וואָס צו טאָן צו קעמפן לאָונלינאַס

צופרידן

• 1. אָננעמען אַז עפּעס דאַרף צו טוישן
• 2. דו זאלסט נישט געבן אין די פאַרגאַנגענהייט און ומעט
• 3. זייט אַ positive מענטש
• 4. דו זאלסט נישט יזאָלירן זיך
• 5. געפֿינען אַ פערדל
• 6. פאַרשרייַבן אין אַ קורס
• 7. זוכן הילף פון אַ פאַכמאַן
• ווי צו ויסמיידן לאָונלינאַס אין עלטער

עלנטקייט כאַפּאַנז ווען דער מענטש איז אָדער פילז אַליין, וואָס פירט צו אַ נעגאַטיוו געפיל און אַ געפיל פון עמפּטינאַס. צו קעמפן די סיטואַציע, עס איז וויכטיק פֿאַר מענטשן צו אָננעמען אַז זיי זענען נישט אויף די רעכט וועג, און צו אָבסערווירן וואָס מיטלען און אַטאַטודז קענען זיין גענומען צו טוישן דעם מאָמענט אין לעבן.

אין אַדישאַן, עס איז וויכטיק צו אַדאַפּט אַ positive שטעלונג און דערנאָך האָבן געוווינהייטן וואָס לאָזן מענטשן צו באַקומען נעענטער, אַזאַ ווי ביי קאָרסאַז אָדער גרופּעס וווּ עס זענען שמועסן, ספּאָרט אָדער אַקטיוויטעטן מיט וואָס זיי האָבן אַ שייכות. עטלעכע אַקשאַנז וואָס קענען זיין גענומען זענען:

1. אָננעמען אַז עפּעס דאַרף צו טוישן

אויב עס איז אַ געפיל פון לאָונלינאַס, צי רעכט צו אַ פעלן פון פרענדז, אָדער אַ פעלן פון קלאָוסניס מיט מענטשן אַרום, עס איז וויכטיק צו יבערנעמען אַז די סיטואַציע איז ניט טויגן און פּרובירן צו געפֿינען וואָס קען זיין אויס פון שורה.

א גוטע געניטונג איז צו שרייַבן אויף אַ בלאַט פּאַפּיר די סיבות וואָס איר טראַכטן איר זענט אַליין, אַזאַ ווי אַ שעמעוודיק מענטש, האָבן שוועריקייט צו ינטעראַקטינג, אָדער פרענדז האָבן אריבערגעפארן אַוועק און דאַן שרייַבן וואָס קען זיין געטאן צו סאָלווע יעדער סיטואַציע.

דעריבער, מען דאַרף נעמען אין זינען אַז דער ערשטער שריט אין קערעקטינג אַז עפּעס איז נישט רעכט איז צו יבערנעמען און אָננעמען אַז די פּראָבלעם יגזיסץ און דערנאָך זוכן פֿאַר אַלטערנאַטיוועס, אַזוי ויסמיידן די ראָלע פון ​​קאָרבן.

2. דו זאלסט נישט געבן אין די פאַרגאַנגענהייט און ומעט

עטלעכע געשעענישן קען האָבן ינפלואַנסט די קראַנט מאָמענט פון לאָונלינאַס, אָבער עס איז אַרויסגעוואָרפן צו לעבן אין דער פאַרגאַנגענהייט אויב די פאָרשטעלן איז פאַראַנען צו נעמען אַ שריט פאָרויס. מען דאַרף נעמען אַ נייַע האַלטנ זיך און שאַפֿן נייַע אַפּערטונאַטיז און פּאַסאַבילאַטיז אַזוי אַז איר קענען לעבן פֿאַר די פאָרשטעלן און די צוקונפֿט, און נישט פֿאַר די דורכגעגאנגען.

3. זייט אַ positive מענטש

לאָזן דעם נעגאַטיוו בילד פון זיך און צושטאנדן און אָנהייבן צו האָבן אַ לייטער שטעלונג מיט ווייניקער קריטיק און באַשולדיקן. אויב איר שטענדיק וואַרטן פֿאַר רידזשעקשאַן, איר נאָר באַקומען אַוועק פון מענטשן, אַזוי שטענדיק דערוואַרטן די בעסטער פון מענטשן און סיטואַטיאָנס.

אין דערצו, צו באַקומען לאָונלינאַס, עס איז וויכטיק צו פֿאַרבעסערן זיך-שאַצן, אַלאַוינג גרעסער צוטרוי אין זיך.

4. דו זאלסט נישט יזאָלירן זיך

פּרוּווט צו רעדן צו מענטשן מער, אָדער אויב דאָס איז שווער, ווייַזן זיך אָפֿן פֿאַר די שמועס, האַלטן אַ שמייכל און קוקן פאָרויס, אַנשטאָט פון קוקן אַראָפּ אָדער מיט געווער קראָסט. דערלויבט זיך צו מאַכן נייַע פרענדז, אָבער דאָס קען זיין מעגלעך בלויז ווען איר גיין פֿאַר אַ שפּאַציר אָדער טשאַטינג מיט נייַע מענטשן.

אן אנדער גוט וועג צו מאַכן פרענדז איז דזשוינינג געזעלשאַפטלעך מידיאַ גרופּעס וואָס האָבן אַ פּראָסט אינטערעס. אָבער, איר זאָל זיין אָפּגעהיט ניט צו זיין ינוואַלווד מיט דעם אומרעכט מענטשן, ווייַל שלעכט פרענדז קענען זיין אפילו ערגער און ברענגען נעגאַטיוו פאלגן צו דיין לעבן.

