מעכאַבער: Charles Brown
טאָג פון שאַפונג: 2 פעברואַר 2021
דערהייַנטיקן טאָג: 20 נאָוועמבער 2024
Anonim
Full Body Yoga for Strength & Flexibility | 40 Minute At Home Mobility Routine
ווידעא: Full Body Yoga for Strength & Flexibility | 40 Minute At Home Mobility Routine

צופרידן

אין רובֿ פאלן, צוריק ווייטיק איז געפֿירט דורך אַ קאָנטראַקטורע פון ​​די מאַסאַלז אָדער ענדערונגען אין די רוקנביין און אַקערז רעכט צו נעבעך האַלטנ זיך איבער דעם טאָג, אַזאַ ווי זיצן ביי די קאָמפּיוטער מיט אַ כינטאַד צוריק, ספּענדינג פילע שעה שטייענדיק אָדער סליפּינג אויף אַ זייער מאַטראַס. פֿאַר ווייך אָדער אויף די שטאָק.

אָבער, אין אַדישאַן, דער ווייטיק אין דעם צוריק אויך שטראַלן צו די בויך, די מעגלעך סיבות קענען זיין:

1. ניר שטיין

וואָס עס פילז ווי: אין רענאַל קריזיס, עס איז פּראָסט פֿאַר מענטשן צו דערפאַרונג שטרענג צוריק ווייטיק, אין די סוף פון די רוקנביין מער צו די רעכט אָדער לינקס זייַט, אָבער אין עטלעכע פאלן, עס קען אויך שטראַלן צו די אַבדאָמינאַל געגנט. אָנצינדונג פון די קידניז, פּענכער אָדער ורעטערס, וואָס גרונט ינפעקציע אין יעראַנערי שעטעך, קענען אויך גרונט ווייטיק אין די דנאָ פון די בויך.

וואס צו טוען: איר זאָל גיין צו די נויטפאַל צימער ווייַל רענאַל קאָליק איז זייער שטאַרק און איר קען דאַרפֿן צו נעמען מעדאַקיישאַן אָדער אפילו האָבן אַ כירורגיע צו באַזייַטיקן דעם שטיין.

טיקען די סימפּטאָמס וואָס איר האָט און געפינען אויס צי איר קען האָבן ניר שטיינער:


  1. 1. שטרענג ווייטיק אין דער נידעריקער צוריק, וואָס קענען באַגרענעצן באַוועגונג
  2. 2. ווייטיק ריידיייטינג פון די צוריק צו די גרוין
  3. 3. ווייטיק ווען ורינטינג
  4. 4. ראָזעווע, רויט אָדער ברוין פּישעכץ
  5. 5. אָפט אָנטרייַבן צו פּישן
  6. 6. פילן קראַנק אָדער וואַמאַטינג
  7. 7. היץ איבער 38 º C
בילד וואָס ינדיקייץ אַז די פּלאַץ איז לאָודינג’ src=

2. רוקנביין פּראָבלעמס

וואָס עס פילז ווי: אין דעם פאַל פון ספּיינאַל אַרטהראָסיס, די ווייטיק אין די צוריק איז יוזשאַוואַלי נאָענט צו די האַלדז אָדער אין די סוף פון די צוריק, זייַענדיק מער סענטראַלייזד, כאָטש עס קען אויך ווירקן די בויך.

וואס צו טוען: גיין צו די אָרטאַפּיד צו מאַכן אַ רענטגענ פון דער רוקנביין צו ידענטיפיצירן די מעגלעך ענדערונגען און אָנהייבן די באַהאַנדלונג וואָס קענען זיין דורכגעקאָכט מיט אַנאַלדזשיסיקס, אַנטי-ינפלאַמאַטאָריז אָדער פיסיאָטהעראַפּי צו פֿאַרבעסערן האַלטנ זיך, קעמפן די סימפּטאָמס און ויסמיידן די אַגראַוויישאַן. מיט דער אויסזען הערניאַטעד דיסק אָדער פּאַפּוגייַ ס שנאָבל, פֿאַר בייַשפּיל.


צו לערנען מער עצות ווי צו באַפרייַען צוריק ווייטיק, קוק דעם ווידעא:

3. גאַסאַז

וואָס עס פילז ווי: אין עטלעכע פאלן, די אַקיומיאַליישאַן פון ינטעסטאַנאַל גאַסאַז קען אויך גרונט ווייטיק אין די צוריק און בויך, און די בויך געשוואָלן. דער ווייטיק קען זיין סטינגינג אָדער סטינגינג און טענדז צו אָנהייבן לאָוקייטאַד אין איין טייל פון די צוריק אָדער בויך, און דאַן עס קענען מאַך צו אן אנדער טייל פון די בויך.

