8 געזונט קאַנסאַקווענסאַז פון לאָונלינאַס

צופרידן

• 1. הויך בלוט דרוק
• 2. ענדערונג פון בלוט צוקער
• 3. פּרעדיספּאָסיטיאָן צו דער אַנטוויקלונג פון ראַק
• 4. דרוק און דייַגעס
• 5. דעפּרעסיע
• 6. ינסאָמניאַ אָדער שוועריקייט סליפּינג
• 7. ווייטיק אין מאַסאַלז און דזשוינץ
• 8. גרעסערע גיכער פון אָפענגיקייַט אויף דרוגס, אַלקאָהאָל און סיגערעץ
• ווי צו קעמפן די קאַנסאַקווענסאַז פון לאָונלינאַס

די געפיל פון לאָונלינאַס, וואָס איז ווען דער מענטש איז אָדער פילז אַליין, האט שלעכט קאַנסאַקווענסאַז פֿאַר די געזונט, ווייַל עס זייַנען ומעט, ינטערפירז מיט וווילזייַן און פאַסילאַטייץ די אַנטוויקלונג פון חולאתן אַזאַ ווי דרוק, דייַגעס אָדער דעפּרעסיע.

די סיטואַטיאָנס קענען אויך פאַרשאַפן גשמיות חולאתן, ווייַל זיי זענען ענג לינגקט צו דערעגיאַליישאַן פון כאָרמאָונז, אַזאַ ווי סעראַטאָונין, אַדרענאַלינע און קאָרטיסאָל, וואָס ווירקן די ענדאָוקריין און ימיון סיסטעם, דער גוף הייבט צו דורכפירן אַקטיוויטעטן ווייניקער יפישאַנטלי. מער מסתּמא צו האָבן קרענק.

די קאַנסאַקווענסאַז פון לאָונלינאַס זענען אפילו גרעסער אין עלטער, ווייַל די מענטשן האָבן אַ גרעסערע שוועריקייט אין מיינטיינינג געזעלשאַפטלעך לעבן, צי רעכט צו דער אָנווער פון נאָענט קרויווים אָדער די גשמיות באַגרענעצונג פון געלאזן היים און טאן אַקטיוויטעטן.

כאָטש עס איז קיין אַבסאָלוט דערווייַז פון גרונט און אַקט, שטודיום האָבן שוין געוויזן אַז לאָונלינאַס קענען שטיצן די ימערדזשאַנס פון:

1. הויך בלוט דרוק

מענטשן וואָס זענען עלנט זענען מער מסתּמא צו אַנטוויקלען הויך בלוט דרוק. דאָס קען פּאַסירן רעכט צו סיבות אַזאַ ווי ווייניקער קאָנטראָל פון די דיעטע, מיט די קאַנסאַמשאַן פון פודז פון נידעריקער נוטרישאַנאַל קוואַליטעט, רייַך אין פעט און זאַלץ, און די נידעריקער גיכער פון פּראַקטיסינג גשמיות עקסערסייזיז.

אין אַדישאַן, יענע וואָס ליידן פון דעפּרעסיע אָדער דייַגעס קען אויך האָבן העכער רייץ פון הויך בלוט דרוק, דער הויפּט רעכט צו דער דיראַליישאַן פון כאָרמאָונז אַזאַ ווי קאָרטיסאָל. עס איז וויכטיק אַז דער דרוק איז אין די לימאַץ רעקאַמענדיד דורך דער דאָקטער, אַנדערש עס קען זיין די פּאַסירונג פון האַרץ אנפאלן, מאַך אָדער ניר פּראָבלעמס. געפֿינען זיך וואָס זענען די נאַטירלעך וועגן צו קאָנטראָלירן הויך בלוט דרוק.

2. ענדערונג פון בלוט צוקער

לאָנעלינעסס קענען מאַכן מענטשן מער מסתּמא צו אַנטוויקלען צוקערקרענק טיפּ 2, ווי עטלעכע שטודיום פֿאָרשלאָגן. עמאָציאָנעל צוקערקרענק איז נישט עקסיסטירט, אָבער עטלעכע עמאָציאָנעל ענינים קענען מינאַצאַד גרונט די קרענק, אָדער דורך ינקריסינג די קאַנסאַמשאַן פון פודז מיט אַ פּלאַץ פון צוקער אָדער דורך דערעגיאַלייטינג די פּראָדוקציע פון ​​כאָרמאָונז, אַזאַ ווי ינסאַלאַן און קאָרטיסאָל, וואָס זענען כאָרמאָונז צו קאָנטראָלירן בלוט צוקער. levels.

אין אַדישאַן, עטלעכע עלטערע מענטשן וואָס לעבן אַליין קען זיין שווער צו האַלטן רעגולער באַהאַנדלונג פֿאַר צוקערקרענק, רעכט צו גרעסערע שוועריקייט צו אַקסעס מעדאַקיישאַנז אָדער וועגן מאָניטאָרס בלוט גלוקאָוס.

3. פּרעדיספּאָסיטיאָן צו דער אַנטוויקלונג פון ראַק

עלנט מענטשן טענד צו אַנטוויקלען מער ראַק, מיסטאָמע ווייַל דער גוף איז אונטער קעסיידערדיק דרוק, ינקריסינג די גיכער פון מיוטיישאַנז און פּראַליפעריישאַן פון ראַק סעלז. די לייפסטייל פון די עלנט מענטש קען אויך השפּעה, ווי אָווועריטינג, טרינקט אַלקאָהאָל אָדער סמאָוקינג.

