בייפּאָולער דיסאָרדער און כּעס: פארוואס עס כאַפּאַנז און ווי צו קאָפּע

צופרידן

• איז כּעס אַ זייַט ווירקונג פון מעדאַקיישאַנז געניצט צו מייַכל בייפּאָולער דיסאָרדער?
• עס איז גוט צו זיין בייז
• נעמען אַ געזונט צוגאַנג צו כּעס פאַרוואַלטונג
• ווי צו זיין דאָרט פֿאַר עמעצער לעבעדיק מיט בייפּאָולער דיסאָרדער

וויאַזוי איז כּעס לינגקט צו בייפּאָולער דיסאָרדער?

בייפּאָולער דיסאָרדער (בפּ) איז אַ מאַרך דיסאָרדער אַז ז אומגעריכט און אָפט דראַמאַטיק שיפץ אין דיין שטימונג. די שטימונגען קענען זיין טיף און יופאָריק. דאס ווערט אנגערופן א מאניע תקופה. אָדער זיי לאָזן איר פילן טרויעריק און פאַרצווייפלונג. דאָס איז גערופן אַ דעפּרעסיוו צייַט. אַז ס וואָס BP איז אויך מאל גערופֿן מאַניק-דעפּרעסיוו דיסאָרדער.

די ענדערונגען אין שטימונג פֿאַרבונדן מיט בפּ זייַנען ענדערונגען אין ענערגיע. מענטשן וואָס האָבן אַ בפּ עפּיזאָד אָפט ווייַזן פאַרשידענע ביכייוויערז, אַקטיוויטעט לעוועלס, און מער.

יריטאַבילאַטי איז אָפט אַן עמאָציע וואָס מענטשן מיט בפּ דערפאַרונג אָפט. דער עמאָציע איז געוויינטלעך בעשאַס מאַניק עפּיסאָודז, אָבער עס קען אויך פאַלן אין אנדערע צייט. א מענטש וואָס איז יראַטאַבאַל איז לייכט יבערקערן און אָפט בריסאַלז פון פרווון פון אנדערע צו העלפן זיי. זיי קען זיין לייכט אַנויד אָדער אַגראַווייטיד מיט עמעצער ס ריקוועס צו רעדן. אויב די ריקוועס ווערן פּערסיסטענט אָדער אנדערע סיבות קומען אין שפּיל, דער מענטש מיט בפּ קען צארן לייכט און אָפט.

כּעס איז נישט אַ סימפּטאָם פון בפּ, אָבער פילע מענטשן וואָס האָבן די דיסאָרדער ווי געזונט ווי זייער משפּחה און פרענדז קען באַריכט אָפט באַוץ מיט די עמאָציע. פֿאַר עטלעכע מענטשן מיט בפּ, יריטאַבילאַטי איז באמערקט ווי קאַס און קען ווערן ווי שטרענג ווי שטורעם.

א געפֿונען אַז מענטשן מיט בפּ ויסשטעלונג גרעסערע עפּיסאָודז פון אָנפאַל ווי מענטשן אָן שטימונג דיסאָרדער. מענטשן מיט בפּ וואָס זענען נישט טרעאַטעד אָדער יענע וואָס האָבן אַ שטרענג שטימונג מאַך אָדער גיך סייקלינג צווישן שטימונג זענען מער מסתּמא צו דערפאַרונג פּיריאַדז פון יריטאַבילאַטי. די ימאָושאַנז קען זיין נאכגעגאנגען דורך כּעס און שטורעם.

לייענען לייענען צו לערנען מער וועגן וואָס עס קען זיין הינטער דעם עמאָציע און וואָס איר קענען טאָן וועגן אים.

איז כּעס אַ זייַט ווירקונג פון מעדאַקיישאַנז געניצט צו מייַכל בייפּאָולער דיסאָרדער?

רעצעפּט מעדיצין איז איינער פון די ערשטע וועגן ווי דאקטוירים מייַכל בפּ. דאקטוירים פאָרשטעלן אָפט אַ פאַרשיידנקייַט פון מעדאַסאַנז פֿאַר דעם דיסאָרדער, און שטימונג סטייבאַלייזערז ווי ליטהיום זענען יוזשאַוואַלי טייל פון די מישן.

ליטהיום קענען מייַכל סימפּטאָמס פון בפּ און העלפֿן ריכטיק די כעמיש ימבאַלאַנס אַז געפֿירט צו דעם דיסאָרדער אין דער ערשטער אָרט. כאָטש עטלעכע מענטשן וואָס נעמען ליטהיום באַריכט געוואקסן עפּיסאָודז פון יריטאַבילאַטי און כּעס, דאָס איז נישט באַטראַכט ווי אַ זייַט ווירקונג פון די מעדאַקיישאַן.

