10 מענטשן זאָגן אונדז וואָס זיי וועלן אנדערע מענטשן וויסן וועגן גייַסטיק געזונט

צופרידן

• 1. געזעלשאפט דערציילט מענטשן אַז עס איז פשוט ניט פּאַסיק צו האָבן צו פיל געפילן.
• 2. עס זענען פילע סיבות וואָס מענטשן טאָן ניט זוכן הילף, אפילו אויב זיי דאַרפֿן עס.
• 3. מאל, אפילו אויב איר וויסן אַז איר דאַרפֿן הילף, עס קען זיין שווער צו וויסן ווו צו אָנהייבן.
• 4. און בשעת עס איז שווער צו געפֿינען אַ טעראַפּיסט און עס קען נעמען עטלעכע פּראָצעס און טעות, עס איז לעסאָף ווערט עס.
• 5. פּלוס, "באַקומען הילף" קענען נעמען פילע פארמען.
• 6. מענטשן אָפט פילן אַ ריזיק געפיל פון רעליעף נאָך לעסאָף לאָזן אנדערע וויסן וואָס זיי זענען געגאנגען דורך.
• 7. גייַסטיק געזונט ישוז זענען פיל מער געוויינטלעך ווי איר קען טראַכטן, אָבער דורך רעדן אַרויף, עטלעכע מענטשן זענען טריינג צו כאַפּן וויסיקייַט.
• 8. גייַסטיק געזונט ישוז קענען זיין שווער צו טאַקע פֿאַרשטיין אויב איר האָט נישט יקספּיריאַנסט זיי זיך.
• 9. דער פאַקט אַז סאַלעבריטיז ויסקומען מער און מער באַקוועם צו רעדן וועגן זייער גייַסטיק געזונט איז אויך ינקעראַדזשינג, מאל אפילו שטעלן אַ שפּאַסיק ומדריי אויף וואָס לעבן מיט אַ גייַסטיק קראַנקייט איז ווי.
• 10. כל דזשאָוקס באַזונדער, עקספּערץ אין דעם פעלד האָבן אַ האָפענונג דערוואַרטונג.

אונדזער קולטור טוט ניט שטענדיק לאָזן פּלאַץ פֿאַר מענטשן צו אויסדריקן ינער געראַנגל. די מענטשן זענען טריינג צו טוישן דאָס.

פֿאַר ווער עס יז וואָס לעבן מיט גייַסטיק געזונט פּראָבלעמס, רעדן וועגן אים מיט ווער עס יז - לאָזן אַליין אַ גייַסטיק געזונט פאַכמאַן - קען ויסקומען סקערי און שווער. אפילו ינטימידייטינג.

פֿאַר מענטשן אין באַזונדער, וואָס האָבן שוין געזאָגט אַלע זייער לעבן צו "מענטש אַרויף" און "זיין שטאַרק," אַקסעסינג גייַסטיק געזונט רעסורסן קענען ויסקומען צו גיין קעגן קולטור עקספּעקטיישאַנז.

אָבער אין די לעצטע עטלעכע יאָר, עס איז גראָוינג אַקטיוויזאַם און אינטערעס אַרום די טעמע פון ​​זכר מענטאַל געזונט, טייל דאַנק צו יענע אין די מעדיע פּרויעקטאָר וואָס האָבן שוין וואָקאַל וועגן זייער אייגן יקספּיריאַנסיז.

עס איז אַזוי וויכטיק צו רעדן און קעמפן סטיגמאַ. דאָ ס וואָס עקספּערץ פון גייַסטיק געזונט, סאַלעבריטיז און מענטשן וואָס האַנדלען מיט זייערע גייַסטיק געזונט ישוז ווילן צו וויסן אנדערע, אַרייַנגערעכנט וואָס עס איז ווי אַ גייַסטיק געזונט דיאַגנאָסיס, ווי צו פרעגן פֿאַר הילף און וואָס זיי טראַכטן אַז די צוקונפֿט פון מענטשן ס גייַסטיק געזונט וועט זעט אויס ווי.

1. געזעלשאפט דערציילט מענטשן אַז עס איז פשוט ניט פּאַסיק צו האָבן צו פיל געפילן.

