קענען איר עסן סושי בעשאַס שוואַנגער? טשאָאָסינג סאַפע סושי ראָללס

צופרידן

• וואָס סאָרט פון סושי קען נישט זיין לימיטעד?
• ווען איר זאָל האַלטן עסן סושי אָן לימאַץ?
• פארוואס איר זאָל ויסמייַדן סושי מיט רוי פיש
• ראָללס איר קענען עסן בשעת שוואַנגער
• די טאַקעאַווייַ

אויב איר האָט רעכט צו זען צוויי positive שורות צו לייענען וועגן וואָס איר האָט צו געבן איצט אַז איר זענט שוואַנגער, איר זענט נישט אַליין. עטלעכע פון ​​די ויסמיידן טינגז זענען גאַנץ קלאָר ווי דער טאָג, אָבער עס זענען עסנוואַרג וואָס איר קען טראַכטן אַז זיי זענען געזונט, אָבער זיי קענען טאַקע שטעלן אַ זיכערקייט ריזיקירן פֿאַר איר און דיין בעיבי.

איין פּונקט צו לייגן צו דיין רשימה פון קיין-קיין ס איז די געשמאַק געווירציק טונפיש זעמל. אַז ס רעכט, צוזאמען מיט טרינקט דיין באַליבסטע גלאז פון ווייַן, עסן טערקיי סאַנדוויטשיז, נעמען פּראַלאָנגד דיפּס אין די הייס צעבער, און סקופּינג קיטי אָנוואַרפן - יאָ, איר קענען דעלאַגייט דעם צו עמעצער אַנדערש! - עסן סושי, לפּחות די מין מיט רוי פיש, איז נישט עפּעס וואָס איר ווילט צו טאָן ביז נאָך געבורט.

וואָס האט געזאגט, איידער איר קאַנסאַלד מיטאָג רעזערוויישאַנז אָדער וואָרף די געשמאַק און געזונט קאַליפאָרניאַ ראָללס, עס זענען גוטע נייַעס - ניט אַלע סושי איז ניט-לימאַץ.

פֿאַרבונדענע: 11 טינגז נישט צו טאָן בעשאַס שוואַנגער

וואָס סאָרט פון סושי קען נישט זיין לימיטעד?

לויט FoodSafety.gov, קיין סושי מיט רוי אָדער אַנדערקוקט סעאַפאָאָד איז ניט-לימאַץ. אויב איר עסן רוי אָדער אַנדערקוקט פיש, איר קענען וואַקסן דיין בעיבי אין קוועקזילבער, באַקטיריאַ און אנדערע שעדלעך פּעראַסייץ.

"רעכט צו ענדערונגען אין די ימיון סיסטעם בעשאַס שוואַנגערשאַפט, שוואַנגער וואָמען זענען מער סאַסעפּטאַבאַל פֿאַר ינפעקציע, וואָס קענען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון מיסקעראַדזש, סטילבירטה, יוטעראַן ינפעקציע און פריערדיק צושטייער," זאגט אין Mercy Medical Center.

אין אַדישאַן, דיין בייבי איז ספּעציעל שפּירעוודיק צו ויסשטעלן פון קוועקזילבער, וואָס מאָריי קען זיין ריזאַלטיד אין נוראַלאַדזשיקאַל ישוז, ווייַל מעטהילם קוועקזילבער האט טאַקסיק יפעקס אויף די נערוועז סיסטעם בעשאַס אַנטוויקלונג.

ווען איר זאָל האַלטן עסן סושי אָן לימאַץ?

קורץ ענטפער: גלייך! אין פאַקט, אפילו אויב איר פּרוּווט צו ווערן שוואַנגער, עס איז אַ גוטע געדאַנק צו האַלטן עסן רוי פיש. די ניט-אַנדערקוקט-אָדער-רוי-פיש-סושי הערשן אַפּלייז צו אַלע דריי טרימעסטערס.

בעשאַס דער ערשטער טרימעסטער, עטלעכע באַטייטיק דיוועלאַפּמאַנץ זענען געשעעניש, אַזוי עס איז קריטיש צו אָפּהאַלטן ווי באַלד ווי איר וויסן אַז איר זענט שוואַנגער. בעשאַס וואָכן 1-8, די מאַרך און ספּינאַל שנור אָנהייבן צו פאָרעם. דאָס איז אויך די צייט ווען די געוועבן וואָס פאָרעם די האַרץ אָנהייבן צו קלאַפּן און די אויגן, אויערן און נאָז אַנטוויקלען.

די הויפּט אָרגאַנס פון דיין בעיבי וועט אַנטוויקלען און פונקציאָנירן אין די סוף פון די ערשטער טרימעסטער. אין די ערשטע 12 וואָכן, די פיטאַס איז מערסט שפּירעוודיק און סאַסעפּטאַבאַל פֿאַר שעדיקן און שאָדן פון ויסשטעלן צו טאַקסיק סאַבסטאַנסיז.

