דייורעטיק מעניו צו פאַרלירן וואָג אין 3 טעג
צופרידן
- קאַוליפלאָווער רייַז רעצעפּט
- דייורעטיק זופּ רעצעפּט פֿאַר מיטאָג
- זען עצות ווי צו צוגרייטן אַ דעטאָקס זופּ מיט דיין באַליבסטע וועדזשטאַבאַלז אין דעם ווידעא:
די דייורעטיק דיעטע מעניו איז באזירט אויף פודז וואָס געשווינד קאַמבאַט פליסיק ריטענשאַן און דיטאַקסאַפיי דעם גוף, פּראַמאָוטינג געשווילעכץ און וידעפדיק וואָג אין אַ ביסל טעג.
די מעניו קענען זיין געוויינט ספּעציעל נאָך יגזאַדזשעריישאַן אין די דיעטע, מיט גרויס קאַנסאַמשאַן פון פודז רייַך אין צוקער, מעל און פאַץ, און נאָך יבעריק קאַנסאַמשאַן פון אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז.
דאָ איז אַ בייַשפּיל פון אַ 3-טאָג מעניו פֿאַר דעם דיעטע:
| פֿאַרבייַסן | טאָג 1 | טאָג 2 | טאָג 3 |
| פרישטיק | 200 מל לימענע זאַפט מיט ונסוועעטענעד ינגבער + 1 רעפטל פון ווהאָלעמעאַל ברויט מיט ריקאָטטאָ קרעם | 1 גלעזל פון קלאָר יאָגורט + 2 קאָל פון גראַנאָלאַ | 200 מל פון גרין טיי + 2 פּרעזשעניצע |
| מאָרגן פֿאַרבייַסן | 1 גלאז גרין זאַפט + 5 קאַשו ניסלעך | 200 מל היביסקוס טיי + 2 גאַנץ טאָסט מיט ליכט קורד | 200 מל פון קאָקאָסנוס וואַסער + 1 רעפטל פון ריקאָטטאַ |
| לאָנטש מיטאָג | קירבעס פּיוריי + 1 קליין שטיק פון גרילד פיש + גרין סאַלאַט + 5 סטראָבעריז | בלומענקרויט רייַז + 100 ג גרילד הינדל מיט סטימד גרינס סאַלאַט + 1 רעפטל פון אַנאַנאַס | 3 גרינס זופּ שעלז |
| נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן | 200 מל מאַטע טיי + 1 פּרעזשעניצע מיט ריקאָטטאָ קרעם | 1 גלאז פון גרין זאַפט + 3 Brazil ניסלעך | 200 מל היביסקוס טיי + 2 טאָסט מיט ליכט קורד |
די דייורעטיק דיעטע העלפּס צו פאַרלירן וואָג ווייַל עס האט ווייניק קאַלאָריעס, פּראַמאָוץ די רעכט פאַנגקשאַנינג פון די קישקע און פּראַמאָוץ די דיטאַקסיפיקיישאַן פון דעם גוף, אָבער עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז די דיעטע זאָל ניט זיין געטאן פֿאַר מער ווי 7 טעג אין אַ רודערן.
אין אַדישאַן, די רעזולטאַטן פון וואָג אָנווער מיט דייורעטיק פודז זענען ענכאַנסט ווען אַ עראָוביק גשמיות טעטיקייט איז דורכגעקאָכט צוזאַמען מיט די דיעטע, אַזאַ ווי גיין אָדער סייקלינג פֿאַר 30 מינוט. זען אנדערע דייורעטיק פודז צו בייַטן דיין דיעטע אין: דייורעטיק פודז.
קאַוליפלאָווער רייַז רעצעפּט
דייורעטיק טיזבלומענקרויט רייַז איז נידעריק אין קאַלאָריעס און קאַרבאָוכיידרייץ און קענען זיין געוויינט פֿאַר לאָנטש צו פאַרבייַטן פּראָסט ווייַס רייַז.
ינגרידיאַנץ:
- ½ בלומענקרויט
- ½ טעפּל געהאַקט ציבעלע טיי
- 2 קראַשט קנאָבל קלאָוועס
- זאַלץ און שוואַרץ פעפער צו געשמאַק
- 1 לעפל געהאַקט פּעטרעשקע
- 1 לעפל מאַסלינע בוימל
צוגרייטונג מאָדע:
וואַשן די בלומענקרויט און טרוקן. דערנאָך רייַבן די בלומענקרויט אין אַ דיק פליסן אָדער מאָלן עס געשווינד פֿון דעם פּראַסעסער אָדער בלענדער מיט די דויפעק פונקציע. אין אַ סקאָווראָדע סאָטע די ציבעלע און קנאָבל אין מאַסלינע ייל און לייגן די בלומענקרויט, לאָזן עס מליען פֿאַר וועגן 5 מינוט. געווירץ מיט זאַלץ, פעפער און פּעטרעשקע און דינען אין פּלאַץ פון רייַז.
דייורעטיק זופּ רעצעפּט פֿאַר מיטאָג
דעם דייורעטיק זופּ רעצעפּט איז גוט צו נוצן יעדער טאָג פֿאַר מיטאָג פֿאַר אַ וואָך.
ינגרידיאַנץ
- 4 גרויס טאַמאַטאָוז
- 4 מיטל קעראַץ
- 300 ג סעלדעריי
- 1 מיטל גרין פעפער
- 6 מיטל אַניאַנז
- 2 ליטער פון וואַסער
צוגרייטונג מאָדע
שנייַדן די וועדזשטאַבאַלז אין סלייסאַז אָדער קיובז און קאָכן אין 2 ליטער פון וואַסער.
זען עצות ווי צו צוגרייטן אַ דעטאָקס זופּ מיט דיין באַליבסטע וועדזשטאַבאַלז אין דעם ווידעא:
אין 7 דיטאָקס דזשויסעס צו פאַרלירן וואָג און רייניקן דעם גוף צו ענדערן די דיעטע און האָבן מער ווירקונג אויף וואָג אָנווער.
כיילעק
פּלאַסענטאַ אַקרעטאַ: וואָס עס איז, סימפּטאָמס, דיאַגנאָסיס און ריסקס