"מען לערנט מען פֿון אַ פרי עלטער, אָדער דורך קולטור רעפערענסינג אַרום זיי אָדער דורך דירעקט עלטערן, צו זיין האַרט, ניט צו וויינען, און צו 'פּלאַצן אויף,'" זאגט דר. David Plans, סעאָ פון ביאָבעאַץ, וואָס האט געטאן ברייט פאָרשונג אין דעם געגנט. "מיר באַן זעלנער און פאַכמאַן וואָריערז, און דערוואַרטן זיי צו זיין ימאָושנאַלי ינטעליגענט צו עפֿענען זיך ווען זיי דאַרפֿן הילף. ערגער, מיר דערוואַרטן זיי * קיינמאָל * צו דאַרפֿן הילף. מיר מוזן ברענגען וואַלנעראַביליטי, ווי אַ האַרץ פּרינציפּ פון עמאָציאָנעל שטאַרקייט, אין די פריימווערק פון מאַסקיאַלאַטי. "

עססענטיאַללי, עקספּערץ זאָגן, די אַרטיקלען וואָס מענטשן באַקומען ווי קינדער און אַרויף אין אַדאַלטכוד דיסקערידזש זיי צו לאָזן אַלעמען וויסן אַז זיי דאַרפֿן הילף. כאָטש טאַנגקפאַלי, דאָס איז סטאַרטינג צו טוישן.

2. עס זענען פילע סיבות וואָס מענטשן טאָן ניט זוכן הילף, אפילו אויב זיי דאַרפֿן עס.

"עס קען זיין זייער שווער צו אַרייַנלאָזן אַז איר זענט סטראַגאַלינג ווי אַ מענטש," אַלעקס מאַקלעלאַן, אַ טעראַפּיסט און דייַגעס קאָוטש, דערציילט העאַלטהלינע. "לאָגיקאַללי, איר וויסן אַז אַלעמען געץ אַראָפּ, האט אַ פּראָבלעם פון צייט צו צייט, אָדער עס איז שווער צו קאָפּע, אָבער עס אָפט פילז ווי איר זענט דער בלויז מענטש וואָס קען נישט ויסקומען צו האַנדלען מיט עס. איר ליגט וואך ביי נאַכט אַליין, וואַנדערינג וואָס איר קענען נישט זיין ווי אין קאָנטראָל ווי איר זאָל זיין און דעספּעראַטלי טריינג נישט צו לאָזן ווער עס יז אַנדערש זען ווי איר טאַקע טאָן. "

3. מאל, אפילו אויב איר וויסן אַז איר דאַרפֿן הילף, עס קען זיין שווער צו וויסן ווו צו אָנהייבן.

"איך האָב יקספּיריאַנסט פילע מענטשן וואָס טאָן נישט וועלן צו פרעגן פֿאַר הילף ווייַל זיי זענען דערשראָקן פון קוקן שוואַך אָדער נאַריש," זאגט טימאטעאוס ווענגער, אַ גייַסטיק געזונט פאַכמאַן און בלאָגגער פון די מענטשן פון דער מענטש ווירקונג.

“דאָס איז עפּעס וואָס איך אַרבעט שווער צו טוישן. איך וויל אַז מענטשן זאָלן וויסן אַז זייער ינערלעך געראַנגל איז פּונקט ווי גילטיק ווי קיין אנדערע געראַנגל, און דאָס קען נישט מאַכן זיי ווייניקער פון אַ מענטש. וואָס איך געפֿינען, אָבער, פילע מענטשן טאָן ניט וויסן ווי צו פרעגן פֿאַר הילף. "

4. און בשעת עס איז שווער צו געפֿינען אַ טעראַפּיסט און עס קען נעמען עטלעכע פּראָצעס און טעות, עס איז לעסאָף ווערט עס.

"ווי דער בלויז קינד און זון פון אַ לייסאַנסט פאַכמאַן קאָונסעלאָר, איר וואָלט טראַכטן אַז זוכן טעראַפּיע וואָלט זיין גרינג," זאגט AD Burks, מחבר פון "די 4 סטעפּס: א פּראַקטיש גייד צו ברעכן די אַדיקטיוו ציקל."

“אָבער, דאָס איז געווען פּונקט פֿאַרקערט! איך געדאַנק, 'וואָס איז אַ טעראַפּיסט צו זאָגן מיר אַז איך טאָן ניט שוין וויסן?' נאָך היפּש פּראַמפּטינג פון צוויי נאָענט פרענדז, איך באַשלאָסן צו פּלאַן מיין ערשטער אַפּוינטמאַנט. צום באַדויערן, דער באַזונדער טעראַפּיסט איז נישט אַ גוט פּאַסיק - פּרימאַטשורלי באַשטעטיקן אין מיין מיינונג אַז איך ווייסט אַלץ. אָבער, איך נאָך געווען סטראַגאַלינג מיט אַדיקשאַן. טהאַנקפוללי, מיין מאַדרעך טשאַלאַדזשד מיר צו באַזוכן אַ ספּעציפיש טעראַפּיסט. מייַן ערשטע וויזיט צו דער טעראַפּיסט טשיינדזשד מיין לעבן און לעסאָף געהאָלפֿן מיר פאָרמולירן די 4 סטעפּס. "

5. פּלוס, "באַקומען הילף" קענען נעמען פילע פארמען.