וואס צו טוען: אויב איר האָבן אַ פעננעל טיי און גיין אַרום 40 מינוט, עס קען זיין נוציק צו עלימינירן די גאַסאַז געוויינטלעך, אָבער אויב דער ווייטיק טוט נישט האַלטן, איר קענען פּרובירן צו טרינקען פלוים וואַסער, ווייַל עס העלפּס צו עלימינירן די פעסעס וואָס קען זיין פייווערד די פּראָדוקציע פון ​​גאַסאַז. זען די פודז וואָס פאַרשאַפן די מערסט גאַז, צו ויסמיידן זיי. אויב איר עסן ליכט מילז דורך עסן פריש פודז ווי פרוכט און וועדזשטאַבאַלז און טרינקען קליין אַמאַונץ פון וואַסער איבער דעם טאָג, און טרינקען טשאַמאָמילע אָדער לימענע באַלזאַם טיי קענען באַפרייַען ווייטיק.

4. אָנצינדונג פון די גאַל

די גאַל פּענכער קענען פירן צו אַן אָנצינדונג וואָס מאַנאַפעסט זיך ווען דער מענטש עסט פאַטי פודז, אָבער עס איז נישט שטענדיק ערנסט.


וואָס עס פילז ווי:ווען די גאַל פּענכער איז ינפליימד, דער מענטש פילז אַ ווייטיק אין די בויך, און עס איז יוזשאַוואַלי נעבעך דיידזשעסטשאַן, אַ געפיל פון העאַווינעסס אין די בויך, אַ געשוואָלן בויך און בעלטש. אַבדאָמינאַל ווייטיק קענען שטראַלן צו די צוריק. לערן מער סימפּטאָמס צו ידענטיפיצירן די גאַל פּענכער.

וואס צו טוען: איר זאָל גיין צו די גאַסטראָענטעראָלאָגיסט און מאַכן אַן אַלטראַסאַונד צו באַשטעטיקן דעם בייַזייַן פון דעם שטיין און אַ נויט פֿאַר כירורגיע צו באַזייַטיקן די גאַל.

5. דיסעאַסעס פון די קישקע

ינטעסטאַנאַל חולאתן, ווי אין די פאַל פון ירריטאַבלע באָוועל סינדראָום, יוזשאַוואַלי גרונט ווייטיק אין די בויך, אָבער די קענען אויך שטראַלן צו די צוריק, זייַענדיק מער דיפיוז.

וואָס עס פילז ווי: סימפּטאָמס אַזאַ ווי אַבדאָמינאַל ווייטיק מיט אַ ברענען געפיל, סטינגינג אָדער קראַמפּינג קען דערשייַנען. עס קען אויך זיין ומבאַקוועמקייַט אין די בויך, ווייך אָדער זייער שווער סטולז און אַ געשוואָלן בויך.

וואס צו טוען: איר זאָל אָבסערווירן דיין באָוועל געוווינהייטן צו ידענטיפיצירן צי עס קען זיין פאַרשטאָפּונג, גאַז אָדער שילשל. א באַראַטונג מיט אַ גאַסטראָענטעראָלאָגיסט קען זיין נוציק צו ידענטיפיצירן אנדערע סימפּטאָמס, באַקומען טעסטעד פֿאַר דיאַגנאָסיס און אָנהייבן באַהאַנדלונג. אין דעם פאַל פון גלוטען ינטאַלעראַנס, למשל, עס איז נייטיק צו באַזייַטיקן די גלוטען פון די דיעטע, אָבער אַ נוטרישאַניסט קענען אָנווייַזן די נויטיק ענדערונגען פֿאַר יעדער ינטעסטאַנאַל ענדערונג. זען וואָס די יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום דיעטע קוקט ווי.

6. פּאַנקרעאַטיטיס

פּאַנקרעאַטיטיס איז אַ ערנסט צושטאַנד וואָס קען דאַרפן דרינגלעך מעדיציניש ופמערקזאַמקייט, און דרינגלעך כירורגיע קען זיין דורכגעקאָכט.

וואָס עס פילז ווי: דער ווייטיק סטאַרץ שוואַך לאָוקייטאַד און אַפעקץ די אויבערשטער טייל פון די בויך, אין די טייל קלאָוסאַסט צו די ריבס, גערופֿן "באַר ווייטיק", אָבער עס טענדז צו ווערן ערגער און קענען שטראַלן צו די צוריק. ווען די ינפעקציע ווערט ערגער, די ווייטיק ווערט לאָוקאַלייזד און ווערט אפילו שטארקער. עקל און וואַמאַטינג קען אויך זיין פאָרשטעלן. לערנען מער פּרטים וועגן די סימפּטאָמס פון פּאַנקרעאַטיטיס.

וואס צו טוען: איר זאָל גיין צו די נויטפאַל צימער צו געפֿינען זיך אויב עס טאַקע איז פּאַנקרעאַטיטיס און אָנהייבן באַהאַנדלונג מיט אַנאַלדזשיסיקס, אַנטי-ינפלאַמאַטאָריז און ספּעציפיש ענזימעס פֿאַר די רעכט פאַנגקשאַנינג פון די פּאַנקרעאַס. דעפּענדינג אויף וואָס האָט געפֿירט די אָנצינדונג, אַזאַ ווי אַ קאַלקולוס פאַרשטעלונג, אָנוווקס אָדער ינפעקשאַנז, איר קען דאַרפֿן צו נוצן אַנטיביאַטיקס אָדער כירורגיע צו באַזייַטיקן די שטיינער וואָס פאַרשטאַרקן די קרענק.

7. נידעריק צוריק ווייטיק

וואָס עס פילז ווי: נידעריקער צוריק ווייטיק קען דערשייַנען מער אין די מיטן פון די צוריק, ספּעציעל נאָך מאכן אַ פּלאַץ פון מי ווי קליימינג טרעפּ אָדער קעריינג שווער באַגס. זיצן אָדער שטיין פֿאַר אַ לאַנג צייַט טענדז צו מאַכן די ווייטיק ערגער, וואָס קענען אָנהייבן צו שטראַלן צו די בויך. אויב עס שטראַלן צו די באַט אָדער לעגס, עס קען זיין אַן אָנצינדונג פון די סקיאַטיק נערוו.

וואס צו טוען: אויב איר שטעלן אַ הייס קאָמפּרעס אויף דיין צוריק, איר קענען באַפרייַען מילד אָדער מעסיק ווייטיק, אָבער איר דאַרפֿן צו גיין צו די אָרטאַפּידאַסט צו דורכפירן טעסץ און אָנהייבן באַהאַנדלונג, וואָס קענען זיין דורכגעקאָכט מיט פיסיאָטהעראַפּי סעשאַנז, פֿאַר בייַשפּיל.

8. פּיעלאָנעפריטיס

פּיעלאָנעפריטיס איז אַ ינפעקציע מיט הויך יעראַנערי שעטעך, דאָס הייסט, עס אַפעקץ די קידניז און ורעטערס, וואָס אַקערז רעכט צו דער העכערונג פון באַקטיריאַ אין דעם געגנט אָדער רעכט צו דער קאַמפּלאַקיישאַן פון אַ ינפעקציע מיט נידעריק יעראַנערי שעטעך.

וואָס עס פילז ווי: עס איז אָפט צו דערפאַרונג שטרענג צוריק ווייטיק, אויף די זייַט פון די אַפעקטיד ניר, ווייטיק אין דער נידעריקער אַבדאָמינאַל געגנט ווען ורינאַטינג, הויך היץ מיט טשילז און טרעמערז, ווי אויך מאַלייז, עקל און וואַמאַטינג.

וואס צו טוען: איר מוזן גיין צו די נויטפאַל צימער, ווייַל איר דאַרפֿן צו נעמען ווייטיק רעליעף מעדאַקיישאַנז, אין אַדישאַן צו אַנטיביאַטיקס און אַנטיפּירעטיקס און בלוט און פּישעכץ טעסץ. לערנען מער וועגן פּיעלאָנעפריטיס און הויפּט סימפּטאָמס.

ווען עס כאַפּאַנז אין שוואַנגערשאַפט

די צוריק ווייטיק וואָס ריידז צו די בויך אין פרי שוואַנגערשאַפט קענען פּאַסירן ווען עס איז אַ ינטערקאָוסטאַל נעוראַלגיאַ רעכט צו די סטרעטשינג פון די נערוו ווייַל פון דעם בויך וווּקס. אָבער, אן אנדער פּראָסט גרונט איז יוטעראַן קאַנטראַקשאַנז. שוין די ווייטיק וואָס סטאַרץ אין די בויך, אין די מאָגן געגנט, וואָס שטראַלן צו די צוריק, קענען זיין גאַסטריק רעפלוקס, אַ זייער פּראָסט גרונט אין שוואַנגערשאַפט, רעכט צו דער פאַרגרעסערן אין די באַנד פון די יוטעראַס און די קאַמפּרעשאַן פון די מאָגן.

