קענען איר עסן אַלאָו וועראַ?

צופרידן

• אַלאָו וועראַ בלעטער זענען בכלל זיכער צו עסן
• ויסמיידן עסן אַלאָו וועראַ הויט קער דזשעלז
• פּאָטענציעל בענעפיץ פון עסן אַלאָו וועראַ
• פּאָטענציעל דיינדזשערז פון עסן אַלאָו וועראַ
• די דנאָ ליניע

אַלאָו וועראַ איז אָפט גערופן די "פאַבריק פון ימאָרטאַליטי" ווייַל עס קענען לעבן און בליען אָן באָדן.

עס איז אַ מיטגליד פון דער אַספאָדעלאַסעאַע משפּחה, צוזאַמען מיט מער ווי 400 אנדערע מינים פון אַלאָו.

אַלאָע וועראַ איז געניצט אין טראדיציאנעלן מעדיצין פֿאַר טויזנטער פון יאָרן, און שטודיום האָבן פארבונדן עס צו פאַרשידן געזונט בענעפיץ. למשל, דער פאַבריק איז געניצט צו מייַכל סונבורנס, קעמפן דענטאַל פּלאַק און נידעריקער בלוט צוקער לעוועלס.

אין אַדישאַן, אַלאָו וועראַ איז רייַך אין נוטריאַנץ מיט מער ווי 75 פּאַטענטשאַלי אַקטיוו קאַמפּאַונדז, אַרייַנגערעכנט וויטאַמינס, מינעראַלס, ענזימעס, אַמינאָ אַסאַדז, פאַטי אַסאַדז און פּאַליסאַקעריידז ().

אָבער, איר קען ווונדער צי די פאַבריק איז זיכער פֿאַר קאַנסאַמשאַן.

דער אַרטיקל דערציילט איר צי איר קענען עסן אַלאָו וועראַ און צי איר זאָל.

אַלאָו וועראַ בלעטער זענען בכלל זיכער צו עסן

אַלאָו וועראַ בלעטער זענען קאַמפּרייזד פון דריי טיילן: די הויט, די געל און די לייטעקס. זיי זענען מערסט באַוווסט פֿאַר זייער געל, וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר רובֿ פון די געזונט בענעפיץ ().

בשעת רובֿ מענטשן צולייגן די געל צו זייער הויט, עס ס אויך זיכער צו עסן ווען צוגעגרייט רעכט.

אַלאָו וועראַ געל האט אַ ריין, רעפרעשינג טעם און קענען זיין מוסיף צו אַ פאַרשיידנקייַט פון רעסאַפּיז, אַרייַנגערעכנט סמאָאָטהיעס און סאַלסאַס.

צוגרייטן די געל, שנייַדן אַוועק די ספּיקי עדזשאַז אויף די שפּיץ און צוזאמען די אַלאָו וועראַ בלאַט. דערנאָך, שנייַדן אַוועק די הויט אויף די פלאַך זייַט, אַראָפּנעמען די קלאָר געל און ביינדלעך עס אין קליין קיובז.

מאַכן זיכער אַז די געל קיובז וואַשן ונ דורך צו באַזייַטיקן אַלע טראַסעס פון שמוץ, דעבריס און רעזאַדו. לאַטעקס רעזאַדו קענען געבן די געל אַן פּריקרע ביטער טעם.

די לייטעקס איז אַ דין פּלאַסט פון געל פליסיק צווישן די הויט און די געל פון די בלאַט. עס כּולל קאַמפּאַונדז מיט שטאַרק לאַקסאַטיוו פּראָפּערטיעס, אַזאַ ווי אַלאָין ().

עסן צו פיל לייטעקס קען האָבן ערנסט און פּאַטענטשאַלי פאַטאַל זייַט יפעקס ().

אין קאַנטראַסט, די אַלאָו וועראַ הויט איז בכלל זיכער צו עסן. עס האט אַ מילד טאַם און אַ קרונטשי געוועב, גאנץ פֿאַר אַדינג פאַרשיידנקייַט צו דיין זומער סאַלאַדס. אַלטערנאַטיוועלי, די הויט קענען זיין ינדזשויד דורך דיפּינג עס אין סאַלסאַ אָדער הוממוס.

צו צוגרייטן די הויט, שנייַדן אַוועק די ספּיקי עדזשאַז אויף די שפּיץ און צוזאמען די פאַבריק און שנייַדן אַוועק די הויט אויף די פלאַך זייַט. מאַכן וואַשן די הויט ונ דורך צו באַזייַטיקן שמוץ, דעבריס און לייטעקס.