"עס איז גוט צו האַלטן אין זינען אַז 'אַסקינג פֿאַר הילף' איז ניט שטענדיק אַ לאַבאָריאַס, שווער אַרבעט," זאגט מאַט מאַהאַלאָ, אַ מחבר און רעדנער וואָס האָט דעלט מיט זיין אייגענע גייַסטיק געזונט ראנגלענישן.

"מאל, עפּעס ווי פּשוט ווי עטלעכע שעה פון טראַוולינג רעקאָווערי מעשיות און עצות אויף יאָוטובע קענען זיין גענוג צו באַקומען סטאַרטעד אויף די וועג צו אָפּזוך. מאל עס נאָר נעמען אַ פּשוט יאַזדע צו דער ביבליאָטעק. צום ביישפּיל, מיין ערשטער באַטייטיק שריט פאָרויס געשען בשעת לייענען 'די קונסט פון גליק.' "

6. מענטשן אָפט פילן אַ ריזיק געפיל פון רעליעף נאָך לעסאָף לאָזן אנדערע וויסן וואָס זיי זענען געגאנגען דורך.

דאָס כולל זינגער Zayn Malik, וואָס לעצטנס איז עפנטלעך וועגן זיין יקספּיריאַנסיז מיט דייַגעס און אַ עסן דיסאָרדער.

"איך בין באשטימט צופרידן אַז איך גאַט אַז אַוועק מיין קאַסטן, ווי ווער עס יז איז ווען איר פילן ווי איר 'רע בעכעסקעם עפּעס פון עמעצער. איר מוזט רעדן וועגן דעם און אויפקלערן די לופט, ”האָט ער געזאָגט צו Us Weekly אין אַן אינטערוויו.

7. גייַסטיק געזונט ישוז זענען פיל מער געוויינטלעך ווי איר קען טראַכטן, אָבער דורך רעדן אַרויף, עטלעכע מענטשן זענען טריינג צו כאַפּן וויסיקייַט.

"איך קען זאָגן איר, איך'ווע מיסטאָמע האָבן ביי מינדסטער האַלב אַ טוץ דעפּרעסיע ספּעלז אַז איך האָבן דורכגעגאנגען. און דער איינער אין 2014, איך האט נישט וועלן צו זיין לעבעדיק, ”Michael Phelps told TODAY.

באטראכט אַז 1 אין 5 יו. עס. אַדאַלץ דערפאַרונג אַ גייַסטיק געזונט צושטאַנד אין קיין געגעבן יאָר, עס ס קריטיש אַז די ישוז ווערן נאָרמאַלייזד - און אַז ס פּונקט וואָס פעלפּס געמאכט עס אַ פונט צו טיילן זיין דערפאַרונג מיט אנדערע.

"איר וויסן, פֿאַר מיר, איך בייסיקלי ביי אַלע נעגאַטיוו ימאָושאַנז איר קען פירן 15-20 יאר און איך קיינמאָל גערעדט וועגן אים. און איך טאָן ניט וויסן וואָס איין טאָג איך באַשלאָסן צו נאָר עפענען זיך. אָבער זינט דעם טאָג, עס איז געווען אַזוי פיל גרינגער צו לעבן און אַזוי פיל גרינגער צו הנאה לעבן און עס ס 'עפּעס איך בין זייער דאַנקבאַר פֿאַר, "האט פעלפּס געזאגט.

8. גייַסטיק געזונט ישוז קענען זיין שווער צו טאַקע פֿאַרשטיין אויב איר האָט נישט יקספּיריאַנסט זיי זיך.

אין זיין ליד "אין מיין בלוט," פּאָפּ שטערן שאָן מענדעס קאַנפראַנץ זיין פערזענלעכע יקספּיריאַנסיז מיט דייַגעס, געזאַנג, "הילף מיר, עס איז ווי די ווענט זענען קאַווינג אין. מאל איך פילן ווי געבן אַרויף."