זייַט יפעקס פון שטימונג סטייבאַלייזערז ווי ליטהיום אַרייַננעמען:

• רעסטלאַסנאַס
• פאַרשטאָפּונג
• אָנווער פון אַפּעטיט
• טרוקן מויל

ענדערונגען אין ימאָושאַנז זענען אָפט דער רעזולטאַט פון דיין גוף לערנען צו סטרויערן די נייַ קעמיקאַלז. אַז ס וואָס עס איז וויכטיק אַז איר פאָרזעצן צו נעמען דיין מעדיצין ווי פּריסקרייבד דורך דיין דאָקטער. אפילו אויב נייַע סימפּטאָמס קומען אַרויף, איר זאָל נישט האַלטן דיין מעדיצין אָן ערשטער צו דיסקוטירן עס מיט דיין דאָקטער. אויב איר טאָן דאָס, עס קען פאַרשאַפן אַן אומגעריכט מאַך אין דיין ימאָושאַנז און פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פון זייַט יפעקס.

עס איז גוט צו זיין בייז

אַלע מאָל באַקומען יבערקערן פון צייַט צו צייַט. כּעס קען זיין אַ נאָרמאַל, געזונט אָפּרוף צו עפּעס וואָס איז געטראפן אין דיין לעבן.

אָבער, קאַס אַז ס אַנקאַנטראָולאַבאַל אָדער פּריווענץ איר פון ינטעראַקטינג מיט אן אנדער יחיד איז אַ פּראָבלעם. אויב איר טראַכטן אַז די שטאַרק עמאָציע פּריווענץ איר צו האָבן אַ געזונט שייכות מיט פרענדז, ליב געהאט אָנעס און חברים, עס קען זיין צייט צו זען אַ דאָקטער.

יריטאַבילאַטי אָדער כּעס קען ווירקן דיין לעבן אויב:

דיין פרענדז ויסמיידן איר: אַמאָל דער לעבן פון דער פּאַרטיי, איר'רע איצט ניט זיכער וואָס איר טאָן ניט פאַרבעטן צו די יערלעך אָזערע אָפּרוטעג. א לויפן מיט אַ פרייַנד אָדער צוויי קען דיסקערידזש דיין פרענדז פון ינווייטינג איר צו צוקונפֿט געשעענישן.

משפּחה און ליב געהאט אָנעס צוריק: אַרגומענטן זענען פּראָסט, אפילו אין די מערסט זיכער שייכות. אָבער, אויב איר געפֿינען דיין ליב געהאט אָנעס זענען נישט גרייט צו האָבן אַ טיף דיסקוסיע מיט איר, דיין נאַטור קען זיין אַ פּראָבלעם.

איר'רע ריימד אין אַרבעט: כּעס אָדער יריטאַבילאַטי אין אַרבעט קען מאַכן אַ שווער אַרבעט סוויווע מיט דיין חברים. אויב איר האָט שוין ריפּראַמאַנד אָדער אַדווייזד וועגן דיין שטעלונג, די וועג איר האַנדלען מיט דיין ימאָושאַנז קען זיין אַן אַרויסגעבן.

אויב דאָס סאָונדס ווי עפּעס וואָס איר האָט יקספּיריאַנסט, איר זאָל נישט זיין דערשראָקן צו פרעגן פֿאַר הילף. אויב איר דאַרפֿן אַן ערלעך באַמערקונגען וועגן דיין נאַטור, פרעגן עמעצער איר קענען צוטרוי. זאג זיי אַז איר פֿאַרשטיין ווי ומבאַקוועם עס קען זיין, אָבער איר דאַרפֿן צו וויסן ווי דיין נאַטור איז פּראַל אויף דיין שייכות.

נעמען אַ געזונט צוגאַנג צו כּעס פאַרוואַלטונג

אויב איר'רע יקספּיריאַנסט כּעס אָדער יריטאַבילאַטי, לערנען צו קאָפּע און פירן די ימאָושאַנז קענען פֿאַרבעסערן דיין באציונגען מיט אנדערע און דיין קוילעלדיק קוואַליטעט פון לעבן.

די סטעפּס קענען העלפֿן איר פירן קיין עמאָציאָנעל סווינגס:

ידענטיפיצירן דיין טריגערז: עטלעכע געשעענישן, מענטשן אָדער ריקוועס קענען זיין טאַקע יבערקערן און מאַכן אַ גוטן טאָג אין אַ שלעכט טאָג. ווען איר דערפאַרונג די טריגערז, מאַכן אַ רשימה. פּרוּווט צו דערקענען וואָס טריגערז איר אָדער מאַכן איר רובֿ יבערקערן, און לערן צו איגנאָרירן אָדער קאָפּע מיט זיי.

נעמען דיין מעדאַקיישאַנז: רעכט באהאנדלט בפּ קען פאַרשאַפן ווייניקערע שטרענג עמאָציאָנעל סווינגס. אַמאָל איר און דיין דאָקטער באַשליסן אַ באַהאַנדלונג פּלאַן, האַלטן עס. דאָס קען העלפֿן איר האַלטן אפילו עמאָציאָנעל שטאַטן.

