לימענע באַלזאַם טיי מיט טשאַמאָמילע פֿאַר ינסאַמניאַ

צופרידן

• ינגרידיאַנץ
• צוגרייטונג מאָדע

לימענע באַלזאַם טיי מיט טשאַמאָמילע און האָניק איז אַ ויסגעצייכנט היים סגולע פֿאַר ינסאַמניאַ, ווייַל עס אַקץ ווי אַ מילד באַרועכץ, געלאזן דעם מענטש מער רילאַקסט און פּראַוויידינג אַ מער פרידלעך שלאָפן.

טיי זאָל זיין געטרונקען טעגלעך איידער בעט, אַזוי עס קען האָבן די דערוואַרט ווירקונג. אָבער, צו ענשור גוט שלאָפן קוואַליטעט, עס איז אויך רעקאַמענדיד צו האָבן גוטע שלאָפן היגיענע כאַבאַץ, שטענדיק שלאָפן אין דער זעלביקער צייט. זען מער עצות פֿאַר בעסער שלאָפן אין: 3 טריט צו שלאָגן ינסאַמניאַ.

ינגרידיאַנץ

• 1 לעפל פון דאַר לימענע באַלזאַם בלעטער
• 1 לעפל טשאַמאָמילע
• 1 טעפּל בוילינג וואַסער
• 1 לעפל (קאַווע) פון האָניק

צוגרייטונג מאָדע

לייג די בלעטער פון די קרייַטעכץ אין אַ קאַנטיינער מיט בוילינג וואַסער און דעקן עס פֿאַר בעערעך 10 מינוט. נאָך טיי, די טיי איז גרייט צו טרינקען.

לעמאָנגראַסס טיי מיט טשאַמאָמילע אויך העלפּס צו נידעריקער בלוט דרוק און קעמפן דייַגעס, און קען האָבן שוין גענומען בעשאַס שוואַנגערשאַפט און ברעסטפידינג, צו העכערן קאַלמנאַס און זאַכטקייַט, העלפּינג צו פאַלן שלאָפנדיק פאַסטער און פּרעווענטינג אַווייקאַנינגז נאַקטערנאַל.

די טיז וואָס זאָל נישט זיין קאַנסומד אין די סוף פון די טאָג, דורך מענטשן וואָס יוזשאַוואַלי האָבן ינסאַמניאַ, זענען סטימיאַלאַנץ מיט קאַפין, אַזאַ ווי שוואַרץ טיי, גרין טיי און היביסקוס טיי. די זאָל זיין קאַנסומד אין דער מאָרגן און פרי נאָכמיטאָג צו ויסמיידן דיסטורבינג שלאָפן.

די סיבות פון ינסאַמניאַ זענען בכלל פארבונדן צו שוואַנגערשאַפט, כאָרמאָונאַל ענדערונגען רעכט צו טיירויד, יבעריק זאָרג און נוצן פון עטלעכע מעדאַקיישאַנז, אַרייַנגערעכנט פּראַלאָנגד נוצן פון סליפּינג פּילז וואָס זענען אַדיקטיוו פֿאַר דעם גוף. ווען ינסאַמניאַ ווערט זייער אָפט, דיסראַפּטינג טעגלעך טאַסקס, אַ מעדיציניש באַראַטונג איז רעקאַמענדיד, ווייַל עס קען זיין נייטיק צו פאָרשן צי עס איז קיין קרענק וואָס דאַרף צו זיין באהאנדלט, אַזאַ ווי שלאָפן אַפּנע.