ווען ער האָט גערעדט מיט Beats 1 וועגן דעם ליד, האָט ער געזאָגט, “דאָס איז געווען עפּעס וואָס האָט מיר שלאָגן אין די לעצטע יאָר. איידער איך, גראָוינג אַרויף, איך איז געווען אַ שיין רויק קינד, סופּער פעסט. "

ער האָט אויך אנגעוויזן אַז עס קען זיין שווער צו פֿאַרשטיין וואָס מענטשן וואָס לעבן מיט דייַגעס זענען דורכגעקאָכט ביז איר זיך דערפאַרונג עס. "איך קען מענטשן וואָס האָבן געליטן פון דייַגעס און עס איז געווען שווער צו פֿאַרשטיין, אָבער ווען עס שלאָגן איר, איר'רע ווי," אָה מיין גאָט, וואָס איז דאָס? דאָס איז משוגע, '' האָט ער געזאָגט.

9. דער פאַקט אַז סאַלעבריטיז ויסקומען מער און מער באַקוועם צו רעדן וועגן זייער גייַסטיק געזונט איז אויך ינקעראַדזשינג, מאל אפילו שטעלן אַ שפּאַסיק ומדריי אויף וואָס לעבן מיט אַ גייַסטיק קראַנקייט איז ווי.

אין 2017, Pete Davidson פון Saturday Night Live געעפנט זיך וועגן זיין יקספּיריאַנסיז מיט כראָניש דעפּרעסיע און זיין לעצטע דיאַגנאָסיס פון גרענעץ פּערסאָנאַליטי דיסאָרדער.

"דעפּרעסיע אַפעקץ מער ווי 16 מיליאָן מענטשן אין דעם לאַנד און עס ס קיין היילונג אין זיך, אָבער פֿאַר ווער עס יז וואָס האַנדלען מיט עס, עס זענען טריטמאַנץ וואָס קענען העלפֿן. ערשטער פון אַלע, אויב איר טראַכטן איר זענט דערשלאָגן, זען אַ דאָקטער און רעדן צו זיי וועגן מעדאַקיישאַן. און אויך זיין געזונט. עסן רעכט און געניטונג קענען מאַכן אַ ריזיק חילוק, ”דאַווידסאָן רעקאַמענדיד.

ער פארבליבן מיט אַ שמייכל: "לעסאָף, אויב איר זענט אין די וואַרפן פון אַ שפּעט-נאַכט קאָמעדיע ווייַזן, עס קען העלפן אויב זיי, איר וויסן, טאָן מער פון דיין קאָמעדיע סקעטשאַז."

10. כל דזשאָוקס באַזונדער, עקספּערץ אין דעם פעלד האָבן אַ האָפענונג דערוואַרטונג.

"ווי מער מענטשן (ספּעציעל יענע אין די עפנטלעך אויג) רעדן וועגן זייער ראנגלענישן און דערפאַרונג מיט גייַסטיק געזונט שוועריקייטן, אנדערע מענטשן קענען זען אַז דער געראַנגל איז פאַקטיש און איר זענט נישט אַליין," זאגט Adam Gonzalez, PhD, אַ לייסאַנסט קליניש סייקאַלאַדזשאַסט. און ערשטן דירעקטאָר פון די מינד-גוף קליניש פאָרשונג צענטער אין סטאָני ברוק מעדיסינע.

"מיר קענען פאָרזעצן צו פאַרשפּרייטן וויסיקייַט און נאָרמאַלייז די פאַקט אַז עס קען זיין שווער צו פירן דרוק און וואָכעדיק פאדערונגען," ער ווייזט.

"רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, מיר דאַרפֿן צו פאָרזעצן צו באַקומען דעם אָנזאָג פון האָפענונג," זאגט גאָנזאַלעז. "עס זענען עפעקטיוו סייקאָוטעראַפּי טריטמאַנץ און מעדאַקיישאַנז וואָס קענען העלפֿן צו פירן דרוק, דייַגעס, דעפּרעסיע און אנדערע גייַסטיק געזונט פּראָבלעמס."

דזשוליאַ איז א געוועזענער רעדאקטאר פון צייטשריפט און האָט זיך אויסגעדרייט אין געזונט שרייבער און "טריינער אין טריינינג." באַזירט אין אמסטערדאם, זי ביי בייק יעדער טאָג און טראַוואַלז אַרום די וועלט אין זוכן פון האַרט שווייס סעשאַנז און דער בעסטער וועגעטאַריער אָפּצאָל.