ווי צו עפענען דעם קינד 'ס אַפּעטיט

צופרידן

• 1. דעפינירן די מילז פון דעם טאָג מיט דעם קינד
• 2. נעמען דעם קינד צו די סופּערמאַרק
• 3. עסן אין די רעכט צייַט
• 4. דו זאלסט נישט אָוווערפיל די שיסל
• 5. מאַכן שפּאַס קיילים
• 6. צוגרייטן עסנוואַרג אין פאַרשידענע וועגן
• 7. ויסמיידן 'טעמטיישאַנז'
• 8. אויס פון די רוטין
• 9. עסן צוזאַמען

צו עפֿענען דעם קינד 'ס אַפּעטיט, עס קען זיין טשיקאַווע צו נוצן עטלעכע סטראַטעגיעס ווי צו לאָזן דעם קינד צוגרייטן אַ מאָלצייַט, נעמען דעם קינד צו די סופּערמאַרק און מאַכן קיילים מער אַטראַקטיוו און שפּאַס. אָבער, עס איז אויך וויכטיק צו האָבן געדולד ווייַל די סטראַטעגיעס צו מאַכן דיין אַפּעטיט יוזשאַוואַלי אַרבעט נאָר ווען זיי זענען ריפּיטיד אַ ביסל מאָל.

אָפּרוף צו אַפּעטיט סטימולאַנט רעמאַדיז איז בלויז אנגעוויזן אין יקסעפּשאַנאַל פאלן, ווען דער קינד האט אַ הויך ריזיקירן פון מאַלנוטרישאַן און זאָל זיין געוויינט בלויז ווי דירעקטעד דורך אַ דאָקטער אָדער נוטרישאַניסט.

דער מאַנגל פון אַפּעטיט אין קינדער איז נאָרמאַל צווישן 2 און 6 יאר, און דעריבער, קינדער קענען אָפּזאָגן עסנוואַרג. אָבער, עס זענען עטלעכע עצות וואָס קענען זיין נוציק צו מאַכן די אַפּעטיט פון דיין קינד, אַרייַנגערעכנט:

1. דעפינירן די מילז פון דעם טאָג מיט דעם קינד

איין וועג צו העלפֿן דעם קינד עסן בעסער און אַפּעטיט איז צו פּלאַנירן די מילז פון דעם טאָג צוזאַמען, לויט די יידיאַז און פֿירלייגן פון דעם קינד, ווייַל דאָס איז מעגלעך צו לאָזן דעם קינד ינוואַלווד אין דעם פּראָצעס, וואָס אויך מאכט אים מער אינטערעסירט. אין עסן.

אין אַדישאַן, עס איז אויך טשיקאַווע צו אַרייַנציען דעם קינד אין דער צוגרייטונג פון מילז, ווייַל דאָס איז מעגלעך צו אָבסערווירן אַז זייער פֿירלייגן זענען גענומען אין חשבון.

2. נעמען דעם קינד צו די סופּערמאַרק

נעמען דעם קינד צו די סופּערמאַרק איז אן אנדער סטראַטעגיע וואָס העלפּס צו פאַרגרעסערן די אַפּעטיט, און עס איז טשיקאַווע אַז דער קינד איז געבעטן צו שטופּן די שאַפּינג וואָגן אָדער נעמען עטלעכע עסנוואַרג, אַזאַ ווי פרוכט אָדער ברויט, פֿאַר בייַשפּיל.

נאָך שאַפּינג, עס איז אויך טשיקאַווע צו אַרייַנציען איר אין די סטאָרידזש פון עסנוואַרג אין די שאַפע, אַזוי אַז זי ווייסט וואָס די עסנוואַרג איז געווען פּערטשאַסט און ווו עס איז, אין אַדישאַן צו אַדישנאַל די קינד פֿאַר ביישפּיל פון די טיש, פֿאַר בייַשפּיל.

3. עסן אין די רעכט צייַט

דער קינד מוזן עסן בייַ מינדסטער 5 מילז אַ טאָג, מיט פרישטיק, מאָרגן פֿאַרבייַסן, לאָנטש, נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן און מיטאָג, שטענדיק אין דער זעלביקער צייט ווייַל דאָס דערציען די גוף צו שטענדיק פילן הונגעריק אין דער זעלביקער צייט. אן אנדער וויכטיק פּריקאָשאַן איז נישט צו עסן אָדער טרינקען עפּעס 1 שעה איידער מאָלצייַט, ווייַל עס איז גרינגער פֿאַר די קינד צו האָבן אַ אַפּעטיט פֿאַר די הויפּט מאָלצייַט.

