פארוואס גיט מיין פּלייצעס, פּאָפּ, מאָל און פּלאַצן?

צופרידן

• ז פון קראַפּיטוס אַקסל
• סקאַפּולאָטהאָראַסיק בורסיטיס
• מאַליוניאַן פון פראַקשערז פון די סקאַפּולאַ אָדער ריבס
• לאַבראַל טרערן
• אָסטעאָטהאָנדראָמאַ
• קאַוויטאַטיאָן
• אָסטאָאַרטהריטיס
• אַקסל פּאַפּינג און ווייטיק
• באַהאַנדלונג
• האַלטנ זיך
• פּינע וואַל
• יאָגאַ
• קאַלט קאַמפּרעס אָדער אייז
• נעם אוועק

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

איבערבליק

אפֿשר מאָווינג דיין אַקסל קענען צינגל אַ קליקינג געזונט אָדער אַ פּאַפּינג געפיל לעבן די אָרט וווּ די שלאָס קאַנעקץ אין די שפּיץ פון דיין אָרעם. אַז פּאַפּינג געפיל איז גערופן קרעפּיטוס.

אין עטלעכע קאַסעס, עס ס אַ שאַרף ווייטיק אָדער וואַרעמקייַט אַז קומט צוזאמען מיט אַ קראַקינג, גרינדינג, אָדער פּאַפּינג אַקסל. דער ווייטיק קען זיין אַ סימפּטאָם פון אנדערע געזונט באדינגונגען אָדער אַ שאָדן. אַקסל ווייטיק, ינדזשעריז און סטיפנאַס זענען די מוסקל און שלאָס אַרויסגעבן וואָס ברענגען מענטשן צו דער דאָקטער.

ז פון קראַפּיטוס אַקסל

דיין אַקסל איז עריינדזשד אין אַ פּילקע-און-כאָלעל שלאָס קאַנפיגיעריישאַן. דיין הומערוס ביין פיץ אונטער און אינעווייניק פון דיין סקאַפּולאַ, אָדער אַקסל בלייד, און פיר מאַסאַלז גערופן די ראָטאַטאָר מאַנזשעט פאַרבינדן זיי. א סטרוקטור געמאכט פון קאַרטאַלאַדזש, גערופן די לאַבראַם, אַקץ ווי אַ סאָרט פון ווייך גלעזל אין דיין אַקסל בלייד וואָס האלט דיין אָרעם אין פּלאַץ.

דיין אַקסל שלאָס איז פארבונדן אויף אַ וועג וואָס אַלאַוז מאַקסימום מאָביליטי פון דיין געווער. דער זעלביקער אַנאַטאָמי וואָס אַלאַוז אַ פול קייט פון באַוועגונג, לאָזן דיין אַקסל מער שפּירעוודיק צו שאָדן ווי אנדערע דזשוינץ.

דאָ זענען עטלעכע פּראָסט סיבות פון דעם פּאַפּינג געזונט וואָס איר קען הערן.

סקאַפּולאָטהאָראַסיק בורסיטיס

פליסיק-אָנגעפילט סאַקס גערופֿן בורסאַ באַשיצן דיין דזשוינץ און העלפֿן די ייבערפלאַך פון דיין שלאָס און כאָלעל צו רירן אין האַרמאָניע. ווען די בורסאַ ינפליימד, איר קען פילן אַ ווייטיקדיק סטאַבינג אָדער וואַרעמקייַט און הערן אַ "קנאַל" ווען איר פּרובירן צו מאַך דיין געווער אין קיין ריכטונג. דער צושטאַנד איז אויך באַוווסט ווי סנאַפּינג סקאַפּולאַ סינדראָום.

מאַליוניאַן פון פראַקשערז פון די סקאַפּולאַ אָדער ריבס

א אַקסל בראָך קען פּאַסירן ווייַל פון אַ מאַשין צופאַל, קאָנטאַקט ספּאָרט אָדער אַ פאַל - צווישן אנדערע סיבות. כאָטש דער ווייטיק פון דיין שאָדן קען זיין לאַנג ניטאָ, אָבער אַ טיילמאָליק גרינדינג אָדער פּאַפּינג געזונט קען זיין אַ שטענדיק זייַט זייַט ווירקונג. אפילו אַ האַירלינע בראָך, אויב עס טוט נישט היילן ריכטיק, קען פאַרשאַפן אַ פּאַפּינג געפיל אין דיין אַקסל.