5. געפֿינען אַ פערדל

אַנטדעקן אַ פערדל אָדער אַקטיוויטעט אין וואָס איר זענט אינטערעסירט, וואָס איז אַ גרויס וועג צו טרעפן אָדער באַקומען נאָענט צו מענטשן. עס זענען אָפּציעס פֿאַר קאַמיוניטי באַדינונגען אָדער וויקלי באַגעגעניש גרופּעס, וואָס קענען זיין קאָנטאַקטעד אין די ניראַסט משפּחה געזונט קליניק. אנדערע אָפּציעס זענען צו פירן ספּאָרט אין אַ גרופּע אָדער אַרייַן אַ לייענען גרופּע.

אין אַדישאַן, עס זענען אַקטיוויטעטן וואָס העלפֿן צו האָבן מער זיך-וויסן און פארשטאנד פון געפילן, אַזאַ ווי מעדאַקיישאַן און יאָגאַ, פֿאַר בייַשפּיל, וואָס העלפּס צו בעסער פֿאַרשטיין די אייגענע לימאַץ און אַבילאַטיז, אין דערצו צו דערגרייכן בעסער זעלבסט-קאָנטראָל.

6. פאַרשרייַבן אין אַ קורס

איר זוכט פֿאַר נייַע אַקטיוויטעטן און געבן אַ נייַע טייַטש צו לעבן, אַקוויירינג נייַ וויסן און, אין אַדישאַן, גאַראַנטירן אַ נייַע קרייז פון מעגלעך פרענדז. אַזוי, פאָרשונג וועגן קאָרסאַז איר וואָלט ווי צו נעמען, אַזאַ ווי אַ נייַע שפּראַך, אַ פאַכמאַן פֿאַרבעסערונג אָדער אַ פערדל, אַזאַ ווי אַ קיילע אָדער גאָרטנצוכט.

7. זוכן הילף פון אַ פאַכמאַן

א סייקאַלאַדזשאַסט אָדער סייקאָוטעראַפּיסט זענען ויסגעצייכנט אַלייז צו געפֿינען וועגן צו באַקומען די באַריערז וואָס גרונט לאָונלינאַס, אין דערצו צו העלפּינג צו באַקומען נעגאַטיוו געפילן. אויב די געפיל פון לאָונלינאַס איז באגלייט דורך אנדערע סימפּטאָמס, אַזאַ ווי ומעט, אָנווער פון וועט און ענדערונגען אין אַפּעטיט, פֿאַר בייַשפּיל, עס איז וויכטיק צו באַראַטנ זיך מיט אַ סייקאַטריסט, צו פאָרשן אנדערע סיבות פון נעגאַטיוו סימפּטאָמס, אַזאַ ווי דעפּרעסיע.

ווי צו ויסמיידן לאָונלינאַס אין עלטער

די לאָונלינאַס פון די עלטער קענען זיין שווער צו ויסמיידן, ווייַל אין דעם פּעריאָד פון לעבן די קרייז פון פרענדז טענדז צו רעדוצירן, ווייַל די קינדער קענען זיין ווייַט פֿון שטוב, עס איז די אָנווער פון משפּחה מיטגלידער, פון די שוטעף, אין אַדישאַן צו די לימיטיישאַנז געפֿירט דורך שוועריקייטן צו טאָן אַקטיוויטעטן און צו לאָזן די הויז.

דעריבער, עס איז זייער וויכטיק צו אָננעמען מיטלען צו ויסמיידן לאָונלינאַס אין די עלטער, ווייַל זיי קענען האָבן נעגאַטיוו געזונט קאַנסאַקווענסאַז און פאַסילאַטייט די אַנטוויקלונג פון חולאתן, אַזאַ ווי דעפּרעסיע. לערנען מער וועגן די קאַנסאַקווענסאַז פון לאָונלינאַס.

צו קעמפן די געפיל פון לאָונלינאַס אין די עלטער, עס איז רעקאַמענדיד:

• פיר גשמיות טעטיקייט, וואָס העלפּס צו פֿאַרבעסערן שטימונג און וווילזייַן;
• פאָרשלאָגן פּעריאָדיש מיטינגז מיט משפּחה מיטגלידער, אַזאַ ווי אַ לאָנטש יעדער 15 טעג, פֿאַר בייַשפּיל;
• וואָלונטעערינג, וואָס אין אַדישאַן צו פֿאַרבעסערן די געזעלשאַפטלעך לעבן, קענען אויך נוצן נייען סקילז אָדער זאָרגן פֿאַר געוויקסן.
• פאַרשרייַבן אין אַ קאָרס וואָס קענען העלפֿן פרענדז, אין אַדישאַן צו פאַרנעמען די מיינונג און געבן אַ נייַ טייַטש צו לעבן;
• לערנען נייַ אַקטיוויטעטן, אַזאַ ווי ניצן די קאָמפּיוטער און די אינטערנעט, קענען לאָזן די עלטער צו זיין מער פארבונדן צו אנדערע מענטשן און צו נייַעס;
• אַדאַפּטינג פון אַ ליבלינג קענען העלפֿן די טאָג-צו-טאָג און געבן מאָוטאַוויישאַן צו דעם מענטש.

עס איז אויך וויכטיק אַז די עלטערע האָבן אַ נאָכפאָלגן מיט די משפּחה דאָקטער אָדער געריאַטרישאַן, פֿאַר די ריכטיק באַהאַנדלונג אָדער פרי לעגיטימאַציע פון ​​ענדערונגען אין געזונט, צו ענשור מער יאָרן פון לעבן, שטאַרקייט און באַזייַטיקונג.