאַפט ווייזלי
• די טאַקעאַווייַ

איר קען האָבן געהערט אַז טרינקט זשורעכלינעס זאַפט קענען העלפן מיט אַ יעראַנערי שעטעך ינפעקציע (UTI), אָבער דאָס איז נישט דער בלויז נוץ.

קראַנבערריעס זענען פּאַקט מיט נוטריאַנץ צו העלפֿן דיין גוף אָפּשטויסן ינפעקשאַנז און פאַרגרעסערן די געזונט. אין פאַקט, זיי האָבן שוין געניצט צו מייַכל:

• יעראַנערי ישוז
• יבערקערן מאָגן
• לעבער פּראָבלעמס

קראַנבערריעס וואַקסן אין מאַרשאַז און זענען אָפט וואַסער כאַרוואַסטיד. ווען די בעריז זענען צייַטיק און גרייט צו קלייַבן, זיי לאָזנ שווימען אין די וואַסער. ווייל אויף די ייבערפלאַך פון די וואַסער יקספּאָוזיז זיי צו מער זונשייַן. דאָס קען פאַרגרעסערן זייער נוטרישאַנאַל ווערט.

ווי רובֿ פירות, איר באַקומען די העכסטן דערנערונג ווען איר עסן קראַנבעריז גאַנץ. אָבער די זאַפט איז נאָך פול פון בענעפיץ.

לייענען אויף צו געפֿינען אויס ווי טרינקט זשורעכלינעס זאַפט קענען נוץ דיין געזונט.

גוט מקור פון וויטאַמין C און E.

איז אַ גוט מקור פון ביידע וויטאַמין C און וויטאַמין E. עס ס אויך אַ לייַטיש מקור פון עטלעכע אנדערע וויטאַמינס און מינעראַלס, כולל:

• וויטאַמין C: 26% פון די טעגלעך ווערט (DV)
• וויטאַמין E: 20% פון די דוו
• קופּער: 15% פון די DV
• וויטאַמין ק 1: 11% פון די DV
• וויטאַמין ב 6: 8% פון די דוו

וויטאַמין C און E זענען שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין קוילעלדיק געזונט.

פּרעווענט ינפעקשאַנז אין יעראַנערי שעטעך

קראַנבערריעס אַנטהאַלטן פּראָאַנטהאָסיאַניאַנינס, אַ סאָרט פון קאַמפּאַונדז וואָס זענען אָפט געפֿונען אין געוויקסן. עס ס געגלויבט אַז די קאַמפּאַונדז קענען העלפן פאַרמייַדן וטיס דורך סטאָפּפּינג באַקטיריאַ פון אַטאַטשינג צו די ונטערשלאַק פון די יעראַנערי שעטעך. אויב באַקטיריאַ קענען נישט וואַקסן און פאַרשפּרייטן, אַ ינפעקציע קען נישט אַנטוויקלען.

צום באַדויערן, פאָרשונג אויף זשורעכלינעס זאַפט איז געמישט. עטלעכע שטודיום ווייַזן זשורעכלינעס זאַפט צו זיין עפעקטיוו אין רידוסינג די ריזיקירן פון וטיס, בשעת אנדערע האָבן געפֿונען אַז עס איז נישט אַ עפעקטיוו באַהאַנדלונג.

מער פאָרשונג איז נאָך דארף צו באַשליסן די פּינטלעך בענעפיץ.

האַרץ געזונט

קראַנבערריעס אויך אַנטהאַלטן אנדערע פיטאָנוטריענץ מיט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס. אָנצינדונג פיעסעס אַ ראָלע אין דאַמידזשינג בלוט כלים איבער צייַט, אַרייַנגערעכנט די אַרטעריעס. די דאַמידזשד אַרטעריעס דאַן צוציען פּלאַק, קאָזינג אַטעראָוסקלעראָוסיס.

פיטאָנוטריענץ אין קראַנבעריז קען העלפֿן צו היטן קעגן אָנצינדונג, פאַרהאַלטן דעם פּראָצעס און פאָרשלאָגן שוץ קעגן האַרץ קרענק.

א 2019 לערנען אין מענטשן וואָס זענען יבערוואָג און האָבן אַביסאַטי געוויזן אַז די טעגלעך ינטייק פון אַ הויך-פּאָליפענאָל זשורעכלינעס בעוועראַגע פֿאַר 8 וואָכן ימפּרוווד עטלעכע ריזיקירן סיבות פֿאַר האַרץ קרענק.

עס ס אויך עטלעכע זאָגן אַז זשורעכלינעס זאַפט קענען העלפֿן צו פאַרמייַדן דענטאַל פּלאַק אַז בויען זיך אויף ציין און ז גומע קרענק.

רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ

ווי אנדערע פירות און בעריז, קראַנבעריז אַנטהאַלטן שטאַרק פיטאָוטשעמיקאַלס אַז אַקטאַד ווי אַנטיאַקסאַדאַנץ, אַרייַנגערעכנט:

• וויטאַמין סי
• וויטאַמין E
• קווערסעטין

אַנטיאַקסאַדאַנץ העלפֿן צו באַשיצן אייער גוף פון צעל שעדיקן רעכט צו פריי ראַדאַקאַלז. פריי ראַדאַקאַלז ביישטייערן צו די יידזשינג פּראָצעס און קען אויך זיין ריזיקירן סיבות פֿאַר דעוועלאָפּינג כראָניש חולאתן ווי ראַק און האַרץ קרענק.

פאָרשונג ארויס אין דער זשורנאַל פון נוטרישאַן געפונען אַז קראַנבעריז קען האָבן אַ ראָלע אין פּרעווענטינג ראַק דורך דייאַטערי ענדערונגען.

בשעת אַ דיעטע רייַך אין פאַרשידן גאַנץ פרוכט, בעריז און וועדזשטאַבאַלז איז פֿאַרבונדן מיט אַ רידוסט ריזיקירן פון ראַק, עס איז קיין קאַנקלוסיוו זאָגן אַז קראַנבעריז אָדער זשורעכלינעס זאַפט פּראַטעקץ קעגן ראַק.

ימפּרוווז דיגעסטיווע געזונט

די זעלבע קאַמפּאַונדז וואָס העלפֿן באַשיצן די האַרץ אויך פֿאַרבעסערן דיין דיגעסטיווע סיסטעם פונקציאָנירן.

לויט אַ 2016 לערנען ארויס אין דער זשורנאַל פון פאָרשונג אין פאַרמאַסי פּראַקטיס, זיי קענען פאַרמייַדן די באַקטיריאַ העליקאָבאַקטער פּילאָרי (H. pylori) פֿון גראָוינג און מאַלטאַפּלייינג אין די מאָגן ונטערשלאַק.

דאָס איז וויכטיק ווייַל ווען H. pylori דערלויבט צו וואַקסן אויס פון קאָנטראָל, מאָגן אַלסערז קענען פאָרעם.

אַנימאַלס שטודיום פֿאָרשלאָגן אַנטיאַקסאַדאַנץ און אנדערע אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי סאַבסטאַנסיז אין קראַנבעריז קען אויך צושטעלן שוץ קעגן צווייפּינטל ראַק. אָבער, עס ס אַנלייקלי אַז זשורעכלינעס זאַפט האט די זעלבע יפעקס.

קלייַבן דיין זאַפט ווייזלי

ווען איר זוכט פֿאַר געזונט זשורעכלינעס זאַפט, עס איז וויכטיק נישט צו פאַלן פֿאַר לייבלינג טראַפּס. עס ס אַ גרויס חילוק צווישן זשורעכלינעס זאַפט קאָקטייל (אָדער זשורעכלינעס טרינקען) און פאַקטיש זשורעכלינעס זאַפט.

זאַפט קאַקטיילז אַנטהאַלטן צוגעלייגט שוגערז ווי הויך פראַקטאָוס פּאַפּשוי סירעפּ, וואָס איז נישט גוט פֿאַר איר. די קאַקטיילז זענען אָפט געמאכט מיט אַ קליין סומע פון ​​פאַקטיש זשורעכלינעס זאַפט.

איר זוכט פֿאַר לאַבעלס אַז "מיט 100 פּראָצענט פאַקטיש זאַפט" אָדער אנדערע נאַטירלעך סוויטאַנערז ווי עפּל אָדער ווייַנטרויב זאַפט.

די טאַקעאַווייַ

זשורעכלינעס זאַפט קענען זיין אַ געזונט טייל פון דיין דיעטע און אפילו העלפֿן באַשיצן קעגן זיכער געזונט ישוז. אבער עס איז נישט אַ פאַרטרעטער פֿאַר טרעאַטינג אַ מעדיציניש צושטאַנד. אויב איר טראַכטן איר האָבן אַ UTI, גיין צו דיין דאָקטער.

נאָרמאַל סערווינג סיזעס פון זשורעכלינעס זאַפט זענען זיכער און געזונט, אָבער אָווערדאָינג עס קען אָנמאַכן זייַט יפעקס ווי:

• יבערקערן מאָגן
• שילשל
• ספּייקס אין בלוט צוקער

זשורעכלינעס זאַפט קענען אויך גרונט ישוז פֿאַר מענטשן וואָס נעמען בלוט-טיננינג מעדאַקיישאַנז. רעדן צו דיין דאָקטער וועגן צי איר זאָל באַגרענעצן אָדער ויסמיידן זשורעכלינעס זאַפט בשעת איר נעמען דיין מעדאַקיישאַן.