די בעסטער אַפּפּס פֿאַר וואָג אָנווער צו העלפֿן איר האַלטן דיין גאָולז

צופרידן

• די בעסטער וואָג אָנווער אַפּפּס ווערט די אראפקאפיע
• פוד-טראַקינג וואָג-אָנווער אַפּפּס
• Noom אַפּ
• WW אַפּ
• MyFitnessPal
• MyNetDiary
• פאָאָדוקאַטע נוטרישאַן טראַקער
• מייַן דיעטע קאָוטש
• פאַרלירן עס!
• פיטנעסס-פאָוקיסט וואָג אָנווער אַפּפּס
• JEFIT
• ניקע טראַינינג קלוב
• טעגלעך בערן
• אנדערע אַפּפּס פֿאַר וואָג אָנווער
• מזל סקאַלע
• נול
• רעצענזיע פֿאַר

דיין סמאַרטפאָנע איז אַ שליימעסדיק געצייַג פֿאַר סטייינג און סטייינג. טראַכטן וועגן אים: עס איז שטענדיק מיט איר, איר קענען הערן צו מוזיק בעשאַס דיין ווערקאַוט, און עס גיט איר פילע שטאַרק (און פריי!) אַפּפּס פֿאַר וואָג אָנווער גלייך אין דיין פינגגערטיפּס. א טויגיקייט אַפּ קענען פירן איר דורך ווערקאַוץ אָן די הויך פּרייַז פון אַ פערזענלעכע טריינער, און ניצן אַ קאַלאָריע טאָמבאַנק אַפּ איז ווי פּשוט ווי שיקן אַ טעקסט. צוזאַמען, די אַפּפּס פֿאַר וואָג אָנווער זענען אַ שנעל און גרינג וועג צו אָנהייבן דערגרייכן דיין גאָולז, וועלכער זיי קען זיין.

די בעסטער וואָג אָנווער אַפּפּס ווערט די אראפקאפיע

פוד-טראַקינג וואָג-אָנווער אַפּפּס

רובֿ אַפּפּס פֿאַר וואָג אָנווער לאָזן איר צו שפּור דיין עסנוואַרג און מאַכן סמאַרטער דערנערונג ברירות - און עטלעכע פון ​​​​די מגילה זענען אונטן. אַז געזאגט, די בעסטער אַפּפּס פֿאַר וואָג אָנווער אויך לאָזן איר שפּור דיין ווערקאַוץ און כיידריישאַן און אויך סינק מיט וועראַבאַל דעוויסעס.

Noom אַפּ

בנימצא פֿאַר: אַנדרויד און יאָס

פּרייַז: 2-וואָך פריי פּראָצעס; דערנאָך $ 59/כוידעשלעך, $ 99/2 חדשים אָדער $ 129/4 חדשים

פּרוּווט עס: נאָום

נאָאָם איז אַ קאָפּ-צו-עק וואָג אָנווער אַפּ וואָס העלפּס איר שטעלן צילן און שפּור דיין פּראָגרעס. די אַפּ האט דריי הויפּט פאַנגקשאַנז: עס העלפּס איר שטעלן אַ וואָג-אָנווער ציל און זען דיין פּראָגרעס; עס שפּירט דיין עסנוואַרג ינטייק צו האַלטן איר אַקאַונטאַבאַל; און עס לאָגס דיין געניטונג, אפילו פֿון טעגלעך אַקטיוויטעטן, צו העלפן איר מאַכן כעלטיער ברירות. גערעכנט ווי איינער פון די בעסטער וואָג אָנווער אַפּפּס דאָרט, Noom ס אַלע באזירט אויף די וויסנשאַפֿט פון נאַטור ענדערונגען אין סדר צו העלפֿן איר מאַכן בלייַביק לייפסטייל ענדערונגען - ניט נאָר צושטעלן אַ שנעל פאַרריכטן. (לייענען מער דאָ: וואָס איז די Noom דיעט?)