4. דו זאלסט נישט אָוווערפיל די שיסל

קינדער טאָן ניט דאַרפֿן צו האָבן אַ טעלער פול פון עסנוואַרג ווייַל קליין אַמאַונץ פון יעדער עסנוואַרג זענען גענוג צו בלייבן נערישט און געזונט. אין אַדישאַן, ניט אַלע קינדער האָבן די זעלבע אַפּעטיט, און עס איז נאָרמאַל פֿאַר קינדער צווישן 2 און 6 יאר צו האָבן ווייניקער אַפּעטיט, ווייַל דאָס איז אַ סלאָוער וווּקס פאַסע.

5. מאַכן שפּאַס קיילים

צו עפֿענען דעם קינד 'ס אַפּעטיט, אַ גוטע סטראַטעגיע איז צו מאַכן שפּאַס און פאַרביק קיילים, מיקסינג פודז אַז דער קינד איז דער בעסטער לייקס, מיט די וואָס ער לייקס די מערסט, דאָס איז אַ גרויס אָפּציע צו מאַכן דעם קינד עסן וועדזשטאַבאַלז. אַזוי, דורך שפּאַס און פאַרביק קיילים, עס איז מעגלעך צו לאָזן דעם קינד ענטערטיינד און סטימולירן זיין אַפּעטיט. קוק עטלעכע עצות צו מאַכן דיין קינד עסן וועדזשטאַבאַלז.

6. צוגרייטן עסנוואַרג אין פאַרשידענע וועגן

עס איז וויכטיק אַז דער קינד האט די געלעגנהייט צו פּרובירן פודז צוגעגרייט אין פאַרשידענע וועגן, אַזאַ ווי רוי, האַלב אָדער ראָוסטיד, ווייַל די עסנוואַרג קען האָבן פאַרשידענע פארבן, פלייווערז, טעקסטשערז און אַוויילאַבילאַטי פון נוטריאַנץ. אָדער ווייניקער ווי אַ געוויסע גרינס לויט די וועג עס איז געווען צוגעגרייט.

7. ויסמיידן 'טעמטיישאַנז'

אין שטוב, איר זאָל פּרעפעראַבלי האָבן פריש פודז, אַזאַ ווי וועדזשטאַבאַלז און פירות, אין אַדישאַן צו מאַקאַראָנען, רייַז און ברויט, און איר זאָל ויסמיידן ינדאַסטריאַלייזד און צוגעגרייט פודז, ווייַל די פודז, כאָטש זיי האָבן מער טאַם, זענען שעדלעך פֿאַר געזונט ווען קאַנסומד. זיי פירן דעם קינד צו נישט ווי דער טעם פון געזונט פודז ווייַל זיי זענען ווייניקער טיף.

8. אויס פון די רוטין

צו פאַרגרעסערן דעם אַפּעטיט פון דעם קינד, און עלטערן קענען באַשטימען אַ טאָג פון די חודש צו טוישן די רוטין און עסן אין גאָרטן, מאַכן אַ מאַכנ אַ פּיקניק אָדער אַ באַרביקיו, פֿאַר בייַשפּיל.

9. עסן צוזאַמען

מאָלצייַט, אַזאַ ווי פרישטיק, לאָנטש אָדער מיטאָג, זאָל זיין אַ צייט ווען די משפּחה איז צוזאַמען און ווו אַלע עסן די זעלבע עסנוואַרג, וואָס וועט פירן דעם קינד צו פאַרשטיין אַז זיי האָבן צו עסן וואָס זייערע עלטערן און סיבלינגז עסן.

אַזוי, פֿאַר דעם קינד צו קריגן געזונט געוווינהייטן, עס איז זייער וויכטיק פֿאַר אַדאַלץ צו געבן אַ ביישפּיל פֿאַר דעם קינד און ווייַזן אַ געשמאַק פֿאַר וואָס זיי עסן, ווייַל זיי איבערחזרן וואָס אַדאַלץ טאָן.

זען די און אנדערע עצות אין די פאלגענדע ווידעא וואָס קענען העלפֿן די אַפּעטיט פון דיין קינד: