5 קאַווע סוואַפּס וואָס נאָך באַקומען דיין ענערגיע

צופרידן

• ויסבייַטן עס: פאַרריכטן קאַווע
• 1. ציקאָריע קאַווע
• אינסטרוקציעס
• 2. גאָלדען מילך
• אינסטרוקציעס
• 3. יערבאַ פּאָר
• אינסטרוקציעס
• 4. שוועמל עליקסיר
• אינסטרוקציעס
• 5. טשיאַ זוימען טרינקען
• אינסטרוקציעס

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

קיין קאַווע און נאָך קאַפינאַטעד.

ויסבייַטן עס: פאַרריכטן קאַווע

מיר וויסן, אַ מאָרגן גלעזל פון קאַווע איז אַ הייליק זאַך - און אמעריקאנער טרינקען מער קאַווע איצט ווי אלץ.

אָבער אויב איר זוכט צו קאַפין אָדער קאַווע אין אַ פרי קאַווע-פריי גלעזל צו טרינקען אין דער מאָרגן, מיר האָבן איר באדעקט אין די ווידעא אונטן.

צי האָט מיר באַקומען דיין ופמערקזאַמקייט? קיל, טשעק אויס די רעסאַפּיז אונטן.

1. ציקאָריע קאַווע

ניט אַקטשאַוואַלי קאַווע בייַ אַלע, ציקאָריע "קאַווע" איז געמאכט פון ראָוסטיד ציקאָריע וואָרצל ווי קעגן קאַווע בינז. עס קען נישט אַנטהאַלטן קיין קאַפין, אַזוי עס איז ווייניקער ווי אַ זשומען.

זיין נאַטי און ערטי טאַם איז אויך די קלאָוסאַסט צו דעם טראדיציאנעלן טעם פון קאַווע, וואָס מאכט עס אַ גרויס ברירה פֿאַר דזשאַוואַ ליבהאבערס וואָס ווילן צו פאַרמינערן זייער קאַפין ינטייק.

די ברו גיט אַלע די בענעפיץ פון ציקאָריע וואָרצל, אַרייַנגערעכנט פּרעביאָטיק פיברע, וויטאַמין ב -6 און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס. ציקאָריע וואָרצל איז גרויס פֿאַר געזונט געזונט דאַנק צו זיין אינהאַלט פון ינולין פיברע, וואָס העלפּס אין, און העלפּס צו האַלטן אַ וואָג פון.

אינסטרוקציעס

צו מאַכן ציקאָריע קאַווע, מישן 2 טייבאַלספּונז פון ערד און טאָוסטיד ציקאָריע וואָרצל אין 1 גלעזל פון הייס וואַסער און וואַרטן 10 מינוט איידער טרינקט.

2. גאָלדען מילך

אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי גאָלדען מילך איז דאַבד ווי אַזאַ רעכט צו דער זוניק, געל כיו צוגעשטעלט דורך ערד טורמעריק.

טורמעריק - די "גאָלדען געווירץ" - טאַקע טוט עס אַלע. דעם שטאַרק געווירץ איז געוויזן צו צושטעלן בענעפיץ פון יזינג צו רידוסינג סימפּטאָמס פון. דאָס איז דאַנק צו די קאַמפּאַונד, וואָס גיט טורמעריק אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס.

פעפער ימפּרוווז די ביאָאַוואַילאַביליטי פון טורמעריק, וואָס מאכט די געווירץ מער עפעקטיוו אין קלענערער דאָסעס, אַזוי עס איז אַ גרויס דערצו צו דיין גלעזל.

אינסטרוקציעס

צו מאַכן אַ געשמאַק גלעזל פון גאָלדען מילך, פאַרבינדן ½ לעפעלע ערד טערמעריק מיט 1 גלעזל מילך. לייג 1 לעפעלע פון ​​פריש גרייטיד ינגבער, האָניק צו טעם (אַפּשאַנאַל), און אַ קניפּ פון צימערינג און שוואַרץ פעפער. היץ אין די מייקראַווייוו אָדער אויף די סטאָוועטאָפּ ביז פראָטי און דינען.

3. יערבאַ פּאָר

Yerba mate, אַ טיי-ווי קאַנקאַקשאַן געמאכט פון די Ilex paraguariensis בוים, איז געוויינט ביידע מעדיסינאַללי און סאָושאַלי פֿאַר סענטשעריז. איצט עס קען זיין דיין נייַע באַליבסטע ויסבייַטן קאַווע.

