ווי Jen Widerstrom פון 'די ביגאַסט לוזער' קראַשיז איר גאָולז

צופרידן

• שריט 1: באַשטעטיקן דיין וויכטיקייט
• טרעטן 2: באַן די מאַכט פון דיין וואָרט
• שריט 3: וויסן אַז דיין וואָרט איז וויכטיק
• רעצענזיע פֿאַר

Jen Widerstrom איז אַ פאָרעם אַדווייזערי באָרד מיטגליד, אַ טריינער (אַנדיפיטיד!) אויף NBC די ביגאַסט לוזער, די פּנים פון פרויען ס טויגיקייַט פֿאַר ריבאָק, און דער מחבר פון דיעטע רעכט פֿאַר דיין פּערזענלעכקייט טיפּ. (און זי ווערט פאַקטיש וועגן גוף בילד אויף ינסטאַגראַם.) דאָ זענען איר עצות פֿאַר באַשטעטיקן-און קראַשינג-דיין גאָולז פֿאַר געזונט, טויגיקייט און וואָג אָנווער.

שריט 1: באַשטעטיקן דיין וויכטיקייט

פארוואס זענען די הבטחות איר מאַכן זיך די יזיאַסט צו ברעכן? איז עס ווייַל דער בלויז מענטש איר וועט סוף דיסאַפּויניד איז זיך? אָדער אַז איר האָט פּרייאָראַטייזד וואוילגעפעלן אנדערע איבער דיין גאָולז? אָדער וועג, איר פאַרדינען בעסער ווי אַז. טראַכטן פון אַ צוזאָג ווי אַ שטאַרק מוסקל-ווי די גלוטעס אָדער לאַץ-וואָס קענען ווירקן ווי דיין גוף קוקט, מאָוועס און פילז. פּונקט ווי אַ מוסקל, איר קענען שטארקן דיין צוזאָג איבער צייַט און אַנטוויקלען עס צו איינער פון דיין אַסעץ. די שטארקער דיין צוזאָג ווערט, די מער פּראַבאַבאַל עס איז אַז איר וועט קענען צו יבערגעבן צו דערגרייכן דיין גאָולז, צי דאָס איז צו מאַך מער, עסן בעסער, אָדער לעסאָף צייכן אַרויף פֿאַר אַ ראַסע. (פֿאַרבונדענע: 7 טינגז וואָס איר האָט נישט וויסן וועגן דיין אייגענע וויל מאַכט)

טרעטן 2: באַן די מאַכט פון דיין וואָרט

איך האָב ערשט יקספּיריאַנסט דעם באַגריף ווען איך צוגעזאגט זיך אַז איך וואָלט נישט עסן פאַרבייַסן אין רעסטראַנץ. איך פאָוקיסט אויף איין מיטאָג אין אַ צייַט. עס פּעלץ אַ ביסל נידעריק פּראַל אין דעם מאָמענט, אָבער ווען איך קוק צוריק, דאָס איז געווען די רעכט אָנהייב: אַ קליין, קלאָר ציל וואָס איז סאַפּרייזינגלי שווער צו דערגרייכן. איך האָב קיינער ניט געזאָגט וועגן דעם, וואָס געצווונגען אַקאַונאַביליטי און שטאַרקייט צו קומען פֿון מיר בלויז. איך האָב דורכגעקאָכט די וואָך. און איך האָב גענוצט דעם קליין געניטונג צו באַווייַזן צו זיך אַז איך קען צוטרוי זיך. דעם פאַרבייַסן אַרויסרופן איז געווען דער סוף פון מיין ליידיק הבטחות. מיין בטחון געוואקסן יעדער מאָל איך געהאלטן אַ צוזאָג איך געמאכט צו זיך. ווען איך ניט אַנדערש, איך געוויינט דאָס ווי אינפֿאָרמאַציע וועגן ווו מיין סיסטעם איז פאַלש און געוויינט עס צו דער ווייַטער געלעגנהייט צו מקיים מיין צוזאָג.

שריט 3: וויסן אַז דיין וואָרט איז וויכטיק

יעדער מאָל איר בלייבן אמת צו דיין וואָרט, איר וועט געפֿינען אַז יעדער אַרויסרופן ווערט ווייניקער דאָנטינג ווייַל איר וועט וויסן אַז דיין וואָרט האט אַ מאַטעריע און אַז עס פירט איר נעענטער צו דערגרייכן דיין גרויס-בילד ציל: אַז יקסייטינג לעבן איר ווילן צו פירן . דאס קריייץ אַ זיך-פּאַוערד מאָמענטום. יעדער דערגרייה איז געבויט אויף דער ווייַטער, און פּלוצלינג, איידער איר וויסן עס, איר זענט אַנסטאַפּאַבאַל. (דאַרפֿן מער מאָוטאַוויישאַן? טריינערז טיילן זייער גיין-צו מאָרגן מאַנטראַס.)

רעצענזיע פֿאַר