דאָרש ליווער אָיל פֿאַר קידס: 5 געזונט בענעפיץ

צופרידן

• וואָס איז דאָרש ליווער אָיל?
• די געזונט בענעפיץ
• 1. פּרעווענטינג ריקיץ
• 2. לאָוערינג ריזיקירן פון טיפּ 1 צוקערקרענק
• 3. פּרעווענטינג ינפעקשאַנז
• 4. פּראַטעקטינג אויג סייט
• 5. רידוסינג דעפּרעסיע
• באַקומען דיין קידס צו נעמען עס
• ווו צו קויפן עס
• ריסקס
• די טאַקעאַווייַ

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

דאָרש לעבער ייל קען רעדוצירן אָנצינדונג, העכערן מאַרך פונקציאָנירן, פֿאַרבעסערן ריע און בוסט די ימיון סיסטעם.

דאָרש לעבער ייל איז אַ נוטריאַנט-טעמפּ ייל געמאכט פון די לעבער פון עטלעכע מינים פון דאָרש פיש.

עס כּולל גרויס אַמאַונץ פון וויטאַמינס א, ד און אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז, און איז געניצט פֿאַר סענטשעריז צו העכערן ימיון סיסטעם געזונט און פאַרמייַדן ריקיץ. ריקעץ איז אַ ביין צושטאַנד ביי קינדער געפֿירט דורך פעלן פון וויטאַמין D. אָבער די געזונט בענעפיץ פון דאָרש לעבער ייל קען נישט ענדיקן זיך. די שטאַרק נוטריאַנט-טעמפּ זאַץ פון דאָרש לעבער ייל איז אויך געדאַנק צו רעדוצירן אָנצינדונג, העכערן מאַרך פונקציאָנירן, פֿאַרבעסערן ריע און בוסט די ימיון סיסטעם.

בשעת עסן די פריש לעבערס פון די דאָרש פיש מיסטאָמע וועט נישט אַפּעטיטלעך פֿאַר דיין קידס, פילע עלטערן נאָך טראַכטן עס איז וויכטיק צו נוץ פון די געזונט-בוסטינג יפעקס פון דאָרש לעבער ייל. לייענען מער צו געפֿינען די מערסט פּראַמאַסינג בענעפיץ פון דאָרש לעבער ייל פֿאַר דיין קינדער, און נאָך ימפּאָרטאַנטלי, ווי אַזוי זיי קענען נעמען עס.

וואָס איז דאָרש ליווער אָיל?

דאָרש איז דער פּראָסט נאָמען פֿאַר פיש פון די מין גאדוס. די מערסט באַוווסט מינים זענען די אַטלאַנטיק דאָרש (גאַדוס מאָרהואַ) און די פּאַסיפיק דאָרש (Gadus macrocephalus). די האַלב פלייש פון די פיש איז אַ פאָלקס שיסל איבער די וועלט, כאָטש די דאָרש פיש איז מער באַוווסט פֿאַר זיין לעבער.

דאָרש לעבער ייל איז פּונקט ווי עס סאָונדס ווי: די בוימל יקסטראַקטיד פון די לעבער פון דאָרש פיש. די בוימל איז באַוווסט אין טראדיציאנעלן פאָלקלאָר ווי אַ סגולע פֿאַר אַ ברייט קייט פון פאַרשידענע געזונט ישוז. פאָרשונג האט געפֿונען אַז עס איז געווען איינער פון די ריטשאַסט קוואלן פון וויטאַמינס A און D, ווי אויך אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז, אַרייַנגערעכנט עיקאָסאַפּענטאַענאָיק זויער (EPA) און דאָקאָסאַכעקסאַענאָיק זויער (DHA).