איר קענען ווייקן עס אין וואַסער פֿאַר 10-20 מינוט איידער איר עסן עס אויב איר געפֿינען עס צו האַרט צו קייַען.

עס איז זייער וויכטיק צו קלייַבן בלעטער פון די אַלאָו וועראַ פאַבריק און נישט פון אנדערע אַלאָו מינים, ווייַל די קען זיין סאַמיק און דעריבער ומפּאַסיק פֿאַר מענטש קאַנסאַמשאַן.

עס איז בכלל זיכער צו עסן די געל ין די אַלאָו וועראַ בלאַט, ווי געזונט ווי די הויט. וואַשן די הויט אָדער געל ונ דורך צו באַזייַטיקן טראַסעס פון לייטעקס, וואָס קען האָבן פּריקרע און פּאַטענטשאַלי שעדלעך זייַט יפעקס.

ויסמיידן עסן אַלאָו וועראַ הויט קער דזשעלז

דזשעלז און פּראָדוקטן פֿאַר הויט זאָרגן פון אַלאָו וועראַ זענען נישט מענט צו זיין געגעסן.

אַנשטאָט, זיי זענען מאַניאַפאַקטשערד צו סוד סונבורנס, רעדוצירן אָנצינדונג, מאָיסטוריזע, באַפרייַען יטטשינעסס און מייַכל אַ פאַרשיידנקייַט פון אנדערע הויט קאַנסערנז.

פילע געשעפט אַלאָו וועראַ דזשעלז אַנטהאַלטן פּראַזערוואַטיווז צו פאַרלענגערן די פּאָליצע לעבן, און אנדערע ינגרידיאַנץ צו פֿאַרבעסערן די שמעקן, געוועב און קאָליר. פילע פון ​​די ינגרידיאַנץ זענען נישט מענט צו זיין ינדזשעסטאַד ().

אין אַדישאַן, פּראַסעסינג מעטהאָדס קענען אַקטיוו די אַקטיוו ינגרידיאַנץ פון אַלאָו וועראַ געל, וואָס זענען אַנדערש פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די געזונט בענעפיץ פון עסן די געל ().

פילע הויט זאָרגן פּראָדוקטן פֿאַר אַלאָו וועראַ אַנטהאַלטן פּראַזערוואַטיווז און אנדערע ינגרידיאַנץ וואָס זענען נישט מענט צו זיין ינדזשעסטאַד. עסן די אַלאָו וועראַ פאַבריק און נישט געשעפט הויט זאָרגן פּראָדוקטן.

פּאָטענציעל בענעפיץ פון עסן אַלאָו וועראַ

קאַנסומינג אַלאָו וועראַ געל פון דעם בלאַט איז פארבונדן צו פּאָטענציעל געזונט בענעפיץ. אנדערע טיילן פון דער פאַבריק זענען אויך לינגקט צו בענעפיץ.

דאָ זענען עטלעכע פּאָטענציעל בענעפיץ פון עסן אַלאָו וועראַ:

• קען רעדוצירן בלוט צוקער לעוועלס: אין מענטשלעך און כייַע שטודיום, אַלאָו וועראַ געל געהאָלפֿן רעדוצירן בלוט צוקער לעוועלס דורך ינקריסינג ינסאַלאַן סענסיטיוויטי (,,).
• קען פאַרשטיקן ינפלאַמאַטאָרי סיגנאַלז: אין שטודיום פון אַנימאַלס און פּרובירן-רער, אַלאָו וועראַ עקסטראַקט סאַפּרעסט ינפלאַמאַטאָרי סיגנאַלז אַזאַ ווי TNFα, IL-1 און IL-6 (,).
• רעדוצירן דענטאַל פּלאַק: אויב געוויינט ווי אַ מאַוטוואַש, אַלאָו וועראַ זאַפט קען זיין ווי עפעקטיוו ווי אַ רעגולער מאַוטוואַש צו רעדוצירן די דענטאַל פּלאַק בויען (,).
• קען בוסט זיקאָרן: אין איין כייַע לערנען, קאַנסומינג אַלאָו וועראַ געל געהאָלפֿן פֿאַרבעסערן לערנען און זכּרון און רידוסט סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע ().
• רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ: קעסיידער עסן אַלאָו וועראַ געל קען כאַפּן בלוט אַנטיאַקסאַדאַנט לעוועלס. אַנטיאַקסאַדאַנץ העלפן קאַמבאַט די שעדיקן געפֿירט דורך פריי ראַדאַקאַלז, וואָס זענען קאַמפּאַונדז לינגקט צו פילע כראָניש חולאתן ().

