ווי צו באַשיצן זיך פון 5 חולאתן געפֿירט דורך אַביסאַטי

צופרידן

• 1. צוקערקרענק
• 2. הויך קאַלעסטעראַל
• 3. כייפּערטענשאַן
• 4. ברידינג פּראָבלעמס
• 5. מענערשוואַכקייַט און ינפערטיליטי
• ווי צו וויסן אויב דאָס איז אַביסאַטי

אַביסאַטי איז אַ קרענק קעראַקטערייזד דורך יבערוואָג, און יזאַלי יידענאַפייד דורך די ווערט פון די שייכות צווישן וואָג, הייך און עלטער. יוזשאַוואַלי ינאַפּראָופּרייט עסן געוווינהייטן זענען אַטריביאַטאַד צו יבעריק קאַלאָריע ינטייק פֿאַרבונדן מיט זיציק לייפסטייל וואָס קאַנטריביוץ צו די פאַרגרעסערן אין פעט רעזערוו און גוף וואָג און ינקריסאַז די ריזיקירן פון חולאתן אַזאַ ווי צוקערקרענק, כייפּערטענשאַן, הויך קאַלעסטעראַל, מענערשוואַכקייַט און אפילו ינפערטיליטי.

די חולאתן געפֿירט דורך אַביסאַטי זענען יוזשאַוואַלי קאַנטראָולד און אָפט געהיילט ווען די וואָג אָנווער פּראָצעס הייבט.

דורכפירן גשמיות געניטונג לפּחות 3 מאל אַ וואָך ווי וואַסער עראָוביקס, קורץ טעגלעך האַלב-שעה גיין אָדער סייקלינג העלפּס צו פאַרמייַדן אַביסאַטי-פֿאַרבונדענע ילנאַסיז אַזאַ ווי צוקערקרענק, הויך קאַלעסטעראַל, כייפּערטענשאַן, ברידינג שוועריקייטן און דיקריסט גיביקייַט, ביי מענטשן און וואָמען. .

1. צוקערקרענק

די פאַרגרעסערן אין קאַלאָריק ינטייק מאכט ינסאַלאַן געשאפן דורך דעם גוף ניט גענוגיק פֿאַר אַלע די צוקער וואָס איז ינדזשעסטאַד אין די דיעטע און אַקיומיאַלייטינג אין די בלוט. אין אַדישאַן, דער גוף זיך סטאַרץ צו אַנטקעגנשטעלנ די קאַמף פון ינסאַלאַן, וואָס יזיז די אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק טיפּ 2. דעם טיפּ פון צוקערקרענק איז לייכט ריווערסט מיט וואָג אָנווער און עטלעכע גשמיות טעטיקייט.

2. הויך קאַלעסטעראַל

אין אַדישאַן צו די קענטיק פעט אין די בויך, טייז אָדער היפּס, אַביסאַטי אויך אַקיומיאַליישאַן פון פעט אין די בלוט כלים אין די פאָרעם פון קאַלעסטעראַל וואָס ינקריסאַז די ריזיקירן פון מאַך אָדער ינפאַרקשאַן.

3. כייפּערטענשאַן

נאָך אַ ביסל פעט אַקיומיאַלייטיד אין בלוט כלים און פונדרויסנדיק, דאָס מאכט בלוט שווערער צו פאָרן דורך דעם גוף, און די האַרץ איז געצווונגען צו אַרבעטן שווערער, ​​וואָס ניט בלויז ינקריסיז בלוט דרוק אָבער קען פירן צו אַ לאַנג-טערמין האַרץ דורכפאַל.

4. ברידינג פּראָבלעמס

די יבעריק וואָג פון פעט אויף די לונג מאכט עס שווער פֿאַר לופט צו אַרייַן און אַרויסגאַנג, וואָס יוזשאַוואַלי פירט צו אַ פּאַטענשאַלי פאַטאַל סינדראָום, וואָס איז שלאָפן אַפּניאַ. לערן מער וועגן דעם אַרויסגעבן.

5. מענערשוואַכקייַט און ינפערטיליטי

כאָרמאָונאַל דיסאָרדערס געפֿירט דורך וידעפדיק פעט קענען נישט בלויז פאַרגרעסערן די סומע פון ​​האָר אויף אַ פרוי 'ס פּנים אָבער פירן צו דער אַנטוויקלונג פון אַ פּאַליסיסטיק אָוווערי וואָס מאכט פאָרשטעלונג שווער. אין מענטשן, אַביסאַטי קאַמפּראַמייז די בלוט סערקיאַליישאַן איבער דעם גוף, ינטערפירינג מיט ירעקשאַן.

אין אַדישאַן צו אַלע דעם, יבערוואָג און נעבעך דיעטע זענען פארבונדן צו די געוואקסן ריזיקירן פון קאָלאָרעקטאַל ראַק און פּראָסטאַט ראַק אין מענטשן. אין וואָמען, אַביסאַטי קענען אָנמאַכן ראַק פון די ברוסט, ענדאָמעטריום, אָווועריז און ביליאַרי שעטעך.

ווי צו וויסן אויב דאָס איז אַביסאַטי

אַביסאַטי איז באטראכט ווען די גוף מאַסע אינדעקס (BMI) איז גלייַך אָדער מער ווי 35 קג / מ"ר. צו געפֿינען אויס צי איר ריזיקירן צו אַנטוויקלען די חולאתן, אַרייַן דיין פּערזענלעך דאַטן דאָ און נעמען די פּראָבע:

כּדי צו ויסמיידן די אפגעזונדערטקייט און דעפּרעסיע וואָס איז אָפט צווישן די אַביס און אָפטער די שטרענגער די אַביס איז וויכטיק צו נאָכפאָלגן אַ פּלאַן און פאַרלייגן כּללים וואָס מוזן זיין נאכגעגאנגען ראַגאַרדלאַס פון דעם וועט.

וואַך די ווידעא צו זען ווי צו פאַרלירן וואָג אין אַ געזונט וועג, אַזוי אַז איר קענען נישט לייגן אויף וואָג ווידער.