גוף מאַסע אינדעקס (BMI) קאַלקולאַטאָר

צופרידן

• דיין BMI ינדיקייץ אַז איר זענט ונדערוועיגהט.
• דיין BMI איז נאָרמאַל-גוט פֿאַר איר!
• דיין BMI ינדיקייץ אַז איר זענט יבערוואָג.
• דיין BMI ינדיקייץ אַז איר זענט אַביס.
• רעצענזיע פֿאַר

גוף מאַסע אינדעקס (BMI) קאַלקולאַטאָר

גוף מאַסע אינדעקס (BMI) איז אַ מאָס פון אַ מענטש 'ס וואָג אין באַציונג צו הייך, נישט גוף זאַץ. BMI וואַלועס אַפּלייז צו ביידע מענטשן און וואָמען, ראַגאַרדלאַס פון עלטער אָדער ראַם גרייס. ניצן די אינפֿאָרמאַציע, צוזאַמען מיט אנדערע געזונט ינדיסיז, צו אַססעסס דיין נויט צו סטרויערן דיין וואָג.

צי איר וויסן אויב דיין BMI איז געזונט? אַרייַן דיין הייך און וואָג צו געפֿינען זיך אויב איר זענט אויף שפּור. וואָג: פונט הייך: פֿיס אינטשעס

דיין גוף מאַסע אינדעקס איז

ונדערוועיגהט ווייניקער ווי 18.5

נאָרמאַל 18.5 צו 24.9

יבערוואָג 25 צו 29.9

אַביס 30 און העכער

דיין BMI ינדיקייץ אַז איר זענט ונדערוועיגהט.

אפילו אויב איר זענט געזונט און געזונט איצט, די ריסקס פון ונדערוועיגהט אַרייַננעמען שוואַך ביינער און גיביקייַט ישוז, אַזוי איר ווילט באַטראַכטן עטלעכע ענדערונגען אין דיין דיעטע און דיין טויגיקייט רוטין. דאָ זענען עטלעכע עצות צו העלפן:

• 15 געזונט פאָאָדס צו לייגן צו דיין פרישטיק
• 10 נייַע פודז וואָס פֿאַרבעסערן דיין ווערקאַוט
• 5 ערגסט ברעקלעך פון דיעטע עצה
• די יזיאַסט סטרענגטה טראַינינג פּלאַן טאָמיד!

דיין BMI איז נאָרמאַל-גוט פֿאַר איר!

דיין BMI איז געזונט, אָבער איר קען נאָך ווילן צו באַטראַכטן גוף פעט טעסטינג צו זיין זיכער אַז דיין גוף זאַץ איז אָפּטימאַל און איר זענט נישט סאַסעפּטאַבאַל צו פאַרבאָרגן געזונט ריסקס. דאָ ס מער אינפֿאָרמאַציע צו העלפן איר האַלטן אַ געזונט וואָג:

• די Facts וועגן גוף פעט טעסטינג
• זענט איר 'מאָגער פעט'?
• 13 פודז פּאַסיק מענטשן ליבע
• די 10 בעסטער עקסערסייזיז פֿאַר וואָמען

דיין BMI ינדיקייץ אַז איר זענט יבערוואָג.

רעגולער געניטונג קאַמביינד מיט אַ באַלאַנסט דיעטע רייַך אין גאַנץ פודז וואָס זענען רייַך אין פּראָטעין, פיברע און געזונט פאַץ קענען העלפֿן איר פאַרלירן וואָג. אויב איר שוין לעבן אַ געזונט לייפסטייל, איר ווילט צו פּרובירן גוף פעט טעסטינג צו בעסער פֿאַרשטיין דיין גוף זאַץ. דאָ זענען עטלעכע רעסורסן וואָס קען זיין נוציק פֿאַר איר:

• די Facts וועגן גוף פעט טעסטינג
• דער בעסטער פעט-אָנווער ווערקאַוץ פון אַלע מאָל
• דיעטע עצה איר זאָל נישט נאָכגיין
• די 10 בעסטער עקסערסייזיז פֿאַר וואָמען

דיין BMI ינדיקייץ אַז איר זענט אַביס.

עס זענען פילע געזונט ריסקס פֿאַרבונדן מיט אַביסאַטי, אַרייַנגערעכנט קאָראַנערי האַרץ קרענק, הויך בלוט דרוק, מאַך, טיפּ 2 צוקערקרענק און אנדערע כראָניש טנאָים. רעגולער געניטונג קאַמביינד מיט אַ באַלאַנסט דיעטע רייַך אין גאַנץ פודז וואָס זענען רייַך אין פּראָטעין, פיברע און געזונט פאַץ קענען העלפֿן איר פאַרלירן וואָג. דאָ זענען עטלעכע רעסורסן צו העלפן איר אָנהייבן:

• ווי פילע קאַלאָריעס זאָל איך עסן צו פאַרלירן וואָג?
• די ערגסט טרינקען פֿאַר דיין גוף
• Top 25 נאַטירלעך אַפּעטיט סאַפּרעסאַנץ
• 11 וועגן צו פֿאַרבעסערן דיין מאַטאַבאַליזאַם

רעצענזיע פֿאַר