רעדן צו אַ טעראַפּיסט: אין אַדישאַן צו מעדאַסאַנז, דאקטוירים אָפט פֿאָרשלאָגן אַז מענטשן מיט בפּ נעמען אָנטייל אין קאַגניטיוו נאַטוראַל טעראַפּיע. דער טיפּ פון טעראַפּיע קענען העלפֿן מענטשן מיט בפּ אויסדריקן זייער געדאנקען, געפילן און קאַנסערנז. דער סוף ציל איז אַז איר לערנען צו זיין פּראָדוקטיוו טראָץ דעם דיסאָרדער און געפֿינען וועגן צו האַנדלען מיט לינגגערינג זייַט יפעקס.

נוצן די ענערגיע: ווען איר פילן זיך יבערקערן אָדער פראַסטרייטאַד, איר זוכט פֿאַר שעפעריש אַוטלעץ וואָס קענען העלפֿן איר נוצן די ענערגיע און ויסמיידן אַ נעגאַטיוו ינטעראַקשאַן מיט אן אנדער מענטש. דאָס קען אַרייַננעמען געניטונג, קלערן, לייענען אָדער אנדערע אַקטיוויטעטן וואָס לאָזן איר פירן ימאָושאַנז אין אַ מער פּראָדוקטיוו וועג.

לעאַן אין דיין שטיצן מאַנשאַפֿט: ווען איר האָט אַ שלעכט טאָג אָדער אַ וואָך, איר דאַרפֿן מענטשן איר קענען ווענדן צו. דערקלערן דיין פרענדז און משפּחה מיטגלידער אַז איר אַרבעט דורך די סימפּטאָמס פון BP און דאַרפֿן אַקאַונטאַביליטי. צוזאַמען איר קענען לערנען צו פירן די שטימונג דיסאָרדער און די זייַט יפעקס.

ווי צו זיין דאָרט פֿאַר עמעצער לעבעדיק מיט בייפּאָולער דיסאָרדער

פֿאַר די מענטשן אַרום עמעצער וואָס האָבן דעם דיסאָרדער, עמאָציאָנעל שיפץ ווי די וואָס זענען פּראָסט מיט BP קען ויסקומען זייער אומגעריכט. די הויך און לאָוז קענען נעמען אָפּצאָל פֿאַר אַלעמען.

לערנען צו ריכטנ זיך און רעאַגירן אויף די ענדערונגען קענען העלפֿן מענטשן מיט בפּ, ווי געזונט ווי זייער ליב געהאט אָנעס צו קאָפּע מיט די עמאָציאָנעל ענדערונגען.

דאָ זענען עטלעכע סטראַטעגיעס צו האַלטן אין זינען:

צי ניט צוריק: אויב איר האָט שוין האַנדלען מיט די בערסץ פון יריטאַבילאַטי און כּעס פֿאַר אַ לאַנג צייַט, איר קען זיין מיד און נישט וועלן צו שטעלן אַ קאַמף. אָנשטאָט, פרעגן דיין ליב געהאט איינער צו באַזוכן אַ טעראַפּיסט מיט איר, אַזוי איר צוויי קענען לערנען וועגן צו יבערגעבן קלאר ווען ימאָושאַנז זענען הויך.

געדענקט אַז זיי זענען נישט דאַווקע בייז אויף איר: עס קען זיין שווער צו נישט פילן אַז די קאַס באַפאַלן איז וועגן עפּעס וואָס איר האָט געטאן אָדער געזאגט. אויב איר קענען נישט פונט אַ סיבה פֿאַר זייער כּעס, נעמען אַ שריט צוריק. פרעגן זיי וואָס זיי זענען יבערקערן וועגן, און גיין פֿון דאָרט.

דינגען זיך אויף אַ positive וועג: פרעגן דיין ליב געהאט איינער וועגן זייער יקספּיריאַנסיז. זיין גרייט צו הערן און זיין אָופּאַנד. יקספּליינינג וואָס זיי יקספּיריאַנסט קענען העלפֿן דיין ליב געהאט איינער בעסער מיט זייער סווינגס און יבערגעבן בעסער דורך זיי.

איר זוכט פֿאַר אַ קהל פון שטיצן: פרעגן דיין באַליבסטע דאָקטער אָדער טעראַפּיסט פֿאַר רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר גרופּעס איר קען פאַרבינדן אָדער פּראָפעססיאָנאַלס איר קען זען. איר דאַרפֿן שטיצן.

מאָניטאָר העסקעם: דער שליסל צו באַהאַנדלונג פֿאַר בפּ איז קאָנסיסטענסי. הילף ענשור אַז דיין ליב געהאט איינער איז גענומען מעדיצין און אנדערע טריטמאַנץ ווען און ווי זיי ס געמיינט צו.