WW אַפּ

בנימצא פֿאַר: אַנדרויד און יאָס

פּרייַז: $ 15 / חודש פֿאַר אַ דיגיטאַל-בלויז מיטגלידערשאַפט

פּרוּווט עס: WW אַפּ

WW (אַמאָל ווייט וואַטטשערס) איז אריבערגעפארן פיל ווייַטער פון זיין טראדיציאנעלן IRL גרופּע באַשטעטיקן. זיי פאָרשלאָגן איצט פאַרשידענע מיטגלידערשאַפט אָפּציעס: אַ יקערדיק מיט דיגיטאַל אַקסעס (צו די WW פּלאַץ און אַפּ), אַן אָפּציע מיט דיגיטאַל אַקסעס און ווירטועל וואַרשטאַטן, און אַ דריט מיט דיגיטאַל אַקסעס און פערזענלעכע קאָוטשינג. ICYDK, WW ניצט אַ פונט סיסטעם (אַנשטאָט, למשל, קאַונטינג קאַלאָריעס) צו העלפֿן איר מאָס דיין עסנוואַרג ינטייק פֿאַר דעם טאָג און מאַכן געזונט ברירות. איר קענט נוצן די WW אַפּ צו שפּור דיין עסנוואַרג פונקטן, קלאָץ ווערקאַוץ (אָדער פאַרבינדן אַ וועראַבאַל מיטל), פאַרבינדן מיט קאָוטשיז 24/7 און סאָושאַלייז מיט די אָנליין קהל. (און היי, אויב אָופּראַ און קייט הודסאָן ליב דאָס, די וואָג אָנווער אַפּ קען זיין ווערט אַ פּרובירן!)

MyFitnessPal

בנימצא פֿאַר: אַנדרויד און יאָס

פּרייַז: פריי מיט פּרעמיע אָפּציע ($ 50 / יאָר)

פּרוּווט עס: MyFitnessPal

דאָס איז איינער פון די בעסטער פריי אַפּפּס פֿאַר וואָג אָנווער ווייַל עס אויך האט אַ פול-פלעדזשד וועבזייטל וואָס קענען העלפֿן איר צעטרעטן דיין גאָולז. MyFitnessPal אַלאַוז איר צו שפּור דיין עסנוואַרג ינטייק און געניטונג און פאַרבינדן עס מיט קאַונטלאַס אנדערע טויגיקייט און וואָג אָנווער אַפּפּס, אַרייַנגערעכנט Endomondo Sports Tracker, MapMyRun, RunKeeper, Strava, FitBit און מער. איר קענען געשווינד יבערקוקן באַרקאָדעס צו באַקומען דערנערונג פאקטן אָדער קלאָץ פודז אָדער קלייַבן פון זייער ריז דאַטאַבייס פון פודז. די קהל אַספּעקט מוסיף אַ פאַסעבאָאָק-ווי פיטער פֿאַר איר צו בלייבן קאָננעקטעד און אַקאַונטאַבאַל. (דאָס איז אויך אַ גרויס עסנוואַרג טראַקינג אַפּ אויב איר ווילן צו פּרובירן דייאַטינג לויט דיין מאַקראָס.)

MyNetDiary

בנימצא פֿאַר: אַנדרויד און יאָס

פּרייַז: פריי מיט פּרעמיע אָפּציע ($ 5/חודש אָדער $ 60/יאָר)

פּרוּווט עס:MyNetDiary

לוזינג וואָג ינוואַלווז ענדערונגען אין נאַטור, געניטונג און דיעטע, און די פריי וואָג אָנווער אַפּ נעמט די געסווערק פון די לעצטע. די מערסט שטאַרק דערנערונג-פאָוקיסט פון די בעסטער וואָג אָנווער אַפּפּס ליסטעד דאָ, MyNetDiary טראַקס דיין קאַלאָריע און דערנערונג ינטייק און דיין געניטונג צו העלפֿן איר פילן אין קאָנטראָל איבער דיין ציל-ריטשינג נסיעה. טשאַרץ און גראַפס צושטעלן שטאַרק מאָוטאַוויישאַן ווי זיי ווייַזן ווי ווייַט איר קומען. עס איז אויך סופּער גרינג צו נוצן; נאָר יבערקוקן די באַרקאָדע פון ​​פּאַקידזשד עסנוואַרג אָדער אַרייַן די ערשטע אותיות פון די נאָמען פון אַ שיסל צו זוכן אין די 420,000 עסנוואַרג דייטאַבייס פון די אַפּ. (געזונט גוף, געזונט מיינונג? אראפקאפיע די גייַסטיק געזונט אַפּפּס אויך.)

