וואָס קענען איר טאָן צו פאַרקערט ערעקטילע דיספאַנגקשאַן (ED)?

צופרידן

• לייפסטייל סיבות
• פֿאַרבעסערן האַרץ געזונט
• בוסט טעסטאַסטעראָון
• באַקומען צו שלאָפן
• פאַרבייַטן דיין בייק אַוועקזעצן
• פאַרגרעסערן געשלעכט אָפטקייַט
• פּסיטשאָלאָגיקאַל סיבות
• געזונט באציונגען
• אַדרעס גייַסטיק געזונט ישוז
• מעדיציניש ז
• קוק דיין מעדס
• דערוואַרטונג

איבערבליק

ערעקטילע דיספאַנגקשאַן (עד) איז אָפט ביי מענטשן אין די מיטל לעבן. פֿאַר פילע מענטשן, עס קען זיין מעגלעך צו פֿאַרבעסערן דיין ערעקטילע פונקציע און פאַרקערט עד.

לייענען מער צו לערנען וואָס איר קענען טאָן צו פֿאַרבעסערן ערעקטילע פונקציע.

לייפסטייל סיבות

סאַגדזשעסץ אַז לייפסטייל ימפּרווומאַנץ קענען פֿאַרבעסערן דיין ערעקטילע פונקציע. אין אַ לערנען פון אַוסטראַליאַן מענטשן אַלט 35 צו 80, קימאַט 1/3 געמאלדן ערעקטילע פּראָבלעמס איבער אַ פינף יאָר. די פּראָבלעמס ספּאַנטייניאַסלי ימפּרוווד אין 29 פּראָצענט פון די מענטשן, סאַגדזשעסטינג אַז סיבות וואָס קענען זיין קאַנטראָולד, ווי לייפסטייל, זענען הינטער די עד מאַפּאָלע.

פֿאַרבעסערן האַרץ געזונט

נעבעך קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט ראַדוסאַז דיין גוף ס פיייקייט צו באַפרייַען בלוט דארף צו פּראָדוצירן ירעקשאַנז. אין אַ ארויס אין 2004, ריסערטשערז נאכגעגאנגען זכר פּאַרטיסאַפּאַנץ פֿאַר 25 יאר. די ריסערטשערז געפֿונען אַז ריזיקירן סיבות פון האַרץ קרענק פּרעדיקטעד וואָס מענטשן זענען מערסט ריזיקירן פון צוקונפֿט עד. סך שטודיום האָבן שטארק טייד פיר הויפּט קאַרדיאָווואַסקיאַלער ריזיקירן סיבות צו עד:

• סמאָוקינג. ניט סמאָוקינג אָדער פאַרלאָזן אויב איר טאָן רויך, פּריווענץ עד.
• אַלקאָהאָל. רעדוצירן אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן. שווער דרינגקערז דערפאַרונג ED אָפט.
• וואָג. איינער געפונען אַז אין יבערוואָג מענטשן מיט עד, לוזינג וואָג געהאָלפֿן צו פֿאַרבעסערן ערעקטילע פונקציע אין וועגן אַ דריט פון די לערנען פּאַרטיסאַפּאַנץ.
• געניטונג. ווייַזן אַז גשמיות טעטיקייט, ספּעציעל ווען קאַמביינד מיט אַ געזונט דיעטע, קענען פֿאַרבעסערן ערעקטילע פונקציע.

ויסמיידן די ריזיקירן סיבות קען העלפֿן פֿאַרבעסערן ערעקטילע פונקציע און פאַרקערט עד.

בוסט טעסטאַסטעראָון

גענומען טריט צו אַנטקעגנשטעלנ נידעריק טעסטאַסטעראָון לעוועלס, די זכר געשלעכט האָרמאָנע, קענען פֿאַרבעסערן ערעקטילע געזונט. צו געוויינטלעך פאַרגרעסערן טעסטאַסטעראָון לעוועלס:

• פאַרלירן וואָג
• רעדוצירן דרוק
• געניטונג

די עצות קענען אויך פֿאַרבעסערן די געזונט פון די האַרץ, וואָס קען רעדוצירן דיין עד סימפּטאָמס. דאָ זענען מער וועגן-באזירט וועגן צו געוויינטלעך פאַרגרעסערן דיין טעסטאַסטעראָון לעוועלס.

