טיז ערלויבט צו פאַרלירן וואָג אין די פּאָסטפּאַרטום צייַט

צופרידן

• בעסטער טיז פֿאַר ברעסטפידינג מאַם
• בעסטער טיז פֿאַר אַ מוטער וואָס איז נישט ברעסטפידינג
• פּאָסטפּאַרטום וואָג אָנווער דיעטע

געטרונקען טיי אין די פּאָסטפּאַרטום צייט איז אַ גרויס וועג צו פאַרלירן וואָג ווייַל עס ינקריסאַז די פּראָדוקציע פון ​​ברוסט מילך און אַזוי די קאַלאָריק הוצאות פון די גוף פון די מוטער וואָס קאַנסומז די אַקיומיאַלייטיד פעט בעשאַס די 9 חדשים פון שוואַנגערשאַפט ווי אַ ענערגיע מקור. אין אַדישאַן, טרינקט אַ פּלאַץ פון טיי אין די פּאָסטפּאַרטום צייט אויך פּראַמאָוץ סערקיאַליישאַן און העלפּס צו דיפלייט, ספּעציעל נאָך סעסאַרעאַן אָפּטיילונג.

אָבער ניט אַלע טיז קענען זיין געוויינט אין ברעסטפידינג ווייַל זיי קענען טוישן די טעם פון מילך אָדער גרונט ומבאַקוועמקייַט אָדער קראַמפּס אין די בעיבי. געפינען אויס וואָס זאָל ניט זיין געוויינט דורך קליקינג דאָ.

בעסטער טיז פֿאַר ברעסטפידינג מאַם

אַזוי, די טיז מערסט פּאַסיק פֿאַר לוזינג וואָג נאָך קימפּעט, אָבער וואָס טאָן ניט שאַטן ברעסטפידינג און ביי בייביז זענען:

• מאַריאַן טיסאַל:

איינער פון די בעסטער טיז אנגעוויזן פֿאַר וואָג אָנווער נאָך קימפּעט ווייַל עס האט אַ מאַטעריע גערופֿן סילימאַרין וואָס ימפּרוווז די פּראָדוקציע פון ​​ברוסט מילך. מילך טיסאַל קענען אויך זיין געוויינט ווי אַ העסאָפע אין פּודער פאָרעם צו פאַרגרעסערן די פּראָדוקציע פון ​​ברוסט מילך און קענען זיין געפֿונען אין פאַרמאַסיז.

צו מאַכן די טיי פון טיסאַל נאָר שטעלן אַ לעפעלע זאמען פון טיסאַל פֿאַר יעדער גלעזל פון בוילינג וואַסער, לאָזן עס רוען פֿאַר 15 מינוט, שפּאַנונג און טרינקען 30 מינוט איידער די הויפּט מילז, לאָנטש און מיטאָג.

• לימענע גראַס:

גרויס ווייַל עס ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן און קעמפן גאַסאַז, וואָס קענען זיין איינער פון די סיבות פון די געשוואָלן בויך אין דעם בינע. איר קענען נעמען עס 2-3 מאל פּער טאָג צווישן דיין הויפּט מילז אָדער 30 מינוט איידער לאָנטש און מיטאָג, פּרעפעראַבלי אָן סוויטנינג.

צו צוגרייטן, נאָר שטעלן אַ זאַק פון לימענע באַלזאַם אין אַ גלעזל פון הייס וואַסער און לאָזן עס שטיין פֿאַר 3 מינוט, רעכט באדעקט. נעמען וואַרעם.

• טשאַמאָמילע:

עס וועט האַלטן איר רויק און די בעיבי אויך, און ינשורינג אַ בעסער אָפּזוך אין די פּאָסטפּאַרטום צייט. עס קען זיין נוציק צו רויק דער מאָגן און מאַכן איר מער קלאָר, און ווייַל עס איז סאַקריטאַד דורך מילך, דאָס אויך מאכט די בעיבי מער רילאַקסט. עס קען זיין נוציק צו נעמען אַ שעה איידער ברעסטפידינג, נאָענט צו די שלאָפן פון די בעיבי.

די טיי העלפּס איר צו פאַרלירן וואָג ווייַל סליפּינג געזונט, עס איז גרינגער צו רו און מאַכן די בעסטער עסנוואַרג ברירות, פּריפערינג ווייניקער קאַלאָריע פודז.

בעסטער טיז פֿאַר אַ מוטער וואָס איז נישט ברעסטפידינג

צו פאַרגרעסערן די וואָג אָנווער גיכקייַט נאָך עקספּרעס ווען די מוטער טוט נישט ברעסטפידינג, די פאלגענדע קענען זיין געוויינט:

• טיז מיט קאַפיןאַזאַ ווי שוואַרץ טיי, גרין טיי אָדער פּאָר טיי, וואָס העלפּס צו פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם און פאַרברענען פעט.
• דייורעטיק טיז, אַזאַ ווי ראָוזמערי טיי, אַרענאַריאַ, מאַקרעל אָדער פעננעל, וואָס העלפֿן צו דיפלייט.

די טיז קענען ניט זיין גענומען ווען אַ פרוי איז ברעסטפידינג ווייַל קאַפין פּאַסיז אין ברוסט מילך און קענען אָנמאַכן ינסאַמניאַ ביי די בעיבי און דייורעטיק טיז קענען גרונט דיכיידריישאַן און פאַרמינערן מילך פּראָדוקציע.

היטן די ווידעא און זען אנדערע עצות צו פאַרלירן וואָג נאָך געבורט:

פּאָסטפּאַרטום וואָג אָנווער דיעטע

די דיעטע נאָך וואָג אָנווער זאָל זיין באַלאַנסט, רייַך אין נאַטירלעך פודז, אַזאַ ווי פירות, וועדזשטאַבאַלז, גאַנץ גריינז און פיש. אין דעם דיעטע, עס איז אויך וויכטיק צו ויסמיידן פאַטי און הויך צוקער פודז, אַזאַ ווי געפּרעגלט פודז, סאָסידזשיז, קייקס און ווייך טרינקען.

די ענדערונגען אין די גוף פון די מוטער פּאַסירן אין 9 חדשים פון שוואַנגערשאַפט און מען זאָל וואַרטן אין מינדסטער אַזוי לאַנג צו צוריקקריגן וואָג איידער שוואַנגער. אָבער, אויב די פרוי נאָך 6 חדשים נאָך נישט פילן גוט מיט איר וואָג, זי זאָל באַראַטנ זיך אַ נוטרישאַניסט צו מאַכן אַ טויגן דיעטע אָן שאָדן מילך פּראָדוקציע.

אויב איר ווילט מער וועגן ווי פיל פונט און ווי לאַנג צו פאַרלירן וואָג נאָך בייינג די בעיבי: וואָג אָנווער אין די פּאָסטפּאַרטום.

די דיעטע זאָל זיין געזונט באַלאַנסט און כּולל גוט אַמאַונץ פון פּרעסן, פּראָטעין, צינק און וויטאַמין א צו פאַרמיידן און קאַמבאַט די האָר אָנווער וואָס כאַפּאַנז נאָך די בעיבי איז געבוירן. קוק אנדערע פּשוט אָבער עפעקטיוו סטראַטעגיעס צו האַלטן דיין האָר שיין און סילקי אין: 5 סטראַטעגיעס צו קעמפן מיט האָר אָנווער אין די פּאָסטפּאַרטום צייט.