פאָאָדוקאַטע נוטרישאַן טראַקער

בנימצא פֿאַר: אַנדרויד און יאָס

פּרייַז:פריי מיט אַ פּרעמיע אָפּציע ($ 4/חודש צו $ 90/לעבן)

פּרוּווט עס: פאָאָדוקאַטע

דער פּראָטעין באַר איר נישןקליימז צו זיין געזונט, אָבער קען עס זיין עפּעס בעסער? יבערקוקן די UPC פון אַ עסנוואַרג און פאָאָדוקאַטע גייט ווייַטער פון די דערנערונג פאקטן צו זאָגן איר מער וועגן דיין מאַנטשיז (ד"ה אויב די סאָדיום הייך איז געפערלעך אָדער וויטאַמינס קומען פֿון נאַטור אַנשטאָט פון קעמיקאַלז). עס אפילו גראַדעס די עסנוואַרג קאָרעוו צו אַלטערנאַטיוועס און העלפּס איר צו קלייַבן אַ כעלטיער סעלעקציע. קוילעלדיק, דער בעסטער וואָג אָנווער אַפּ איז אַ גרויס באַגלייטער פֿאַר אַ דערנערונג פּלאַן און אַ שפּאַס וועג פֿאַר די ניט-דיעטע צו פֿאַרבעסערן זייער מעניו. (אויך לייענען: די 10 כּללים פון וואָג אָנווער אַז לאַסץ)

מייַן דיעטע קאָוטש

בנימצא פֿאַר: אַנדרויד און יאָס

פּרייַז: פריי מיט פּרעמיע אָפּציע ($ 5)

פּרוּווט עס:מייַן דיעטע קאָוטש

מייַן דיעטע קאָוטש האט אַ שפּאַס פּלאַן צו האַלטן איר מאָוטאַווייטאַד בעשאַס דיין וואָג אָנווער נסיעה.עס האט אַ מיני אַוואַטאַר פון דיין קראַנט וואָג און דיין געבעטן וואָג צו העלפֿן איר וויזשוואַלייז ווו איר ווילט. ווי רובֿ פון די אנדערע בעסטער אַפּפּס פֿאַר וואָג אָנווער, עס אַלאַוז איר צו שפּור דיין עסנוואַרג און געניטונג, אָבער דער שלעכט יינגל אָפפערס אנדערע טשאַלאַנדזשיז: צוזאָג צו טרינקען מער וואַסער, געניטונג מער אָפט אָדער באַקומען ריוואָרדיד פֿאַר יעדער עסנוואַרג וואָס איר צאַמען. איר קענט אויך צאָלן $ 5 צו באַקומען ספּעציעלע פֿעיִקייטן.

פאַרלירן עס!

בנימצא פֿאַר: אַנדרויד און יאָס

פּרייַז:פריי מיט פּרעמיע אָפּציע ($ 40 / יאָר)

פּרוּווט עס: פאַרלירן עס!

אויב איר'רע אַלע וועגן ניט-טאַרעראַם אַפּפּס, פאַרלירן עס! קען זיין וואָס איר זוכט פֿאַר אין אַ וואָג אָנווער אַפּ. עס איז פּשוט: איר אַרייַנשרייַב דיין ציל און שפּור דיין עסנוואַרג און געניטונג און דיין פּראָגרעס צו דעם ציל. די אַפּ אויך העלפּס איר געפֿינען בעסער עסנוואַרג אַלטערנאַטיוועס וואָס זענען כעלטיער און גוט פֿאַר דיין גוף. איר קענען נוצן זייער באַרקאָדע סקאַנער צו שפּור קאַלאָריעס, נעמען בילדער פון דיין מילז פֿאַר גרינג טראַקינג און אפילו סינק מיט די Apple Health און Google Fit אַפּפּס. אַפּגרייד צו פּרעמיע פֿאַר ~ $ 3 / חודש צו באַקומען אַקסעס צו נאָך פֿעיִקייטן אַזאַ ווי אַ מאָלצייַט פּלאַנירונג געצייַג, וואַסער טראַקינג, מאַקראָנוטריענט אַנאַליסיס און קשר מיט דיין Fitbit אָדער אנדערע אַקטיוויטעט טראַקערז.