ווען דיין ביינער פיוזד צוזאַמען נאָך צעשיידונג, רידזשאַז קענען זיין באשאפן צוזאמען דיין אַקסל בלאַדעס אָדער ריבס. די רידזשאַז זענען מער פּראָנע צו כאַפּן אָדער רייַבן קעגן דיין מאַסאַלז און יז מאַכן אַ דייַטלעך ראַש.

לאַבראַל טרערן

א סטרוקטור געמאכט פון קאַרטאַלאַדזש גערופֿן לאַבראַם קענען זיין טאָרן ווייַל פון אָווועריוז, עלטער אָדער שאָדן. לאַבראַל טרערן זענען אָפט גאַנץ ווייטיקדיק. די טרערן מאַכן אַ גרינדינג אָדער פּאַפּינג געזונט ווען איר פּרובירן צו נוצן דיין אַקסל פֿאַר קיין סיבה. אַנשטאָט אַ טיילמאָליק קנאַל אָדער ווייטיק, לאַבראַל טרערן מאַכן אַ קאָנסיסטענט ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט מיט קימאַט קיין טעטיקייט.

אָסטעאָטהאָנדראָמאַ

א גוטן וווּקס אין דיין אַקסל, סקאַפּולאַ, אָדער ריפּ שטייַג גערופֿן אַ אָסטעאָטשאָנדראָמאַ, קען פאַרשאַפן דיין פּלייצע צו פּלאַצן אין צייט ווען איר הייבן דיין אָרעם. די מינים פון וווּקס זענען די מערסט פּראָסט ווויל ביין וווּקס. מאל מענטשן מיט די וווּקס האָבן קיין אנדערע סימפּטאָמס.

קאַוויטאַטיאָן

ווענ עס יז אָדער סימפּלי רייזינג דיין פּלייצעס געשווינד קענען באַפרייַען גאַז פון דיין דזשוינץ, ווי וואָס כאַפּאַנז ווען איר פּלאַצן דיין נאַקאַלז. אין די קאַסעס, עס ס קיין אַנדערלייינג צושטאַנד אָדער ווייטיק אַז ס פארבונדן צו דיין פּלייצע קראַקינג.

דער טיפּ פון געזונט איז פארבונדן צו קאַוויטאַטיאָן אָדער לופט באַבאַלז אין דיין דזשוינץ. די פּינטלעך מעקאַניזאַם פון ווי דאָס כאַפּאַנז.

אָסטאָאַרטהריטיס

ווען איר עלטער, די ספּאַנדזשי קאַרטאַלאַדזש וואָס האלט דיין ביינער פון ראַבינג קעגן יעדער אנדערער קענען ברעכן אַראָפּ. א סנאַפּינג אָדער קראַקינג געזונט אין דיין אַקסל קען מיינען אַז דיין ביינער מאַכן קאָנטאַקט מיט יעדער אנדערער. דער געזונט פון גראַטינג אָדער קראַקינג קענען זיין אַ פרי סימפּטאָם פון אַרטריט.

אַקסל פּאַפּינג און ווייטיק

קרעפּיטוס אין דיין אַקסל שלאָס טוט נישט שטענדיק גרונט ווייטיק. דיין טענדאַנז און ביינער קענען מאַכן אַ קראַקינג געזונט אַפֿילו ווען זיי אַרבעט בישליימעס צוזאַמען. אָבער אויב דיין שלאָס קראַקינג איז באגלייט דורך ווייטיק, עס קען זיכער זיין אַ סימפּטאָם פון אַ שאָדן אָדער אן אנדער געזונט צושטאַנד.

אויב דער ווייטיק איר נאָכפאָלגן אַ לעצטע שאָדן, עס קען זיין אַן אינערלעכער מוסקל שפּאַנונג, טרער אָדער בראָך וואָס דאַרף זיין אַדזשאַסטיד. דיין אַקסל קען פילן פייַן ביז איר פּרובירן צו מאַך עס אין עטלעכע אינסטרוקציעס. אויב איר זענט באַגריסן מיט אַ קראַקינג ראַש און שטראַלנדיק ווייטיק יעדער מאָל ווען איר הייבן דיין אָרעם, איר זאָל זען אַ דאָקטער.

אויב אַקסל ינדזשעריז זענען נישט באהאנדלט רעכט, די ינטראַקאַט סיסטעם פון טענדאַנז און מאַסאַלז וואָס האלט דיין שלאָס צוזאַמען קענען ווערן ימפּערד. א מאָל, אַקסל ינדזשעריז וואָס טאָן ניט היילן רעכט רעזולטאַט אין אַ צושטאַנד גערופֿן "פאַרפרוירן אַקסל," וואָס ריסטריקץ דיין קייט פון באַוועגונג.

