ווי צו מעסטן בלוט דרוק ריכטיק

צופרידן

• ווען מעסטן בלוט דרוק
• 1. מיט די דיגיטאַל מיטל
• 2. מיט די ספיגמאָמאַנאָמעטער
• 3. מיט האַנטגעלענק מיטל
• ווען צו אַססעסס דרוק
• וווּ מעסטן דרוק

בלוט דרוק איז די ווערט וואָס רעפּראַזענץ די קראַפט אַז די בלוט מאכט קעגן די בלוט כלים ווי עס איז פּאַמפּט דורך די האַרץ און סערקיאַלייץ דורך דעם גוף.

דער דרוק וואָס איז גערעכנט נאָרמאַל איז וואָס איז נאָענט צו 120 קס 80 ממהג, און דעריבער, אויב עס איז העכער דעם ווערט, דער מענטש איז גערעכנט כייפּערטענסיוו, און ווען עס איז ונטער עס, דער מענטש איז כייפּאָוטענסיוו. אין ביידע פאַל, די דרוק מוזן זיין רעגיאַלייטאַד ריכטיק צו ענשור די געהעריק פאַנגקשאַנינג פון די גאנצע קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.

צו מעסטן בלוט דרוק, מאַנואַל טעקניקס אַזאַ ווי אַ ספיגמאָמאַנאָמעטער אָדער דיגיטאַל דעוויסעס, וואָס זענען פארקויפט אין פאַרמאַסיז און עטלעכע מעדיציניש סטאָרז, און וואָס זענען גרינג צו נוצן אין שטוב. היטן אין דעם ווידעא די נייטיק טריט צו מעסטן די דרוק ריכטיק:

בלוט דרוק זאָל ניט זיין געמאסטן מיט דיין פינגער אָדער אַ האַנטגעלענק וואַך, ווייַל דעם אופֿן העלפּס בלויז צו מעסטן דיין האַרץ טעמפּאָ, וואָס איז די נומער פון כאַרטביץ פּער מינוט. זען אויך ווי צו ריכטיק דיין האַרץ טעמפּאָ.

ווען מעסטן בלוט דרוק

די בלוט דרוק זאָל זיין יידילי געמאסטן:

• אין דער מאָרגן און איידער גענומען קיין מעדיצין;
• נאָך פּישעכץ און רעסטינג פֿאַר בייַ מינדסטער 5 מינוט;
• זיצן און רילאַקסט מיט דיין אָרעם.

אין דערצו, עס איז זייער וויכטיק נישט צו טרינקען קאַווע, אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז אָדער רויך 30 מינוט פריער, ווי געזונט ווי צו האַלטן נאָרמאַל ברידינג, נישט אַריבער דיין פיס און ויסמיידן רעדן בעשאַס די מעזשערמאַנט.

דער מאַנזשעט דאַרף אויך זיין פּאַסיק פֿאַר די אָרעם, נישט צו ברייט אָדער צו ענג. אין די פאַל פון אַביס מענטשן, די אָלטערנאַטיוו צו מעסטן די דרוק קענען זיין דורך שטעלן די מאַנזשעט אויף די פאָראַרם.

עטלעכע דעוויסעס קענען אויך מעסטן בלוט דרוק אין די פינגער, אָבער זיי זענען נישט פאַרלאָזלעך און זאָל ניט זיין געניצט אין מער שפּירעוודיק סיטואַטיאָנס, ווייַל די בלוט דרוק אין די יקסטרעמאַטיז איז אַנדערש פון די דרוק אין די מנוחה פון דעם גוף. אין אַדישאַן, די מעאַסורעמענט פון בלוט דרוק אין די דיך אָדער קאַלב איז בלויז רעקאַמענדיד ווען דער מענטש קאָנטראַינדיקאַטיאָן צו נעמען די מעזשערמאַנט אין די אויבערשטער לימז, אַזאַ ווי אַ טיפּ פון קאַטאַטער אָדער כירורגיע צו באַזייַטיקן לימף נאָודז.

1. מיט די דיגיטאַל מיטל

צו מעסטן בלוט דרוק מיט די דיגיטאַל מיטל, די מיטל קלאַמערן זאָל זיין געשטעלט 2 צו 3 סענטימעטער אויבן די אָרעם פאַרלייגן, טייטנינג עס אַזוי די קלאַמערן דראָט איז איבער די אָרעם, ווי געוויזן אין די בילד. דרייען די אַפּאַראַט מיט דיין עלנבויגן רוען אויף די טיש און דיין דלאָניע זיך אַרויף, וואַרטן ביז עס נעמט די בלוט דרוק לייענען.

עס זענען דיגיטאַל דעוויסעס מיט אַ פּאָמפּע, אַזוי אין די קאַסעס, צו פּלאָמבירן די מאַנזשעט, איר מוזן פאַרשטייַפן די פּאָמפּע צו 180 ממהג, ווארטן נאָך די מיטל לייענט די בלוט דרוק. אויב די אָרעם איז צו דיק אָדער צו דין, עס קען זיין נייטיק צו נוצן אַ גרעסערע אָדער קלענערער קלאַמערן.

