ביין רומאַטיזאַם: וואָס צו עסן צו באַפרייַען ווייטיק

צופרידן

• וואָס צו עסן
• וואָס ניט צו עסן
• ביין רומאַטיזאַם מעניו

די דיעטע פֿאַר רומאַטיזאַם אין די ביינער זאָל זיין קאַמפּאָוזד פון פודז וואָס העלפֿן צו רעדוצירן אָנצינדונג אין דעם גוף, אַזאַ ווי פלאַקסיד, טשעסנאַץ און לאַקס, אין אַדישאַן צו פודז רייַך אין וויטאַמין די און קאַלסיום, אַזאַ ווי מילך און קעז. ביינער.

ביין רומאַטיזאַם רעפערס צו אַ גרופּע פון ​​רהעומאַטאָלאָגיקאַל חולאתן וואָס קענען גלייַך ווירקן ביינער אַזאַ ווי אַרטריט, אַסטיאָואַרטרייטאַס און אָסטיאַפּעראָוסיס, וואָס זענען די מערסט אָפט.

וואָס צו עסן

איר קענט אָנווענדן פֿאַר אָנצינדונג און ווייטיק פון רומאַטיזאַם און פארשטארקן ביינער.

• גוט פאַץ, ווי תוו -3: פלאַקסיד, טשיאַ, טשעסנאַץ, לאַקס, סאַרדינז, טונפיש, עקסטרע צעלקע מאַסלינע ייל, אַוואַקאַדאָו;
• פרוץ און וועדזשטאַבאַלז, ווייַל זיי זענען רייַך אין וויטאַמינס און אַנטיאַקסאַדאַנט קאַמפּאַונדז, וואָס רעדוצירן אָנצינדונג;
• וויטאַמין די: מילך, עגגס, פלייש און פיש, ווייַל דעם וויטאַמין ינקריסאַז די אַבזאָרפּשאַן און פיקסיישאַן פון קאַלסיום אין די ביינער;
• קאַלסיום: מילך און מילכיק פּראָדוקטן, און טונקל גרין וועדזשטאַבאַלז, אַזאַ ווי שפּינאַט און קאַלע;
• פיברע: אָוץ, ווהאָלעגראַין מעל, פרוכט און וועדזשטאַבאַלז, ווייַל זיי העלפֿן צו האַלטן געזונט ינטעסטאַנאַל פלאָראַ, רידוסינג אָנצינדונג אין די קישקע און פֿאַרבעסערן די אַבזאָרפּשאַן פון נוטריאַנץ.

אין אַדישאַן צו עסנוואַרג, דער דאָקטער אָדער נוטרישאַניסט קענען פאָרלייגן די נוצן פון וויטאַמין די און אָמעגאַ -3 ביילאגעס, וואָס זאָל זיין געניצט לויט די רעצעפּט פון דער פאַכמאַן. אַנטדעקן אַלע די בענעפיץ פון תוו -3.

וואָס ניט צו עסן

צו פֿאַרבעסערן רומאַטיזאַם און ווייטיק געפֿירט דורך חולאתן, עס איז וויכטיק צו האַלטן אַ טויגן וואָג, ויסמיידן וידעפדיק גוף פעט, און צו ויסמיידן פודז אַז ווערסאַן די פאַנגקשאַנינג פון דעם אָרגאַניזם און טויווע וואָג געווינען און אָנצינדונג, אַזאַ ווי:

• ווייַס מעל, וואָס איז פאָרשטעלן אין פודז אַזאַ ווי ברעדז, קייקס, סנאַקס, פּיצאַז, קיכלעך;
• צוקער: סוויץ, דיזערץ, דזשעליז, קיכלעך, יאָגהורץ מיט צוגעלייגט צוקער;
• שוגערי טרינקען: ווייך טרינקען, ינדאַסטריאַלייזד דזשוסאַז, טיז, קאַווע און כאָוממייד דזשוסאַז מיט צוגעלייגט צוקער;
• עמבעדיד: שינקע, ינדיק ברוסט, באַלאָוני, ווורשט, ווורשט, ווורשט;
• געפּרעגלט עסנוואַרג: קאָקסינהאַ, פּאַסטעל, סוי ייל, פּאַפּשוי בוימל;
• אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז.

אין אַדישאַן, אין סדר צו פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף אין אַלגעמיין און צו קאָנטראָלירן די וואָג, עס איז וויכטיק צו ויסמיידן קאַנסומד פּראַסעסט פודז אַזאַ ווי קראַקערז, פאַרפרוירן פאַרטיק עסנוואַרג, מאַקאַראָנען פֿאַר קייקס, ינדאַסטריאַל סאָסאַז, דייסט בשמים און שנעל עסנוואַרג.

ביין רומאַטיזאַם מעניו

די ווייַטערדיקע טיש ווייזט אַ ביישפּיל פון אַ 3-טאָג מעניו פֿאַר רומאַטיזאַם אין די ביינער:

אין דערצו צו עסנוואַרג זאָרג, רומאַטיזאַם אין די ביינער זאָל זיין באהאנדלט מיט די ינטייק פון פּיינקילערז, אַנטי-ינפלאַמאַטאָריז און גשמיות טעראַפּיע. פיסיאָטהעראַפּי איז אַ גרויס אַליירט אין דער באַהאַנדלונג פון דעם קרענק ווייַל עס העלפּס צו פאַרקלענערן אָנצינדונג און פֿאַרבעסערן גשמיות קאַפּאַציטעט. זען וואָס זענען די בעסטער רעמאַדיז פֿאַר רומאַטיזאַם.