Yerba mate כּולל מער אַנטיאַקסאַדאַנץ ווי קיין אנדערע טיי-ווי טרינקען (יאָ, אַרייַנגערעכנט גרין טיי!) און אַ פּלאַץ פון טעראַפּיוטיק בענעפיץ. דאָס איז דאַנק צו די זעט פון וויטאַמינס, מינעראַלס, אַמינאָ אַסאַדז און אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס זענען געפֿונען אין דער פאַבריק. עס כּולל קאַפין, וואָס איז ידעאַל פֿאַר מענטשן וואָס וועלן צו דיטש די קאַווע, אָבער נישט די זשומען.

דאָס איז ניט בלויז גוט נייַעס פֿאַר ענערגיע לעוועלס, אָבער אויך פֿאַר געוואקסן ענדעראַנס, געזונט וואָג פאַרוואַלטונג, און מער.

אינסטרוקציעס

צו מאַכן אַ גלעזל פון יערבאַ פּאָר, אַראָפאַנג די בלעטער אין הייס וואַסער ווי איר וואָלט טיי און שפּאַנונג עס אָדער נוצן אַ טראדיציאנעלן פּאָר שטרוי (באָמביללאַ) און גלעזל, בנימצא אָנליין.

4. שוועמל עליקסיר

סיפּ אויף אַ פאַנדזשיי-אָנגעפילט ברו פֿאַר אַ העכסט נערעוודיק קאַווע-פריי ויסבייַטן. א שוועמל עליקסיר איז לאָודיד מיט אַנטיאַקסאַדאַנץ צו קעמפן אָקסידאַטיווע דרוק און שטאַרק צו העלפן דיגעסטיווע געזונט.

מיט אַלע אַנטיוויראַל, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און ימיון-בוסטינג קוואַלאַטיז פון שוועמל, עס איז מער ווי גענוג סיבה צו פּרובירן דעם ערטי בעוועראַגע. פּרובירן אַ ערנסט בוסט פון נאַטירלעך ענערגיע קאָרדיסעפּס שוועמל.

אינסטרוקציעס

בשעת איר קענען קויפן שוועמל קאַווע אָנליין, עס איז אויך גרינג צו מאַכן דיין אייגן שוועמל עליקסיר אין שטוב. צו טאָן דאָס, מישן 1 לעפעלע שוועמל פּודער מיט 1 גלעזל פון הייס וואַסער. סוויטאַן צו געשמאַק אָדער לייגן דיין ברירה פון מילך, אויב איר ווילט.

5. טשיאַ זוימען טרינקען

עס טורנס אויס אַז טשיאַ זאמען מאַכן אַ שיין גרויס בעוועראַגע צו ויסבייַטן מיט דיין גלעזל פון דזשאָו.

עס מאכט זינען. כאָטש די זאמען זענען קליינטשיק, זיי פּאַקן אַ שטאַרק זעץ פון פיברע, פּראָטעין, אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז און נוטריאַנץ.

קליין-אָבער-גוואַלדיק טשיאַ זאמען זענען פּראָווען צו רעדוצירן ביידע בלוט דרוק און סטייבאַלייז בלוט צוקער לעוועלס.

און ווי אַטליץ ווייַזן, טשיאַ זאמען קענען זיין אַ ויסגעצייכנט מקור פון סוסטאַינעד ענערגיע און געוואקסן ענדעראַנס.

איר קענט אויך געפֿינען טשיאַ זאמען אָנליין.

אינסטרוקציעס

צו מאַכן דעם פּשוט צוויי-ינגרידיאַנט טרינקען, מישן 1 לעפל טשיאַ זאמען פֿאַר יעדער 1 גלעזל פון וואַסער און לאָזן זיצן אין די פרידזשידער פֿאַר בייַ מינדסטער 20 מינוט. מאַכן די טשיאַ צו טרינקען דיין אייגן דורך לייגן אַ פאַרבינדן פון האָניק אָדער אַגאַווע, אַ קוועטשן פון לימענע אָדער עטלעכע פרוכט זאַפט.

טיפפאַני לאַ פאָרגע איז אַ פאַכמאַן שעף, רעצעפּט דעוועלאָפּער און עסנוואַרג שרייַבער וואָס לויפט די בלאָג פּאַרסניפּס און פּייסטריז. איר בלאָג פאָוקיסיז אויף פאַקטיש עסנוואַרג פֿאַר אַ באַלאַנסט לעבן, סיזאַנאַל רעסאַפּיז און אַפּוינטאַבאַל געזונט עצה. ווען זי איז נישט אין דער קיך, טיפפאַני ינדזשויז יאָגאַ, כייקינג, טראַוואַלינג, אָרגאַניק גאָרטנצוכט, און כאַנגגינג זיך מיט איר קאָרגי, קאַקאַאָ. באַזוכן איר אויף איר בלאָג אָדער אויף ינסטאַגראַם.