2. מיט די ספיגמאָמאַנאָמעטער

צו מעסטן בלוט דרוק מאַניואַלי מיט אַ ספיגמאָמאַנאָמעטער און סטעטהאָסקאָפּע, איר מוזן:

1. פּרובירן צו פילן די דויפעק אין די פאַרלייגן פון די לינקס אָרעם, שטעלן די קאָפּ פון די סטעטהאָסקאָפּע אין דעם אָרט;
2. צוטשעפּען די מיטל קלאַמערן 2 צו 3 סענטימעטער העכער די פאַרלייגן פון דער זעלביקער אָרעם, טייטנינג עס, אַזוי אַז די קלאַמערן דראָט איז איבער די אָרעם;
3. נאָענט די פּאָמפּע וואַלוו און מיט די סטעטאַסקאָופּ אין דיין אויערן, פּלאָמבירן די מאַנזשעט צו 180 ממהג אָדער ביז איר האַלטן הערן סאָונדס אין די סטעטהאָסקאָפּע;
4. עפענען די וואַלוו סלאָולי, בשעת קוקן בייַ די דרוק מאָס. אין דעם מאָמענט ווען דער ערשטער געזונט איז געהערט, די דרוק איז געוויזן אויף די מאַנאַמאַטער, ווייַל דאָס איז דער ערשטער בלוט דרוק ווערט;
5. פאָרזעצן צו ליידיק די מאַנזשעט ביז מען הערט נישט קיין קלאנג. אין דעם מאָמענט איר האַלטן הערן סאָונדס, איר מוזן רעקאָרדירן די דרוק אנגעוויזן אויף די מאַנאָמעטער, ווייַל דאָס איז די רגע ווערט פון בלוט דרוק;
6. באַהעפטן די ערשטער ווערט מיט די רגע צו באַקומען בלוט דרוק. למשל, ווען דער ערשטער ווערט איז 130 ממהג און די רגע איז 70 ממהג, די בלוט דרוק איז 13 קס 7.

מעסטן בלוט דרוק מיט אַ ספיגמאָמאַנאָמעטער איז נישט פּשוט און קען רעזולטאַט אין עראָוניאַס וואַלועס. דערפֿאַר, די טיפּ פון מעזשערמאַנט איז אָפט געמאכט בלויז דורך כעלטקער פּראָפעססיאָנאַלס, אַזאַ ווי נורסעס, דאקטוירים אָדער פאַרמאַסיס.

3. מיט האַנטגעלענק מיטל

צו מעסטן בלוט דרוק דורך דעם האַנטגעלענק אַליין, די מיטל זאָל זיין געשטעלט אויף די לינקס האַנטגעלענק מיט די מאָניטאָר ווייטער ינווערד, ווי געוויזן אין די בילד, מיט די עלנבויגן אויף דעם טיש מיט די דלאָניע פון ​​דער האַנט אַרויף און ווארטן פֿאַר די מיטל. צו דורכפירן די מעזשערמאַנט. עס איז וויכטיק אַז דער האַנטגעלענק איז פּאַזישאַנד אויף די הייך פון די האַרץ אַזוי אַז דער רעזולטאַט איז מער פאַרלאָזלעך.

דער מיטל זאָל ניט זיין געוויינט אין אַלע פאלן, ווי אין אַטעראָוסקלעראָוסיס. איידער איר קויפן אַ אַפּפּליאַנסע, איר זאָל באַראַטנ אַ אַפּטייקער אָדער ניאַניע.

ווען צו אַססעסס דרוק

די דרוק מוזן זיין געמאסטן:

• אין מענטשן מיט כייפּערטענשאַן לפּחות אַמאָל אַ וואָך;
• אין געזונט מענטשן, אַמאָל אַ יאָר, ווייַל הויך בלוט דרוק קען נישט שטענדיק גרונט סימפּטאָמס;
• פֿאַר ביישפּיל, אַזאַ ווי קאָפּשווינדל, קאָפּווייטיק אָדער זעאונג.

אין עטלעכע פאלן, די ניאַניע אָדער דאָקטער קען רעקאָמענדירן אַ מער רעגולער מעדאַקיישאַן. עס איז וויכטיק אַז דער מענטש רעקאָרדס די וואַלועס באקומען פֿאַר די געזונט פאַכמאַן צו קענען צו פאַרגלייכן.

וווּ מעסטן דרוק

מען קען מעסטן בלוט דרוק אינדערהיים, אין אפטייקן אדער אין עמוירדזשענסי רום, און אינדערהיים דארף מען אויסקלויבן צו מעסטן בלוט דרוק מיט א דיגיטאלער מיטל אנשטאט מעסטן עס מאנאל, ווייל עס איז גרינגער און שנעלער.