באַקומען צו שלאָפן

פעלן פון רעסטפאַל שלאָפן סאַבסטאַנשאַלי ימפּאַקץ דיין געשלעכט פאָרשטעלונג. שטודיום ווייַזן אַז מענטשן מיט ינטעראַפּטיד אָטעמען בייַ נאַכט, אָדער שלאָפן אַפּנעאַ, ימפּרוווד זייער ערעקטילע פונקציע נאָך ניצן אַ קפּאַפּ ברידינג מאַשין בייַ נאַכט.

פאַרבייַטן דיין בייק אַוועקזעצן

עטלעכע שטודיום האָבן פארבונדן בייסיקלינג צו עד, כאָטש מער פאָרשונג איז דארף צו באַשטעטיקן דעם קשר. וועלאָסיפּעד סיץ שטעלן דרוק אויף נערוועס און בלוט כלים אין די פּעלוויק געגנט. אויב איר זענט אַ אָפט אָדער לאַנג-ווייַטקייט סייקליסט, באַטראַכטן בייינג אַ אַוועקזעצן ספּעשאַלי דיזיינד צו רעדוצירן דרוק אויף דיין פּערינעום. לערנען מער וועגן די יפעקס פון סייקלינג אויף ערעקטילע פונקציע.

פאַרגרעסערן געשלעכט אָפטקייַט

אָפט אָדער רעגולער געשלעכט קענען העלפֿן איר פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק פאָרשטעלונג. איינער געפונען אַז מענטשן וואָס האָבן באַטזיונגען ווייניקער ווי אַמאָל אַ וואָך זענען צוויי מאָל ווי מסתּמא צו אַנטוויקלען עד לפּחות אַמאָל אַ וואָך.

פּסיטשאָלאָגיקאַל סיבות

פּסיטשאָלאָגיקאַל סיבות, אַזאַ ווי פאָרשטעלונג דייַגעס, קענען פירן צו עד. אַדרעסינג פסיכאלאגישן רוץ פון עד קענען העלפֿן פאַרקערט די צושטאַנד. שייכות פּראָבלעמס, דייַגעס און דעפּרעסיע פירן די רשימה.

געזונט באציונגען

ערעקטיאָנס גענוג פֿאַר געשלעכט אָפענגען אויף עראַוזאַל און פאַרלאַנג, צי איר נעמען עד מעדאַקיישאַנז אָדער נישט. שנאה און אומצופרידנקייט אין אַן אָנווינקען שייכות קענען האָבן אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף לאַבידאָו, עראַוזאַל און לעסאָף ערעקטילע פונקציע. שייכות קאַונסלינג איז אַן אָפּציע.

אַדרעס גייַסטיק געזונט ישוז

דייַגעס, דרוק און דעפּרעסיע קענען פירן צו עד. אין אַ קליין לערנען, 31 מענטשן וואָס זענען נייַ דיאַגנאָסעד מיט עד אָדער בלויז טאַדאַלאַפיל (סיאַליס) אָדער גענומען טאַדאַלאַפיל בשעת זיי נאָכגיין אַן אַכט-וואָך דרוק פאַרוואַלטונג פּראָגראַם. אין די סוף פון די לערנען, די גרופּע וואָס אנטייל אין דעם סטרעס פאַרוואַלטונג פּראָגראַם געזען מער פֿאַרבעסערונג אין ערעקטילע פונקציע ווי די גרופּע וואָס בלויז גענומען טאַדאַלאַפיל.