די געזונט בענעפיץ

1. פּרעווענטינג ריקיץ

אין איין פונט אין צייט, ריקיץ איז געווען אַ פּראָסט דיסאָרדער פון די ביינער געפֿירט דורך אַ שטרענג דיפישאַנסי פון וויטאַמין D. אין ריקיץ, די ביינער קען נישט מינעראַליזירן, וואָס פירט צו ווייך ביינער און סקעלעטאַל דיפאָרמאַטיז אין קינדער, אַרייַנגערעכנט:

• געבוקט פיס
• דיק ריסץ און אַנגקאַלז
• פּראַדזשעקטאַד ברעאַסטבאָנע

דער בעסטער מקור פון וויטאַמין די איז זונשייַן, אָבער מענטשן וואָס לעבן אין צאָפנדיק לאַטאַטודז אָפט טאָן ניט באַקומען אַ פּלאַץ פון זון אין די ווינטער חדשים. איידער די ופדעקונג פון דאָרש לעבער ייל, פילע קינדער ליידן פון דיפאָרמד ביינער. אַמאָל מוטערס אנגעהויבן צו אַרייַננעמען דאָרש לעבער ייל אין די טעגלעך רוטין פון זייער קינד, די ינסידאַנס פון ריקיץ דראַפּט דראַמאַטיקלי.

אין די 1930 ס, מענטשן אין די פאַרייניקטע שטאַטן אנגעהויבן פאָרטיפיינג זייער מילכיק מילך מיט וויטאַמין D. וויטאַמין די טראפנס פֿאַר קינדער זענען אויך וויידלי בנימצא. צוזאמען מיט די נוצן פון דאָרש לעבער ייל, די ענדערונגען האָבן געמאכט רייקאַץ אַ זעלטן קרענק אין די פאַרייניקטע שטאַטן, אָבער עטלעכע קאַסעס זענען געזען הייַנט. ריקעץ איז נאָך אַ הויפּט ציבור געזונט זאָרג אין פילע דעוועלאָפּינג לענדער.

2. לאָוערינג ריזיקירן פון טיפּ 1 צוקערקרענק

טיפּ 1 צוקערקרענק איז אַ אַוטאָיממונע קרענק וואָס יוזשאַוואַלי אַקערז אין קינדער, אָבער די פּינטלעך גרונט איז נישט באַוווסט. א פאָרשונג לערנען וואָס איז דורכגעקאָכט אין נאָרווייַ, האט געוויזן אַז די נעמען פון דאָרש לעבער בוימל אין דער ערשטער יאָר פון לעבן קען זיין פארבונדן מיט אַ נידעריקער ריזיקירן פון טיפּ 1 צוקערקרענק. די ווירקונג קען זיין אַטריביאַטאַד צו די הויך וויטאַמין די אינהאַלט פון דאָרש לעבער ייל.

א פון 11 פאַרשידענע שטודיום געפונען אַז קינדער וואָס האָבן גענומען וויטאַמין די ביילאגעס בעשאַס זייער ערשטער יאָר פון לעבן, אַרייַנגערעכנט דאָרש לעבער ייל אָדער אַ העסאָפע מיט וויטאַמין די, האָבן אַ באטייטיק נידעריקער ריזיקירן פון טיפּ 1 צוקערקרענק.

אנדערע שטודיום פונט צו די וויטאַמין די דיפישאַנסי פון די מוטער ווי אַ קולפּריט אין צוקערקרענק פון טיפּ 1. אין איין אַרטיקל, ריסערטשערז געפֿונען אַז די שאַנסן פון צוקערקרענק טיפּ 1 זענען מער ווי צוויי מאָל העכער ביי קינדער וועמענס מוטערס האָבן די לאָואַסט לעוועלס פון וויטאַמין די, קאַמפּערד מיט קינדער פון מוטערס מיט הויך וויטאַמין די.

כאָטש לימיטעד פאָרשונג איז דורכגעקאָכט, אַלע די אויבן שטודיום ווייַזן מעגלעך אַסאָוסייישאַנז. עס איז נישט גענוג זאָגן צו ווייַזן אַז וויטאַמין די דיפישאַנסי איז באשטימט לינגקט צו צוקערקרענק פון טיפּ 1 אָדער אַז דאָרש לעבער ייל קענען רעדוצירן די ריזיקירן. מער פאָרשונג איז דארף.