"בעשאַס שוואַנגערשאַפט, דיין ימיון סיסטעם איז לאָוערד זינט איר ייַנטיילן עס מיט אַ גראָוינג פיטאַס," זאגט דאַראַ גאָדפריי, MS, RD, רעגיסטרירט דייאַטישאַן פֿאַר רעפּראָדוקטיווע מעדיסינע אַססאָסיאַטעס פון ניו יארק. ווען איר האָבן אַ וויקאַנד ימיון סיסטעם, גאָדפריי זאגט איר ניטאָ מער סאַסעפּטאַבאַל פֿאַר באַקטיריאַ אָדער פּעראַסייץ וואָס קען זיין פאָרשטעלן אין רוי אָדער ימפּראַפּערלי כאַנדאַלד פיש.

אָבער, אויב איר נאָר געפֿונען אַז איר זענט שוואַנגער און איר האָט נאָכגעגעבן סושי מיט רוי אָדער אַנדערקוקט, נעמען אַ טיף אָטעם. עס וועט זיין גוט. לאָזן דיין דאָקטער וויסן אַז איר האָט סושי מיט רוי פיש צו יז. זיי קענען ענטפֿערן קיין פֿראגן וואָס איר האָט און פירן איר וועגן סאַפער עסנוואַרג ברירות בעשאַס שוואַנגערשאַפט.

פארוואס איר זאָל ויסמייַדן סושי מיט רוי פיש

איצט איר וויסן אַז סושי ראָללס מיט רוי פיש אָדער רוי פלייש זענען אַ באַשטימט ניין בעשאַס שוואַנגערשאַפט, איר קען ווונדער וואָס איינער פון דיין באַליבסטע מילז האט נישט מאַכן די שנייַדן.

"אַנדערקאָאָקעד אָדער רוי פיש ינקריסאַז די ריסקס פון ויסשטעלן צו עטלעכע טייפּס פון באַקטיריאַ בעשאַס שוואַנגערשאַפט און איז מער מסתּמא צו אַנטהאַלטן באַקטיריאַ און פּעראַסייץ," זאגט ד"ר ליסאַ וואַל, DO, OB-GYN אין פּראָווידעס סיינט יוחנן ס געזונט צענטער.

ליסטעריאַ, אַ באַקטיריאַ וואָס ז ליסטעריאָסיס, איז אַ טיפּ פון עסנוואַרג פאַרסאַמונג וואָס קען זיין אַן ערנסט געזונט ריזיקירן פֿאַר איר און דיין בעיבי. און שוואַנגער ווייבער האָבן אַ העכער ריזיקירן צו באַקומען ליסטעריאָסיס.

אין אַדישאַן צו וואַמאַטינג און שילשל, דאָס קען אָנמאַכן פריערדיק געבורט, סטיללבירטה און מיסקעראַדזש. אין אַדישאַן, אויב אַ בעיבי איז געבוירן מיט ליסטעריאָסיס, עס קען זיין פּראָבלעמס מיט זייער קידניז און האַרץ, און ינפעקשאַנז פון בלוט אָדער מאַרך.

דער אמעריקאנער קאָלעדזש פון אָבסטעטריסיאַנס און גינעקאָלאָגיסץ (ACOG) רעקאַמענדז אַז שוואַנגער ווייבער ויסמיידן עסן סושי געמאכט מיט רוי פיש, צווישן אנדערע פודז ווי הייס דאָגס, לאָנטש פלייש און ונפּאַסטעוריזעד מילך.

רוי פיש קענען אויך פירן צו אַ פאַרגרעסערן אין קוועקזילבער. ווען אַ שוואַנגער פרוי איז יקספּאָוזד צו הויך לעוועלס פון קוועקזילבער, וואָס איז אַ מעטאַל, די געזונט פון די בעיבי און מאָם זענען טרעטאַנד. "הויך לעוועלס פון קוועקזילבער קענען אָנמאַכן מאַרך שעדיקן, געהער און זעאונג פּראָבלעמס אין די בעיבי," זאגט וואַלע.

גאָדפריי זאגט אַז אפילו אויב איר באַקומען פיש פון גוטן קוואַליטעט פון אַ רעפּיאַטאַבאַל רעסטאָראַן אַז ימפּלויז קוואַלאַפייד שעפס ניצן געהעריק האַנדלינג טעקניקס, זיי קענען נישט גאַראַנטירן אַז זייער רוי פיש איז זיכער צו עסן.

אין אַ נויט, עס זענען דער הויפּט צוויי סיבות וואָס איר זאָל נישט עסן רוי פיש סושי בשעת שוואַנגער:

• באַקטיריאַ און פּעראַסייץ צו וואָס איר האָט סלאָולי ימיונאַטי (קען זיין געפֿונען אין אַלע רוי פיש, פלייש און מילך פּראָדוקטן)
• הויך קוועקזילבער לעוועלס (געפֿונען אין פילע טייפּס פון פיש - מער וועגן דעם ונטער)

פֿאַרבונדענע: איז עס זיכער צו עסן סושי בשעת ברעסטפידינג?

