וואָרקאָוט סיקריץ פון Blake Lively

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

אוודאי, בלייק ליוועלי האט אַוואַדע געווען ברוך מיט גוטע דזשאַנעטיקס. אבער דעם לעגי בלאָנדע וואָס איז באַוווסט פֿאַר איר ראָלע אויף לשון הרע מיידל און איר לעצטע נאָענט פרענדשיפּ מיט Leonardo DiCaprio אַרבעט אויך. אין פאַקט, צו באַקומען גרייט פֿאַר איר ראָלע אין די גרין לאַנטערן, זי שלאָגן די ספּאָרטזאַל שווער אונטער די גיידאַנס פון סאַלעב טריינער Bobby Strom צו באַקומען אין שפּיץ-שפּיץ פאָרעם.

בלייק ליוועלי ס פיטנעסס סעקרעץ

1. קרייַז טריינינג. צו גרייטן זיך פֿאַר דעם פֿילם, ליוועלי געארבעט פינף מאל אַ וואָך מיט אַ קיללער קרייַז דריי מאָל דורך וואָס ינוואַלווד מאָוועס צו אַרבעטן די האַרץ, לעגס און געווער. קרייַז טריינינג איז אַ גרויס וועג צו בויען שטאַרקייט און קאַרדיאָו אין איין ווערקאַוט!

2. דינאַמיש האַרץ באוועגט. צו כעק מיט די שטאָק קראַנטשעס! לעבעדיק רילייז אויף פּלאַנגקס און מאָוועס מיט אַ פעסטקייַט פּילקע צו האַלטן איר טאַמי ענג.

3. פּליאָמעטריקס. אויב איר טאַקע ווילן צו באַקומען לעגס ווי ליוועלי, עס וועט נעמען אַ ביסל דזשאַמפּינג. בשעת זי טוט אַ נומער פון סקוואַץ און לונגעס צו האַלטן איר פיס שטאַרק, ליוועלי אויך ינקאָרפּערייץ הויך-ענערגיע יקספּלאָוסיוו בערסץ אין איר ווערקאַוץ אַזאַ ווי סקוואַט דזשאַמפּס צו טאַקע באַקומען רעזולטאַטן!

Jennipher Walters איז דער סעאָ און מיט-גרינדער פון די געזונט לעבעדיק וועבסיטעס FitBottomedGirls.com און FitBottomedMamas.com. א סערטאַפייד פערזענלעכע טריינער, לייפסטייל און וואָג פאַרוואַלטונג קאָוטש און גרופּע געניטונג ינסטראַקטער, זי אויך האלט אַ מאַ אין געזונט זשורנאליסטיק און קעסיידער שרייבט וועגן אַלע זאכן טויגיקייַט און וועלנאַס פֿאַר פאַרשידן אָנליין אויסגאבעס.

רעצענזיע פֿאַר