פיטנעסס-פאָוקיסט וואָג אָנווער אַפּפּס

בשעת געניטונג איז בלויז איין פאַקטאָר אין לוזינג וואָג, סטייינג אַקטיוו קענען העלפֿן איר פאַרברענען מער קאַלאָריעס, בויען מוסקל און, אַרגיואַבלי רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, פילן שטארקער, כעלטיער און כאַפּיער אין דיין גוף. די פאלגענדע וואָג אָנווער אַפּפּס פאָוקיסיז ספּאַסיפיקלי אויף טויגיקייט און קענען העלפֿן איר האַלטן אַקאַונטאַבאַל פֿאַר דיין וואָג אָנווער גאָולז. (דאָס איז נאָר דער שפּיץ פון די ייסבערג - דאָ זענען אפילו מער ווערקאַוט אַפּפּס איר זאָל קאָנטראָלירן, צי איר זענט אין ליפטינג, פליסנדיק, בייקינג אָדער יאָגאַ.)

JEFIT

בנימצא פֿאַר: אַנדרויד און יאָס

פּרייַז: פריי מיט פּרעמיע אָפּציע ($ 7/חודש אָדער $ 40/יאָר)

פּרוּווט עס: JEFIT

אויב איר זענט אַ פאָכער פון סוועטינג עס אין אַ סטודיאָ פֿאַר, למשל, פּילאַטעס אָדער בעסער צו פּלאַצן די פאַרוועג פֿאַר עטלעכע קאַרדיאָו, דער בעסטער וואָג אָנווער אַפּ איז נישט פֿאַר איר. אויב איר שלאָגן די ספּאָרטזאַל רעליגיעזלי און איר ווילט די מערסט טיף טריינינג און טריינינג אין דער טיפעניש, זאָגן ניט מער. די וואָג אָנווער אַפּ איז פֿאַר די אמת ספּאָרטזאַל שטשור. עס באָוס הונדערטער פון עקסערסייזיז וואָס קענען זיין אויסגעקליבן פון אַן אַנאַטאַמיקאַל מאַפּע; העלפּס צו שאַפֿן סופּער-שטעלן ווערקאַוץ מיט שטאַרק ענערגיע; לאָגס דיין פּראָגרעס פאָטאָס אַזוי איר קענען זען די טאָונינג און מער! (אויב איר זענט אויך אינטערעסירט אין ינטערוואַל טריינינג, איר דאַרפֿן די HIIT ווערקאַוט אַפּפּס.)

ניקע טראַינינג קלוב

בנימצא פֿאַר: אַנדרויד און יאָס

פּרייַז: פרייַ

פּרוּווט עס: ניקע טראַינינג קלוב

אויב איר ווילן אַ ינסטראַקטער-געפירט טויגיקייט רוטין, אָבער איר זענט נישט באַקוועם מיט די פּרייַז און ומגעלומפּערטקייט פון אַ פערזענלעכע טריינער (פשוט ווילן צו שווייס אין שטוב), די אַפּ קענען פּאַסיק די רעכענונג. איינער פון די בעסטער פריי אַפּפּס פֿאַר וואָג אָנווער, דעם אראפקאפיע גיט איר דאַזאַנז פון ווערקאַוץ פון Nike ס פּראָפעססיאָנאַלס, פּראָ אַטליץ, רום טריינערז און מער און באַטראַכטן דיין באדערפענישן און אַבילאַטיז צו קלייַבן זיי. פּלוס איר קענט פאַרשרייַבן זיך אין מער-וואָך מגילה צו בלייבן אַקאַונטאַבאַל פֿאַר דיין טויגיקייט רוטין פֿאַר אַ לענגערע צייט. (פּרובירן אַ צוויי-וואָך טריינינג פּלאַן פון די Nike טראַינינג קלוב דאָ.)