עס איז אויך געוויזן אַז מענטשן מיט דעפּרעסיע קען האָבן מער ראַק רילאַפּסיז און אויך טענד צו בלייַבנ לעבן ווייניקער פון די קרענק, וואָס קען זיין רעכט צו האָבן ווייניקער שטיצן בעשאַס באַהאַנדלונג, נישט קענען צו דורכפירן די באַהאַנדלונג געזונט, פעלנדיק מער אַפּוינטמאַנץ. צוריקקומען און טאָן ניט אָנטייל נעמען אין געזעלשאַפטלעך שטיצן אַקטיוויטעטן.

4. דרוק און דייַגעס

די געפיל פון לאָונלינאַס, ווי אויך דעפּרעסיע און דייַגעס, סיגנאַל צו די מאַרך אַז דער גוף איז אונטער דרוק, ינקריסינג די הייך פון די האָרמאָנע קאָרטיסאָל, וואָס איז באַוווסט ווי דער דרוק האָרמאָנע.

די הויך קאַנסאַנטריישאַן פון קאָרטיסאָל קענען פירן צו אָנווער פון מוסקל מאַסע, לערנען שוועריקייטן און זכּרון לאַפּסיז. טשעק אויס וואָס זענען די וואונדער פון דרוק אין דעם גוף און ווי צו קאָנטראָלירן.

5. דעפּרעסיע

מענטשן וואָס פילן אַליין זענען מער מסתּמא צו דערפאַרונג דעפּרעסיע, וואָס איז פארבונדן מיט אַ געפיל פון עמפּטינאַס, אַבאַנדאַנמאַנט, פעלן פון געזעלשאַפטלעך לעבן און שטיצן. אזוי, מענטשן אָנהייבן צו האָבן קעסיידערדיק ומעט, אָנווער פון ענערגיע און די פאַרלאַנג צו טאָן טעגלעך אַקטיוויטעטן, יריטאַבילאַטי, פעלן פון אַפּעטיט אָדער יבעריק אַפּעטיט, ינסאַמניאַ אָדער פאַרלאַנג צו שלאָפן אַלע די צייט.

לערנען ווי צו דיפערענטשיייט טרויער פון דעפּרעסיע.

6. ינסאָמניאַ אָדער שוועריקייט סליפּינג

מענטשן וואָס פילן אַליין זענען מער מסתּמא צו אַנטוויקלען ינסאַמניאַ, מיסטאָמע רעכט צו סייקאַלאַדזשיקאַל ישוז אַזאַ ווי געפיל פון ינסיקיוריטי און אָפענטיק.

דעריבער, אַן אנגענומען כייפּאַטאַסאַס איז אַז די יינזאַם מענטש איז שטענדיק אויף די פלינק ווייַל ער פילז שפּירעוודיק צו אַלץ, אַזוי דער גוף בלייבט אין אַ שטאַט פון קעסיידערדיק דרוק, ניט רילאַקסינג. די מענטשן האָבן טענד צו האָבן שוועריקייטן צו דערגרייכן טיף שלאָפן, וועקן זיך עטלעכע מאָל בעשאַס די נאַכט אָדער פשוט האָבן צרה צו שלאָפן.

7. ווייטיק אין מאַסאַלז און דזשוינץ

ווייטיק אין מאַסאַלז און דזשוינץ קענען זיין דער רעזולטאַט פון אַ פעלן פון גשמיות געניטונג אָדער אפילו נעבעך האַלטנ זיך, ווייַל די וואס פילן אַליין קען נישט פילן ווי צו טאָן פּראָסט אַקטיוויטעטן אָדער ינ דרויסן, נאָר ווייַל זיי זענען אַליין.

טשעק אויס וואָס זענען די בעסטער עקסערסייזיז צו פירן אין עלטער.

8. גרעסערע גיכער פון אָפענגיקייַט אויף דרוגס, אַלקאָהאָל און סיגערעץ

לאָנעלינעסס איז פארבונדן מיט אַ העכער ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג כעמיש דעפּענדענסיעס, דרוגס, אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז און סיגערעץ, מיסטאָמע רעכט צו דער זוכן פֿאַר אַ געפיל פון פאַרגעניגן אָדער באַלדיק רעליעף. דער מאַנגל פון שטיצן פון פרענדז און משפּחה צו קעמפן אַדיקשאַן אויך מאכט עס שווער צו פאַרלאָזן די מידע.

ווי צו קעמפן די קאַנסאַקווענסאַז פון לאָונלינאַס

צו פאַרמייַדן לאָונלינאַס פון פּערסיסטיד און קאָזינג אָדער ווערסאַנינג פילע ילנאַסיז, ​​עס איז וויכטיק צו האָבן אַטאַטודז וואָס באַזייַטיקן די סיטואַציע און פאַרגרעסערן די געזעלשאַפטלעך לעבן, אַזאַ ווי האָבבי, פאַרשרייַבן אין אַ קאָרס אָדער אַדאַפּט אַ כייַע, פֿאַר בייַשפּיל.

די שטיצן פון די משפּחה, אויב מעגלעך, איז זייער וויכטיק צו העלפֿן דעם מענטש, ספּעציעל ווען עלטער, צו באַקומען דעם געפיל. געפֿינען זיך מער וועגן אנדערע אַטאַטודז וואָס איר זאָל נעמען צו קעמפן לאָונלינאַס.

ווען לאָונלינאַס זייַנען גשמיות סימפּטאָמס, אָדער ווען עס איז פֿאַרבונדן מיט אנדערע סימפּטאָמס ווי ומעט, אָנווער פון פאַרלאַנג, ענדערונג אין אַפּעטיט אָדער ענדערונג אין שלאָפן, עס איז וויכטיק צו זוכן די שטיצן פון אַ סייקאַלאַדזשאַסט און אַ סייקאַטריסט, ווייַל עס קען זיין פארבונדן מיט אנדערע באדינגונגען פון געזונט, ווי דעפּרעסיע.