מינדפולנעסס מעדיטאַטיאָן, יאָגאַ און געניטונג רעדוצירן דרוק און דייַגעס. איר קענט אויך זען אַ טעראַפּיסט וואָס קענען העלפֿן איר פירן דייַגעס און דעפּרעסיע. מעדאַקיישאַן קען אויך העלפֿן דייַגעס און דעפּרעסיע, כאָטש עטלעכע מעדאַקיישאַנז קענען פאַרשטיקן געשלעכט פונקציאָנירן.

מעדיציניש ז

עטלעכע מעדיציניש סיבות פון עד זענען שווער צו פאַרקערט, אַרייַנגערעכנט:

• נידעריק בלוט שטראָם. פֿאַר עטלעכע מענטשן, ED איז געפֿירט דורך אפגעשטעלט אַרטעריעס צו די פּעלוויק געגנט. אַז ס ווייַל אַמאָל איר'רע עראַוזד, איר דאַרפֿן גענוג בלוט שטראָם צו ינפלייט די ספּאַנדזשי ערעקטילע געוועבן אין דעם פּעניס וואָס מאַכן אַן ירעקשאַן.
• נערוו שעדיקן. אין מענטשן וואָס האָבן זייער פּראַסטרייט גלאַנדז אַוועקגענומען ווייַל פון ראַק, אפילו אָפּגעהיט "נערוו ספּערינג" כירורגיע וועט נישט לעגאַמרע פאַרמייַדן עד. אפילו מיט ביסלעכווייַז פֿאַרבעסערונג נאָך כירורגיע, פילע מענטשן אָפט דאַרפֿן צו נוצן עד מעדאַקיישאַנז צו האָבן געשלעכט.
• פּאַרקינסאָן ס קרענק. אַרויף צו 70 צו 80 פּראָצענט פון מענטשן מיט פּאַרקינסאָן האָבן עד ווי נידעריק לאַבידאָו, צו פרי אָדער דילייד ידזשאַקיוליישאַן, און ינאַביליטי צו האָבן אָרגאַזאַמז.
• פּייראָניע ס קרענק. דעם צושטאַנד ז עקסטרעם קערווינג פון דעם פּעניס וואָס קענען מאַכן באַטזיונגען ווייטיקדיק אָדער אוממעגלעך.

עד מעדאַקיישאַנז, ווי סילדענאַפיל (וויאַגראַ), קענען אָפט העלפֿן מענטשן מיט עד געפֿירט דורך מעדיציניש באדינגונגען, אָבער איר וועט נישט קענען צו פאַרקערט אָדער היילן די עד.

קוק דיין מעדס

מעדיצין זייַט יפעקס זענען איין מעדיציניש אַרויסגעבן וואָס קענען זיין טוויקט צו פאַרקערט עד. פּראָסט קולפּריץ אַרייַננעמען אַנטידיפּרעסאַנץ און טהיאַזידע, אַ מעדיצין געניצט צו מאַכן דיין גוף אָפּדאַך וואַסער צו נידעריקער בלוט דרוק. אויב איר טראַכטן מעדאַקיישאַן איז קאָזינג עד, רעדן מיט דיין דאָקטער. איר קען זיין ביכולת צו פאַרבייַטן אן אנדער מעדיצין אָדער רעדוצירן די דאָוסאַדזש.

דערוואַרטונג

מענטשן האָבן טייל מאָל צרה צו באַקומען אָדער האַלטן אַן ירעקשאַן וואָס איז פעסט און לאַנג-בלייַביק גענוג פֿאַר סאַטיספייינג געשלעכט. אין פילע קאַסעס, ערעקטילע פּראָבלעמס קומען און גיין, און קענען זיין ימפּרוווד דורך ימפּרוווינג דיין אַלגעמיין געזונט. אין מענטשן מיט מעדיציניש ז ווי נערוו שעדיקן אָדער ניט גענוגיק בלוט צושטעלן צו די פּעניס, ED קען דאַרפן נוצן פון מעדאַקיישאַנז.