איז קאָקאָסנוס וואַסער גוט פֿאַר צוקערקרענק?
צופרידן
מאל גערופֿן "נאַטור ס ספּאָרט בעוועראַגע," קאָקאָסנוס וואַסער האט פארדינט פּאָפּולאַריטעט ווי אַ שנעל מקור פון צוקער, עלעקטראָליטעס און כיידריישאַן.
עס איז אַ דין, זיס פליסיק, יקסטראַקטיד פון די ין פון יונג, גרין קאָוקאַנאַץ.
ניט ווי קאָקאָסנוס פלייש, וואָס איז רייַך אין פעט, קאָקאָסנוס וואַסער באשטייט מערסטנס פון קאַרבס ().
צוליב דעם, און ווייַל פילע קאָמפּאַניעס לייגן ינגרידיאַנץ ווי צוקער, פלייווערינגז און אנדערע פרוכט דזשוסאַז, מענטשן מיט צוקערקרענק קען זיין ווונדער צי דאָס טרינקען אַפעקץ זייער בלוט צוקער לעוועלס.
דער אַרטיקל ריוויוז צי קאָקאָסנוס וואַסער איז אַ גוטע אָפּציע פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק.
איז קאָקאָסנוס וואַסער הויך אין צוקער?
קאָקאָסנוס וואַסער האט אַ זיס געשמאַק רעכט צו נאַטירלעך געשעעניש שוגערז.
די צוקער אינהאַלט איז אָבער וועריינג דיפּענדינג אויף די סומע פון צוקער צוגעגעבן דורך דער פאַבריקאַנט.
די פאלגענדע טיש קאַמפּערז 8 ונס (240 מל) פון ונסוועעטענעד און סוויטאַנד קאָקאָסנוס וואַסער (,).
| ונסוועעטענעד קאָקאָסנוס וואַסער | סוויטאַנד קאָקאָסנוס וואַסער | |
|---|---|---|
| קאַלאָריעס | 44 | 91 |
| קאַרבס | 10.5 גראַמז | 22.5 גראַמז |
| פיברע | 0 גראַמז | 0 גראַמז |
| צוקער | 9.5 גראַמז | 18 גראַמז |
סוויטאַנד קאָקאָסנוס וואַסער האט וועגן צוויי מאָל ווי פיל צוקער ווי ונסוועעטענעד קאָקאָסנוס וואַסער. אין פאַרגלייַך, אַ 8-אונס (240 מל) פּעפּסי קענען 27 גראַמז פון צוקער (,,).
דעריבער, ונסוועעטענעד קאָקאָסנוס וואַסער איז אַ פיל בעסער ברירה ווי פילע אנדערע סוויטאַנד בעוורידזשיז, אַרייַנגערעכנט שוגערי סאָדע, פֿאַר יענע מיט צוקערקרענק אָדער ווער עס יז וואָס ווילן צו נידעריקער זייער צוקער ינטייק.
וואָס מער, קאָקאָסנוס וואַסער איז אַ ויסגעצייכנט מקור פון פּאַטאַסיאַם, מאַנגאַנעסע, און וויטאַמין C, וואָס גיט ריספּעקטיוולי 9%, 24% און 27% פון די טעגלעך ווערט (DV) אין בלויז 240 אונס (240 מל) ().
קיצער
סוויטאַנד קאָקאָסנוס וואַסער האט צוויי מאָל ווי פיל צוקער ווי ונסוועעטענעד ווערייאַטיז. קלייַבן ונסוועעטענעד קאָקאָסנוס וואַסער איבער אנדערע שוגערי בעוורידזשיז ווי סאָדע אויב איר זוכט צו פאַרמינערן דיין צוקער ינטייק.
איז קאָקאָסנוס וואַסער גוט פֿאַר צוקערקרענק?
עס איז קליין פאָרשונג וועגן קאָקאָסנוס וואַסער און די ווירקונג אויף צוקערקרענק.
עטלעכע כייַע שטודיום האָבן געוויזן ימפּרווומאַנץ אין קאָנטראָל פון בלוט צוקער מיט קאָקאָסנוס וואַסער קאַנסאַמשאַן (,,).
אין איין לערנען, ראַץ זענען ינדזשעקטיד מיט אַ צוקערקרענק ינדוסינג מעדיצין גערופן אַללאָקסאַן און געפֿיטערט דערוואַקסן קאָקאָסנוס וואַסער פֿאַר 45 טעג.
אַנימאַלס פאסטעכער קאָקאָסנוס וואַסער האָבן באַטייטיק ימפּרווומאַנץ אין בלוט צוקער, העמאָגלאָבין A1C (HbA1c) און אָקסידאַטיווע דרוק, קאַמפּערד מיט די קאָנטראָל גרופּע ().
די ריסערטשערז אַטריביאַטאַד די רעזולטאַטן צו די הויך פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, מאַנגאַנעסע, וויטאַמין C און ל-אַרגינינע אינהאַלט פון קאָקאָסנוס וואַסער, וואָס אַלע געהאָלפֿן פֿאַרבעסערן ינסאַלאַן סענסיטיוויטי (,,,).
נאָך, רובֿ פון די שטודיום געוויינט דערוואַקסן קאָקאָסנוס וואַסער, וואָס איז פיל העכער אין פעט, קאַמפּערד מיט קאָקאָסנוס וואַסער פון יונג קאָוקאַנאַץ. דעריבער, עס ס אומבאַקאַנט צי רעגולער קאָקאָסנוס וואַסער קען האָבן די זעלבע ווירקונג (,,).
בשעת ונסוועעטענעד קאָקאָסנוס וואַסער איז אַ מקור פון נאַטירלעך שוגערז, אָבער עס איז אַ פיל בעסער ברירה ווי אנדערע צוקער-סוויטאַנד בעוורידזשיז און וועט האָבן אַ נידעריקער ווירקונג אויף דיין בלוט צוקער לעוועלס.
פונדעסטוועגן, פּרובירן צו באַגרענעצן דיין ינטייק צו 1-2 טעפּלעך (240-480 מל) פּער טאָג.
קיצעראַנימאַל שטודיום ווייַזן אַז קאַנסומינג דערוואַקסן קאָקאָסנוס וואַסער קען נידעריקער בלוט צוקער און העמאָגלאָבין אַ 1 ק לעוועלס. נאָך פאָרשונג איז דארף. קלייַבן ונסוועעטענעד קאָקאָסנוס וואַסער און באַגרענעצן דיין ינטייק צו 1-2 טעפּלעך (240-480 מל) פּער טאָג.
די דנאָ שורה
קאָקאָסנוס וואַסער איז אַ הידראַטינג, נוטריאַנט געדיכט געטראַנק.
עס איז רייַך אין וויטאַמינס און מינעראַלס בשעת עס איז אַ מעסיק מקור פון צוקער. אָבער, איר זאָל ויסמיידן צוקער-סוויטאַנד קאָקאָסנוס וואַסער, וואָס קענען פאַרגרעסערן דיין קאַלאָריע ינטייק און בלוט צוקער לעוועלס.
אויב איר האָט צוקערקרענק און ווילן צו פּרובירן קאָקאָסנוס וואַסער, איר זאָל קלייַבן אַ ונסוועעטענעד פאַרשיידנקייַט און באַגרענעצן דיין ינטייק צו 1-2 טעפּלעך (240-280 מל) פּער טאָג.
טשיקאַווע אויף דעם פּלאַץ
פּרענאַטאַל טעסטינג - קייפל שפּראַכן