ראָללס איר קענען עסן בשעת שוואַנגער

געדענקט ווען מיר געזאגט אַז עס איז גוט נייַעס? נו, דאָ עס גייט: איר קענען עסן עטלעכע סושי ראָללס בשעת שוואַנגער. "סושי וואָס איז קאָכן (מיט סעאַפאָאָד) אין אַדישאַן צו גרינס ראָללס, קענען זיין קאַנסומד פֿאַר שוואַנגער פרויען," זאגט וואַלע.

אין פאַקט, די קראַנט גיידליינז פון די ACOG רעקאַמענדיד אַז שוואַנגער פרויען עסן ביי מינדסטער צוויי סערווינגז נידעריק-קוועקזילבער פיש, אַזאַ ווי לאַקס, סאָם, און אנדערע פאַטי פיש און שעלפיש וואָס אַנטהאַלטן אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז פּער וואָך.

אָבער איידער איר דערגרייכן די לאַקס זעמל, מאַכן זיכער אַז עס איז האַלב ווייַל איר דאַרפֿן צו באַשיצן זיך און דיין בעיבי פון ביידע קוועקזילבער און ליסטעריאַ.

קאָכן ראָללס, אויב זיי זענען העאַטעד צו אַ טעמפּעראַטור פון 145 ° F, זענען גוט צו עסן בעשאַס שוואַנגערשאַפט אויב זיי זענען געמאכט מיט נידעריק-קוועקזילבער פיש.

ווען טשוזינג אַ זעמל מיט האַלב סעאַפאָאָד, דערציילט שוואַנגער וואָמען צו ויסמיידן די הויך קוועקזילבער פיש:

• סוואָרדפיש
• טיילפיש
• מלך מאַקרעל
• מאַרלין
• מאַראַנץ גראָב
• שאַרק
• ביגייע טונפיש

"פיש הויך אין קוועקזילבער טענדז צו האָבן קוועקזילבער לעוועלס פון מער ווי 0.3 פּאַרץ פּער מיליאָן," זאגט וואַלע.

אָבער, אַ קאַליפאָרניאַ זעמל, וואָס איז איינער פון די מערסט פאָלקס סושי ראָללס, איז אָפט געמאכט מיט נאָכמאַך קראַב פלייש. זינט דעם טיפּ פון קראַב פלייש איז האַלב און געמאכט פון נידעריקער-קוועקזילבער פיש, עס איז בכלל געהאלטן זיכער פֿאַר אַ שוואַנגער פרוי צו עסן.

אויב עס קומט צו קיין סושי זעמל מיט סעאַפאָאָד, מאַכן זיכער צו פרעגן וועגן די ינגרידיאַנץ. איר קען טראַכטן איר נאָר באַקומען קראַב פלייש אָדער שרימפּ, אָבער עס קען זיין אנדערע טייפּס פון פיש וואָס זענען הויך אין קוועקזילבער.

עטלעכע ראָללס וואָס זענען אָפט קאָכן אויף אַ מעניו זענען:

• קאַליפאָרניאַ זעמל
• ebi roll (shrimp)
• זעמל
• געווירציק הינדל סושי זעמל
• געווירציק קראַב זעמל
• געווירציק שרימפּ זעמל
• הינדל קאַצו זעמל

עטלעכע געוויינטלעך וועגאַן ראָללס איר קען זען אויף אַ מעניו, אַרייַנגערעכנט:

• וגערקע מאַקי זעמל
• וגערקע אַוואָקאַדאָ זעמל
• שייטאַקע שוועמל זעמל
• Futomaki זעמל (ווען וועגאַן)

די טאַקעאַווייַ

שוואַנגערשאַפט איז אַ צייט צו געבן עקסטרע ופמערקזאַמקייט צו וואָס איר שטעלן אין דיין גוף. אויב איר וויסן די ינגרידיאַנץ אין די פודז איר עסן, איר קענען האַלטן איר און דיין גראָוינג בעיבי זיכער. ווען איר עסן, שטענדיק פרעגן וועגן די ינגרידיאַנץ אין אַ סושי זעמל און מאַכן זיכער אַז איר קענען נישט עסן קיין רוי פיש.

אויב איר'רע ניט זיכער וועגן וואָס איר זאָל און זאָל ניט עסן אין די ווייַטער 9 חדשים, רעדן מיט דיין דאָקטער אָדער אַ רעגיסטרירט דייאַטישאַן. זיי קענען העלפֿן איר מאַכן אַ דיעטע וואָס איז ביידע זיכער און סאַטיספייינג.