אַלאָו וועראַ איז פארבונדן צו פּאָטענציעל געזונט בענעפיץ, אַזאַ ווי רידוסט בלוט צוקער לעוועלס, אָנצינדונג און דענטאַל פּלאַק, ווי געזונט ווי ימפּרוווד זיקאָרן און אַנטיאַקסאַדאַנט דיפענסיז.

פּאָטענציעל דיינדזשערז פון עסן אַלאָו וועראַ

עסן אַלאָו וועראַ לייטעקס, אַ געל מאַטעריע וואָס איז געפֿונען ין דער בלאַט, האט פּאָטענציעל ריסקס.

אין קליין דאָסעס, עסן די לייטעקס קען העלפן מייַכל פאַרשטאָפּונג דורך פּראַמאָוטינג קאַנטראַקשאַנז. אָבער, אין 2002, די יו. עס. פדאַ באַנד די פאַרקויף פון פּראָדוקטן אָן-די-טאָמבאַנק מיט אַלאָו וועראַ לייטעקס רעכט צו זיכערקייַט קאַנסערנז ().

לאנג-טערמין קאַנסאַמשאַן פון אַלאָו וועראַ לייטעקס איז פארבונדן צו זייַט יפעקס, אַרייַנגערעכנט מאָגן קראַמפּס, ניר פּראָבלעמס, ירעגיאַלער כאַרטביט און מוסקל שוואַכקייַט ().

אין הויך דאָסעס העכער 1 גראַם פּער טאָג, פּראַלאָנגד נוצן קען אפילו זיין פאַטאַל ().

שוואַנגער פרויען זאָל ויסמיידן עסן די לייטעקס, ווייַל עס קען סטימולירן יוטעראַן קאַנטראַקשאַנז, וואָס קען פאַרשאַפן אַ מיסקעראַדזש (15).

אין אַדישאַן, מענטשן מיט דיגעסטיווע דיסאָרדערס, אַזאַ ווי ינפלאַמאַטאָרי באָוועל קרענק (IBD) אָדער קראָהן ס קרענק, זאָל ויסמיידן קאַנסומינג אַלאָו וועראַ לייטעקס ווייַל דאָס קען פאַרגיכערן זייער באדינגונגען (15).

אין אַדישאַן צו די לייטעקס, קאַנסומינג אַלאָו וועראַ געל איז נישט אַדווייזד פֿאַר מענטשן וואָס נעמען צוקערקרענק, האַרץ אָדער ניר מעדאַקיישאַנז, ווייַל דאָס קען ווערסאַן פּאָטענציעל זייַט יפעקס פון דרוגס ().

ויסמיידן עסן דזשאָו פון אַלאָו וועראַ הויט זאָרגן, ווייַל זיי טאָן ניט פאָרשלאָגן די זעלבע בענעפיץ ווי די געל ין דער בלאַט. דזשעלז פון הויט זאָרגן קען אויך אַנטהאַלטן ינגרידיאַנץ וואָס זענען נישט מענט צו זיין געגעסן.

אַלאָע וועראַ לייטעקס קענען זיין שעדלעך, ספּעציעל פֿאַר שוואַנגער וואָמען, מענטשן מיט דיגעסטיווע דיסאָרדערס און מענטשן מיט עטלעכע מעדאַקיישאַנז. איר זאָל אויך ויסמיידן אַלאָו וועראַ געל אויב איר נעמען צוקערקרענק, האַרץ אָדער ניר מעדאַקיישאַנז.

די דנאָ ליניע

אַלאָו וועראַ געל און הויט קענען זיין געגעסן. דער געל, אין באַזונדער, קען פאָרשלאָגן עטלעכע געזונט בענעפיץ.

זייט זיכער צו וואַשן די געל אָדער הויט ונ דורך צו באַזייַטיקן אַלע שפּור פון לייטעקס, וואָס האט אַ פּריקרע ביטער טעם און קען פאַרשאַפן שעדלעך זייַט יפעקס.

קיינמאָל עסן פּראָדוקטן פון הויט זאָרגן פון אַלאָו וועראַ. זיי טאָן ניט פאָרשלאָגן די זעלבע בענעפיץ ווי די בלאַט און זענען נישט מענט צו זיין ינדזשעסטאַד.