וואָס טאָן איר פילן: די ווייטיק געפֿירט דורך ינטערקאָוסטאַל נעוראַלגיאַ קענען זיין שטעכיק און יוזשאַוואַלי נאָענט צו די ריבס, אָבער די צוריק ווייטיק ריידיייץ צו די דנאָ פון די בויך קענען זיין אַ צייכן פון יוטעראַן קאַנטראַקשאַנז, ווי אין אַרבעט.

וואס צו טוען: פּלייסינג אַ וואַרעם קאָמפּרעס אויף דעם פּלאַץ פון ווייטיק און טאָן אַ אויסשטרעקן, טילטינג דעם גוף צו די פאַרקערט זייַט פון דעם ווייטיק קענען זיין אַ גוטע הילף אין ריליווינג די ווייטיק. די אַבסטאַטרישאַן קען אויך אָנווייַזן די וויטאַמין ב קאָמפּלעקס, ווייַל דעם וויטאַמין העלפּס אין די אָפּזוך פון פּעריפעראַל נערוועס. וועגן רעפלוקס, איר זאָל האָבן אַ ליכט דיעטע און ויסמיידן ליגנעריש נאָך פידינג. בעסער פֿאַרשטיין ווי צו ידענטיפיצירן און מייַכל רעפלוקס בעשאַס שוואַנגערשאַפט.

וואַך די ווייַטערדיק ווידעא און לערנען מער וועגן ווי צו באַפרייַען צוריק ווייטיק בעשאַס שוואַנגערשאַפט:

ווען צו גיין צו די נויטפאַל צימער

עס איז וויכטיק צו גיין צו די דאָקטער ווען די ווייטיק אין די צוריק שטראַלן צו די אַבדאָמינאַל געגנט און האט די פאלגענדע קעראַקטעריסטיקס:

  • עס איז זייער טיף און מאכט עס אוממעגלעך צו דורכפירן נאָרמאַל אַקטיוויטעטן פון טעגלעך לעבעדיק, אַזאַ ווי עסן, סליפּינג אָדער גיין;
  • עס אויס נאָך אַ פאַל, שאָדן אָדער קלאַפּ;
  • עס ווערט ערגער נאָך אַ וואָך;
  • בלייַבט פֿאַר מער ווי 1 חודש;
  • אנדערע סימפּטאָמס דערשייַנען, אַזאַ ווי יעראַנערי אָדער פעקאַל ינקאַנטאַנאַנס, שאָרטנאַס פון אָטעם, היץ, טינגגלינג אין די לעגס אָדער שילשל.

אין די קאַסעס, דער ווייטיק קען זיין געפֿירט דורך מער ערנסט סיטואַטיאָנס אַזאַ ווי אָנצינדונג פון אַ אָרגאַן אָדער ראַק, און דעריבער זאָל מען גיין צו די שפּיטאָל פֿאַר טעסץ, אַזאַ ווי רענטגענ-שטראַלן אָדער אַלטראַסאַונד און אָנהייבן די מערסט צונעמען באַהאַנדלונג. ווי באַלד ווי מעגלעך.

ניו אַרטיקלען

פּלעוראַל פליסיק קולטור

פּלעוראַל פליסיק קולטור

פּלעוראַל פליסיק קולטור איז אַ פּראָבע וואָס יגזאַמאַנז אַ מוסטער פון פליסיק וואָס איז געזאמלט אין די פּלעוראַל פּלאַץ צו זען אויב איר האָבן אַ ינפעקציע אָדער פֿאַרשטיין די גרונט פון די בילד פון פליסי...
פּאַראַדיטשלאָראָבענזענע פאַרסאַמונג

פּאַראַדיטשלאָראָבענזענע פאַרסאַמונג

פּאַראַדישלאָראָבענזענע איז אַ ווייַס, האַרט כעמיש מיט אַ זייער שטאַרק רייעך. פאַרסאַמונג קענען פּאַסירן אויב איר שלינגען דעם כעמיש.דער אַרטיקל איז בלויז פֿאַר אינפֿאָרמאַציע. טאָן ניט נוצן עס צו מייַ...