טעגלעך בערן

בנימצא פֿאַר: אַנדרויד און יאָס

פּרייַז: פריי 60-טאָג פּראָצעס, דערנאָך $ 15 פּער חודש

פּרוּווט עס: טעגלעך בערן

די אַפּ, געמאכט דורך די טויגיקייט וויזערדז אין די פאָלקס געזונט בלאָג דיילי בערן, איז גרויס פֿאַר ביגינערז וואָס זענען נישט זיכער ווי פיל מאַכט זיי דאַרפֿן אין זייער ווערקאַוט אַפּ. פֿון דער מעטאַפאָריקאַל קעסטל, דער בעסטער וואָג אָנווער אַפּ אַלאַוז איר צו זען פּראַפעשאַנאַלי געשריבן וועלנאַס און געניטונג אַרטיקלען, מאַכן וואָג גאָולז און שפּור ווערקאַוץ און וואָג. כאָטש עס איז נישט פריי אויף אייביק, איר קענען טאָן אַ 60-טאָג פּראָצעס און באַשליסן אויב איר ווילן צו פאַרברענגען $ 15 פּער חודש צו פאָרזעצן צו נוצן עס. אויב איר באַשליסן צו פאָרזעצן, איר וועט באַקומען נייַע ווערקאַוץ יעדער טאָג, וואָס איז טיילערד צו דיין דאַרף.

אנדערע אַפּפּס פֿאַר וואָג אָנווער

די אַפּפּס פֿאַר וואָג אָנווער זענען נישט שטרענג וועגן טראַקינג דיין עסנוואַרג אָדער טויגיקייט, אָבער קענען העלפֿן איר מאָניטאָר דיין וואָג אָדער ינטערמיטאַנט פאַסטינג גאָולז.

מזל סקאַלע

בנימצא פֿאַר: יאָס

פּרייַז: פריי מיט פּרעמיע אָפּציע ($ 2/חודש, $ 12/יאָר אָדער $ 30/לעבן)

פּרוּווט עס:Happy Scale

עס קען זיין סופּער פראַסטרייטינג ווען איר באַקומען אויף די וואָג און די נומער איר זען איז העכער ווי די פון נעכטן - אפילו נאָך אַ לאַנג ווערקאַוט אָדער אַ טאָג פון עסן געזונט. Happy Scale גייט ווייַטער פון די טיפּיש דוטיז פון אַ וואָג אָנווער אַפּ און העלפּס איר פֿאַרשטיין וואָס די נומער פלאַקטשוייץ אַזוי פיל, און אויך האַלטן דיין לאַנג און קורץ טערמין גאָולז, מאָניטאָר דיין וואָג אָנווער אָדער געווינען און פּרידיקטינג ווען איר קען דערגרייכן דיין ציל. (לייענען ווי ניט-וואָג וויקטאָריעס זענען טאָוטאַלי טשאַנגינג וואָג אָנווער פֿאַר עטלעכע פרויען.)

נול

בנימצא פֿאַר: אַנדרויד און יאָס

פּרייַז: פריי מיט פּרעמיע אָפּציע ($ 50 / יאָר)

פּרוּווט עס: נול

אויב איר פּרוּווט ינטערמיטאַנט פאַסטינג פֿאַר וואָג אָנווער און איר זענט מיד פון צייט צו רעכענען ווי לאַנג איר האָט פאסטן, נול קענען זיין אַ גרויס געצייַג פֿאַר איר. דער בעסטער וואָג אָנווער אַפּ אָפפערס אויך אַ פּרעמיע ווערסיע מיט עקסטרע אינהאַלט פון עקספּערץ, ק & אַס מיט פאסטן קאָוטשיז, און מער. איר קענען שפּור דיין טעגלעך פאַסץ, שטעלן צילן פֿאַר די נומער פון שעה אָדער טעג איר ווילן צו פאַסטן, שפּור דיין וואָג און שלאָפן און לערנען אַלע וועגן די פאסטן וויסנשאַפֿט. (ניט זיכער אויב דאָס איז פֿאַר איר? איידער איר אראפקאפיע דעם וואָג אָנווער אַפּ, איר ווילט לייענען מער ווי IF קען ווירקן דיין גייַסטיק געזונט.)

רעצענזיע פֿאַר