3. פּרעווענטינג ינפעקשאַנז

קאָד לעבער ייל קען מיינען פֿאַר דיין קינד ווייניקער קאַלט און פלו, און ווייניקערע טריפּס צו דער דאָקטער. עס איז טהעאָריזעד אַז אַ ימיון סיסטעם בוסט קומט פון די בוימל ס הויך אינהאַלט פון וויטאַמין די, כאָטש פאָרשונג האט נישט נאָך געוויזן דעם. אין פאָרשונג ארויס אין די, דאָרש לעבער ייל ביילאגעס דיקריסט טריפּס צו דער דאָקטער פֿאַר אויבערשטער רעספּעראַטאָרי ילנאַסיז דורך 36-58 פּראָצענט.

4. פּראַטעקטינג אויג סייט

דאָרש לעבער ייל איז רייַך אין וויטאַמינס א און די ביידע וויטאַמינס זענען יקערדיק פֿאַר אַ לאַנג-טערמין געזונט ריע. וויטאַמין א איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר פּראַזערווינג נאָרמאַל זעאונג. עס איז אויך אַן אַנטיאַקסאַדאַנט און קען פאַרמייַדן די שעדיקן וואָס פירט צו גלאַוקאָמאַ. גלאַוקאָמאַ איז אַן אויג קרענק וואָס קען שעדיקן די אָפּטיש נערוו. עס קען פירן צו זעאונג אָנווער אָדער אפילו בלינדקייט. ויספאָרשן די שייכות צווישן סופּפּלעמענטאַטיאָן פון דאָרש לעבער ייל און גלאַוקאָמאַ.

עס איז געדאַנק אַז די הויך אָמעגאַ -3 פאַטי זויער אינהאַלט פון דאָרש לעבער ייל קען העלפֿן פֿאַרבעסערן בלוט שטראָם צו די אויגן, און די ריע פון ​​דיין קידס איז שטאַרק און געזונט פֿאַר אַ לאַנג צייַט.

5. רידוסינג דעפּרעסיע

דאָרש לעבער ייל איז רייַך אין אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז, וואָס האָבן שוין געוויזן צו רעדוצירן דעפּרעסיוו סימפּטאָמס אין מענטשן ליידן פון הויפּט דעפּרעסיע. א גרויס לערנען אין נאָרווייַ 20,000 מענטשן אין נאָרווייַ אנטפלעקט אַז אַדאַלץ וואָס קעסיידער גענומען דאָרש לעבער ייל זענען בעערעך 30 פּראָצענט ווייניקער מסתּמא צו האָבן סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע ווי יענע וואָס האבן נישט. פאָרשונג אויך סאַגדזשעסץ אַז אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז קען פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק שטימונג און מאַרך פונקציאָנירן.

באַקומען דיין קידס צו נעמען עס

איצט איר וויסן די מעגלעך בענעפיץ, עס קומט די טריקי טייל: באַקומען דיין קידס צו נעמען דאָס. פיש איז נישט פּונקט אַ באַליבט עסנוואַרג פֿאַר רובֿ קידס, אָבער איר נאָר דאַרפֿן צו געפֿינען וואָס אַרבעט פֿאַר איר און דיין משפּחה.

פּרוּווט די עצות און טריקס פֿאַר דיין קינדער צו נעמען דאָרש לעבער ייל:

• פּרוּווט טשעוואַבלע דאָרש לעבער ייל טאַבלעץ.
• קויפן אַ פלייווערד סאָרט. הינץ פון ליקעריש, ינגבער, צימערינג אָדער מינץ קענען העלפֿן מאַסקע די ניט גלאַטיק טאַם.
• מישן עס אין אַ סמאָאָטהיע אָדער אַ שטאַרק אַסידיק זאַפט.
• צונויפגיסן עס מיט האָניק אָדער אַ דאַב פון נעצבוים סירעפּ.
• לייג עס צו כאָוממייד סאַלאַט דרעסינגז.
• נעמען עס מיט דיין קידס! אויב איר מאַכן אַ משפּחה רוטין, איר קענען יבעררעדן דיין קידס צו פּרובירן עס.