באַהאַנדלונג

פּראָסט טריטמאַנץ פֿאַר ריקערינג אַקסל ווייטיק אַרייַננעמען:

• קאָרטיקאָסטעראָיד ינדזשעקשאַנז
• אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי מעדאַקיישאַנז
• גשמיות טעראַפּיע
• טשיראָפּראַקטיק אַדזשאַסטמאַנט פון דיין ביינער
• מאַסאַזש טעראַפּיע

אין אנדערע פאלן, ווייטיק ריליווערז אָן-די-טאָמבאַנק קען זיין אַלע איר דאַרפֿן. א דאָקטער וועט באַשליסן אויף אַ באַהאַנדלונג פּלאַן דיפּענדינג אויף וואָס ס קאָזינג דיין אַקסל צושטאַנד.

אין עטלעכע פאלן, היים רעמאַדיז זענען גענוג צו מייַכל אַקסל ווייטיק. אויב דיין פּלייצעס סימפּלי פּלאַצן אָדער קנאַקן טייל מאָל אָן קאָזינג איר אַ פּלאַץ פון ומבאַקוועמקייַט, איר זאל וועלן צו פּרובירן טרעאַטינג דיין קרעפּיטוס אין שטוב. באַטראַכטן אַ ביסל פון די היים רעמאַדיז ווען איר פילן דיין פּלייצע פּאַפּינג:

האַלטנ זיך

ארבעטן צו זיצן גלייַך אַרויף ווען איר זענט ביי דיין קאָמפּיוטער אָדער דרייווינג קען מאַכן אַ וועלט פון חילוק אין ווי דיין פּלייצעס פילן. גוט האַלטנ זיך קענען ענדיקן כראָניש אַקסל ווייטיק פֿאַר עטלעכע מענטשן.

פּינע וואַל

פּינע ראָולערז, אָפט געניצט דורך גשמיות טעראַפּיס, זענען לעפיערעך ביליק און קענען זיין לייכט פּערטשאַסט פֿאַר היים נוצן. די ראָולערז סטימולירן די ווייך געוועב אין דיין אַקסל. אויב דיין אַקסל ווייטיק איז געפֿירט דורך ווייטיקדיק, זיצן אַ טאָג אָדער נעבעך האַלטנ זיך, אין מינדסטער סאַגדזשעסץ אַז דעם טיפּ פון מאַנואַל טעראַפּיע קענען העלפן.

יאָגאַ

פאָרשונג אַז יאָגאַ קען זיין אַן עפעקטיוו וועג צו מינאַמייז און פֿאַרבעסערן אַקסל ווייטיק איבער צייט. יאָגאַ האט די אַדישנאַל נוץ פון ימפּרוווינג האַלטנ זיך און ברידינג בשעת איר פיר.

קראָם פֿאַר יאָגאַ מאַץ.

קאַלט קאַמפּרעס אָדער אייז

אויב דיין אַקסל איז ינדזשערד, אַפּלייינג אַ קאַלט קאַמפּרעס אָדער אייז קענען רעדוצירן אָנצינדונג. דאָס קען געליימט דיין ווייטיק און פאַרקלענערן געשווילעכץ. א קאַלט קאַמפּרעס קען אויך העלפֿן דיין אַקסל שאָדן צו אָנהייבן היילונג פאַסטער.

א פון עטלעכע שטודיום אַז פאָוקיסט אויף קאַלט קאָמפּרעס נאָך אַ מוסקל אָדער ביין שאָדן ינדיקייץ אַז עס ס כּמעט שטענדיק בעסער ווי קיין באַהאַנדלונג בייַ אַלע.

נעם אוועק

פּלייינג פּאַפּינג און ומבאַקוועמקייַט איז נישט ומגעוויינטלעך, אָבער עס קען זיין אַ ביסל טריקי צו געפֿינען דיין ספּעציפיש סיבה. אויב איר באַמערקן רעדנאַס, געשווילעכץ אָדער וואַרעמקייַט אַרום דיין אַקסל שלאָס, מאַכן אַ אַפּוינטמאַנט מיט אַ דאָקטער צו דיסקוטירן דיין קאַנסערנז. זייט זיכער צו דערמאָנען קיין ריקערינג ווייטיק אָדער ומבאַקוועמקייַט וואָס כאַפּאַנז מיט טעגלעך טעטיקייט.