ווי צו פאַרברענען אַבדאָמינאַל פעט פֿאַר 48 שעה

צופרידן

• ווי צו פאַרברענען פעט מיט פליסנדיק
• ווי צו אָנהייבן פליסנדיק צו פאַרברענען פעט
• ווען וועט איך זען די רעזולטאַטן
• ווייַל פליסנדיק ברענט אַזוי פיל פעט
• ווארענונג וואונדער

דער בעסטער סטראַטעגיע פֿאַר ברענען אַבדאָמינאַל פעט פֿאַר 48 שעה איז צו מאַכן אַ לאַנג-טערמין עראָוביק געניטונג, אַזאַ ווי פֿאַר בייַשפּיל.

די מערסט וויכטיק זאַך איז די מי וואָס דער מענטש מאכט און נישט בלויז די טריינינג צייט, אַזוי אַ האַלב שעה פון פליסנדיק צוויי מאָל אַ וואָך איז שוין ביכולת צו פאַרברענען אַ פּלאַץ פון אַקיומיאַלייטיד פעט אונטער די הויט און אויך אין די אַרטעריעס. מיט די מייַלע אַז איר קענען באַן ערגעץ, אויף די קוואַדראַט, אויף די גאַס, אין די קאַנטריסייד אָדער אויף דעם ברעג, אין דער בעסטער צייט פֿאַר איר, און איר קענט נאָך אָנטייל נעמען אין די פליסנדיק קאַמפּאַטישאַנז אין גרויס שטעט.

ווי צו פאַרברענען פעט מיט פליסנדיק

דער סוד פֿאַר ברענען פעט איז צו באַן, מאַכן אַ פּלאַץ פון מי, ווייַל די מער מוסקל צונויפצי איז אין אַ רידמיק און קעסיידערדיק וועג, ווי עס כאַפּאַנז אין פליסנדיק, די מער עפעקטיוו די פעט ברענען וועט זיין. אין אַ מעראַטאַן, ווו עס איז נייטיק צו לויפן 42 קילאמעטער, די מאַטאַבאַליזאַם קענען פאַרגרעסערן צו 2 000% און די גוף טעמפּעראַטור קענען דערגרייכן 40 º C.

אָבער איר טאָן ניט האָבן צו לויפן אַ מעראַטאַן צו פאַרברענען אַלע דיין פעט. אָנהייב סלאָולי און פּראָגרעס סלאָולי.

ווי צו אָנהייבן פליסנדיק צו פאַרברענען פעט

יענע וואס זענען יבערוואָג און האָבן אַבדאָמינאַל פעט צו פאַרברענען קענען אָנהייבן לויפן סלאָולי, אָבער אויב זיי זענען אַביס, זיי זאָל ערשטער אָנהייבן מיט גיין און בלויז נאָך דער דאָקטער איז פריי, זיי סלאָולי און ביסלעכווייַז.

איר קענט אָנהייבן מיט בלויז 1 קילאמעטער, נאכגעגאנגען דורך 500 מעטער גיין און נאָך 1 קילאָמעטערס. אויב איר געראָטן, טאָן די סעריע 3 מאָל אין אַ רודערן און איר האָט געראטן צו לויפן 6 קילאמעטער און גיין 1.5 קילאמעטער. אָבער טאָן ניט זאָרג אויב איר טאָן ניט באַקומען די פול ווערקאַוט אויף דער ערשטער טאָג, פאָקוס אויף ינקריסינג דיין ווערקאַוט יעדער וואָך.

די פעט ברענען קענען זיין אַטשיווד אין אַ עראָוביק ווערקאַוט וואָס איר קענען טאָן אין שטוב אין בלויז 7 מינוט. זען אַ גרויס ווערקאַוט דאָ.

ווען וועט איך זען די רעזולטאַטן

יענע וואָס פירן פליסנדיק צוויי מאָל אַ וואָך קענען פאַרלירן לפּחות 2 קג פּער חודש אָן צו טוישן זייער דיעטע, אָבער צו פֿאַרבעסערן דעם פעט אָנווער, זיי מוזן באַגרענעצן אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז און פודז מיט אַ פּלאַץ פון פעט און צוקער. נאָך 6-8 חדשים פון פליסנדיק, איר קענען פאַרלירן וועגן 12 קג אין אַ געזונט וועג.

ווייַל פליסנדיק ברענט אַזוי פיל פעט

פליסנדיק איז ויסגעצייכנט פֿאַר ברענען פעט ווייַל אין אַ 1-שעה ווערקאַוט די גוף ינקריסאַז מאַטאַבאַליזאַם אַזוי פיל אַז דער גוף געץ אפילו הייס, ווי אויב דער מענטש האט היץ.

די טעמפּעראַטור העכערונג סטאַרץ בעשאַס טריינינג, אָבער עס קען בלייבן ביז דער ווייַטער טאָג און די האָטטער די גוף איז, די מער פעט די גוף וועט ברענען. פֿאַר דעם צו פּאַסירן, עס דאַרף אַ גשמיות מי ווייַל עס איז אַרויסגעוואָרפן צו טראָגן שווער קליידער אָדער באַן מיט אַ מאַנטל ווען עס איז זומער. דאָס וועט בלויז שטערן די רעגולירן פון גוף טעמפּעראַטור, ילימאַנייטינג וואַסער אַננעסאַסעראַלי און שעדלעך פֿאַר געזונט און וועט נישט פאַרברענען פעט.

ווארענונג וואונדער

פליסנדיק איז אַ פּראַקטיש געניטונג וואָס איר קענען דורכפירן אויף די גאַס אָן צו פאַרשרייַבן אין אַ ספּאָרטזאַל, וואָס איז אַ מייַלע פֿאַר פילע מענטשן, אָבער טראָץ דעם מייַלע, ניט זייַענדיק באגלייט דורך אַ דאָקטער אָדער טריינער קען זיין געפערלעך. עטלעכע ווארענונג וואונדער זענען:

• געפיל פון קאַלט און טשילז;
• קאָפּווייטיק
• וואַמאַטינג;
• גרויס מידקייט.

די סימפּטאָמס קענען אָנווייַזן היפּערטהערמיאַ, ווען די טעמפּעראַטור איז אַזוי הויך אַז עס איז שעדלעך און קען פירן צו טויט. דאָס קען פּאַסירן אפילו אויף טעג וואָס זענען נישט זייער הייס, אָבער ווען די הומידיטי אין די לופט איז זייער הויך און קען נישט שווייס.