ווו צו קויפן עס

דאָרש לעבער ייל איז אַ בלאַס געל און טראַנסלוסאַנט פליסיק מיט אַ פישי שמעקן. מאַניאַפאַקטשערערז אָפט לייגן פרוכט פלייווערז און פעפערמינץ צו מאַכן עס מער אַפּילינג. איר קענען קויפן דאָרש לעבער ייל אין רובֿ פאַרמאַסיז און אַפּטייק און אָנליין. עס ס מאַניאַפאַקטשערד אין פליסיק Forms, קאַפּסאַלז, און קינד-פרייַנדלעך טשעוואַבלע טאַבלעץ. טשעק די פאלגענדע פּראָדוקטן אויף אַמאַזאָן פֿאַר דיין קידס:

• קאַרלסאָן פֿאַר קידס דאָרש ליווער אָיל מיט לימענע טאַם
• קאַרלסאָן פֿאַר קידס דאָרש ליווער אָיל מיט בלאָז גומע טאַם
• מייסאַן וויטאַמינס געזונט קינדער דאָרש לעבער ייל און וויטאַמין די אין טשעוואַבלע מאַראַנץ טאַם

ריסקס

דאָרש לעבער ייל קענען טינז די בלוט, אַזוי מענטשן וואָס נעמען אַנטיקאָאַגולאַנץ אָדער קיין אנדערע מעדאַקיישאַנז אַז די בלוט דאַר עס זאָל נישט נעמען עס רעכט צו די ריזיקירן פון בלידינג. דו זאלסט נישט נעמען דאָרש לעבער ייל אויב איר זענט שוואַנגער.

דאָרש לעבער ייל איז בכלל גערעכנט ווי זיכער ווי לאַנג ווי דיין קינד נעמט עס אין די רעקאַמענדיד אַמאַונץ, ווי געוויזן אויף די פּראָדוקט פירמע. שטענדיק רעדן צו דיין דאָקטער און לייענען פּראָדוקט לאַבעלס ונ דורך איידער איר נעמען אַ נייַע העסאָפע. זייַט יפעקס פון דאָרש לעבער ייל אַרייַננעמען שלעכט אָטעם, ברענעניש, נאָסעבלעעדס, און בעלטשעס וואָס געשמאַק ניט גלאַטיק ("פיש בערפּס"). קיינמאָל פּרוּווט קראַפט און בייבי אָדער טאַדלער צו נעמען אַ בוימל-באזירט ביילאגע, ווייַל זיי קען דערשטיקן און אָטעמען עס אין זייער לונגען.

די טאַקעאַווייַ

דאָרש לעבער ייל איז אַ יינציק פּעקל פון וויטאַל נוטריאַנץ. פֿון פֿאַרשטאַרקונג ביינער, צו פּרעווענטינג אַוטאָיממונע חולאתן און ינפעקשאַנז, צו פֿאַרבעסערן די זעאונג פון דיין קינד, עטלעכע פילן אַז די בענעפיץ פון דאָרש לעבער ייל זענען צו וויכטיק צו פאָרן.

זינט די טיפּיש קינד 'ס דיעטע אָפט קען נישט באַקומען גענוג טויגן פון וויטאַמינס A און D און אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז, דאָרש לעבער ייל קען זיין דער פעלנדיק פאַקטאָר אין דיין קינד' ס געזונט. ווי מיט קיין העסאָפע, אָבער, רעדן צו די קינדער 'ס פּידיאַטרישאַן איידער איר געבן דאָרש לעבער ייל צו דיין קינד.